足の具合

日常生活に支障が無い程度に、良くはなってきました。

歩くときの痛みも完全ではありませんが、消えてきています。

ただ、依然脛の外側の筋肉に違和感を感じます。

まだ、少し痺れているのでしょうか。

歩くときも薬指のほうが、下がっているような感じです。

完治するのはいつになることやら(^o^;)。

どうやら、ヘルニアではないかとのことです。

明日はＭＲＩ検査に行ってきます。

毎日呑んでます

足の具合は、段々良くなってますが、鈍い痛みとだるさが残ってます。

少し走れるような気がしてきましたが、長くはもたなさそうです。

また、非常につりやすくなっています。

このような状況ですので、しばらくトレーニングはひかえます。

ということで、毎日たくさん呑んでますf(^^;。

トレイルラン用ランニングバック登場

ランニングバックを購入しました。容量は10リットル、水は2リットルまで担げます。

足の具合はかなりよくはなっていますが、まだ通常の８０％ぐらいというところでしょうか。

歩くと少し痛みます。昨日よりもよくなってきていますが、この痛みが和らがないと走るのは無理みたいです。

このランニングバックの活躍はいつになることやら;;(^o^);;Λ。

左足～その後～普段の生活にはなんとか・・・

左足のくるぶしから１０ｃｍぐらい上に鈍い痛みがあります。動かさなければ痛まないのですが、歩くとじわじわと痛みます。

長い距離を歩くのが少しつらいぐらいです。

この痛み、感じとしては炎症を起こしているような感じで、少し腫れているようにも思いますが、ひょっとして腰からくる神経（脊髄）が関係しているのでしょうか。

動きはだんだんよくなってきているように感じるのですが、まだ右足と同じようには動きません。

やはり足先を上げる力が非常に弱いです。足の前の膝下外側の筋肉が固まって動きが鈍い感じがしますが、この筋肉が関係しているのでしょうか。

医者めぐり．．．．

今日はせっかくの有休でしたが、午前中は医者めぐり。

上の段は、咳のくすり、下の段は左足の痺れのくすり、同時に二つの医者からくすりをもらうことはめったにありません。

咳は相変わらず続いています。直りかけの症状ではないかとの診断でしたが、いつまで続くのでしょうか。

足のほうは、脳外科に行ってみましたが、脳から来ている可能性は少ないとのことで、整形外科に行きました。

つま先をあげる力がぜんぜん小さく、腰からきているのではないかということで、後日ＭＲＩを受けることになりました。

症状としては、左足膝下前の外側の筋肉がかなり疲労している感じで、少し固まっているような鈍い痛みが出てきました。

昨日まではそのようなことは少なく、ただ指先を上げようとしてもまったく動かず、かえって不安でしたが、痛みが出てきたことで、痛みが直れば、動くようになるのではないかと、淡い期待を抱いています。

ただ、腰からきているとすると長引くかもしれませんね。

遊水池ふれあいトライアスロンボランティア二日目

5時にスポーツクラブに集合、8名が2台に分乗して、遊水池へ出発。

6時20分に到着、7時過ぎに各担当エリアにトラックで移動、いちろうくんは子供広場担当、7名でこのエリアを担当します。

早速コーンを並べ準備完了、スタート（8：30）までは約40分程、先頭が通過したのはその35分ほど後の9時過ぎごろでした。

時間が早いためか、あまり一般の人の通行はありませんでした。10時30分過ぎるころ、人通りも多くなってきましたが、そのころにはバイクの台数も少なくなってました。










天気も上々、早朝の遊水池はのどかな風景が広がってました。




11時過ぎに最終の選手が通過、コーンとバーをまとめて、徒歩で北エントランスへ向かいました。途中、回収のトラックが来ました。機材を回収するということですので、3名はそのお手伝いのため、トラックに乗り込みました。

いちろうくんは足の調子が悪いので、そのまま徒歩で北エントランスに向かいました。

昼食を済ませ、トラックに荷物を積み込み、遊水池を出発したのが、1時過ぎ、海洋センターの倉庫に荷物を片付けて、2時過ぎ帰路に着きました。

時間が早い所為か道もすいてましたので、2時20分ごろA工務店に到着しました。

今年も無事ボランティア業務終了です。

ピンチです。左膝下が．．．．．．。

遊水池で胡坐をかいて弁当を食べた後、立ち上がってびっくり。

左足膝下がいうことを利きません。

その後、だんだん回復しましたが、足先が上がりません。

脳から出た指令がひざあたりで、破棄されているようです。

スポーツクラブでトレッドミルに乗ってみましたが、5分もたたないうちに3回ほどコケかけました。

足先がさがっているので、引っかかってしまうようです。

30分のウォーキングで終了。

どうも左の膝から下がしびれているようです。

この後どうなるのでしょうか。月曜日は有休でバイクと思っていましたが、通院になりそうです。

咳は止まらないし、足はつるし、痺れるし、どうなっちゃったんでしょう;;(^o^);;Λ。

佐渡どころではありません、早く痺れが直りますようにm(_ _)m。

遊水池ふれあいトライアスロンボランティア一日目

今日は遊水池ふれあいトライアスロンのボランティアに行ってきました。6時50分スポーツクラブにクロさんと落ち合い、自分の車でＡ工務店へ、かたいちさんはすでにこられていました。

かたいちさんの軽トラックにアマさんのバイクを積み込み、Ａ工務店のトラックをお借りして、3台で会場に向かいました。Ａ工務店のトラックはクロさんが運転です。

海洋センターで道具を積み込み、




会場へ向かう前に、ミーティング、挨拶や注意事項などの説明がありました。


会場でバイクコースにコーンやバーを配布していきます。設営は明日、各エリア担当が行います。


昼食のお弁当、本日のご褒美です。


遊水池は多くの人がランニング、散歩、バイクやカヌーなどを楽しんでました。


日差しは強いですが、涼しい風が吹いていて、非常にいいコンディションです。


スイムエリアの準備も着々と進んでいます。

医者に行ってきました

咳が止まりません。それほどひどくはないのですが、念のため医者に行ってきました。

とてもすいています;(^=^);。

必要事項を書き、体温計を渡されましたので、診察室の前へ行って脇に挟みました。

挟んですぐ、呼ばれました。

体温計を見せましたが、ちゃんと計れていたのでしょうか。

まあ、もともと熱はなさそうでしたので、問題ないと思いますが;(^=^);。

のどを見てもらい、聴診器で診察、咳と痰と熱や痛みを抑える薬を出してもらいました。

診察も、非常にスピーディー。

薬の分量を聞かれましたので、３日分出してもらいました。

それほどでもないが、ちょっと見てもらいたいときには最適のお医者さんでした;;(^o^);;。

咳が・・・・・

月曜日からの風邪が治りません。

午前中回復の兆しがあったのですが、夕方から咳が出始めました。

今日は多少無理しても、１時間走るつもりでしたが、ダメみたい。

それほどダメージは感じないのですが、回復に向かっているのか、悪化してきているのか、さっぱりわかりません。

今日の朝方には脚がつるし、寝床で脚がつるなんて、子供の時以来では？、一体どうなっちゃったんでしょう。

これで１週間完全休養、体重増加が気になります。

ヤル気の無い今日この頃

足はほぼ完治しましたが、風邪が治りません。

喉の痛みの上に、咳の症状が少しでてきました。

１時間位なら走れそうですが、ヤル気がイマイチ。

でも、２日連続完全休養日だし。

どうしましょう？f(^^;。

喉が痛い

足の痛みはかなりよくなってきました。

トレーニングを再開してもたぶん問題ないでしょう。

でも、喉の痛みが治りません。

それでもって今日も完全休養日に。

早めに就寝して、回復に努めたいと思います、というよりトレーニングサボりたいだけかもf(^^;。

左足膝裏の故障

左足膝裏が固まっています。

伸ばすと少し痛みますが、動かし続けると痛みが和らぎます。

走れなくもなさそうですが、大事をとって今日は完全休養にします。

また、昨日夜冷えたのか、のども痛いし(^-^ゞ。

なんだかんだいっても、ただビールが飲みたいだけ;;(^o^);;かも。

安政遠足侍マラソン参加レポート

安政遠足侍マラソンに参加してきました。今回で峠コース11回目です。過去10回の平均が3時間44分25秒ですので、まあまあの記録かと。結果は3時間33分34秒でした。山登りまでの21ｋｍが2時間7分9秒、残りの山登りが1時間26分34秒でした。


5時45分にスポーツクラブに集合、今回はシゲさん、タナ○さんと３人での参加です。駐車場は安中小学校、スタート会場のすぐ隣です。１時間かからず会場に到着、仮装の準備をして会場を見学。

群馬テレビだと思いますが、インタビュー。


手前の白いのが大根、黄色の軍団の向こうにスカイタワーが見えます。


３人で記念撮影、上の写真の黄色軍団も記念撮影中。


出陣式のステージ、安中市長をはじめ鎧姿で登場です。


こちらは仮装の審査員でしょうか。


スタートは前回から文化センター前です。


市長の明け六つの大太鼓を合図にスタート。


第３関門の坂本浄水場横、スタートから２時間４０分で閉鎖されます。今回は２時間７分で余裕の通過。シゲさん、タナ○さんははるか前を劇走中です。


ゴール地点の熊野神社、ここでも太鼓で出迎えてくれます。


今日は天気もよく絶好のマラソン日和、ちょっと暑いけど。終始向かい風でしたが、涼しい風でしたので、暑さを和らげてくれました。

風の影響もあったかもしれませんが、右ひざが袴にすれて、少し走りにくかったです。次回は保護クリームを付けたほうがよさそうです。

久々、マウンテンバイク登場！

久々のマウンテンバイク登場、ウェアに着替えて外に出るとすごい風、やっぱり止めようかと思いましたが、あまりに天気がいいので出発しました。

どこに行くか迷いましたが、とりあえず広瀬側サイクリングロードを風上へ向かいました。


走りながら行き先を検討、桃の木川から上細井経由で南面へ、畜産試験場から～溝呂木～大正橋～利根川サイクリングロードと思いましたが、








畜産試験場から溝呂木とは逆方向に右折し、南面を伊勢崎に帰ることにしました。


風がなければほんとうにいい天気、気温もちょうどいいぐらいです。


今回の走行距離：５８．３２ｋｍ、所要時間：3時間8分50秒、平均速度：１８．５ｋｍ／ｈでした。

今日は完全休養日

昨日、一昨日と久々連続の休肝日をとれました(^o^)v。

また、昨日は膝裏の痛みをおして１時間走りましたが、それほど悪化することもありませんでした。

明日は軽くマウンテンバイクに乗ってみようかと思っています、サイクリングロードですけど。

ともかく今日は完全休養日、帰ってからのビールが楽しみです(^o^)/。

本日のトレーニング

左ひざの裏側、というかふくらはぎの上のほうに痛みがありましたので、走るのは無理かと思いましたが、実際走ってみると痛みはほとんど感じません。

スピードをいつもより遅めの８．２ｋｍ／ｈで１時間走りました。

でも、やっぱり止めときゃよかったです。

左ひざが固まっています。入念なストレッチで少しほぐれましたが、時間がたつとまた固まってきました。

日曜日の安政遠足、ちょっと心配。

今日は久々休肝日;;(＾o＾);;

先月19日以来の休肝日です。

よく飲み続けたものです。

4月は組織変更があり、その対応でなかなか定時に帰れず、そのままゴールデンウィークに突入、約２０日間のみ続けました。

今年に入ってから、体重、体脂肪共にじわじわ増加、


そろそろ本気で何とかしなくちゃです;(^=^);。

上着が邪魔です。

かなり暑くなってきました。

朝は少し涼しいですが、上着は必要なさそうです。

帰りの電車では、半袖の人もチラホラ。

上着が邪魔です。

今シーズン初、赤城大沼ヒルクライム

今シーズン初の赤城大沼ヒルクライム。６時４５分自宅をスタート。

昨日の粕川のこいのぼりは、今日も元気に泳いでいます。




今日は天気も上々、今の気温は17度ぐらいです。下りを考え、ウィンドブレーカーを持参しました。


赤城ヒルクライムの距離表示が１ｋｍごとに設置してあります。


9月30日開催とありました。


馬事公苑近くのセーブオンから1時間40分で、到着。


ゴール地点の看板も設置されていました。気温は14度、少し肌寒いです。


赤城大沼を一周して第二南面まで下り、赤城インターセイブオンへ。第二南面も今シーズン初。


ここから、南面を伊勢崎に向かいました。


本日の走行距離：１２０．７９ｋｍ、所要時間：６時間２６分２９秒、平均速度：１８．７ｋｍ／ｈでした。