やばい、右ひざが．．．

日曜日の勝田マラソンを走った翌日、休みを取っていたので、また20ｋｍほど走ってしまいました。ちょっとやりすぎ!(・◇・)!。

昨日完全ｏｆｆにしたら、膝の痛みも治まってきたので、今日は時速8.5ｋｍで１時間トレッドミルでトレーニング。

今膝がジンジンしています《(*□*)》。湿布を貼っていますが、明日はどうなることやら。