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2011年9月

2011年9月30日 (金)

第9回赤城大沼バイクライド

今日は気温が上がり、久々に暑くなりました。9時に自宅を出発、ロードバイクで赤城大沼に向かいました。

赤城山は霞んでいます。いつもの練習コースを南面へ向かいます。
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すれ違うバイクもかなり少なくなりました。12時前に総合観光案内所に到着。
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赤城大沼も湖面にボートの姿は無く、ひっそりしています。
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観光案内所近くの温度計は22℃でした。
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本日の走行距離:101.81km、所要時間:5時間13分5秒、平均時速:19.5km/hでした。

青梅マラソンにエントリーしました。

今日からエントリー開始です。

早速エントリーしました。

2011年9月29日 (木)

白菜高騰

白菜の値段が高騰しているという報道がありました。

スポーツクラブの隣のスーパーを覗いてみると、確かに高くなっています;(^=^);。

1/4で198円、半分で398円。

レタスも売り場から消えていました。

その分いつも安くて安定供給されるもやしが売り切れてました;;(^o^);;。

2011年9月28日 (水)

土日休みに戻ります。

来月から土日休みに戻ります。それにしてもこの夏ほど節電を意識したことは無かったですね。

震災後、ガソリンの節約のため、アイドリングストップも続けています。

下の表が、今までの燃費です。以前も書きましたが、アイドリングストップ以前よりも燃費が3km程良くなってます。
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エンジンストップ時エアコンが止まってしまうのと、再スタート時、FMが切れるのが難点です。

2011年9月27日 (火)

村上トライアスロン

この間の日曜日、村上トライアスロンが開催されました。
Aさん、Mさん、Sさん、Kさん、Iさんの5人が参加されました。
天気は上々だったようです。
Kさんはパンクでリタイヤされたそうですが、他の4人は無事完走されました。
中でもMさんは、年代別3位で表彰台に上られました。
おめでとうございます\(^^)/\(^^)/(^-^)v。

2011年9月26日 (月)

板橋シティーマラソンに優先受け付け

板橋シティーマラソンの優先受け付けが10月12日から開始されます。
一般受け付けはその2週間後の27日からです。
申し込みは先着順で、全募集定員から優先受け付け人数を引いた数が一般募集定員になります。
去年エントリーした人が優先で申し込めるとのことですので、12日にエントリーしようと思います。
そういえば、長野マラソンもそのような優先受け付けがあります。
今後このような形態が、増えてくるのでしょうか。

2011年9月25日 (日)

丹後100km参加レポート(9月18日開催)

9月18日の丹後100kmのラップタイムです。平均は7分18秒/km。
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最初の10kmは1時間5分かかっていますが、その後30km地点までは10kmを1時間以内で走れていました。

でも、その後はペースダウン、今回は12時間30分以内でのゴールが目標ですので、あまり無理をしないことに。ペースは1km7分30秒ほどになっています。

50~55kmでスピードアップしているのは、後ろのOTさんから逃げようと頑張ったからです。そのつけが55~60kmに現れています(56km地点の弥栄庁舎レストステーションで少し飲食に時間をとったのも時間がかかった原因と思うのですが;;(^o^);;Λ)。

70~75kmは4つ目の峠の登り、75~80kmはその下りで1km7分を切るまでペースが上がっています。

80km~90kmは86分かかっており、このままペースダウンすると12時間30分を切れなくなるかもという不安がでてきたので、少し気合を入れて95kmまで、残り5kmで1時間ありましたので、ほぼ12時間30分以内のゴールを確信しました。

今回で8回目の完走、10回完走すると「TI-TAN(タイタン)」の称号が与えられます。前回までで15人、群馬県初のTI-TAN目指して来年も完走目指します(*^ O ^*)。

尚、今回の完走率です。

100キロ男子 54.5%
100キロ女子 48.4%
 60キロ男子 72.4%
 60キロ女子 76.9%

やはり最高気温31.4度と高い湿度が影響しているようです。

2011年9月24日 (土)

嵯峨野散策

この間の9月16日に嵯峨野に行ってきました。
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のどかな風景です。
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土佐四天王の銅像です。
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あちこちに道案内の立て札が立っています。
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ジョギングしている人がいました。今日は金曜日、自動車業界の人でしょうか。
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金曜日の所為か人影もほとんどありません。
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目的地の念仏寺はいつの間にか通り過ぎていたみたいです。
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愛宕寺でUターン。
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やっと念仏寺に到着。
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久しぶりに乗った嵐電。
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いい運動になりました。

2011年9月23日 (金)

マラソン参加料500円

黒井峰遺跡マラソンの10kmにエントリーしました。

エントリー料、500円。

去年は2200円でしたが、なしてこんなに安くなったのでしょうか。

渋川市のホームページを見ると、サービス内容は例年と同じようです。

20回の記念大会、2011年の締めくくりの大会として参加検討してみませんか。

バイクトレーニング~利根川濁流

今日もにわか雨があるとの予報でしたので、その前にトレーニングをしておこうと、広瀬川サイクリングロードを前橋方面へ。
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駒形ではカヌーの練習をしていました。
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ここから桃の木川サイクリングロードへ。敷島公園を経由して大渡橋、利根川は濁流となってました。
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県庁方面を見ると空模様が....;;(^o^);;。
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利根川サイクリングロードを坂東大橋へ、
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島村を経由して自宅に戻りました。

本日の走行距離:65.4km、所要時間:3時間6分32秒、平均速度:21km/hでした。

2011年9月22日 (木)

赤城大沼ヒルクライムのはずが....

今日はYさんと9時スポーツクラブで落ち合い、赤城大沼に向かいました。

非常にいい天気で、日差しが厳しいです。
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第2南面に登ると少しは風がさわやかに感じるようになりました。でも暑いです;;(^o^);;。
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旧料金所で水分補給していたら、Yさんの携帯が鳴りました。天候のお知らせメールで群馬県北部に大雨警報が出たとのこと、確かに赤城山の方は黒い雲が広がってきています。ここは無理せず、Uターン、ウルトラの疲れの残る足にとっては朗報となりました;;(^o^);;Λ。
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帰りに伊勢崎市内のインド人の店でカレーを食べました。ナンが2枚ついて500円、リーズナブルです。チキンカレーを頼みましたが、結構美味しかったです。
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店の中はこんな感じ、メニューには値段も書いてありませんでした。店の外見も多分一人だったら絶対入らなかったでしょう。
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店を出るときにパラパラ雨が降ってきましたが、アパートに着くなり風と雨が激しくなりました。

本日の走行距離:67.14km、所要時間:3時間23分17秒、平均速度:19.8km/hでした。お腹一杯、ごちそうさまでした。

2011年9月21日 (水)

台風接近!!!

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台風が接近しています。
13時過ぎ頃、一時的に雨風が大変強まりました。
早めに帰宅するよう指示があり、14時30分、早々に退社。
明日には台風も関東地方を通りすぎ、天気も快復するようですので、バイクでも乗ろうかと思っています;;(^o^);;.。
体のダメージもかなり快復してきています。
ほとんど普通に動けるようになったので、明日は赤城ヒルクライムかな(^-^)v。

2011年9月20日 (火)

歯医者さん通院記(その23)〜左奥上の第4歯の治療5〜

今日は取れた仮歯を着け直してもらいました。
先週の金曜日の夕食時に、ポロッと取れてしまったのですが、京都にいたのと休日の関係で今日になってしまいました。
約10分の治療、明日は被せ物ができてくるので、それに付け替えます。

2011年9月19日 (月)

筋肉痛です、そしてバックの中はf(^_^;

予想通り筋肉痛です。
5つの峠の下りが効きました。
階段の上り降りが苦痛です。
京都から直接出社しましたので、洗濯物やシューズはそのままバックの中・・・・・。
帰って早くなんとかしなくちゃです。

2011年9月18日 (日)

制限時間12時間30分はきつかった

丹後100kmウルトラマラソン完走しました。
帰りの電車の都合で制限時間勝手に12時間30分。
峠を5つ越える厳しいコース。勾配はきついは、気温は高いは、直射日光は照りつけるは、最高に厳しいコンディション。
それでもなんとか結果、12時間11分。しんどかったf(^_^;。今回胃腸が持ちこたえたのが、大きかったです。
来年は制限時間14時間で出たいです。

2011年9月17日 (土)

網野に向かっています

特急はしだて5号で、網野に向かってます。
山間部に入ると雨だったり、そこを抜けると晴れていたりと、不安定な天気です。
明日は予報では、晴れのち雨、最高気温33度、厳しい気象状況でのレースとなりそうです。

2011年9月16日 (金)

嵯峨野散策

嵯峨野散策
嵯峨野に行ってきました。。
地下鉄東西線で太秦天神川、嵐電に乗り換えて終点の嵐山駅。
化野念仏寺までぶらぶら。
時間が早かったためか、間の日だからか、人影はまばらでのんびりした風情。
天気が下り坂、風が涼しいのですが、雨の予感。
明後日の丹後100kmはどうでしょうか。

2011年9月15日 (木)

丹後100kmコース変更

今日認識したのですが、5月末の台風2号の影響で、コースが変わってました。
一番の難所、標高400mの碇峠がコースから外れ、ちょっと楽になったかと一瞬おもいました。
でも、高低差グラフを見ると、250m、190m、130mの三つアップダウン。
400m一度とそれよりは低い3度のアップダウン、さてどちらの方が楽でしょうか。

2011年9月14日 (水)

目標は網野発17時7分

18日は丹後100kmウルトラマラソン、目標は網野発17時7分の電車。

これだと京都に20時につけます。

そのためには11時間30分で完走する必要があります。

いままでのこの大会のベストが2006年の11時間33分46秒。

次の日は、始発の新幹線で、直接出社。

早くゴールして、ゆっくり休みたい。

1週間十分休養をとりました。

17時7分の電車に乗れるよう頑張ります。

2011年9月13日 (火)

伊勢崎シティーマラソンエントリーしました

受付開始早々エントリーしました。もちろんハーフ。

1月の湘南マラソンでふくらはぎを故障し、

    桐生堀マラソンと青梅マラソン棄権、

東日本大震災の影響で、

  熊谷さくらマラソン、行田鉄剣マラソン、安政遠足侍マラソン中止、

  荒川市民マラソン、北軽井沢マラソン、嬬恋キャベツマラソン開催中止、

節電による土日出勤で

  赤城大沼白樺マラソン不参加

等、普段月2大会以上参加していたのが、

3月はゼロ、

4月は富士五湖100kmのみ、

5月はゼロ、

6月は八海山登山マラソンのみ

7月、8月はゼロ、

9月は佐渡トライアスロンと丹後100km

今後の予定は、

9月18日 丹後100kmウルトラマラソン

10月9日新潟シティーマラソン(フル)

10月16日寺泊シーサイドマラソン(ハーフ)

10月30日大坂マラソン(フル)

11月20日上尾シティーマラソン(ハーフ)

12月4日伊勢崎シティーマラソン(ハーフ)

12月11日奈良マラソン(フル)

12月18日黒井峰遺跡マラソン(10km)

とりあえずは、次の丹後100km、11時間30分目指してがんばります。

2011年9月12日 (月)

歯医者さん通院記(その22)〜左奥上の第4歯の治療4〜

今日は土台を取り付けて、削って整えて、型をとりました。
削っているとき、少しむせてしまいました。
土台の上に仮歯を着けて、約40分程で終了。
次回は型で作った歯を着けます。

2011年9月11日 (日)

今日は赤城ヒルクライムでしたね

今日は、赤城ヒルクライムでしたね。
参加された皆さんいかがでしたか。
お疲れ様でした。
また、少し蒸し暑くなってきましたが、標高1400mのゴール地点は過ごしやすかったのではないかと思います。
ゴール地点売店の大盛ソフトクリームは、いくつ売れたのでしょうか。
ちょっと気になります(^O^)。

2011年9月10日 (土)

明日は赤城ヒルクライム

明日は赤城ヒルクライムですね。

天気よさそうですので、参加される皆さん楽しんできてください!!(^0^)!!/。

いちろうくんは仕事です;(^=^);。

2011年9月 9日 (金)

第8回赤城大沼バイクライド

来週の100kmウルトラマラソンに備えて、休養日にしようかと思いましたが、体重計が....。

というわけで、赤城大沼ヒルクライム。

出発は7時20分ごろ、さすがに涼しい風が吹いてます。

桃の木川サイクリングロードから、前橋赤城線へ。合同庁舎に寄ってみましたが、明後日の赤城ヒルクライムの準備はまだこれからのようです。クレーンが1台止まっていますが、その準備のためでしょうか。
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旧料金所にテントが張ってありました。給水所ができるのでしょうか。
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ローラー台の駐車場にはバイクラックと、
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テントとトイレが準備されています。
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総合観光案内所手前4km付近に物見台がありました。何か中継でもするのでしょうか。
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観光案内所手前2kmにもテントとトイレ。
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ここからの連続するヘアピンを抜ければ、総合案内所ゴールです。
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総合案内所が見えてきました。
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すでにゴールゲートができていました。
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テントとトイレ、
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バイクラックも増設されていました。
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今日は特に大盛のソフトクリーム!!(^0^)!!/。美味しく頂きました。
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大沼を1周、
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気温は26度、過ごしやすい気温です。
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本日の走行距離:98.14km、所要時間:4時間59分17秒でした。

2011年9月 8日 (木)

寺泊シーサイドマラソン参加決定

市が主催する寺泊シーサイドマラソンバスツアーの説明会参加案内が来ました。

2003年以来の久しぶりの寺泊です。

以前は30kmでしたが、今はハーフマラソンになっています。

今回で7回目の参加、楽しみです。

2011年9月 7日 (水)

スイムトレーニング

昨日3000m、今日2000m泳ぎました。

やる時はやる、やらない時は.....、何とかしなくちゃね;;(^o^);;。

2011年9月 6日 (火)

佐渡トライアスロン参戦記11~大会翌日~

大会翌日は6時起床!!(^0^)!!/、6時30分朝食、会計を済ませ、7時15分ごろ宿を出発。

アミューズメント佐渡に7時30分ごろに到着、いつもはまだ届いていないリザルトがすでに届いていました!!(^0^)!!/。

あと、いつもの写真屋さんの姿はありませんでした。

7時50分頃アミューズメント佐渡を出発、8時15分ごろに両津に到着、お土産屋さんによって8時45分から乗船、今回も早めに乗れましたので、客室もまだ人はまばらでした。

9時15分フェリー出港、出港直後から熟睡、結局新潟港までの2時間半ずっと寝てました。

11時45分新潟港に到着、新潟のモスバーガーでご当地バーガーの「たれかつバーガー」で昼食。

伊勢崎到着が16時30分頃でしたでしょうか。

スポーツクラブでガソリン代などを精算し、いったん帰宅。

自転車、バイクシューズ、ランシューズ、キャップ、ウェットスーツなどを洗ったり、その他のものを片づけたり、ブログを書いたりでしているうちにすっかり夜になってました。

トライアスロンはあと片づけが大変ですね。

スポーツクラブで風呂に入って、ビールで乾杯!!(^0^)U☆U(^0^)!!。

終わってみれば楽しい三日間でした。

2011年9月 5日 (月)

佐渡トライアスロン参戦記10~大会当日~

朝3時起床、自転車を積み込み、3時30分朝食、準備をして出発したのが4時25分、駐車場につくとすでに満車、少し離れた商工会館に駐車しました。

やはり4時には宿を出ないと、海岸沿いの駐車場も満車、スタートまで時間も無く、ちと厳しいです。

さて、予定通り開催されるのか・・・・、アナウンスの内容は、Aタイプのみスイムを3.8kmから2kmに変更、その他は予定通りとのこと。

スイムの距離が変わったため、スタート時間が20分遅い6時20分となりました。

タレントの東野幸治、安田美佐子、菊地弁護士、ノッチとともにスタート。

泳ぎだしは台風の影響はまったくありませんでしたが、第2コーナー手前あたりから少し波がでてきました。でもそれほど大きな波ではありませんでした。

スイムを終え、トランジッションに行くとMさんがバイクスタートする直前でした。

そのMさんを追ってバイクスタート、90kmぐらいまでは順調でしたが、両津港に近づくにつれて、向かい風が強くなり、気持ちが切れてしまいました。

両津の商店街を抜けた後のエイドで一度止まって、バナナをもらいました。ふと横を見るとテレビカメラ、そのそばには戦場カメラマンの渡辺陽一が、「ば~~な~~な~~ど~~~で~す~か~~~」!!(^0^)!!/。結構受けてました。

Mさん追うのはとりあえず置いといて、とりあえず完走、でもあと90kmもあります。

エイドで小休止を入れながら、バイクフィニッシュを目指します。こう思うことで気持ちが楽になりました。

向かい風が強いので、DHポジションを多く採ったためか、太もも前の筋肉が酷使され、痙攣してきました。

そこで、これからは向かい風でもハンドルトップを持ち、体を起こし太ももの後ろを使うことを意識しました。

メーターを見ると、スピードもDHポジションと変わらないので最初からこれで行けばよかったと....;;;(^o^);;Λ。

バイクフィニッシュ、トランジッションに戻るとほとんどのバイクがラックにかけられていました。

あれ、そこまで遅かったっけ???;;(^o^);;。

トイレに寄り、ランスタート。前半15kmまでは順調にキロ6分ペース。

ふたたびMさんの背中を追いかけます(*^ O ^*)。

途中今度は左足後ろが攣りましたが、2~3分歩いたら収まりました。

20km手前でMさんに追いつき、後は引き離すだけ、と思っていたら25km付近で足がストップ。

30km手前でMさんに追いつかれ約4km並走。

総合13時間21分18秒、スイムが3.8kmであればまずまず上出来な記録なのですが。

各パートの記録は、

スイム(2km):44分26秒
バイク(190km):7時間38分12秒
ラン(42.2km):4時間58分40秒

参加742人中371位でした。(ぴったし真中)

非常にしんどいレースでした。でも来年も出たいと思います(*^ ^*)。

2011年9月 4日 (日)

佐渡トライアスロン参戦記9〜無事完走〜

Mさん、Iさん、Sさん全員無事完走。
芸能人もいっぱい見ました。
詳しくは後日。
とりあえず完走祝賀会、ビールで乾杯です。

2011年9月 3日 (土)

IDバンド

IDバンド
IDバンドです。

佐渡トライアスロン参戦記8〜受付〜

佐渡トライアスロン参戦記8〜受付〜
佐渡トライアスロン参戦記8〜受付〜
12時50分受け付け会場到着、受け付けを済ませました。
今年からIDカードではなく、IDバンドになりました。
右腕につけてもらいました。
競技終了まで、外せません。

佐渡トライアスロン参戦記7〜佐渡島〜

佐渡トライアスロン参戦記〜佐渡島〜
佐渡島に到着しました。
海は比較的穏やかに見えますが、明日はどうでしょうか。

佐渡トライアスロン参戦記6〜フェリー乗船〜

佐渡トライアスロン参戦記6〜フェリー乗船〜
佐渡トライアスロン参戦記6〜フェリー乗船〜
佐渡トライアスロン参戦記6〜フェリー乗船〜
車の数が少ないようです。台風の影響でしょうか。
8時55分乗船しました。
ほぼ1番、客室もまだがらがらです。

佐渡トライアスロン参戦記5〜新潟港〜

佐渡トライアスロン参戦記5
7時10分新潟港到着、1時間早く出た分、1時間早く順調に着きました。
時間が早いので、まだ車が少ないです。
搭乗手続きを済ませ、搭乗開始の8時50分まで待つだけです。
日差しが非常に強いです。

佐渡トライアスロン参戦記4〜越後湯沢SE〜

佐渡トライアスロン参戦記4
5時30分、越後湯沢サービスエリアに到着。
虹が出てます。

佐渡トライアスロン参戦記3〜関越トンネル〜

佐渡トライアスロン参戦記3
関越トンネルを抜けると、残念ながら雨でした。
でも、山間部をぬけると穏やかに晴れてます。
佐渡はどうでしょうか。

佐渡トライアスロン参戦記2〜スポーツクラブ出発〜

午前3時35分積み込み完了、佐渡に向けて出発。
風が少し強い程度で、雨はそれほど降っていません。

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午前2時起床、台風が四国に近づいています。

現在、雨はほとんど降っていませんが、不気味な風が吹いています。

フェリーは就航予定となっていますので、いまのところ何とか佐渡島に渡れそうです。

高速道路は、北関東、関越とも通行止めはありません。

高速が通行止めになる可能性があるので、集合時間を1時間早めましたが、その分余裕を持って行けそうです。

3時30分、スポーツクラブ集合ですので、ぼちぼち行ってきます。

2011年9月 2日 (金)

8月の月間走行距離~佐渡に向けて~

佐渡に向けて体重を約3kg絞りました、といいたいところですが、ただの偶然。

3kg絞れたので記録を狙いたいところですが、台風の影響で開催されるのか?、フェリーが運航されるのか?、高速道路は通行止めにならないか?????。

とりあえずは集合時間を1時間早めて出発する予定。
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8月の走行距離

ラン:110km
バイク:477km
スイム:15km

スイムは佐渡に向けてかなりがんばりました(下の緑の折れ線)。

ランは猛暑のため先月に比べ大幅ダウン(水色棒グラフ)。
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8月はビールを飲みまくりましたので、休肝率19%;(^=^);、これは何とかしなければ;;(^o^);;Λ。
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今年の累計

ラン:1842km
バイク:2013km
スイム:39km
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2011年9月 1日 (木)

台風接近~大雨

10時前、ふと外を見ると、家の前の道路が川になってました;;(^o^);;。

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表通り(市役所前の道路)も川になってます。
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10時15分、雨が小降りになり、水も引いてきました。
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