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2011年5月

2011年5月31日 (火)

太田スバルマラソンの要項が届きました

昨日、太田スバルマラソンの要項が届きました。

リニューアルされフラットなコースになったようです。

大坂マラソンの1週間前、さてどうしましょうか!!(^0^)!!/。
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2011年5月30日 (月)

今度の日曜日は八海山登山マラソン

今度の日曜日は八海山登山マラソンです。
会社のWさんと2名で参加します。
今のところ天気はよさそうですので、楽しみです。
前泊なので、ゆっくりしてきます。
ということで、今週のトレーニングは控え目に(^-^ゞ、今日は風呂のみ。
それにしても、5月は出場大会ゼロでした。
こんなの本当に久々です。

2011年5月29日 (日)

のんびりゴロゴロ

今日はバイク仲間4人で赤城神社ライドの予定でしたが、雨のため中止(;> <;)。

久々の本格的な雨、お家でのんびりゆっくりゴロゴロで~~~~~~~す;;(^o^);;。

2011年5月28日 (土)

島村往復ラン

雨が降る前にと思い、2時に島村往復ランスタート。
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伊勢崎大橋から広瀬川サイクリングロードへ。

武士橋手前でH走友会のTさんと遭遇、10分ほどお話しました。最近膝の調子が悪くてあまり走れていないそうです。そういえば先週の3時間走も途中で切り上げられました。

あまり無理をしないでぼちぼち練習してください(*^ v^*)。

また、自転車のケイデンスが表示されないとのことでしたが、センサーが離れすぎているのが原因でした。

今回の走行距離:22.69km、所要時間:2時間47分13秒、平均ラップ:7分22秒でした。疲れが取れな~~~~~い

2011年5月27日 (金)

今日もトレーニングのはずが...

今日はスポーツクラブが振替で営業しているので、トレーニングの予定でしたが、ダメでした。
風呂だけ行ってきます。
疲れました(__)。

2011年5月26日 (木)

今週の日曜日は赤城神社バイクライド

これから週末にかけて、天気が崩れて来るようですが、いつも月一回土曜日におこなっている赤城神社バイクライドのコースを教えてほしいというKさんと、日曜日にいくことになりました。
8時30分ホリデー集合、Mさんも参加されるとのこと。
ゆっくり行く予定ですので、土曜参加できない方などいかがですか。

2011年5月25日 (水)

思わぬ方からミニトライアスロン参加希望のメールが

今日Sさんから参加したいので、ミニトライアスロンの日にちを教えてほしい、というメールをもらいました。
いままでマラソンやウルトラを走られておられた方なので、ちょっとびっくり、トライアスロンに興味をもたれていたとは。
これからはバイクの練習会にもお誘いしなきゃ、です。

2011年5月24日 (火)

今日はがんばりました

今日はがんばって、ラン13km、スイム0.5kmのトレーニングを行いました。

長期休みに増えた1kgがなかなか減りません。

加えて、定時で帰れなかったら飲んでもいいというルールができてしまい、ほぼ毎日飲んでしまってました。

そこで、今週から出社日の前日の出社日は休肝日にして、夕食をできるだけ早く済ませることにし、また、トレーニングの量を少し増やすことにしました。

そして体重50kg台を目指したいと思います。
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まあ、これが続けばの話ですが;;(^o^);;。

2011年5月23日 (月)

奈良マラソンエントリーしました。

申し込み初日の今日、奈良マラソンエントリーしました。
会社の昼休みに携帯からの申し込み、非常に疲れました。
ネットも混み合っていて、繋がるのに10分以上待たされました。
先程様子を見てみましたが、混雑もなくすんなりエントリーできるようになってました。
そんなにあわてないで、帰ってからエントリーしてもよかったかも。

歯医者さん通院記(その12)〜右奥上下の仮歯〜

今日は右奥歯上下4本の仮歯をつけました。
治療時間1時間40分、非常に疲れました。
着け心地は良好で、以前通っていた歯医者より全然具合がいいです。
2歯欠損しているところのブリッジは、割れる可能性があるので固いものは噛まないようにとのこと、またガムやもちなどの粘着性の高いものも控えるようにとのことでした。
また、ブリッジ部分は歯茎との隙間があるので、歯間ブラシでしっかりクリーニングするよう指導されました。
ところで今回はじめて知ったのですが、冷えると固まる粘土のようなものでその場で仮歯を作るんですね。
その粘土、最初熱をもっているので、噛むとしみました。
次回は本番の歯をいれます。30分程で終わるそうです。

2011年5月22日 (日)

3時間走の差し入れ~ソースかつ丼ドロップス

第64回3時間走を開催しました。

今回2回目の参加のYさんの差し入れ~ソースかつ丼ドロップス。
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口に入れた瞬間は、ココア?、でもそれがソースの味に。塩分は含まれているのでしょうか。含まれていれば、暑い時期の塩分補給にいいかも?;;(^o^);;。

3時間走開催レポートはこちら

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2011年5月21日 (土)

摂取カロリー消費

昨日は八王子で大学の同期9名で大宴会、美味しいものをたくさん食べて、美味しいお酒をたくさん飲んで、というわけでその摂取カロリーを消費すべく、重い体を引きずり島村往復のランニングに出発。
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今回の走行距離:22.61km、所用時間:2時間32分48秒、平均ラップ:6分45秒/kmでした。

今夜もビールがおいしく飲めそう!!(^0^)U☆U(^0^)!!。

2011年5月20日 (金)

今日は飲み会

今日は会社を早引けして、八王子で飲み会です。
中国へ赴任する友達の送別会、といっても企画したのは本人。
日本酒のうまい店だそうですが、いちろうくんはビール、楽しんできます。
日曜日の天気が心配、3時間走20人前後になりそうです。

2011年5月19日 (木)

休肝日がかなり減ってきました

今月はまだ3日しか休肝してません。
先月もかなり少なくなっており、悪い流れです。
今日も21時まで仕事、多分飲んじゃうと思います。
本当は定時退社してスポーツクラブ、ノンアルコールのはずだったのですが(;o;)。
最低でも定時退社日は休肝できるようがんばります(^-^)b、休み前日は除きますが(汗)。

2011年5月18日 (水)

赤城大沼マラソンの受付が始まりました

昨日メールで赤城大沼マラソン申し込み開始の連絡がありました。
ただ、電力の関係で木曜日と金曜日が休みになる可能性があり、どうしようか思案中です。
もしそうなった場合、9月は佐渡と丹後が決まってますので、有給休暇いっぱい使うことになりそうです。

2011年5月17日 (火)

フェリーの予約がとれました。

佐渡国際トライアスロンのフェリーの予約がとれました。
宿は既に予約できていますし、車もBタイプ参加のIさんにお願いしましたので、後はトレーニングするのみです。
さて今年の天気はどうでしょうか。
できれば曇りでお願いしたいのですが、こればかりは予約できませんね(^^ゞ。

2011年5月16日 (月)

第20回渡良瀬遊水地ボランティア2日目

大会当日の5月15日(日)、ボランティア2日目です。6時半に集合ですので、それまで会場をウォッチ。

こちらは選手受付。
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受付前の行列はナンバリングを待つ列でした。
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続々と選手が集まってきます。
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コース沿いで準備中の選手でしょうか。
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フィニッシュゲートも準備完了?。
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ショップがでていました。
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こちらはスイムゲート。
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6時半にボランティアが集まり、7時から各担当エリアへトラックの荷台に乗せられて移動。いちろうくん担当は子供広場、コーンを並べて、
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スタートまでの暇つぶし、AさんとSさんは散歩がてら隣のIさんの担当エリアに。
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案内板が新しくなってました。
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レース中は、通行人や自転車の道路横断のフォロー、子供連れも多くいました。バイク競技終了後、トラックで回収されみんなでお昼ごはん。
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その後、各担当エリアの器具を回収した後、落し物を届けに本部へ。本部前では表彰式が行われていました。
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こちらはジュニアのバイク練習会、コーチ役のNさん、中学生にぶっちぎられたとか。
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機材を海洋センターに運び、倉庫へ納め解散、紫外線がかなり強かったので、かなり日に焼けた方もおおかったのでは。

穏やかな遊水地での二日間のボランティアでした。
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第20回渡良瀬遊水地ボランティア1日目

5月15日(日)に開催された第20回渡良瀬遊水地ふれあいトライアスロンの二日間のボランティアに行ってきました。

まずは前日、板倉町の海洋センターの倉庫にあるコーン等の器具の積み込み。
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軽トラック1台を含め、4台のトラックに積み込み、遊水地へ。
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今日は天気もよく、風もそれほどないので絶好のサイクリング日和、Mさんは今頃快適にサイクリングかな。
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積み込んだ器具を必要なエリアに配っていきます。こちらはバイク降車ゾーンの器具。
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配り終わった後、お弁当をいただきしばし休憩。
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バイク担当エリアの業務はほとんど終わったので、スイム入水チェックエリアのお手伝い。P1010012

入水エリアをコーンとバーで囲みます。
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スイム担当のボランティアは、入水チェックエリアのお掃除。
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少し風がでてきて、煽られているテントを飛ばされないよう足を折り畳む作業、重りを各テントに4個ずつ入れておくよう指示があったので、重り運び。

これがメチャメチャ重い...(>o<;)。人海戦術は諦め、車を使って運びました。写真の手前青い袋が重りです。
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一通り作業を終えたので、3時頃から始まった競技説明会をなんとなく聞いていました。今回初めての人も多く参加していました。また、ドラフティングを知らない人もちらほら...、ルールを普及させることが必要ですね;;(^o^);;。
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本日の業務はすべて終了、あとは宿泊場所で一杯飲むだけ;;(^o^);;Λ。
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赤城大沼バイクトレーニング(2回目)

今期2回目、赤城大沼へ行ってきました。
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朝6時40分出発、すれ違うバイクもなく10時30分頃に総合案内所に到着、気温は16℃、少し肌寒いです。

まだ、アームウォーマー必要です。

帰りは何台かのバイクとすれ違いました。間の日でも結構バイクいるんですね。

2011年5月15日 (日)

ボランティア完了

ボランティア完了
ボランティア完了しました。
後は伊勢崎に帰るだけです。
現在海洋センターです。忘れ物が届くのを待って、帰ります。

開会式が始まりました

開会式が始まりました
開会式が始まりました。

対岸から風にのってアナウンスが微かに聞こえてきます。
まだスタートまで時間があります。
Mさんはそれまで写真撮影。
ブログ用写真でしょうか。
風が、かなり強くなってきました。

ボランティア準備完了

ボランティア準備完了
ボランティア準備完了
現在8時前、担当エリアの設営を完了しました。
後はバイクスタートを待つばかりです。
1時間もすれば先頭がやって来るでしょう。
風が出てきました。

2011年5月14日 (土)

スイム設営も手伝いました

スイム設営も手伝いました
スイム設営も手伝いました
入水チェックエリアの設営もお手伝い。
更衣室等のテントの設営も済ませ、本日の業務はほぼ終了。
テントの重りは、ほんまに重かった。

コーンとバーの配置完了

コーンとバーの配置完了
コーンとバーの配置完了
コーンとバーの配置を終えました。
お昼の弁当を済ませ、一服しています。

遊水池ボランティア

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遊水池ボランティア
今機材を積み込んで、遊水池に向かっています。
軽トラック1台を含め4台で移動中です。

2011年5月13日 (金)

明日からボランティアと3時間走開催のお知らせ

明日と明後日は遊水地ふれあいトライアスロンのボランティアに行ってきます。

泊りがけで行くのは初めてです。

天気もよさそうなので、がんばって働いてきます。

それから、22日は3時間走を開催しますので、よろしくお願いします。

2011年5月12日 (木)

昨日は久々の休肝日

昨日は久々の休肝日でした。
先月27日からずっと飲みっぱなし(^^ゞ。
体重が増える訳です。

2011年5月11日 (水)

体重2kg増し

長期休み最終3日間のバイクトレーニングによる筋肉痛が、やっと消えました。
3日間で約270km、最終日には標高1400mの赤城大沼ヒルクライム、バイク練習で筋肉痛になることは珍しいことです。
その上長期休み前半にはウルトラマラソン完走。
しかしながら体重は、長期休み前の2kg増し。
朝食、間食抜き&夕食を減らしたことで徐々に戻ってきました。
このまま50kg台、は無理かな(^-^ゞ。
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2011年5月10日 (火)

奈良マラソン申し込み

奈良マラソンの申し込み受付が今月23日9時より開始されます。
去年は数時間で定員になることはなかったと記憶していますが、今年はどうでしょう。
23日は月曜日、初日の夜でも大丈夫と思いますが、昨今の異常人気、どうなることやら。
振り込み用紙を取り寄せて、前日の日曜日に振り込み手続きしようかとも考えています。
郵便局だと無理かな(^-^ゞ。

2011年5月 9日 (月)

歯医者さん通院記(その11)〜根管治療最終回〜

今日が根管治療の最終回です。
最後の薬を歯の根本まで仕込んで、レントゲンを撮り、薬がうまく収まっているか確認します。
次回は土台作りになります。これは隣2本の歯が無いので、そのまた隣の歯まで長いブリッジを作るためのものです。
ただ、上の歯が伸びすぎてブリッジを作るための隙間が無いので、上の歯を少し削りました。
最後に上の歯と下の歯全体の型を採って今回の治療は終了です。
薬が根本まで入っているので、痛みが出ることがあるそうですが、2、3日で治まるとのことでした。
この治療した奥歯もかなり傷んでいるので、痛みや腫れが出た場合は、抜くことになるとのこと、できるだけ長く頑張ってもらいたいものです。

2011年5月 8日 (日)

赤城大沼バイクトレーニング(今期初)

今期初、赤城大沼バイクライドに行ってきました。

天気予報通り晴れで、気温も高めです。24℃ぐらいでしょうか。
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第2南面を旧有料道路方面へ。
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バイクやオートバイもたくさん走ってました。観光案内所にたどり着いたころには雲がでてきました。天気予報通りです。この後大沼を1周して、下る途中で一時雨に降られました(:>_<:)。
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去年工事していた歩道がきれいにできていました。
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赤城大沼の気温は16℃ぐらい、少し肌寒い程度です。さすがにまだ人は少なめでした。
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今回の走行距離:102.67km、所要時間:5時間42分23秒、平均時速:17.9km/hでした;;(^o^);;。

2011年5月 7日 (土)

バイクトレーニング

昨日に引き続き、バイクトレーニングに行ってきました。

雨が降ったのか、路面が濡れているところがありました。またその雨のせいか、緑が鮮やかです。
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昨日より気温が高いのか、ジャージ1枚でそれほど寒さを感じません。

さくらも少し残っています。
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コースは昨日と同じく、第2南面~セーブオン~南面。

明日は天気も良く、気温も上がりそうですので、今期初めての赤城大沼に行ってみようかと思っています。

2011年5月 6日 (金)

富士五湖100kmのナンバーカード

この間の富士五湖のナンバーカードをよく見てみると、左下に「自転車」の文字が。

何のことでしょうか(^o^)??。
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2011年5月 5日 (木)

佐渡Aタイプ参加決定

佐渡トライアスロンの参加決定はがきが来ていました。

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ぎりぎり滑り込んだというところでしょうか。

Bタイプに申し込んだSさんにははがきがまだ来ていないとのことでした。

そういえば、去年までこのようなはがきが来ていたのか記憶にないのですが。

とりあえず練習がんばります。

今年はAタイプ2名、Bタイプ2名になりそうです。Iさんの車1台で行く予定です。

2011年5月 4日 (水)

鴨川河川敷ラン




ウルトラ後、はじめてのラントレーニングを行いました。
かなりダメージ残っています。
いつもの鴨川の河川敷コース、天気がいいのでたくさんの人出がありました。
今回の走行距離:16.10km、所要時間:2時間19分2秒、平均ラップ:8分38秒でした。

2011年5月 3日 (火)

佐渡出場確定?

佐渡出場確定?
昨日Mさんから佐渡トライアスロンの参加決定ハガキが来たそうです。
今ごろ自宅にも届いているはずですが(^-^)v。
鴨川の夏の風物詩、床が出始めています。
鴨川縁に佇む人の姿も結構見られます。
今が気候的には一番いい時期でしょうか。

2011年5月 2日 (月)

昨日はバーベキューでした。

昨日の日曜日、市民の森公園でバーベキュー大会に参加してきました。

前日のウルトラマラソンで痛む足を引きずり、自宅から会場へ徒歩30分。

今回は生ビールサーバーや、チャンチャン焼きが用意されていました。

お肉、焼きそば、チャンチャン焼き、生ビールをたらふくいただき、ウルトラで消費したカロリーの倍ぐらいのカロリーを取得し、体重はウルトラ前の2kg増し;;(^o^);;(汗)。

みんな酔っぱらう前に記念撮影、「バーベーQ」?、一文字多くない(^o^)??
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2011年5月 1日 (日)

ウルトラマラソン翌日

ウルトラマラソン翌日
両足の太ももの前と後ろ側が痛いです。
特に右足裏外側が少し腫れています。
夜何度か起きて、エアサロンパスを足に吹き付けました。
ホテルの窓から少しだけ富士山が見えました。

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