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2010年6月

2010年6月30日 (水)

6月の月間走行距離

6月の走行距離です。

ラン:205.8km
バイク:260.6km
スイム:4km
筋トレ(今月からちょっとでもマシントレーニング(筋トレ)をした回数):11回

今回から筋トレのカウント基準が変わりました。ちょっとでもマシントレーニング等の筋トレをした回数になっています。理由はこちら

2010

だんだん夏バテ傾向になってきていることがわかります。ランは50km減少、バイクは少し減少。スイムはこれから距離を伸ばしていきたいと思います。

累計では、

ラン:1647km
バイク:1316km
スイム:20km
筋トレ(今月からちょっとでもマシントレーニング(筋トレ)をした回数):15回
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やはり冬場バイクに乗らなかったので、上半期はランの距離が一番でした。

今月の休肝率は50%、こんなもんでしょう。上期累計では43%と50%に届きませんでした(*^o^*)。
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体脂肪は何とか12%台をキープするも、目標の10%は絵に描いた餅。体重は一時期63kg台に減ったもののその後64kg台を安定的にキープ;;(^o^);;Λ、目標60kgは.......;(^o^);~~~。唯一月間目標距離300km(バイク、スイムはランに換算)はクリア(*^ O ^*)、下半期もがんばりますp(^o^)q。
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2010年6月29日 (火)

嬬恋キャベツマラソン走ってきました。

27日の日曜日、嬬恋キャベツマラソンに参加してきました。

朝6時にスポーツクラブに集合、軽井沢経由で嬬恋に向かいました。8時15分ごろ到着。

あいにくの天気、
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傘のお化けも参戦、
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会場のスキー場、
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こちらは、ゴールゲート2時間切れるでしょうか;(^=^);。
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会場は参加者3000人で賑わっています。出店も多数あり、家族でも楽しめそうです。ステーキの店もありました。
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雨は何とか降っていなかったので、開会式のスピーチでは

「みなさんの熱気で雨も降らず、絶好のマラソン日和...」

その直後、急に雨が降り出したら、

「マラソンには恵みの雨.....」、まっいいか;;(´0`);;Λ。

とりあえずスタート時には雨は上がっていました。

かなり厳しいコースであることが、繰り返しアナウンスされ、

「前半は折り返しまで、ほとんど下りですので、あまり無理をすると後半の登りに応えますので、前半セーブして走ってください。」

と言ってましたが、前半も結構きつい登りがあり、かなり足に応えます。確かに6km地点くらいまでは下っているので、4分半/kmのペースで快調に飛ばせますが、その後の登りで8km通過は40分かかってました。

その後もアップダウンが続き、特にゴール手前2km付近からの急こう配、ゴールに近づくにつれ、勾配が増し、足が止まりそうに;;(^o^);;Λ。蒸し暑さもあり、後半はエイドごとにコップ1杯の水を飲みほしてました。冷たい水がおいしかったです(^-^)U。

ゴールするころには日差しもでて来ました。本日の記録:2時間0分31秒、2時間切れませんでした(^ 。^)ゞ。

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2010年6月28日 (月)

マウンテンバイクトレーニング

マウンテンバイクトレーニングと言っても、山道を走るわけでもなく、普通の舗装路走行、バイクがマウンテンなだけ;;(^o^);;。

まずは大室公園を目指し、赤堀しょうぶ園に寄り道し見学。
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三夜沢からいつもは下る道を、赤城神社に登り、一休みして帰路につきました。
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本日の走行距離:48.98km、所要時間:2時間44分25秒、平均速度:17.8km/hでした。

2010年6月27日 (日)

またまた知人が入院しました。

この間,Aさんが退院されたと思ったら、今度はHさんが入院されたとのこと。

木曜日に入院されたそうです。不整脈があり、運動すると異常に心拍数が上がるとおっしゃってました。

明日たまたま休みを取ってますので、お見舞いに行ってこようと思います。

2010年6月26日 (土)

バイクトレーニング~赤城大沼

今日は久しぶりに赤城大沼に行ってきました。
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天候が悪いせいか、いちろうくんを含めて3名でした。写真の一番右のIさんは、すでに赤城神社から帰ってきてトレーニング終了とのこと。このあと自宅に戻られました。

パワーキッズを9時にスタート、ひとまず赤城神社へ。何とかついていこうとしましたが、南面道路に登る手前で...やはり無理でした;(^=^);。

赤城神社到着、10時15分、お待たせしました(^ 。^)ゞ。
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ここで伊勢崎に戻られるお二人と別れて、いざ赤城山へ。馬事公苑経由で行こうと思っていたら、忠治館経由の方がマイペースで行けるとのアドバイスをいただき、素直にそのコースへ、確か勾配がかなりきつかった記憶が.....(*^o^*)。

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記憶通り、かなり勾配が......;;(^o^);;Λ、とくに展望台手前、きつい勾配が続きます。

写真はその手前、勾配のあまりきつくないところ、きついところで止まったらリスタートの自信ありません;(^o^);A。
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これでもか、これでもかと続く坂を喘ぎながら登り、やっとの思いで頂上、赤城神社から約11km、時刻は11時47分。ここからは下りと思いきや、
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いったん下って、まただらだら登り、あまり長くはありませんが、かなり応えます。登り切ったところが、八丁峠、地蔵岳の登山口になってます。現在12:00。
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ここを下って、小沼の脇を通り過ぎ大沼の南側の道路を通り、少し登って
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赤城山総合案内所、ここでソフトクリーム(^0^)Υで栄養補給し、旧有料道路の下り。
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馬事公苑手前のコンビニで昼食(σ^o^о)、下るのはあっという間、所要時間30分。
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本日の走行距離:85.63km、所要時間:4時間34分19秒、平均時速:18.7km/hでした。

足ががくがくです。明日のキャベツマラソンはゆっくりジョギングになるかも;;(^o^);;。

2010年6月25日 (金)

プチ筋トレはじめました。

筋トレをしたいと思っているのですが、なかなか時間がとれません(^_^)。

このままだとまったくしない状態が続きそうなので、少しでもと思って、できるだけトレッドミルで走った後、ひとつだけでもトレーニングマシンで筋トレをするようにしましたm(^-^)m。

毎月筋トレの回数をカウントしていますが、今後はトレーニングマシンをちょっとでも使用したら1回としたいと思います;;(^o^);;。

普段使っていない筋肉を使うことにより、太りにくい体質、かつ記録の向上を目指します(^△^)。

後はスイム、何とかしなければ.......;;(^o^);;。

2010年6月24日 (木)

OTさん、Nさんサロマ100kmに出場されます(=^_^=)

今度の日曜日はサロマ100kmウルトラマラソンが開催されます。

いちろうくんは去年自分でもびっくりのサブ10、でもことしはパス;(^=^);。

ホリデーからはOTさんとNさんが参加されます。明日北海道に向かわれるそうです。

去年は曇りで朝は肌寒いくらいのマラソン日和でしたが、ことしは少し気温が上がるようです。予報では27℃、でも湿気があまりなさそうですし、雨の心配もなさそうですので、快適なウルトラ日和ではないでしょうか。

先月860kmを走ったOTさん、ビックリする記録の予感!(・◇・)!、Nさん足の具合が完全ではないようですので、あまり無理はしないでください。

では、楽しんできてください、いってらっしゃ~~~~~~い!!(^0^)!!/。

2010年6月23日 (水)

めがね屋さんに行ってきました。

昨日メガネ屋さんに5年ぶりに行ってきました。

普段はコンタクトレンズをつけているのですが、度を強くすると近くが見えにくいので、かなり弱めになっています。

不自由を感じることはあまりないのですが、夜の運転とかに少し不安;;(^o^);;なのでコンタクトをつけたままで使用するメガネを作ることにしました。

メガネをするとどれくらい近くが見えなくなってしまうのか、と思っていたら最近のレンズは進歩しているのですね、レンズの下の方の度がほとんどないものがあり、これだと近くもそこそこ見えそうです;(^=^);。

ある種遠近両用のもののように思うのですが、上下の度の違いがあまりないので、それほど違和感はなさそうです(=^ ^=)(=^ ^=)。

出来上がるのに、1週間かかりますので、できてきたら使い勝手をレポートしたいと思います!!(^0^)!!/。

2010年6月22日 (火)

太田スバルマラソンエントリーしました。

上州太田スバルマラソンにエントリーしました。

今回で6回目の参加となります。

今回初めてハーフが設定されましたので、ハーフにエントリーしました。

制限時間が2時間ときつめですので、真面目に走らないと.....m(^-^)m。

全体を通してほぼフラットですが、7km地点から金山を登るコースとなります。約1.5kmで60mほど登ります。

レース後大抽選会があり、軽自動車が当たります、誰かに;;(^o^);;。

関連記事はこちら

2010年6月21日 (月)

あかぎ大沼・白樺マラソンにエントリーしました。

あかぎ大沼・白樺マラソンの20kmにエントリーしました。

あかぎは2回目の参加となります。

前回は1998年8月30日、種目は10km、タイムは52分25秒でした。

確かこの日は雨で、車の中で着替えてスタート直前まで会場のテントにいました。

大沼を2周するコースですが、後半の下りで後ろから5kmのトップ集団が追い抜いて行きました。

雨で濡れて滑りそうな道をもろともせず、大きな歩幅、すごいスピードで、...;;(^o^);;。

このときは5km、10km、15kmの3部門が設定されていたと思いますが、ある時期から15kmが無くなって20kmになりました。

久しぶりの参加、8月唯一の大会となりますので、楽しんできたいと思います。

雨が降らないといいのですが...;(^=^);。

2010年6月20日 (日)

第53回3時間走開催レポート

本日3時間走を開催しました。参加者6名、詳しくはこちら

2010年6月19日 (土)

北軽井沢マラソンの参加費が返還されました。

今日北軽井沢マラソンの参加費が現金書留で送られてきました。

全額の3500円が入ってました(=^_^=)。

返還に伴う費用や広報の費用がかかっていると思いますが、これは主催者の負担でしょうか。それとも大会開催の保険があるのでしょうか。

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え~~~~、雨ちゃうのん?

昨日の天気予報では、今日は雨。バイク練習には行けないので、惰眠をむさぼることに(=^_^=)(_ _)。。。o O。

朝7時、雨降ってない、路面も少し乾いているし...、これから降るのかな、(-_-)ゝzzz。

そろそろ8時ごろ、起きるかなm(^0^)/、え~~~9時半、それに雨降ってないし、路面完全に乾いてるし、バイクに行こうかな、でも掃除せんといかんし(・0・)?、で、とりあえずコーヒー飲んで、洗濯、それから掃除。

11時掃除完了、え~~~~~~~~、外晴れてるし、風も弱いし、絶好のバイク日和。

さてこれからどうするかな( ̄へ ̄)ゝ。

2010年6月18日 (金)

ドリームジャンボ宝くじ当選発表!!!!!(^0^)!!/

宝くじの当選番号発表が15日にありました。

結果は...........................;(^.^);

世の中そんなに甘くない、次はサマージャンボ;;(^o^);;。

2010年6月17日 (木)

佐渡トライアスロンの宿とフェリー申し込みました。

今週の月曜日、佐渡トライアスロンの宿を予約しました。

去年と同じ、「文閣荘」です。料金は7350円でこれも去年と同じです。

フェリーは行き帰りとも9時台で申し込みました。約2週間後に通知が来るようです。

今年の佐渡トライアスロンは確か4月末に定員に達したとのことですが、フェリー予約大丈夫かな;;(^o^);;。

今年は4人で参戦です。Aタイプ3名、Bタイプ1名、去年と同様Hさんのキャンピングカーで佐渡に向かいます。

キャンピングカーに寝泊まりすればよいのですが、もうそんなに若くはない.....┌(´_`)┐。

2010年6月16日 (水)

桐生ひもかわ、佐野耳うどん...

昨日テレビの番組で、ひもかわうどんと耳うどんを紹介していました。

ひもかわうどんは桐生のふる川という店がだしているようで、約10cm幅のうどんで、もちもちした食感が美味しいということでした。

もうひとつ耳うどんは佐野の仙波地区に伝わる郷土料理で、餃子の皮ぐらいの大きさのうどんを耳の形のように織り込んだ、すいとんにちかい食べ物だそうです。

いつか食べに行きたいと思いますが、もうひとつ「おっきりこみうどん」も食べてみたいですね。インターネットで調べたら、伊勢崎を挟んで東は「煮ぼうとう」、西は「おっきりこみ」と呼ぶそうです。

焼きまんじゅうは今年はじめて食べたけど、もんじゃ焼きはまだ食べたことないし、いろいろ食べ歩きしたいと思います。そのためにも運動でエネルギー消費に励まねば...(=^_^=)。

2010年6月15日 (火)

夏バテ§§(;´o`;)§§

気温の変化に体がついていきません。土曜日のロングライドのダメージがまだ残っているみたいです;(^=^);。

今日はトレーニング休みたかったのですが、体重計が許してくれませんでした。ついに66kg台に突入しそうでしたので、がんばって1時間走りました。

風呂に入って体重計に乗ったら64kg台前半に戻ってました。

短いスパンでの体重変化はあまり意味が無いのですが、やはり気になります。

2010

ちょっと体重の増減が激しいです;;(^o^);;。

2010年6月14日 (月)

八海山登山マラソン参戦記(その4)

ゴール後、飲み物を仕入れて11時40分、登山スタート。

10m行かないうちに、雪、
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その後も雪、雪、雪.....今年は雪が多いようです;(^=^);。
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約1時間ほどで、6合目女人堂に到着;;(^o^);;、
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小休止して、昼食をとり、山頂を目指すも上の写真の中央の碑の右後方に見える雪の斜面の下までで、登頂断念;;(^o^);;Λ。
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ランニングシューズでは危険と判断し、また時間が無いこともあり、下山、途中振り返ると遠く目標の八海山山頂の八ツ峰(中央のギザギザ)が見えました。
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また来年機会があれば挑戦してみたいと思います(=^_^=)。

バックナンバー:八海山登山マラソン参戦記(その3)

2010年6月13日 (日)

八海山登山マラソン参戦記(その3)

スタート後、スキー場山麓部分を1周、いきなりの登りです。
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いったん下って、
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麓のビレッジエリアへ、遠く中央左よりに八海山山頂の八ツ峰が見えます。ゴール後この八ツ峰目指して登山の予定です。
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八海神社に参拝し、本日の登山の無事を祈ります。
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ここからスキー場に向けて登りが始まります。遠くゴール地点が見えます。
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いよいよスキー場エリアに突入、本格的な登りの始まりです。ここから標高差約800m、距離6km先のロープウェイ山頂駅を目指します。
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登り始めてすぐの急こう配、ほとんどの人が歩いています。
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残り約3km地点の給水所でちょっと一息、日差しが強く暑いので、水がおいしいです。
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ゴールまでと一息、見上げれば山頂駅が。
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ついにゴール、前回より15分遅い、1時間45分32秒でした。
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さて一息ついて、山頂めざし登山に出発です。

つづき:八海山登山マラソン参戦記(その4)
バックナンバー:八海山登山マラソン参戦記(その2)

2010年6月12日 (土)

今季初!!松井商店バイクライドは辛かった

久しぶりにパワーキッズバイク練習会に参加、今回の参加者は5名、途中のセーブオンで1名増えて、最終的には6名。

8時40分頃に赤城南面目指して出発、今日は梅雨前の最後の日差しということで、思いっきり晴れてました。

いつものコースを南面へのぼっていきます、まだこの時点では元気\(^0^)/。何とかみなさんの最後尾についています。
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このあと、南面道路に出て、三夜沢を過ぎるころには、皆さんの姿も見えなくなり、単独走行、マイペースです(=^o^=)。

約45kmで、いつものセーブオン、この交差点を降りると赤城インターになります。ここで小休止、みなさんお待たせしました。

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さらにそこから約15km先の、松井商店で2回目の小休止、すでに限界間近。

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この先を利根川方面に下り、赤城の鳥居の通りを大胡方面に向かい、ボルトンで追加のTシャツを引き取って、自宅へ。とにかく今日は暑い§§(;´o`;)§§。

下ってからというものの、ちょっとがんばると心臓バクバクで破裂しそうになるので、みなさんの姿が遠くなって見えなくなっても、人の迷惑顧みずマイペース、今日は本当にご迷惑をおかけしましたm(_ _)m。

本日の走行距離:126.05km、所要時間:5時間40分21秒、平均速度:22.2km/hでした。

2010年6月11日 (金)

八海山登山マラソン参戦記(その2)

大会当日は、雲ひとつない晴天、
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食堂からは、今日登山する八海山山頂(八つ峰)が見えていました。

スタート地点である、ロープウェイ山麓駅へ、
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そこでは、六日町寄太鼓が場を盛り上げていました。
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ゴール地点は、ロープウェイの山頂駅、
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遠くに山頂駅が見えています。標高差約900m、距離13km、スタート10分前に召集、
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午前9時30分、252名(エントリー数)、いよいよスタートです!!(^0^)!!/。

つづき:八海山登山マラソン参戦記(その3)
バックナンバー:八海山登山マラソン参戦記(その1)

2010年6月10日 (木)

八海山登山マラソン参戦記(その1)

6月5日午後12時30分、会社の仲間二人と伊勢崎を出発、波志江インターから六日町インターへ。

まずは会場である八海山ロープウェイ乗り場に行って受付、明日は山頂駅から登山の予定でしたので、ゴール後山麓駅で交換のおにぎりをスタート前に貰えないか聞いてみましたが、その時間にはまだできていないということで断念/(_ _)\。宿に向かいました。
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宿の飼い猫かどうかわかりませんが、玄関でお昼寝。とても気持ちよさそうです(=^_^=)。
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宿に荷物を置いて、翌日の昼食を買い出しにコンビニへ。

夜はたまたま同じ宿に八海山マラソンのスタッフ「アウトドアスポーツ846」の方たちがおられ、明日マラソン参加の方たちを交え大盛り上がり、司会役(中央のピンクと白のTシャツ)の方のトークが場を盛り上げてました。宿からは生卵の差し入れ、スタッフの方からは日本酒の差し入れがあり、おいしく頂きました!!(^0^)U☆U(^0^)!!。
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最後にはみんなで記念撮影、
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その後、部屋に戻って、10時頃まで飲んでました。

あ~~~~~、おもしろかった(=^ 0 ^=)(=^ 0 ^=)。

さて、明日は登山マラソン、おやすみなさ~~~い(_   _)zzzzzzz。

つづき:八海山登山マラソン参戦記(その2)

2010年6月 9日 (水)

北軽井沢マラソン中止になりました

口蹄疫の影響で北軽井沢マラソンが中止になりました。

遠く長崎の出来事と思っていましたが、やはり酪農にとってかなりの脅威のようです。

以前新型インフルエンザが流行った時も、その影響で大会が中止になる可能性がありましたが、参加する大会が中止になることはありませんでした。

今後高原で開催される大会への影響が心配ですが、なによりも口蹄疫が早く収まってほしいものです。

2010年6月 8日 (火)

ブログの効果

ITAブログをみて、トライアスロンに興味を持った方からメールをいただきました。

伊勢崎ミニトライアスロン参加を検討してみたいとのこと、さっそく資料を送りましたら、参加してみると返事がきました。

今日パワーキッズに申し込みに行かれたと思います。伊勢崎の方ですが、このようにブログをみて、活動に興味を持ってもらえるのはうれしいことです。

これからもがんばってブログの更新していきたいと思います\(^0^)。

この記事載せる場所は、ここ(^o^)??ではなく、ITAブログ!(・○・)!。

2010年6月 7日 (月)

疲れたな~~~~

八海山登山マラソンとその後の登山で、太ももの前が軽い筋肉痛です。

そのせいか今日はとても疲れているので、トレーニングは止めにしようかと、でも今朝の体重測定でレッドゾーンの65.1kg。

でもやっぱり今日は休養にします(=^_^=)。

明日はITA理事会ですので、明日もトレーニングなし、朝の体重測定がこわい;;(^o^);;。
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2010年6月 6日 (日)

八海山登山マラソンに行ってきました。

泊りがけで八海山登山マラソンに行ってきました。

記録は前回2007年のときより15分遅い1時間45分37秒(*^o^*)。

でもとてもいい天気で、さわやかな天候でした。
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前日の夕食時は、開催スタッフも同じ宿で大盛り上がり、民宿からは生卵とお酒の差し入れがあり、最後に全員で記念写真、
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マラソンゴール後は、山頂目指して登山するものの、途中の大雪渓に阻まれ断念、
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詳しくは後日書きたいと思います。今日は疲れましたので、ここまで(=_=)ゝzZzZ。

2010年6月 5日 (土)

明日は八海山登山マラソン

明日は八海山登山マラソンです。
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前泊で本日12時に出発します。

今回で2回目、前回は2007年6月3日、記録は1:30:38(13km)でした。

今回はゴール地点のロープウェイ乗り場から頂上まで登山の予定です。

2010年6月 4日 (金)

朝の大食い

今日の朝ごはんは、昨日の晩ごはんと同じチャーハン(^o^ゞ、
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昨日作った残りではありません(^o^)/。今日は大きなむきえび5個入り豪華版です。大盛りチャーハンお腹いっぱいになりました。朝ごはん多少食べ過ぎても、体重に影響なさそうなので、朝の大食い、癖になりそうです(^O^)。

2010年6月 3日 (木)

えちご・くびき野ウルトラマラソン申し込みました。

えちご・くびき野ウルトラマラソンの申し込みが6月1日よりはじまりました。
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いちろうくんはさっそく申し込みました。

今回で3回目の参加となります。2年ごとの開催の大会です。

毎回土曜日に開催されます。

過去2回の記録です。

2006年:10:59:53
2008年:10:41:10

2006年のときはウルトラで初めて11時間を切れた大会、2008年はスタート時雨で、テンション下がりっぱなしの割に、終わってみれば100km自己ベストでした。現在でも2番目の記録です。

この大会、地域挙げてのイベントという感じで、ボランティアの中学生も非常に元気で、励まされます。

是非皆さんも参加してみませんか。お勧めです(=^_^=)。

2010年6月 2日 (水)

チーム名入りTシャツ

先日出来上がったち~むお~つ~Tシャツ、その他の今までに作ったチーム名入りユニフォームを一挙公開、まずはユニフォーム第1号、天田工務店Tシャツ、白と青がありましたが、今は青のみ残っています。
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天田工務店シリーズで、ランパン、ランシャツ
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バイクジャージ
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トライアスロンウェアー
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次はカルソニックカンセイRCシリーズで、ランパン、ランシャツ
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ベンチコート、
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長そでTシャツ
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最後に帽子
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カルソニックカンセイ半袖Tシャツも作ったのですが、着潰してしまいました。

さて次は?

2010年6月 1日 (火)

5月の月間走行距離

5月の走行距離です。

ラン:259.8km
バイク:271.4km
スイム:2.5km
筋トレ(20~30分程度の筋トレをした回数):0回
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4月にこれから少しがんばろうとしたスイム、早くも下降線、なんとか最終日に2km泳いで月間2.5km。

5月までの累計は、↓
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日曜日のブログに書きましたが、月間800kmの人がいるかと思えば、いちろうくんは5カ月で1400km、如何に月間800kmがすごいかが実感できます;;(^o^);;。約3カ月で800kmですが、これでもそこそこのトレーニング量なんですが(=^_^=)....,。

休肝率は徐々に落ちてきており、今月は最悪35%。
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それに合わせるかのように体重も上昇。
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休肝日は定着しているので、以前のように毎日飲む生活に戻らないだろうと思っているのですが...、誘惑の多い休肝日の楽しみを見つけなければとも思っています、現在の楽しみはかき氷。休肝日を設けることで、よりビールがおいしく頂けるわけで...、それがいけないのかな~~~;(^=^);。

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