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2011年7月28日 (木)

本日のトレーニング

朝起きると雨、ラッキ~~~!!(^0^)!!/、今日は休養日(_ _)。。。o Oと思ったら、あがってしまったので、8時半頃ランニングスタート。
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路面もまだ濡れていて、少し涼しい風もありました。
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9時52分島村到着、ここまで約11km。路面も乾いていて、かなり暑くなってきました。
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折り返して、伊勢崎大橋を通過して、西部公園に到着、ここまで約25km。ときどき薄日が差して、非常に喉が渇きます。
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そんな中、子供が水遊びで楽しそうです。
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西部公園を折り返し、自宅へ。

本日の走行距離:30.69km、所要時間:4時間17分2秒、平均速度:8分22秒/hでした。この間のダブル3時間走の疲れか、ほとんど歩いているようなスピード、疲れました。

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