雨の自主3時間走

なんと雨の中、参加者3名。もちろんエイドは無しです。

終わるころには雨も上がりましたが、一時期本降りとなりました。

きっちり3時間、23.4ｋｍ、いい練習になりました。

榛名と佐野にエントリー

９月の榛名湖マラソンと12月のさのマラソンにエントリーしました。

どちらもふるです。

キャベツマラソン

2時間5分34秒、平均ラップ5分57秒、キロ6分を切るペースでハーフを走り切れました。

ちょっと喜んでます。

スタート時は雨が降っていましたが、5キロを過ぎるころには雨も上がり、ちょうど走るのにはいい気温で湿度も低く走りやすかったように思います。

歯医者さん通院記（その６８）

6月17日（月）

今日は前歯の治療でした。次回は半年後の定期検診です。

大阪マラソン

落選でした、残念。

歯医者さん通院記（その６７）

今日は定期検診、奥歯の内側があまり磨けていないみたいです。

ぐんまマラソンにエントリー

ぐんまマラソンにエントリーしました。

駐車場は満杯で締め切られてましたので、電車で行きます。

今月の走行距離

5月30日

今月の走行距離

ラン：198.9ｋｍ

バイク：167ｋｍ

スイム：0ｋｍ

膝の故障以来低迷していた’やる気’が少し戻ってきました。

ロングライド

5月26日（日曜日）

久しぶりにＡさん、Ｋさんとバイクライド、９時半スタート、利根川サイクリングロードをさかのぼり、大正橋へ。

溝呂木に登って、南面道路、畜産試験場の交差点を下って、桃木川～広瀬川サイクリングロードを帰ってきました。

走行距離は約70ｋｍでした。

それ程暑くもなく、快適なロングライドでした。

１５８回3時間走を開催しました

本日3時間走を開催しました。

平成最後の3時間走、13周23.4ｋｍお喋りしながら楽しく走れました。

侍マラソンエントリー

峠コースにエントリーしました。
今年は日帰りでの参加です。

1月のトレーニング量

1月の走行距離数

ラン　190ｋｍ

のみでした。

利根川サイクリングロードランニング

この間の日曜日、久しぶりに利根川サイクリングロードをランニングしてきました。

五料橋から坂東大橋、島村から広瀬川サイクリングロードへ。

五料橋〜坂東大橋〜島村間は変化があまりなく、ちょっと苦手のコース。
淡々と辛抱強く走るトレーニングにはいいかな、精神面が鍛えられるかも。

さいたま国際マラソン

さいたま国際マラソン完走しました。
タイム4時間35分でした。
膝はそれほどダメージはありませんでした。

久々の大会

12月9日のさいたま国際マラソンに出ようかと思ってます。
半年ぶりの大会出場です。
目標は30キロ!

膝の調子次第でリタイアしようと思ってますが、その見極めができるかちょっと不安です。

25.2km

今日は3時間走で、２５ｋｍのランニング。

膝を痛めてから一度に走る距離としては最長。

ダメージもそれほどではありませんでしたので、次は３０ｋｍ走ってみたいと思います。

14.5 x 2 = 29キロ

一昨日の土曜日と日曜日、それぞれ14.5キロ、合計29キロ走りました。
膝はかなりしっかりしてきたように思います。
違和感はありますが、かなり少ないです。
じわっとした違和感もほとんど感じなくなっています。

ゆっくりなら、30キロ走れるような気がしてきました。

10月の走行距離

ランニング 30キロ
バイク 0
スイム 0

マラソンやめるつもり？

30分のランニング

昨日は30分で約4キロ走りました。
真面目に練習しなくちゃです。

久々のランニング

いつから走ってないのでしょうか。
久しぶりに11キロのランニング、スッキリしました。(^^)