スイムトレーニング

久しぶりに３０００ｍ泳ぎました(=^ o ^=)(=^ o ^=)。所要時間は１時間７分。

３０００ｍを泳いだのは、去年の９月以来です。

ここ何年か長い距離を泳ぐと、プルブイを使用していても足が攣ってしまいます;;(^o^);;Λ、なんで？．．．．。

確か去年の佐渡でもスイムフィニッシュ手前で足が攣ってしまい、ライフガードのサーフボードにつかまらせてもらってしばらく休んでました。

今日は幸い足が攣ってくるようなことはなく、喜んでします(^ ^)(^ ^)。

塩分やミネラルを採る等、足が攣らないよう対策しなければ．．．．．。

何かいい方法ご存知でしたら、教えてくださいm(- -)m。