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2010年1月 5日 (火)

12月の月間走行距離と2009年の平均走行距離

12月の走行距離です、()内は年平均。

ラン:264km(307km)
バイク:231km(383km)
スイム:0km(7km)
筋トレ(20~30分程度の筋トレをした回数):3回(7回)

スイムはぜんぜんやる気なし。筋トレも低迷、自転車はちょっとがんばりました。2009年はよく走ったと思います。景気低迷が続き、休業日が設定され、残業も0、また休肝日の設定などでかなりトレーニング時間が取れました\(^o^)/。

↓ 今月までの種目別走行距離推移です。(単位はkm)

200912

距離換算(バイク、スイムをランに換算)すると↓、やはり夏の練習量が多いですね。
2009

今月の休肝率(お酒飲まない率:飲まなかった日数の割合)は、39%でした。
正月休みがあったので、いつもより低くなりました。そのつけが体重に(:>_<:)。2010年もがんばって走らねば。

↓ 休肝率の推移

200912kyuukannbi

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