« 2010年11月 | トップページ | 2011年1月 »

2010年12月

2010年12月31日 (金)

雪の大晦日

朝、ちらちら舞っていた雪がランニングスタートするころには、本格的な雪に。ランニング止めようかと思いましたが、雪の京都も珍しいのでとりあえず清水寺方面へ。
P1020657

P1020659

P1020661

P1020662

P1020664

P1020665

五条大橋から三条大橋へ向かう頃にはかなりの積雪になってました。
P1020671

鴨川沿いの道も真っ白、とにかく寒い《><》℃↓、指先が痛い、まるで冷凍庫の中にいるみたい。
P1020675

出町柳でUターン、指先の感覚がほとんどありません。何年か前の大雪の富士五湖100kmを思い出します。
P1020677

平安神宮の大鳥居、
P1020683

この川は、白川。
P1020686

本日の走行距離:11.51km、所要時間:1時間25分52秒、平均ラップ:8分49秒/kmでした。

2010年12月30日 (木)

師走の八坂神社

ここは神宮道を東大路から少し東に入ったところです。明日の大晦日から元旦にかけてかなりの人出があるのでしょうか。P1020632_2

歩行者天国になるようで、その看板が用意されていました。これは粟田神社へ向かう(写真奥方向)道のことか、丸山公園へ向かう(写真右手)道のことか(・0・)?、ちょっとわかりませんが....;;(^o^);;(たぶん右手丸山公園に向かう道の真ん中に明日立てられるのではないかと思うのですが)。ちなみに、ここの写真左方向のつきあたりが平安神宮になります。

P1020633_2

丸山公園のしだれ桜の前には明日の参拝順路が掲示されていました。
P1020636_2

参拝は一方通行になるようで、明日はここから入ることはできません。
P1020637_2

大晦日~元旦を迎える準備が着々と進んでいます。
P1020638_2

今日はまだ参拝客もまばらで~~~す。
P1020639_2

あす大晦日は恒例のおけら参り、火縄に火を貰いぐるぐる回しながら消えないように持って帰り、その火で御雑煮を炊くと病気にならないとか....。その火床の準備でしょうか。
P1020640_2

こちらは何の準備でしょうか。

P1020641_2

ことしも後1日となりました。明日は今年の走り納めで、鴨川~賀茂川河川敷を走ってこようかと思っています。正月太り対策がんばらねば;;(^o^);;Λ。
P1020642_2

2010年12月29日 (水)

早朝トレーニング

今日は早起きしてランニングに行ってきました。いつもの広瀬サイクリングロード島村往復コース。
P1020629_2878

ロングタイツに長そでTシャツ、ウィンドブレーカーを着こんでスタート、グローブを忘れてしまいましたので、ウィンドブレーカーの袖の中に手を引っ込めて走りました。

行きは追い風でしたので、少し汗ばむほど。

途中でひろせ走友会のTさんにお会いしました。坂東橋から島村を経由して広瀬川を北上し、ぐるっと1周されるとのこと。来月の初詣ランに参加されるとのこと、お待ちしています。

以前橋の工事でう回路になっていたコースが、きれいになってました。以前は両側から雑草が生い茂り走れる状態ではなかったのですが、草が刈られたのでしょうか。それにしては少し枯れ草の掃除が中途半端な気がしますが。
P1020631_2880

おとといニューイヤー駅伝の西半分のコースを完走されたNTさん、今日は東半分を走破されるとのこと、風が心配ですが、がんばってください。

本日の走行距離:22.1km、所要時間:2時間15分56秒、平均ラップ:6分9秒/kmでした。今日はずいぶん早いピッチで走れました。おととい買ったサングラスもぴったりで、使い心地抜群、今日の好調はサングラスの所為?(^o^)??。

2010年12月28日 (火)

ニューイヤー駅伝サイクリング

昨日ニューイヤー駅伝の西半分をランニングされた方がいましたが、今日思いついて全コースをバイクで走ってみることにしました。

比較的穏やかで、風もそれほどなくたらたらとしたサイクリングでした。

8時15分にスタート、まずはエースが走る最長区間の第4区、若干の追い風の所為か気持ちよく第4中継所の太田市役所へ9時35分に到着。P1020613_2863

太田市役所手前の高林交差点を右折したあたりから、若干の向かい風、第5中継所の桐生市役所に到着したのが、10時39分、写真を撮っていたら通りすがりの人から、「遠くから来られたのですか」と声をかけられました。「いえいえ伊勢崎です」、「写真撮りましょうか。」「お願いします。」、ということで写真まで撮ってくださいました。ちなみに昨日買ったサングラス、めちゃめちゃいいです。非常にクリア、買ってよかった(*^ 0 ^*)。
P1020615_2865 

桐生市役所から、少しごちゃごちゃ走って国道50号を西に向かい、第6中継所のJA赤堀到着11時43分。駅伝の準備が始まってました。大体ここで50kmぐらい。
P1020616_2866

さらに50号を西に向かい、スタートゴール地点の群馬県庁到着12時49分。カンバンや幟などで駅伝ムード漂ってます。
P1020622_2871

17号を高崎に向かい、第1中継所の高崎市役所到着13時48分。
P1020623_2872

高崎駒形線を東に、高崎ICを過ぎて、しばらく行くと登利平南部店、ここが第2中継所、写真撮るの忘れてました、というより中継所の存在を忘れてました。

東善町交差点を右折し、藤岡大胡線、福島橋の北詰を左折して、第3中継所の伊勢崎市役所、15時22分。
P1020626_2875

サイクリングコースとしては今一、途中4か所自転車を押していかなければならない歩道橋や地下道もありましたし、交通量も多くやむなく自転車通行可の歩道をちんたら走ることも。

本日の走行距離:104.12km、所要時間:5時間8分40秒、平均時速:20.2km/h。

優勝タイム出せたでしょうか。

2010年12月27日 (月)

ついに高級サングラス購入

今まで、マラソン会場で2~3千円のサングラスを買って使ってましたが、薄い色のものがなく、また傷がつきやすいようで、見えにくいのが気になるようになってきたので、思い切ってまともなサングラスを買いました。
P1020610_2860_2

お値段うん万円、使わずに部屋に飾っておきたいぐらいです。

さて明日はこれをつけてバイクにでも行ってこようか....、風が強くなければの話ですが。

そうそう、今日2時前にスポーツクラブに行ったら、駐車場でランニング帰りのNTさんに遭遇、何気に「何キロ走ってきたんですか」と尋ねると「55km」という答えが.....;;(^o^);;、ニューイヤー駅伝の西半分のコースを走ってきたとのこと。

やっぱり明日はランかな;;(^o^);;Λ、目標60km...なんちゃって...、絶対無理(^o^)。

2010年12月26日 (日)

今年の中止はゼロ~~3時間走~~

今年の3時間走の実績を調べてみたら、なんと中止ゼロ(*^ ^*)。

ちょっと雨がぱらついたこともありましたが、中止することなく全12回を無事開催できました(第48回~第59回)。

第1回からの参加人数の推移です(折れ線は累計)。全体の平均は8.1人。
1

年別の平均参加者の推移は、
2

年別でみると、今年は平均でふたケタを超えました(10.3人)!!(^0^)!!/。

次回は恒例赤城神社初詣ランを開催します。1月9日(日)を予定していますので、参加希望者は予定をあけておいてください(予告なく変更する場合もありますが、その場合はご容赦を)。正式にはメールで案内を出します。

これからものんびり3時間走を楽しみましょうm(^0^)m。

2010年12月25日 (土)

本日のバイクトレーニング

正月長期休みの初日、目覚ましかけずに起きるまで寝ていようとだらだら寝てたら(_ _)。。。o O、すでに9時。外はいい天気、風は少しありそうですが、日差しが暖かな感じ。
P1020597_2849

のろのろと寝床から這い出し、昨日の残りのカレーでカレーライスを食べて、10:30バイクトレーニングスタート。今日はフル装備、長そでTシャツ、長そでバイクジャージ、ウィンドブレーカー、ロングタイツ、シューズカバー、ネックウォーマー、イヤーウォーマー、手袋。インナーグローブは忘れてしまいました。

今日の赤城、雪でも降っているのでしょうか。
P1020598_2850

こちらは榛名山でしょうか。
P1020601_2853

登りは少し汗ばむこともありましたが、第2南面に上がったころには曇ってきて、
P1020605_2857

雪でも降って気そうな...。
P1020606_2858

いつものセーブオンで折り返し、三夜沢を下りてきました。

行きは風も穏やかでしたが、曇っている時は少し寒かった《>_<》》です。でも以前に比べたらそれほどでもないかも。刺すような冷たい空気ではありませんでした。

とはいっても、手と足の先はかなり冷たくなっており、スポーツクラブの風呂につけた時は、少し痺れていました。

本日の走行距離:86.66km、所要時間:4時間15分47秒、平均時速:20.3km/hでした。ロードバイクは11月19日に赤城大沼に行って以来、久々の所為かくたくたです。

2010年12月24日 (金)

年賀状印刷しました、後は.....

先日年賀状を印刷しました。

毎年パソコンでプリントしていますが、年に一度使う年賀状作成ソフト、いまだに使い方をマスターしていません。

今年は去年できていた、住所録の中の選んだ宛先だけを印刷するやり方がわからなくて、苦労しました。

四苦八苦して何とか完成。

後は少しコメントを書き込んで、ポストへ入れようかと思います。

2010年12月23日 (木)

湘南マラソンの無料シャトルバス

湘南マラソンの無料シャトルバスの案内メールが届きました。

平塚、秦野、小田原からそれぞれ5時~7時出発です。

ホテルが6時以降でないと出られないので、確認してみたら5時前でも対応してもらえるとのこと。

定員は合計で3000名、定員を超えた場合は抽選になります。

申し込みは1月4日まで、第一希望5:30、第2希望5:00で申し込みましょうか。

KIさんはそれで申し込んだそうです。KHさんは6:00で申し込んだそうです。

抽選結果は1月7日、さて来年の運勢は如何に(*^o^*)。

2010年12月22日 (水)

第1回 小江戸・大江戸200Kフットレース

KTさんからウルトラマラソンの情報をいただきました。

日時は2011年3月5~6日、朝8時スタート、制限時間36時間、参加費10000円、募集定員100名(募集開始1週間ですでに30名を超えているそうです)。

コースは川越・湯遊ランドスタート、ゴールの200km。

スポーツエントリーから申し込みできます。

大会WEBサイトもあります。

萩往還、さくら道等とんでもない距離の大会を目指している方、練習にいかがでしょうか。

そういえば、以前は100kmといえばとんでもない距離で、それ以上は頭にありませんでしたが、このごろ100kmが普通の距離に思えてきました。

佐渡200kmを完走したOTさん、萩往還140kmに出場予定のNTさん、東京のスイムイベントへ伊勢崎からランニングで夜中走り通して参加したKTさん、みんな凄すぎ、ついていけません。

さん、Nさん、Kさん?いちろうくんはIさん、資格あるかも(^ 。^)ゞ、でも無理(*^o^*)。

2010年12月21日 (火)

まだ筋肉痛が残っています

日曜日の黒井峰遺跡マラソンの影響が今日も残っています。

普通に歩く分には何ともないのですが、階段を下りるときに太ももの前が痛みます。

でも、ゆっくり走る分には何ともなさそうなので、スポーツクラブで1時間走りました。

ゆっくりといっても普段からゆっくりですので、キロ7分30秒、いつも通り;;(^o^);;。

風呂に入って、帰ってくると11時前、最近このパターンが増えてきました。

急いでブログ書いて、早く寝なくちゃ(-_-)ゝzzz。

2010年12月20日 (月)

今日は筋肉痛(≧o≦;)

太ももの前が筋肉痛です。

昨日のマラソンの影響ですね。

フルマラソンを走っても、ウルトラマラソンを走ってもそれほど筋肉痛になることはありませんが、アップダウンの激しいコースだと10kmでも筋肉痛になってしまいます。

でも、膝などの関節や腰に異常が来ないのが何よりです(*^ 0 ^*)。

まだまだがんばれそうです。

2010年12月19日 (日)

黒井峯遺跡マラソンに行ってきました。

朝6時起床、7時10分ごろに自宅を出発、途中のパーキングエリアで立ち食いそばを食べて、会場には8時20分ごろ到着。

スタートが10時40分、2時間以上あります。駐車場も十分ありそうですので、8時頃出発でよいかも(^_^)。暇なので、車の中で1時間ほどウトウト(-_-)(_ _)(-_-)(_ _)してました。

今日も晴天、
P1020577_2833

受付を済ませ、
P1020581_2837

プログラムと参加賞のこんにゃく(写真右下の白いやつ)をいただきました。
P1020583_2839

会場で、KNSDさんとTKDさんにお会いしました。お二人とも初参加だそうです。

比較的暖かく、ランパンランシャツでも行けそうですが、そんな気力もなく、半袖Tシャツ+アームウォーマーとロングタイツというフル装備。

ただ、比較的前に並んだのと、今年最後の大会ということもあり、スタート寸前になって少しがんばってみようかと。

目標はひそかに45分。

アップダウンが激しいコースの割に、いちろうくんとしては記録のいいこの大会。

3kmまでのきつい登りをクリアし、後は下り基調。

スタート地点へ戻ってくるコースなので、アップダウンは半分半分なのですが、気分的には登り3割、下り7割、非常にお得感のあるコースと勝手に思い込んでいます。

フル3連戦が利いているのか、昨日の3時間走の疲れか、いまひとつ下りでスピードに乗れない感じ。

それでも46分11秒でゴール、残念ながら45分には届かなかったもののまずまず(=^o^=)。

KNSDさんは自己ベストには届かないものの39分32秒、TKDさんは50分をなんとか切れたとおっしゃってました\(^0^)/。

これで2010年の大会はすべて終了、来年は2日の「新春びわこ健康マラソン in なぎさ公園」の10kmからスタートです(=^_^=)。

2010年12月18日 (土)

第59回3時間走を開催しました。

晴天の中、3時間走を開催しました。いちろうくんにとっては、6日ぶりのトレーニングとなります。

11月21日の上尾シティーマラソンから毎週4大会の参加でしたが、すべて快晴、穏やかなマラソン日和に恵まれました(記録はイマイチ;;(^o^);;Λ)。

明日も今年最後大会の黒井峰遺跡マラソン(10km)ですが、快晴に恵まれそうです(*^ 0 ^*)。MRさんとSTさんも明日大会と聞いています(こちらはクロカン)、がんばってください。

本日の走行距離は10周23kmでした。

これからITA忘年会に行ってきます(^o^)/∀。

2010年12月17日 (金)

明日は3時間走です

明日は3時間走を開催します。
大室公園8時スタートです。今年最後の練習会となりますので、是非参加ください(^^)/。
いつものように暖かい飲み物も用意してます。

2010年12月16日 (木)

今週は完全休養

現在20時18分、今電車で帰宅途中。今日もトレーニングできそうにありません。
明日はスポーツクラブ休みなんで、今週は完全休養になりそうです。
土曜日は3時間走なので、しっかり運動して忘年会に望みたいと思います(^-^;。

2010年12月15日 (水)

調味料の容器のふた

前々から思っていたのですが、調味料の容器のふたの色がすべて赤色なのはなんで?

後列右からコンソメ、鶏がらスープ、中華あじ、本だし、前列右からテンメンジャン、コチュジャン、豆板醤、メーカーをしらべてみたら、後列はすべて味の素、前列はすべてエスビーでした。
P1020558_2814

調味料を入れている引き出しを上から見たところ、よく見るとコンソメだけはコンソメと書いてありますが、あとは取り出してみないとわからない.....(・0・)?。
P1020562_2818

調味料のふたの色は赤と決まっているのでしょうか(^o^)??。

2010年12月14日 (火)

今日も完全休養日

今日も完全休養日です。
珍しく忙しくて、帰るのが9時過ぎになりそうです。
自炊、面倒なので外食にしようか思案中。
外食にすると高カロリーになりそうですし。
運動しない+高カロリー、うーん、思案のしどころ(^-^;。

2010年12月13日 (月)

今日は完全休養日

今日は帰るのが遅かったので、完全休養日となりました。

明日は1時間走りたいと思います。

昨日のマラソンですが、記録は大したことありませんが、後半かなりがんばれたので、少し自信が戻ってきました。

来年の湘南ですが、前日の大宴会を無事乗り切れれば、久しぶり3時間30分を目指したいと思います!!(^0^)!!/。

2010年12月12日 (日)

佐野マラソン参戦レポート~すべりこみサブ4

今日は珍しく(というよりはじめてかも)、後半になるほどペースが上がるビルドアップでのゴールとなりました。

前半の10kmは下痢でトイレによったこともあり、6分/km、その後下痢も収まり、25kmあたりから少し余裕が出てきたので、スピードアップ、4時間切れるかどうかのぎりぎりのところでしたが、後半ペースアップできて、3時間59分17秒でゴール。

3大会連続サブ4達成できました\(^0^)/。

今朝、6時40分自宅出発、途中気球が一杯飛んでいたので、パチリ。P1020539_2795

信号待ちでふと右を見ると、幻想的な風景でしたので、パチリ。
P1020546_2802

8時過ぎやっと会場に到着。
P1020550_2806

今日も快晴、この3連戦、非常に天候に恵まれました。
P1020554_2810

会場でKさん、k奥さん、Tさんと落ち合いました。みんな無事完走。kさんは自己ベスト、おめでとうございます。次の目標は?
P1020553_2809

本日の記録です。後半程ペースが上がっています。前半下痢だったこともあり、セーブしていたためかゴールまで結構がんばれました。
1

来週は今年最後のマラソン、黒井峰遺跡マラソン10km、50分目指して頑張ります。

A工務店忘年会報告

A工務店の忘年会を昨日農協会館で開催しました。

ランニングやトライアスロンの話題で大いに盛り上がりました。

Aさんのあいさつと乾杯で、宴会開始、

最初はお行儀よく、
P1020510_2766

P1020512_2768_3

P1020513_2769 

少しずつ盛り上がってきました。
P1020515_2771

もっと盛り上がってきました。
P1020518_2774

さらにヒートアップ。
P1020527_2783

P1020528_2784

P1020531_2787

最後はMさんの〆の音頭で無事終了しました。最後に記念撮影で、めでたく終了。
P1020533_2789

また、来年もよろしくお願いします。

2010年12月11日 (土)

マウンテンバイクサイクリング

今日は天気がいいので、マウンテンバイクサイクリングに行ってきました。

風もなく穏やかな天気です。
P1020499_2755

広瀬川サイクリングロードを北上し、駒形から桃の木川サイクリングロードへ。

11kmほど行ったところ(前橋のヤマダ電機あたり)で、Uターン。
P1020502_2758

伊勢崎オートの先はきれいに草刈りがしてあり、見通しがすごく良くなってました。
P1020508_2764

本日の走行距離:40.86km、所要時間:2時間33分7秒、平均時速:16.0km/hでした。

2010年12月10日 (金)

フル3連戦のラスト

先々週の河口湖マラソン、先週の奈良マラソンに続いて明後日は佐野マラソン。
これまでの2大会は4時間を切ることができましたが、3時間48分、3時間55分とタイムは落ちてきています。
明後日も天気は良さそうですが、4時間を切れるでしょうか(^o^)v。
明日は忘年会、大丈夫かなf(^_^)????。

2010年12月 9日 (木)

A工務店忘年会開催場所と時間変更しました。

A工務店の忘年会を「松魚亭」で予定していましたが、人数が増えたため、JA伊勢崎農協会館(グリーンパレス伊勢崎)に変更しました。

開始時間も7時に変更しました。

会費は同じく4500円です。

場所は下記です。
1

間際の変更で大変申し訳ありませんが、参加のみなさんお間違えないようにお願いします。

2010年12月 8日 (水)

奈良マラソン参加レポート

12月5日の日曜日、奈良マラソン走ってきました。

当日は4時過ぎに起床、準備をして5時33分の地下鉄で六地蔵駅に、そこからJR奈良線でJR奈良駅に7時11分到着、そこからバスに並ぼうか迷いましたが、歩くことに。

でも歩道が狭く、信号待ちでは渋滞になってました。
P1020469_2726

中学の同級生と体育館で落ち合い、そこで着替え。今日は半袖Tシャツ+アームウォーマーとロングタイツ、ごみ袋をかぶってのスタート。ごみ袋は5km過ぎあたりで脱ぎました。それほど暑くもなく、寒くもなく絶好のマラソン日和となりました。

30分後にスタートした10kmの選手と合流、
P1020471_2728

シカはマラソンに興味なさそうでした;;(^o^);;。
P1020472_2729

25km手前の折り返し地点、ここではお汁粉がふるまわれていました。後から聞いたのですが、ITA会長がここでボランティアをされていたそうです、ビックリ!(・○・)!。
P1020473_2730

先週の河口湖マラソンのときもそうですが、気力だけは絶好調で、気力的には3時間40分を切るぐらい、実際は3時間55分でゴール、記録は正直です\(・ ・)/。

体育館では預かった荷物の返却にボランティアスタッフも大忙し、記録書の発行もそうでしたが、まったく待たされることはありませんでした。
P1020477_2734

この後、同級生と焼き鳥屋で反省会、次は大阪マラソンだ~~~w(^0^)w。

大掃除

今日大掃除をしました。

動かせるものは動かして、隅々まできれいに(*^ O ^*)。

本棚も、洋服ダンスも中身を出して、動かして掃除します。
P1010002

押し入れもすべて出して掃除しました。

ほぼ1日掛かり、非常に疲れました;;(^o^);;。

2010年12月 7日 (火)

紅葉の真如堂

紅葉の真如堂
紅葉の真如堂
紅葉の真如堂
真如堂に行って見ました。
まだ紅葉が楽しめます。
盛りは過ぎていますが、その分人も少なくゆっくり鑑賞できます。

2010年12月 6日 (月)

のどかな1 日

のどかな1<br />
 日
今日も穏やかで暖かい1日でした。
写真は知恩院御影堂です。
平日のためか人も少な目、産寧坂にも行ってみましたが、こちらは修学旅行生で混雑してました。

2010年12月 5日 (日)

奈良マラソン帰れない、その後

電車運転再開しました。ぶじ京都に帰れそうです(^O^)。

奈良マラソン帰れない

奈良マラソンの帰り
奈良マラソンの帰り
奈良マラソン3時間55分で完走しました。
これから京都に帰るのですが、奈良線が人身事故でストップしています。
さてこれからどうしましょうか。
とりあえず、チャーハン食べてから考えます。
王将にて。

2010年12月 4日 (土)

明日は奈良マラソン

明日は奈良マラソン
明日は奈良マラソン
受け付けしてきました。いま奈良から京都に向かう電車の中です。
明日は4時起き、地下鉄の始発で六地蔵、JR奈良線で奈良駅着7時11分、歩いて会場まで30分、更衣室で着替えて8時過ぎ、スタート地点に向かって、9時スタート。
その間に中学の同級生に連絡。
慌ただしい朝になりそうです。

2010年12月 3日 (金)

野菜炒め

適当に作ってきた野菜炒め、いろいろバリエーションを増やすべく、トライしています。

P1010004

野菜の塩炒め、野菜のオイスター炒め、野菜の焼き肉のたれ炒め、ここまでは作ってみました。まあまあそれなりでした。

今後の予定は、

野菜のカレー炒め、野菜の豆板醤+テンメンジャン炒め、野菜のコチュジャン炒め、野菜のウスターソース炒め、野菜の醤油炒め、野菜の醤油バター炒め、野菜の味噌炒め、・・・・・・・・。

レパートリーは無限大(^o^)??...。

でも今日は焼きそばです。

2010年12月 2日 (木)

12月18日(土)3時間走を開催します。

12月の開催日は18日土曜日です。

今年最後の3時間走、気合を入れてがんばりましょう。

詳細はこちら

2010年12月 1日 (水)

11月の月間走行距離

11月月間走行距離です。

ラン:188km
バイク:242.5km
スイム:1km

1

累計は、
2

トレーニング量は少し落ちていますが、体重と体脂肪はいい傾向です(*^ 0 ^*)。
3

休肝日は安定して取れています。
4

休肝日はほとんど自炊できるようになってきています。
5

12月は大会、忘年会で練習量が落ちるかもしれませんが、できるだけがんばってトレーニングしたいと思います。

« 2010年11月 | トップページ | 2011年1月 »