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2010年6月30日 (水)

6月の月間走行距離

6月の走行距離です。

ラン:205.8km
バイク:260.6km
スイム:4km
筋トレ(今月からちょっとでもマシントレーニング(筋トレ)をした回数):11回

今回から筋トレのカウント基準が変わりました。ちょっとでもマシントレーニング等の筋トレをした回数になっています。理由はこちら

2010

だんだん夏バテ傾向になってきていることがわかります。ランは50km減少、バイクは少し減少。スイムはこれから距離を伸ばしていきたいと思います。

累計では、

ラン:1647km
バイク:1316km
スイム:20km
筋トレ(今月からちょっとでもマシントレーニング(筋トレ)をした回数):15回
2010_2

やはり冬場バイクに乗らなかったので、上半期はランの距離が一番でした。

今月の休肝率は50%、こんなもんでしょう。上期累計では43%と50%に届きませんでした(*^o^*)。
2010_3

体脂肪は何とか12%台をキープするも、目標の10%は絵に描いた餅。体重は一時期63kg台に減ったもののその後64kg台を安定的にキープ;;(^o^);;Λ、目標60kgは.......;(^o^);~~~。唯一月間目標距離300km(バイク、スイムはランに換算)はクリア(*^ O ^*)、下半期もがんばりますp(^o^)q。
2010_4

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