いちろうくんの一人暮らし日記: 2011年5月

申し込み初日の今日、奈良マラソンエントリーしました。
会社の昼休みに携帯からの申し込み、非常に疲れました。
ネットも混み合っていて、繋がるのに１０分以上待たされました。
先程様子を見てみましたが、混雑もなくすんなりエントリーできるようになってました。
そんなにあわてないで、帰ってからエントリーしてもよかったかも。

今日は右奥歯上下４本の仮歯をつけました。
治療時間１時間４０分、非常に疲れました。
着け心地は良好で、以前通っていた歯医者より全然具合がいいです。
２歯欠損しているところのブリッジは、割れる可能性があるので固いものは噛まないようにとのこと、またガムやもちなどの粘着性の高いものも控えるようにとのことでした。
また、ブリッジ部分は歯茎との隙間があるので、歯間ブラシでしっかりクリーニングするよう指導されました。
ところで今回はじめて知ったのですが、冷えると固まる粘土のようなものでその場で仮歯を作るんですね。
その粘土、最初熱をもっているので、噛むとしみました。
次回は本番の歯をいれます。３０分程で終わるそうです。

3時間走の差し入れ～ソースかつ丼ドロップス

第64回3時間走を開催しました。

今回2回目の参加のＹさんの差し入れ～ソースかつ丼ドロップス。

口に入れた瞬間は、ココア？、でもそれがソースの味に。塩分は含まれているのでしょうか。含まれていれば、暑い時期の塩分補給にいいかも？;;(^o^);;。

3時間走開催レポートはこちら。

摂取カロリー消費

昨日は八王子で大学の同期9名で大宴会、美味しいものをたくさん食べて、美味しいお酒をたくさん飲んで、というわけでその摂取カロリーを消費すべく、重い体を引きずり島村往復のランニングに出発。

今回の走行距離：22.61ｋｍ、所用時間：2時間32分48秒、平均ラップ：6分45秒／ｋｍでした。

今夜もビールがおいしく飲めそう!!(^0^)U☆U(^0^)!!。

今日は飲み会

今日は会社を早引けして、八王子で飲み会です。
中国へ赴任する友達の送別会、といっても企画したのは本人。
日本酒のうまい店だそうですが、いちろうくんはビール、楽しんできます。
日曜日の天気が心配、３時間走２０人前後になりそうです。

休肝日がかなり減ってきました

今月はまだ３日しか休肝してません。
先月もかなり少なくなっており、悪い流れです。
今日も２１時まで仕事、多分飲んじゃうと思います。
本当は定時退社してスポーツクラブ、ノンアルコールのはずだったのですが(;o;)。
最低でも定時退社日は休肝できるようがんばります(^-^)b、休み前日は除きますが(汗)。

赤城大沼マラソンの受付が始まりました

昨日メールで赤城大沼マラソン申し込み開始の連絡がありました。
ただ、電力の関係で木曜日と金曜日が休みになる可能性があり、どうしようか思案中です。
もしそうなった場合、９月は佐渡と丹後が決まってますので、有給休暇いっぱい使うことになりそうです。

フェリーの予約がとれました。

佐渡国際トライアスロンのフェリーの予約がとれました。
宿は既に予約できていますし、車もＢタイプ参加のＩさんにお願いしましたので、後はトレーニングするのみです。
さて今年の天気はどうでしょうか。
できれば曇りでお願いしたいのですが、こればかりは予約できませんね(^^ゞ。

第20回渡良瀬遊水地ボランティア２日目

大会当日の5月15日（日）、ボランティア2日目です。6時半に集合ですので、それまで会場をウォッチ。

こちらは選手受付。

受付前の行列はナンバリングを待つ列でした。

続々と選手が集まってきます。

コース沿いで準備中の選手でしょうか。

フィニッシュゲートも準備完了？。

ショップがでていました。

こちらはスイムゲート。

6時半にボランティアが集まり、7時から各担当エリアへトラックの荷台に乗せられて移動。いちろうくん担当は子供広場、コーンを並べて、

スタートまでの暇つぶし、ＡさんとＳさんは散歩がてら隣のＩさんの担当エリアに。

案内板が新しくなってました。

レース中は、通行人や自転車の道路横断のフォロー、子供連れも多くいました。バイク競技終了後、トラックで回収されみんなでお昼ごはん。

その後、各担当エリアの器具を回収した後、落し物を届けに本部へ。本部前では表彰式が行われていました。

こちらはジュニアのバイク練習会、コーチ役のＮさん、中学生にぶっちぎられたとか。

機材を海洋センターに運び、倉庫へ納め解散、紫外線がかなり強かったので、かなり日に焼けた方もおおかったのでは。

穏やかな遊水地での二日間のボランティアでした。

第20回渡良瀬遊水地ボランティア1日目

5月15日（日）に開催された第20回渡良瀬遊水地ふれあいトライアスロンの二日間のボランティアに行ってきました。

まずは前日、板倉町の海洋センターの倉庫にあるコーン等の器具の積み込み。

軽トラック1台を含め、4台のトラックに積み込み、遊水地へ。

今日は天気もよく、風もそれほどないので絶好のサイクリング日和、Ｍさんは今頃快適にサイクリングかな。

積み込んだ器具を必要なエリアに配っていきます。こちらはバイク降車ゾーンの器具。

配り終わった後、お弁当をいただきしばし休憩。

バイク担当エリアの業務はほとんど終わったので、スイム入水チェックエリアのお手伝い。

入水エリアをコーンとバーで囲みます。

スイム担当のボランティアは、入水チェックエリアのお掃除。

少し風がでてきて、煽られているテントを飛ばされないよう足を折り畳む作業、重りを各テントに4個ずつ入れておくよう指示があったので、重り運び。

これがメチャメチャ重い．．．(>o<;)。人海戦術は諦め、車を使って運びました。写真の手前青い袋が重りです。

一通り作業を終えたので、3時頃から始まった競技説明会をなんとなく聞いていました。今回初めての人も多く参加していました。また、ドラフティングを知らない人もちらほら．．．、ルールを普及させることが必要ですね;;(＾o＾);;。

本日の業務はすべて終了、あとは宿泊場所で一杯飲むだけ;;(^o^);;Λ。

赤城大沼バイクトレーニング（2回目）

今期2回目、赤城大沼へ行ってきました。

朝6時40分出発、すれ違うバイクもなく10時30分頃に総合案内所に到着、気温は16℃、少し肌寒いです。

まだ、アームウォーマー必要です。

帰りは何台かのバイクとすれ違いました。間の日でも結構バイクいるんですね。

ボランティア完了

ボランティア完了しました。
後は伊勢崎に帰るだけです。
現在海洋センターです。忘れ物が届くのを待って、帰ります。

開会式が始まりました

開会式が始まりました。

対岸から風にのってアナウンスが微かに聞こえてきます。
まだスタートまで時間があります。
Ｍさんはそれまで写真撮影。
ブログ用写真でしょうか。
風が、かなり強くなってきました。

ボランティア準備完了

現在８時前、担当エリアの設営を完了しました。
後はバイクスタートを待つばかりです。
１時間もすれば先頭がやって来るでしょう。
風が出てきました。

スイム設営も手伝いました

入水チェックエリアの設営もお手伝い。
更衣室等のテントの設営も済ませ、本日の業務はほぼ終了。
テントの重りは、ほんまに重かった。

コーンとバーの配置完了

コーンとバーの配置を終えました。
お昼の弁当を済ませ、一服しています。

遊水池ボランティア

今機材を積み込んで、遊水池に向かっています。
軽トラック１台を含め４台で移動中です。

明日からボランティアと3時間走開催のお知らせ

明日と明後日は遊水地ふれあいトライアスロンのボランティアに行ってきます。

泊りがけで行くのは初めてです。

天気もよさそうなので、がんばって働いてきます。

それから、22日は3時間走を開催しますので、よろしくお願いします。

昨日は久々の休肝日

昨日は久々の休肝日でした。
先月２７日からずっと飲みっぱなし(^^ゞ。
体重が増える訳です。

体重２ｋｇ増し

長期休み最終３日間のバイクトレーニングによる筋肉痛が、やっと消えました。
３日間で約２７０ｋｍ、最終日には標高１４００ｍの赤城大沼ヒルクライム、バイク練習で筋肉痛になることは珍しいことです。
その上長期休み前半にはウルトラマラソン完走。
しかしながら体重は、長期休み前の２ｋｇ増し。
朝食、間食抜き＆夕食を減らしたことで徐々に戻ってきました。
このまま５０ｋｇ台、は無理かな(^-^ゞ。

奈良マラソン申し込み

奈良マラソンの申し込み受付が今月２３日９時より開始されます。
去年は数時間で定員になることはなかったと記憶していますが、今年はどうでしょう。
２３日は月曜日、初日の夜でも大丈夫と思いますが、昨今の異常人気、どうなることやら。
振り込み用紙を取り寄せて、前日の日曜日に振り込み手続きしようかとも考えています。
郵便局だと無理かな(^-^ゞ。

歯医者さん通院記（その１１）〜根管治療最終回〜

今日が根管治療の最終回です。
最後の薬を歯の根本まで仕込んで、レントゲンを撮り、薬がうまく収まっているか確認します。
次回は土台作りになります。これは隣２本の歯が無いので、そのまた隣の歯まで長いブリッジを作るためのものです。
ただ、上の歯が伸びすぎてブリッジを作るための隙間が無いので、上の歯を少し削りました。
最後に上の歯と下の歯全体の型を採って今回の治療は終了です。
薬が根本まで入っているので、痛みが出ることがあるそうですが、２、３日で治まるとのことでした。
この治療した奥歯もかなり傷んでいるので、痛みや腫れが出た場合は、抜くことになるとのこと、できるだけ長く頑張ってもらいたいものです。