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2010年7月

2010年7月31日 (土)

赤城大沼バイク(今期5回目)

久々に早起きで来たので、暑くならないうちにバイクスタート6:51、粕川サイクリングロード経由で、まずは赤城神社へ。
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南面を三夜沢へ向かう途中ここで、右折します。三夜沢までの下りをカットすることができ、1kmほどで、第2南面に出られます8:22。
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赤城神社到着、ここから11kmの登りに備えて、水分補給8:47。
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今日は展望台で休憩をとることもなく、一気に牛石峠到着10:07。
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いったん下って、約1.2km登り地蔵岳登山口のある八丁峠10:24。写真を撮っていたら、先週に引き続き虫にさされました。今度は左足に2か所(:>_<:)、たぶんブヨ。
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エネルギー資料館手前で、KKさんに遭遇、これから大沼を一周して引き返してくるとのこと、ソフトクリームを食べながら、KKさんを待つことに、ソフトクリーム食べていたら、KIさんからTEL、同じコースを登ってきて、今展望台にいるとのこと。こちらはKKさんと一足先に下ります。ところで、KKさん曰く、エネルギー資料館のソフトクリーム、バイクで来た人は一巻き多い大盛になるとのこと、どうですか...(=^_^=)、そういえば先週は「大盛」といって渡されましたが、?(^o^)??。
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ソフト食べ終えたら、東洋大学の女子大生がアンケートに答えてくれませんかと言ってきたので、もちろん喜んで(*^ 0 ^*)。ここに来たルートとか、何回目かとか、いくら使ったとか、使ったのはソフトクリーム代320円(=^ ^=)。アンケートに答えた方にもれなく、東洋大学純正ボールペン、いただきました。ちなみにここの気温25℃、下界は;;(^o^);;11:11。
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南面途中でKKさんと別れ、前橋運動公園手前のいつもの自動販売機で水分補給、
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先週初めて知った炭酸入りスポーツ飲料で給水12:25。
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今回の走行距離:94.09km、所要時間:5時間11分52秒、平均速度:18.1km/hでした。

2010年7月30日 (金)

自炊時、外食時のトレーニング

夕食を自炊すると、どうしてもその分時間を取られ、トレーニング終了時間が遅くなります。

それを理由に外食が多くなってしまうのですが、栄養面や経済面から自分としては自炊を多くしたいところ。

そこで、自炊したときはトレーニングを短くしてもいいというルールにしました。

具体的には

外食したとき・・・6kmのラン+プチ筋トレ+1kmスイム(約70分)

自炊したとき・・・6kmのランまたは2kmのスイム(約45分)

最近疲れが取れず、トレーニング意欲が低下気味┌(>_<)┐。

これを餌に自炊率は上がるでしょうか(*^ 0 ^*)。
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2010年7月29日 (木)

お気に入りアイス

休肝日の楽しみは運動後のアイス。

やはり1日の締めくくりになにか楽しみがないとね;;(^o^);;。

今のお気に入りはこれ。今日は右下のイチゴのかき氷(^_^)。
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カロリー大丈夫かな.....;;(^o^);;Λ。

2010年7月28日 (水)

この人込みは何?(^o^)??

会社の帰り本庄駅の改札を出ると、号外を配っていました。

本庄第一高校が甲子園出場を決めたという内容でした。

階段をおりて、外に出るとすごい人だかり、
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何があるのかなと、しばらく待っていると、甲子園出場を決めた本庄第一高校ナインを乗せたバスが到着、
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おめどてうの声援の中、「甲子園でがんばってきます」とのあいさつ。
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ノーシードから勝ち上がって、2度目の甲子園だそうです。いちろうくんとは特別に関係はないのですが、とりあえずがんばってきてください(=^_^=)。

2010年7月27日 (火)

ドアノブ直りました(^_^)

日曜日にドアノブの修理をしてもらいました。

ねじ1本でとめるだけ、何も業者に来てもらうまでもなかったみたい.....;;(^o^);;。

外れていたねじも、玄関に落ちていたし。

六角レンチ一本であっという間、今度は自分で直しますハイ

2010年7月26日 (月)

スイムトレーニング

久しぶりに3000m泳ぎました(=^ o ^=)(=^ o ^=)。所要時間は1時間7分。

3000mを泳いだのは、去年の9月以来です。

ここ何年か長い距離を泳ぐと、プルブイを使用していても足が攣ってしまいます;;(^o^);;Λ、なんで?....。

確か去年の佐渡でもスイムフィニッシュ手前で足が攣ってしまい、ライフガードのサーフボードにつかまらせてもらってしばらく休んでました。

今日は幸い足が攣ってくるようなことはなく、喜んでします(^ ^)(^ ^)。

塩分やミネラルを採る等、足が攣らないよう対策しなければ.....。

何かいい方法ご存知でしたら、教えてくださいm(- -)m。

2010年7月25日 (日)

猛暑の中のラントレーニング

今日の最高気温は何度だったのでしょうか。
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この暑さの中、10時21分自宅をスタート。広瀬川サイクリングロードを島村へ。

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往路は向かい風でしたので、暑さを多少しのげましたが、復路は追い風、体感的にはほとんど無風;;(^o^);;。

島村で、水を頭から何回もかぶり、500mlペットボトルに水を補給して、復路スタート。

ときどき水を首筋にかけながらのランニング、まゆドーム手前のコンビニで、スポーツドリンクを補給。まゆドームでそのボトルに水を満たして、その水を浴びながら自宅へ帰ってきました。

熱風の中、無事自宅に帰りつけるか不安なラントレーニングでしたが、何とか無事ゴール、自転車は何台か走ってましたが、ランナーには出合いませんでした。

今回の走行距離:23.03km、所要時間:2時間45分43秒、平均速度:7分11秒/kmでした。

今日渡良瀬遊水地でトライアスロンが、開催されています。MTさん、IKさん、KKさんが出場されていますが、かなり厳しいレースになったのではないかと思います。

結果どうだったでしょうか。この条件ですので、完走できれば上出来ですよね。

2010年7月24日 (土)

バイクトレーニング(忠治館~赤城大沼)

今日の赤城は辛かった(*^o^*)、今シーズン4回目の赤城、途中で足が攣ってくる、展望台の劇坂で登れなくなり、止むなく小休止、今までは必要に迫られてここで小休止したことは無かったのですが;;(^o^);;..............。

早起きしていくつもりが、結局起きられず9時前に出発。

赤城神社到着が10時40分、ここで水分補給をして、大沼に向けて出発、まずは11km先の牛石峠を目指します。
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先にも書きましたが、展望台の劇坂に耐えられず小休止、11時40分。
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何とか11kmを登り切りました12時13分。
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赤城大沼周辺は観光客で賑わっていました。気温は27℃ぐらいでしょうか。大変涼しいです。
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大沼を一周して、
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赤城山総合観光案内所(エネルギー資料館)でソフトクリーム(^0^)Υ。
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旧有料道路、南面道路を経由して、帰宅。途中いつも寄る自動販売機で、炭酸入りのアクエリアスを発見。いつから販売していたのでしょうか、今日初めて知りました。スポーツドリンクを補給したいけど、炭酸も飲みたいといったときに最適(*^ 0 ^*)。

今回の走行距離:98.78km、所要時間:5時間29分37秒、平均時速:17.9km/hでした、お疲れさん;;(^o^);;。

2010年7月23日 (金)

曜日別の体重

過去1年間のデータから曜日別の平均体重を出してみました。

予測では、月曜日が一番重く、金曜日が一番軽い、これは月曜日~木曜日を基本的に休肝日としているため。

金曜日~日曜日は大好きなビールを飲み、寝る前まで食べ物をつまんでいるため、その集大成が、月曜日の朝の体重に;;(^o^);;。

反面休肝日は夕食をスポーツクラブに行く前の比較的速い時間に採るため、次の日の朝の体重は軽めにでるはずです。

結果、

月曜日:64.3kg
火曜日:64.2kg
水曜日:63.9kg
木曜日:63.8kg
金曜日:63.6kg
土曜日:64.0kg
日曜日:64.1kg

グラフにすると、
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予想通りの結果v(^O^)v♭♪。

やはりビール大好き人間が痩せるには相当の努力が必要のようです、それともビール止める?、それは無理m(_ _)m。

2010年7月22日 (木)

壊れたはずの目覚まし時計

ここ二日間、壊れたものネタでしたが、続いて目覚まし時計。
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目覚ましを止めようと、ボタンを押しても止まらなくなったので、買い換えることに。

適当に買ってきたら、電子音ではなくベル音のもの。どうもベル音は苦手で、朝鳴るたびに心臓が止まりそうに!(・○・)!。

それまた別の日に、買い替えに(^_^)。

そうしたら同じものがあったので、それを購入。電池は壊れた時計の電池がまだ使えそうなので、それを入れました。

目覚まし音を鳴らしてみて、スイッチを押してみると、あれっ.....止まらない;;(^o^);;。

不良品かな.....,ひょっとして電池;;(^o^);;Λ。

電池を新品に入れ替えてみると、今度はちゃんと止まる。

では、壊れたはずの目覚まし時計は......;(^o^);A。

新品の電池を入れてみる、ちゃんと止まる/(_ _)\、あれ!!元気やん;;(^o^);;。

目覚まし時計が一気に3個に増えました。

これで朝は確実に起きられる??????(^o^)??。

2010年7月21日 (水)

今度は車のライトが....;;(^o^);;

昨日は壊れたドアノブネタでしたが、今度は車のライトが片方切れていることに気づきました。

日曜日には、バイクのBBにガタがでているのを発見。
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ドアノブ、車のライト、バイクのBB、これ猛暑の所為???。

バイクのタイヤにもひび割れが....。

2010年7月20日 (火)

ドアのとってが~~~~~~;;(^o^);;(汗)(汗)

この間の日曜日、アパートのドアを開けようとノブを引っ張ったら.....

え~~~~~、ノブがスポッ~~~~~~~~;;(^o^);;Λ。
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もともとはこのようにドアノブが(*^ 0 ^*)。
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取れたドアノブ(^ ◯ ^);。
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ドアノブが無くなって、ドアが開けられなくなると困るので、ガムテープで固定(^ ◯ ^);。
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早く修理お願いしなくちゃね;;(^o^);;Λ。

2010年7月19日 (月)

バイクトレーニング(赤城大沼)

今シーズン3回目の赤城大沼バイクライド、今回は自分を含め4名でのアタックとなりました。朝8時スポーツクラブ集合、まずは赤城神社を目指します。今日も暑くなること間違いなしのようです;;(^o^);;。
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赤城神社到着、食糧と水分を補給し、10時前赤城大沼に向けてスタート。写真のお店の方に聞いたのですが、マスターが屋根から落ちて入院されていたとのこと。ひょっとして、棟梁のこと?、でもよく聞いてみるとやはりマスターだそうです。
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赤城神社から約7km、展望台手前の劇坂、バイクが止まりそうになります;(^=^);。
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展望台で一休み、この先まだまだきつい坂が約4km....;(^o^);~~~。
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展望台からの眺めは今一、以外にどんよりしています。
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やっとの思いで、牛石峠、とりあえず頂上です。このあといったん下り、それほど長くはないのですが、もう一度登り.....;;(^o^);;疲労した足には応えます。
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大沼手前のレストハウスで昼食、カツカレーを食べました。
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このあと、旧有料道路を下って伊勢崎へ、下るに従い温度上昇、疲労した体に下界の猛暑は応えます(*^o^*)。

やはり大沼は涼しいです。そのためか多くの車で賑わってました。下りは昼過ぎ、多分12時半ごろでしたが、まだまだ登ってくる車がたくさんいました。

今回の走行距離:90.36km、所要時間:4時間54分9秒、平均時速18.4km/hでした。

2010年7月18日 (日)

伊勢崎ミニトライアスロンのボランティアに行ってきました。

朝4時過ぎ起床、テーブル、ジャグを準備し、5時10分にITA会長宅へ。

会長宅でコーン、バーを積み込み、途中コンビニで板氷1個と水15本、おにぎり2個を購入し、境プールへ。おにぎりはコンビニで間食(σ^o^о)。

荷物を下ろし、受付のお手伝い、ナンバリング担当を受け持ちました。ただみなさん今日はうだるような暑さ、汗でマジックが書けなくなってしまいます。来年は、きちんと汗を拭いてあげながら書いた方がいいですね(*^o^*)。

ジュニアスタート時間が迫る7時前、担当地点の豊東橋へ。

ちょっと間に合わないかも....;;(^o^);;Λ、途中武士橋担当のMARさんにちょっと相談を受け、立ち話、もっと間に合わないかも............;(^o^);~~~、ダッシュε=ε=┌(`0´;)┘で担当地点へ。

無事担当地点到着、汗だくです;;(^o^);;。すでに500mlボトルが空寸前。ジュニアと一般の間に補給しなければ(=^o^=)。幸い近くにコンビニが、よかった(*^ ^*)。

業務は橋の下をくぐるよう、左のコースに誘導すること。
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ジュニアトップらしきバイクが、でも大人みたいだしと思ったら、やはり中学生、あわてて「左~~~~~」、ちょっと指示が遅れてごめん。

ジュニアがすべて通過したのが、確か7時50分ごろか、急いで近くのコンビニへ。

水分補給とついでにパンを一つ、モグモグモグ(σ^o^о)。

その後一般のバイクとランの誘導、完了が11時前かな。

1台バイク誘導が遅れてしまい、m(_ _)m、また、折り返し後、橋の上のコースを来たバイクが2~3台ありましたが、まっいいか。

来年は路面にガムテープでマーキングをして、ボランティアなしにする手もあるかな。

それにしても殺人的な暑さの中、参加された皆さん大変お疲れ様でした。

また、今日発見したことひとつ、タオルハンカチを帽子に挟んで、首の後ろを覆うようにしたら、かなり暑さが軽減されました。今度の佐渡、ウルトラで使ってみよっと(=^_^=)。

伊勢崎ミニトライアスロン開催レポートの詳細はこちら

2010年7月17日 (土)

バイクトレーニング

朝早めにスタートするつもりでしたが、起きられませんでしたm(^0^)m。

結局9時過ぎにスタート、赤城大沼に行くつもりでしたが、山は雲の中、
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とりあえず南面を目指しましたが、やはり天気が思わしくないので、赤城大沼には向かわず、南面道路を赤城インター方面へ。

結局石井の交差点を左折して、帰ってきました。

また、明日か明後日赤城大沼再チャレンジしたいと思います。

今回の走行距離:64.47km、所要時間:3時間2分51秒、平均時速:21.1km/hでした。

2010年7月16日 (金)

モイストフィーリング絆創膏

ある番組で、傷の直し方についての特集をやってました。

以前は傷を乾かして、かさぶたを作って治す方法をとっていましたが、現在は傷から出てくる体液を利用して、乾かさないで直す方法が推奨されているそうです。

その方が、速くきれいに治るそうです。そのために開発された絆創膏をモイストフィーリング絆創膏と言うそうです。

この絆創膏には薬成分は含まれておらず、傷からの体液を保持する効果があるそうです。

尚、この方法は万能ではなく、この方法が向かない傷もあるとのこと、また、この絆創膏を使用する前によく傷口を洗うことなど注意事項もあるとのことですので、注意事項をよく守って使用しましょう(=^ ^=)(=^ ^=)。

2010年7月15日 (木)

最近のスポーツクラブでの練習メニュー

今日も6kmのラン、マシントレーニング2種類と1kmのスイムをしてきました。

最近月~木のスポーツクラブでの練習メニューは、大体このパターンです。

時速8kmのときは45分、9kmのときは40分で6kmを走ります。その後、1~2種類のマシンで筋力トレーニングを行い(各マシンで20回)、プールで1km泳ぎます。

スイムは、速く泳ごうとしないで、しっかりと水を掻くことを意識するようにしています。最近は1kmを20分~21分で泳げるようになってきました。

あと1~2分楽に速く泳げるように、1kmのスイム練習を続けたいと思います。

できれば、佐渡終わってからも......;(^=^);。

2010年7月14日 (水)

めがね快適です。

先月末に作っためがねです。
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やはり遠くの見え方が全然よくなりました。乱視の矯正も当然できており、なんとなく見えていたものが、はっきり見えるようになりました。

フレームはスポーツにも対応できるタイプのものです。しっかり固定できる半面少しはずすときに耳に引っ掛かります。

レンズの下の方が、矯正なしのレンズになっており、顔を正面に向けたまま、下を見ると近くの書類も比較的よく便利です。

特に夜の車の運転に威力抜群、安全運転を心がけたいと思います(*^ 0 ^*)。

2010年7月13日 (火)

バナナの食物繊維

このごろ、毎日のようにバナナを食べるようになりました。

朝ご飯時など、お米の量を減らしてバナナにした方がいろいろな栄養が採れて体にいいように思ったからです。皮をむくのもの簡単ですし(*^ v^*)。

ふと思って食物繊維がどのくらい入っているのか食物標準成分表を調べてみたら、1.1g(水溶性0.1g、不溶性1.0g)、ミカンと同じぐらいといったところでしょうか。

その下の段に干しバナナの記載があり、見てみると7.0g!(・○・)!、食物繊維が多いごぼうが6.0gですので、それより多く含まれています。お通じの気になる方にお勧めですね。

でもなんで干すと増えるの???(^o^)??。

2010年7月12日 (月)

ラントレーニング

今日は8時に起床、掃除を済ませ天気予報では雨のはずが、なかなか降ってきません。

先ほどパラパラ降ったようですが、あまり降ってきそうにありませんので、12:00にラントレーニングスタート!!(^0^)!!/。

天気はこんな感じ。
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いつものコース、広瀬川サイクリングロードを島村に向かいます。

長らく工事中の北向橋、だいぶ完成しているようですが、まだ通行止め、来月1日開通のようです。
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島村を折り返して、繭ドーム手前、草がサイクリングロードに這い出してきて、狭くなっています。来週伊勢崎ミニトライアスロンのコースとなりますが、バイクのすれ違いに注意が必要です。
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土曜日は、赤城大沼バイクライド、昨日は3時間走、少し膝にダメージが...;;(^o^);;。

今回の走行距離:22.77km、所要時間:2:50:32、平均7:29/kmでした。

2010年7月11日 (日)

3時間走を開催しました

今朝6時空を見ると、どんよりとした曇り空。

赤城大沼での開催予定だったのですが、多分山は雨...かな。

ちょっと迷いましたが、開催場所を急遽大室公園に変更することに。

さっそくメールで変更通知、みんな見てくれるかな(^o^)??。

メールで連絡できないSさんに、電話を入れ開催場所の変更を告げ、また初参加の2名については念のため、電話連絡。なかなかつながらなかったものの、何とか連絡完了。

7時30分スポーツクラブ集合だったので、誰か開催場所変更を知らずに来ていないか7時25分ぐらいまで待ち、だれも来ないので大室公園へ。

Sさんは赤城大沼に向かっておられたようですが、Mさんから開催場所変更を聞き、こちらに向かっておられるとのこと。ほっ(^_^)。

多分赤城大沼に行かれた方はいないと思いますが、もしおられたらm(_ _)m。

すでに到着しているベテランチーム4名、内2名は今回初参加、先ほどの2名と合わせ、4名の初参加がありました

9時前、設営しようとしたら、パラパラ雨が└(´o`)┘。

え~~~~~、天気予報では雨は午後ゆうてたやん(^o^)??。

南駐車場に屋根のある場所があるので、そちらに移動するかとも思いましたが、すぐやみましたので、とりあえずいつもの北駐車場に設営。

雨がひどくなるようなら、様子をみて中止にすることに、でも結局3時間降られずに開催できました。

慌ただしい朝でしたが、中途半端な天気は開催者泣かせです。

開催レポートはこちら

2010年7月10日 (土)

豪雨!(・○・)!

バイクトレーニングのブログを書いていたら、雷の音。

しばらくしたら、すごい雨【17時52分08秒】。
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風も強くなってきました。サッシに雨が吹きつけてきます【17時52分28秒】。
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ほとんど止んだようです、車がきれいになりました(*^o^*)【18時02分22秒】
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ふと外をみると晴れてました【18時22分03秒】
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赤城大沼バイクトレーニング

今日は朝からいい天気です。なぜか6時に目が覚めてしまいました!!(^0^)!!/。年のせい???;(^=^);。

朝7時16分、赤城大沼に向けてバイクスタート。

今日は雲ひとつなく、赤城連山がよく見えます。
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赤城神社手前を右折し、いよいよ本格的な登りです、現在8時51分。P1010748_1941

6月26日のブログにも書きましたが、展望台あたりの急坂を喘ぎながら登り、牛石峠に到着したのが10時20分頃。ここで去年伊勢崎ミニトライアスロンに出た方と少しお話して、小沼湖畔へ。今日はこの方含め2台のバイクに抜かれました。
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大沼湖畔でソフトクリーム、おばちゃん慣れてないのか今にも崩れそう(^。^;)。
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明日のラン練習会のエイドの場所下見のため、赤城大沼を一周、日差しの当たらないところはないかと探していましたが、ふと思いました。明日晴れる心配ないんとちゃうのん、天気予報は曇りのち雨.....;;(^o^);;Λ。
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赤城湖畔から少し登って、赤城山総合案内所、ここからは下り、現在11時49分。P1010756_1949

15kmほど下り、畜産試験場手前のコンビニで、エネルギー補給、現在12時10分。1時間30分かけた登りも、下りはあっけなく20分。

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今回の走行距離:97.22km、所要時間:5時間23分26秒、平均時速:18km/hでした。

2010年7月 9日 (金)

来年11月ひょうご・神戸マラソン開催検討中(=^_^=)、嬬恋もフルに?

またまた、関西で新しいフルマラソンが誕生しそうです。

今年は奈良、来年大阪、再来年京都、それに加え神戸も開催を検討し、実行委員会を設置したとのこと。

群馬もフルマラソン開催してくれないかな、遊水地近くてよかったのに...(^_^)。

ところで、この間参加したキャベツマラソン、開会式のあいさつで、来年は公認のフルマラソンを開催したいとおっしゃってました;;(^o^);;Λ。

実現すれば、日本一、いや世界一過酷なフルマラソンの誕生になるかもしれません。

来年は嬬恋も注目です。

もしかしたら今回走ったハーフマラソンを2周....;;(^o^);;、なんてことないですよね。

2010年7月 8日 (木)

えちご・くびき野ウルトラマラソンの宿

今日えちご・くびき野マラソンの宿の予約をしました。

いつも泊っているホテルに電話すると、ツインは満室、シングルも禁煙シングルは満室で、喫煙シングルであればまだ空きがあるとのこと。仕方がないので、喫煙シングルを人数分予約しました。

いままでいつ頃予約していたのか忘れましたが、満室と言われたことはありませんでした。

まだ、マラソンエントリーが終了していないのにこれほど空きがないのは驚きです。

来年はもっと早く予約を取った方がいいかも(*^o^*)。

今日のメインディッシュ

今日のメインディッシュは、目玉焼きに見えますが、ベーコンエッグ、下にベーコンが隠れています(^-^)U。
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それとお漬物、キャベツの千切り、コーンスープ、梅干しとごはん1膳。

今週は月曜日からすべて自炊しました。昨日のブログにも書きましたが、茄子がまだたくさん残っています。ジャガイモも結構あり、キャベツが1玉と1/4、レタスも1玉と1/4、タマネギが3個、ニンジンが3本、きゅうり1本、当分はがんばって自炊しなければ;(^=^);。

2010年7月 7日 (水)

茄子の細切り炒め

Aさんから自宅で作られた茄子をたくさんいただいたので、茄子の野菜炒めを作りました。

茄子の料理と言えば、スライスしてフライパンで焼くかてんぷらしか頭になかったのですが、てんぷらは油の後片付けが面倒だし.....。

ということで、細切りにして野菜炒めにしたらと思いつき、ニンジン、ベーコン、キャベツも千切りにして作ってみました。
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それなりの味がします。(^-^)。レパートリーが一つ増えました!!(^0^)!!/。

今度はマーボー茄子もいいかも(*^ 0 ^*)。

今日は七夕

今日は七夕です。

願い事はただ一つ、

「今度こそ3億円当たりますように!!!!!(^ 。^)ゞ」

早く宝くじ買ってこなくっちゃ(*^o^*)。

2010年7月 6日 (火)

明日からサマージャンボ宝くじ発売開始

明日からサマージャンボと1000万サマー宝くじが発売になります。

豊かな老後のために3億円銀行に貰いに行かなければ(=^_^=)、

でもその前に引換券ゲットしなければ...;(^=^);、当たるかな.....?

でもでもその前に宝くじ買いにいかなければ;;(^o^);;.....

1000万円でもいいんやけど........、一度は当たってみたい高額くじ;;(^o^);;Λ。

2010年7月 5日 (月)

スイムトレーニング

今日も1000メートル泳ぎました(*^ 0 ^*)。

だんだんプールにも慣れてきたのか、スイムトレーニングがそれほど苦でなくなりつつあります。

タイムも22~3分だったのが、昨日は20分、今日は21分と少しよくなってきているようです。ひょっとしたら、周回回数を数え間違えただけかもしれませんが;;(^o^);;Λ。

佐渡まであと2カ月、そろそろ3000mトレーニングを行いたいところです。

2010年7月 4日 (日)

バイクトレーニング~夕立でずぶ群れ;(^=^);

天気が良くなってきたので、バイクで赤城南面へ向けスタート9:24。
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赤城神社到着10:50。赤城大沼へ登ろうかと思いましたが、上の方の雲行きが怪しいので第2南面をセーブオンに向けて出発(*^ 0 ^*)。
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セーブオン到着11:47。南面を戻るつもりでしたが、あまりにも天気がいいので、溝呂木を右折し大正橋へ(*^ O ^*)。
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大正橋到着12:27。ここから利根川自転車道を南下。
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最近まで20mほど途切れていた区間が開通してました13:04。
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あまりに天気がいいので、途中で遠回りして、群馬の森へ、これが間違いのもと;;(^o^);;13:43。あじさいがきれいに咲いていました。
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群馬の森を抜けて、高崎伊勢崎自転車道へ13:58、少し雲行きが...;;(^o^);;Λ。
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ゴルフ場あたりから大粒の雨がパラパラ降り始め、ゴルフ場を抜けるあたりから本降りに~(;^o^;)~、前が見えない、ブレーキ利かない、唯一の救いは雷にならなかったこと、必死の思いで五料橋に逃げ込むε=ε=┏( :´o`:)┛もすでにずぶ濡れ;;(^o^);;Λ。先客も4名ほどおられました。
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しばらくすると空も明るくなり、ほどんど止みました14:32。ここから島村に向かう気力もなく、ショートカットで自宅へ。
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本日の走行距離98.14km、所要時間4:32:57、平均速度21.5km/hでした。

2010年7月 3日 (土)

東京マラソン開催日決定

今日ニュースで東京マラソンが来年2月27日に開催されると報じていました。

申し込みは8月1日から31日まで、定員は去年と同じ32,000人(フル)。

また今回も申し込んでみます。今まで1勝3敗、今度はどうでしょうか。

2011東京マラソン

2010年7月 2日 (金)

2010越後湯沢秋桜ハーフマラソンエントリーしました。

越後湯沢秋桜ハーフマラソンにエントリーしました。

開催日は9月26日(日)、初めての参加です。

コシヒカリと外湯温泉無料クーポン付き、無料の足湯もあるそうですので、そちらも楽しんでこようかと思います。

記録証は無料ダウンロードできるようです。希望者には500円で郵送とのことですが、特に必要ないので、ダウンロードすることにします(*^ 0 ^*)。

2010年7月 1日 (木)

只今午後8時40分、そとは荒れ模様です。

家に帰ってきて、晩御飯を食べてからスポーツクラブに行こうとしたら、そとは大荒れ;;(^o^);;。がらがらピカピカ、一向に収まる気配がありません。関東地方のあちこちに警報が出ています。

今、群馬県南部に大雨洪水警報、北部に大雨警報が出ました。スポーツクラブに行きたいですが、諦めます。

今日は家でおとなしくしていることにします(*^ 。^*)。

と思っていましたが、現在9時5分、だいぶ収まってきましたので、やっぱりスポーツクラブに行ってきます(*^ ▽^*)。

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