本日のトレーニング

今日もいつものようにスポーツクラブのトレッドミルで1時間、８ｋｍを走りました。

その後腕立て伏せ20回、腹筋20回、それからストレッチ少々。

だいたいこれがいつものメニューになりました。

したがって、スイムはゼロ。

どうしても不得意種目からは、遠ざかってしまいます;;(^o^);;。