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2010年11月 3日 (水)

10月の月間走行距離

10月の月間走行距離です。

ラン:260.5km
バイク:404.4km
スイム:4km

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ランの距離のうち100kmはウルトラマラソンです、今月はもっとランをがんばりたいと思います。

スイムもダウン、多分もっと少なくなるかも;;(^o^);;。

今年の累計は↓、バイク3000kmまであと200km。
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10月のラン換算の毎日の練習量と体重、体脂肪率の変化は、
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体重が落ちてきているようなので、このまま維持した~~~~~い(*^ 0 ^*)。

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最後に休肝率、10月の値と今年の累計の値が同じで、42%。このまま続けます。
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ところで、今日は群馬県民マラソン、参加された皆さん結果はいかがでしたか~~~~~~!!(^0^)!!/。

うらやましいほど絶好のマラソン日和、気持ちよく、走れたのではないでしょうか。

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