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2011年7月 2日 (土)

広瀬川サイクリングロードラン

7時56分、どんよりした天気の中、ランニングスタート。
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8時43分、子供のもり公園の先のコンビニで朝食と給水。
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9時15分、北向き橋う回路の雑草はすくすくと育っています。もうじきアスファルトも見えなくなるでしょう。
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9時25分、折り返し地点の島村に到着、自宅より11.39km。
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9時46分、折り返してから天気が良くなり、日差しがでてきました。非常に厳しいです。首の後ろがじりじりします。風も追い風になり、非常に暑いです。
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10時3分、行きしに朝食をとったコンビニで給水、かき氷付き。
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10時50分、伊勢崎大橋に帰ってきました。近くのコンビニで給水、持って走ろうと凍らせたジュースも購入。ここまでの距離:21.83km。
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11時20分、西部公園到着、25.76km。凍らせたジュースは首筋を冷やすのに重宝しました。半分ほど溶けましたので、給水、冷たくておいしいです。

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11時52分、第2折り返し地点の駒形インターに到着。30.01km。
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12時25分、竜宮橋近くの自動販売機で、350mlのジュースと550mlの水を補給。本日の給水はこれで2.9L。いくらでも飲めそうです。
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最後の給水から、2時間かけて自宅に到着。

本日の走行距離:40.72km、所要時間:5時間36秒、平均速度:7分22秒/kmでした。

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