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2010年7月30日 (金)

自炊時、外食時のトレーニング

夕食を自炊すると、どうしてもその分時間を取られ、トレーニング終了時間が遅くなります。

それを理由に外食が多くなってしまうのですが、栄養面や経済面から自分としては自炊を多くしたいところ。

そこで、自炊したときはトレーニングを短くしてもいいというルールにしました。

具体的には

外食したとき・・・6kmのラン+プチ筋トレ+1kmスイム(約70分)

自炊したとき・・・6kmのランまたは2kmのスイム(約45分)

最近疲れが取れず、トレーニング意欲が低下気味┌(>_<)┐。

これを餌に自炊率は上がるでしょうか(*^ 0 ^*)。
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