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2010年1月13日 (水)

食生活改善に挑戦!!!<炭水化物中心からたんぱく質中心へ>

下の写真は朝食のように見えますが、今日の夕食でした。
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夕食に自分で炊いたご飯を食べるのは20年以上ぶりではないでしょうか。以前なら、ご飯ではなくビールになってました(=^_^=)。

去年の6月から休肝日を設けられるようになって、それもだんだん定着。休肝日はほとんど外食で、ラーメン、カレーなどの炭水化物中心でした。

ということで炭水化物中心からたんぱく質中心の食生活へ改善。外食から自炊に切り替えることにより経済効果も期待(^0^)。問題はその手間の増加。

炊いたご飯の冷凍にもはじめて挑戦。容器に入れて冷ましてから冷凍庫へ。
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数ヵ月後には筋肉質になってよりスリムになったいちろうくんが登場するかも\(・ ・)/。

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