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2011年8月

2011年8月31日 (水)

台風は何処へ

今頃台風は何処にいるのでしょうか。
土曜日辺りに直撃されそうでしたが、最新の予報をまだ確認していないので、帰ったら確認しなくちゃです。
無事佐渡島に渡れるといいのですが。

2011年8月30日 (火)

歯医者さん通院記(その21)〜左奥上の第4歯の治療3〜

今日は最終の薬を管に詰めて、レントゲンを撮り、土台の型を取って終了。
約20分程の治療でした。
次回は土台の取り付けです(^O^)。

2011年8月29日 (月)

週1回の休肝日

休肝日が週1回になってきました。

佐渡へ向けての休養ということで、スポーツクラブから足が遠のいたのが原因です。

佐渡まで、トレーニングかアルコールか、どちらのほうがマシ(^o^)??。

2011年8月28日 (日)

台風接近!!!

台風が来月4日の佐渡トライアスロンに合わせるかのように、北上しています。
スイムも完泳する自信がでてきたのに....。
東に逸れて、早いとこどこか遠くに行ってもらいたいものです(^o^)/~~。

2011年8月27日 (土)

3000mスイム

今日は3000mスイムを行いました。

プルブイをつけた方が、ウェットスーツを着て泳ぐ感覚に近いので、プルブイをつけて泳ぎました。

一度左足が少し攣りそうになりましたが、だんだん攣りそうな感覚も薄くなってきました。継続して練習することが重要と思いました。

毎年思いますが、コンスタントにスイム練習したいと思います、が佐渡が終わると忘れてしまうんですよね。

ただ2000mぐらいから、少し寒さを感じました。そこそこがんばって泳いだのですが、体が冷えてしまうのはちょっと心配です。

2011年8月26日 (金)

伊勢崎シティーラン~久々のロング

朝7時50分ランニングスタート、市役所の交差点を左折し、ひろせ町交差点を直進。
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1周1450mのいせさき市民のもり公園を2周し、折り返して、
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再びひろせ町交差点。ここを左折、
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湯楽の里の先の韮塚町交差点を右折、
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連取町十字路交差点を直進、
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オートレース場東交差点を右折し、北部環状線へ。
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八鹿大橋を渡り、伊勢崎警察署の交差点を右折、
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今回の走行距離:19.22km、所要時間:2時間20分27秒、平均速度:7分18秒/kmでした。久々のロングでした。

2011年8月25日 (木)

完全OFF

今日は久しぶりにのんびりしました。部屋の掃除以外はスポーツクラブに風呂に入りに行ったぐらい。

明日は少しランニングでもしようと思っています。

2011年8月24日 (水)

ウェットスーツスイム

今日は20時半からスポーツクラブで、ウェットスーツを着てスイム練習をしました。

3000m泳ぎましたが、やはり力が入ると足が攣りそうになります。

ただ、何とかコントロールできる程度でしたので、淡々と泳げれば何とかなるのではと思いました。

とりあえずはひと安心、ところで水曜日はプールに人が少ないと聞いていましたが、実際少なかったです。

9時過ぎからはMさんもウェットでのスイム練習をされました。

2011年8月23日 (火)

全然やる気無いモード

トレーニング全然やる気になりません。

今月は休肝日もほとんど取らず、飲んだくれています。

9月に控えている佐渡と丹後、どうなるのでしょうか。

スポーツクラブにもここ2〜3日行ってませんが、明日はウェットスーツでのトレーニング。

是非参加しなくちゃです。

ところで、京都マラソンのエントリーが昨日から始まっています。

早速エントリーしました。

少しはやる気がでるかも(当選すればですが;;(^o^);;。

2011年8月22日 (月)

歯医者さん通院記(その20)〜左奥上の第4歯の治療2〜

今回は左奥上の第4歯の治療の2回目です。
根本をクリーニングして、薬(たぶん抗生物質)を入れて、セメントで蓋をして終了。約20分の治療でした。
次回は穴を埋めて、土台の型をとります。
あと3回程でこの歯の治療は終了する予定です。
最後に穴を埋めたセメントが固まるまで30分程は食事をしないようにという注意がありました。

2011年8月21日 (日)

完全休養ということで

9月4日の佐渡トライアスロンに向けて、疲れを抜いて万全の状態で望みたいところですが、どうすればいいのでしょうね。
基本的には、1000m程度のスイムを考えていますが、どうでしょうか。
完全休養にはまだ、日があるし、折角戻った体重も気になるし。
とりあえず今日はやる気ゼロなので、完全休養(^○^)ということで(^^ゞ。

2011年8月20日 (土)

丹後100kmウルトラマラソン自主制限時間

9月18日に丹後100kmウルトラマラソンに参加します。

都合により、去年までは京都からマラソンバスで行っていましたが、今回は電車で行きます。

大会終了後、京都への帰りの電車の指定席を購入しました。

大会の制限時間は14時間ですが、この電車に乗るには12時間半でゴールする必要があります。

さて無事ゴールできるでしょうか。

過去7回のうち、12時間半以内は3回、この指定席券を無駄にしないよう頑張ります。

2011年8月19日 (金)

雨の赤城一周サイクリング

8時スポーツクラブ集合、今日は久々の赤城一周サイクリング、参加者は4名。

しかし朝から今にも降ってきそうな天気、NHKの天気予報は朝から一日雨、多少降られても三夜沢で下りてくればいいや;(^=^);、ぐらいの気持ちで集合場所へ。

ほぼ定刻に出発、とりあえず南面へ、三夜沢を過ぎても雨は降ってきません。

でも空は降ってきそうな、そうでもないような.....。
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なんとか赤城セーブオンに到着、雨は多少ぱらついた程度、北風が強く結構涼しくなってきました。空は明るくなってきたような、でも赤城山は多分降っていそうな....。
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散々迷った末、とりあえず松井商店到着、雨にはほとんど降られていません。このまま降らないのか(^o^)??。
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松井商店から先の様子、
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赤城山は雲の中、携帯でチェックするも群馬県には雨雲は無い模様、ということで先に進むことに、松井商店から先の二本松交差点を右折し、北面から赤城山に登る道路に突き当たったところで、左折、根利方面へ。

明後日開催される望郷ラインセンチュリーライドの最高点を通過してきました。

、根利に向かう登りで、やっぱり雨が降ってきました。トンネルで雨宿り、小降りなったところで、出発、結構寒いです《><》℃↓。
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小降りのところもありましたが、結局ここからずっと雨のサイクリングとなりました。

本日の走行距離:128.34km、所要時間:6時間14分58秒、平均時速:20.5km/hでした。

大間々のコンビニで食べた暖かいカップラーメンがおいしかったです;;(^o^);;Λ寒~~~。

2011年8月18日 (木)

鴨川、高野川、加茂川

鴨川です。
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ここは出町柳、高野川が北東から、加茂川が北西から合流する地点、写真は高野川、ここから下流が鴨川。
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高野川上流、川幅が少し狭くなっています。
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こちらは加茂川。
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こちらは別の日に撮影した鴨川、四条大橋です。
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2011年8月17日 (水)

投網

今日もランニング、鴨川で投網をしている人を3人みました。
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何がとれるのでしょうか。写真は四条大橋を少し下ったところです。

2011年8月16日 (火)

京都鴨川(賀茂川)ランニング

9時過ぎランニングスタート、鴨川から高野川を北上。

今日は五山送り火、すでに点火準備万端ですね。
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曇りがちの天気ですが、多少晴れ間も......;;(^o^);;。
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出町柳、賀茂川と高野川の合流地点、涼も求める家族ずれで賑わってます。
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三条大橋、ここが駅伝発祥の地だそうです。たまたま見た本によると1917年上野の不忍池までの東西対抗駅伝のスタート地点がここだったそうです。箱根駅伝はこの3年後に始まったそうです。
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正面は歌舞練場、
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鴨川の流れも穏やかです。ここにも涼を求めて人が集まってきています。ここから大文字送り火を鑑賞するのでしょうか。
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今回の走行距離:19.88km、所要時間:2時間38分27秒、平均速度:7分58秒/kmでした。

2011年8月15日 (月)

寺泊シーサイドマラソン

寺泊シーサイドマラソンの募集が15日の市政だよりに掲載されるという連絡をH走友会のSさんもらいました。

市役所からバスで往復、臨海学校の施設に宿泊、マラソンのエントリーも含まれるとのこと、はがきで申し込むみたいですが、要項を見て申し込みたいと思います。

2011年8月14日 (日)

3時間走を開催しました。

赤城大沼にて3時間走を開催しました。

新しく仲間が3名増えました。

Aさん親子、Mさん、今後ともよろしくお願いいたします<m(^ 0 ^)m>。

開催レポートはこちら

2011年8月13日 (土)

なんで?

体力消耗しきったはずの富士登山、今朝体重は2kg増、どういうこと(^o^)??。

ということで、8時20分ごろランニングスタート、意外とダメージが少ない(・0・)?。

天気は曇り、このまま、曇っていてくれればいいのですが。
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まゆドームの左側の入り口は閉鎖されていました。右側から入って給水(*^ O ^*)。
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9時43分、島村に到着、ここまで約11km。ここで給水(*^ O ^*)。
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10時22分、坂東大橋に到着、ここまで約16km。近くのコンビニで給水(*^ O ^*)。多少晴れ間が...;;(^o^);;Λ。
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11時36分、上武大橋、ここまで約25km。近くのコンビニで給水(*^ O ^*)、メチャメチャ暑い;;(^o^);;。
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12時27分、再び島村に到着、ここで給水、ペースがかなり落ちてきました。ここまで約29.5km、メチャメチャ猛烈に暑い§§(;´o`;)§§。
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まゆドーム、右側の入り口も閉鎖、同じく「すずめばちに注意!!」。手前のコンビニで給水(*^ O ^*)、ここでもう少し水を飲もうと思ったのですが入れない;(^=^);。少し戻ればいいのですが、その気力が.....;;(^o^);;Λ。
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今回の走行距離:41.38km、所要時間:5時間2分28秒、平均速度:7分18秒/kmでした(=^_^=)。

2011年8月12日 (金)

富士登山~ご来光

12時スポーツクラブ集合、7名が車2台で出発、富士吉田IC近くの富士北麓駐車場に2時半頃到着、駐車料金は1000円、時間が早いためかまだガラガラです。
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ここからバスでスバルラインを5合目へ向かいます。所要時間は50分ほど、料金は往復1800円。
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5合目から見る頂上は、雲に隠れていますが、ときどき一部顔を出します。
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7時頃に頂上に向けて出発、
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6合目付近で暗くなり、ヘッドライト点灯。
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途中何箇所かで休憩を入れて、
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午前2時20分ごろ、山頂に到着。風が強く持ってきた服をすべて着ましたが、震えが止まりません。しばらくすると頂上小屋が開いて中に入れてくれますが、何か食べるものを注文しなければなりません。実は高山病の症状の「頭痛」と「吐き気」があり、とても食べる気にはなりませんが、寒さを避けたく、「味噌ラーメン」900円を注文、完食できませんでしたが、帰りのこともあるので、お腹に入れました。少々辛めでした。

頂上はものすごい人の数、下山口への移動のときの通路は、満員電車並みでした。
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5時前の日の出の様子、
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アイロンのような雲、
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朝日をバックに記念撮影。
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たくさんの登山者が朝日を鑑賞していました。
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頭痛と吐き気がおさまらず、自力で下山できるか心配でしたが、何とか降りることができました。もうすぐ5合目です。
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9時過ぎ、5合目到着、下山の所用時間は4時間弱というところでしょうか。
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今日は頂上も顔を出していました。
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2011年8月11日 (木)

富士登山

今日はこれからスポーツクラブで一風呂浴びて、12時に富士山に向けて出発します。

ちょっとお腹の具合が良くないので、ちょっと心配です。

富士吉田インター近くの駐車場からバスで5合目に向かい、今夜8時頃、頂上目指して登山開始の予定。

では、行ってきます。

2011年8月10日 (水)

摂氏38度

とにかく暑い、部屋の温度は35度、窓際の温度計は38度を指しています。
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冷房を入れると部屋から出られなくなりそうなので、冷房は入れなかったのですが、入れなければ入れないで暑くて体が動きません。

どっちにしてもインドアな一日を過ごしました。

明日は富士登山、登山靴を新調し、今日登山用の靴下を買ってきました。
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いきなり新品を本番に使っていいのか?ですが、まあ仕方ありません。

明日に備えて今日は完全休養ということで。

2011年8月 9日 (火)

スイム4000m、バタ足1000m

猛烈な日差しに怖じ気づき、午前中はテレビ観賞、このまま一日が終わるのはもったいない!、

ということで、今日はスイム練習、昼間のプールも結構会員さんがいます。

アクアもない時間帯ですが、おしゃべりしたり、泳いだり、思い思いに楽しんでおられます。

節電が叫ばれているこの時期、ここにいるのが一番いいかも。

お金かからないし、暑さをしのげるし。

今日はプールに3時間、風呂に2時間近く、午後半日スポーツクラブで過ごしました。

今19時、それにしてもめちゃめちゃ暑い、部屋の温度計は35度、無風.....;(><);。
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2011年8月 8日 (月)

第7回 赤城大沼バイクライド

朝7時過ぎ、赤城大沼に向けてスタート、天気は上々;(^=^);、少し赤城は霞んでいます。
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自宅から約42km、9時55分姫百合駐車場に到着、さすがに月曜日、昨日に比べればバイクは格段に少ないです。
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姫百合駐車場から約6km、10時40分総合案内所に到着、
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「ヒルクライムゴール」の張り紙がでてました。
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今日は赤城大沼を3周しました。
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総合案内所でソフトクリーム、大盛です。
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今回の走行距離:112.46km、所要時間:5時間43分41秒、平均速度:19.6km/hでした。

2011年8月 7日 (日)

黒檜山~駒ヶ岳登山

昨日登山靴を買いました。そこで早速登山に行ってきました。

途中寄った道の駅「富士見」でバイクのKさんと遭遇。ここに車を置いて、バイクで観光案内所まで登ってきたとのこと、赤城ヒルクライムの準備は万端でしょうか。
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10時16分黒檜山登山口駐車場に到着。
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駐車場から300mの黒檜山登山口、
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山頂まで、1.1km、おにぎり3個と、2リットルの水を持って、出発。結局1リットルも使いませんでしたが。
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1時間5分32秒で黒檜山山頂に到着。


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標高1828m、曇っていて何も見えません。おにぎりを2個食べて10分弱滞在後、駒ヶ岳方面に出発。
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少し霧がでてきました。
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12時17分、約40分で駒ヶ岳に到着、
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霧で何も見えません。
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楽しそうな山ガール発見、遠くに見えるのは小沼でしょうか。
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下に降りてくると日差しがでてました。
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駒ヶ岳から約40分で登山口に到着。全2時間32分14秒の工程でした。
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帰りに寄った観光案内所に、ヒルクライム自己申告ボードが設置されていました。
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右下写真が切れてますが、「4時間以上(足切り・・)」とありました。
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2011年8月 6日 (土)

赤城大沼バイクライド(今期6回目)~マウンテンバイクは重かった~

久々登場マウンテンバイク、埃かぶってます、たまには出番がないとね;(^=^);。

広瀬川サイクリングロードから桃の木川サイクリングロート、
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前橋赤城線で赤城大沼を目指します。
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今日はバイクの重さがひしひしと。すでにここでバテバテです。一瞬引き返そうかと...;;(^o^);;Λ。
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それでも何とか観光案内所、いつにもましてバイクが一杯でした。
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若干雲が多めですが、晴れ間もありました。気温は24℃。
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今回の走行距離:97.13km、所要時間:5時間40分54秒、平均スピード:17.0km/hでした。

お尻が痛い!!!!!(>o<;)。

マウンテンはハンドルを握る位置が一つなので、ずっと同じ姿勢、疲れます、DHバーがほしかった。

帰宅後、マウンテンバイクにシャンプーしてあげました(*^ O ^*)、すっきりきれいになりました。

2011年8月 5日 (金)

東京マラソンエントリーしました。

東京マラソンにエントリーしました。

申し込み初日で定員を突破したようです。

相変わらずのマラソン人気、今回の倍率は如何に;(^=^);。

2011年8月 4日 (木)

オーバーホールしました。

何年かぶりでオーバーホールしてもらいました。これで佐渡のバイクは安心です、スイムアップできればですが;;(^o^);;Λ。

この機会に、前のスプロケットを交換しました。

これが交換前、
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交換後、
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違いがわかりますか(^o^)??。先がかなり減っていたとのことですが、言われれば交換前はかなり丸みを帯びています;(^=^);。

ただ乗ってみるとまったく違います。ギアチェンジがメチャメチャスムーズになりました(*^ O ^*)。

榛名一周バイクライド

8時スポーツクラブに集合、Mさん、Nさん、Tさんといちろうくんで4名で出発、直後赤城神社にいくはずだったIさんと遭遇、行き先変更ということで、5名で榛名一周バイクライドに行ってきました!!(^0^)!!/。

五料橋から烏川サイクリングロード、群馬の森を経由して、井野川サイクリングロード、
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高駒線から国道406号線、ここは森下橋手前の交差点。
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コンビニで休憩、ここから登りになります;;(^o^);;。
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天気は上々、少し涼しさも感じられるぐらいのサイクリング日和でした(=^ ^=)(=^ ^=)。
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登りきったところの「忠治とまどいの松」で記念撮影。
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ここからは快適な下り、その先多少のアップダウンを繰り返し渋川へ。
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渋川で有名なかつ丼屋さん、今回は食事を済ませているので、また次回来たいと思います。
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大正橋から利根川サイクリングロードを伊勢崎へ。
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今までの雨の影響か、利根川は濁流となってました。
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本日の走行距離:138.56km、所要時間:5時間59分59秒、平均速度:23.0km/hでした。

2011年8月 3日 (水)

歯医者さん通院記(その19)〜左奥上の第4歯の治療1〜

土台だけになっている左奥第4歯の第1回目の治療です。
右と同じく根管治療。
まずは、土台を取り外し、根本の掃除、歯の根本に向けて細い穴を空け、汚れを掻き出します。
8割ほど完了、仮の蓋を着けて約15分程で治療は終了となりました。。
次回は掃除の続きです。
30分は食事しないことと、歯が薄くなっているため固いものを噛まないよう指導がありました。

2011年8月 2日 (火)

順調に減ってます

体重、体脂肪は順調に減っています。

飲み放題、食べ放題の夏の長期休みをどう乗り越えるかがこれからの課題です。

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相変わらずプールに入ると足が攣りそうになります。

何か関係あるのでしょうか。

2011年8月 1日 (月)

JR大宮駅でポイント不具合

JR大宮駅のポイント不具合
JR大宮駅のポイント不具合で、電車が遅れています。
ポイントから煙が出ているとのこと。
10分遅れの電車が15分たっても来る気配がありません。
今15分遅れのアナウンスがありました。
最近しょっちゅう遅れが出ているような気がしますが、大きな事故を起こさないようにしてもらいたいものです。
いま点検が終わったとのこと。
結局25分遅れで電車が動き出しました。

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