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2011年4月18日 (月)

平均ラップ5分32秒

今日は曇天の中、30.1kmのランニングを行いました。
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広瀬川サイクリングロードを島村で折り返し、西部公園までさかのぼって折り返し戻ってくるコース、所要時間 2時間47分1秒、平均ラップ5分32秒、いままでのこの距離の練習では一番スピードが速かったのではないでしょうか。

ふくらはぎは大丈夫そうです。

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