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2011年10月

2011年10月31日 (月)

大阪マラソンの風景

10月29日大坂マラソンの受付に来ました。ここはフィニッシュ地点でもあります。
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会場のインテックス大阪です。
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受付会場への入り口では、入場規制していました、ほぼスムーズに入場できました。
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受付窓口です。行列もなくスムーズに受付できました。
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受付会場をでるとそこはEXPO2011の会場、たくさんのブースが出店してました。
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谷川真理が完走のポイントを話していました。
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フィニッシュゲートで記念撮影をとるブースも。
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最寄駅の地下鉄中央線のコスモスクエア駅。
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エスカレーターでは右側に並んでいます。関東は左側ですね。
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10月30日、大阪マラソン当日、スタート会場の大阪城公園。
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荷物預けのトラックが並んでいます。
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荷物を預けてそれぞれのスタート地点へ移動。
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A~Cエリアへ向かうランナーの列。
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どこまで行けばスタート地点?。
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まだまだスタートエリアは先。
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30分ほどかけてスタート地点に到着。
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Cエリアからのスタートです。スタートラインまでは約3分でした。
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3時間49分11秒でフィニッシュ。
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フィニッシュ後、順路に沿って、ドリンク、給食、完走メダル等をもらい、手荷物返却所へ、まったく混雑はありません。手荷物をもらって3階の更衣エリアで着替え、帰路につきました。

これはサービスでもらった大阪の水、如何にも関西らしい商品名ですね。
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2011年10月30日 (日)

大阪マラソン参加レポート〜すべて右目用コンタクト

大阪マラソン参加レポート〜すべて右目用コンタクト
朝4時起床、コンタクトを装着するも左目の見え方が変。
それもそのはず、持ってきたコンタクトがすべて右目用の度の弱い方。
今さらどうしようもないので、このままマラソン会場へ。
Mさん、Nさんと落ち合い着替えて、荷物を預けスタートエリアに向かいました。
荷物預けエリアから、スタートエリアまでの移動時間が30分との案内がありましたが、本当にそれぐらいかかりました。
9時にマラソンの部スタート。
スタートラインまでには3分程かかりました
沿道にはたくさんの人が応援に出ていました。
結果はこの間の新潟マラソンと同じように、20kmまではキロ5分ちょっと、その後ペースダウン。
記録は3時間49分11秒(グロス)でした。
毎回言ってますが、次回は3時間30分目指して頑張ります。

2011年10月29日 (土)

大阪マラソン受け付け


朝7時50分の高崎線で、同じく大阪マラソンに参加のNさんに遭遇。
新幹線はそのNさんより、一本早いのぞみで新大阪へ。
地下鉄御堂筋線と中央線でコスモスクエア駅へ、ここで一日早く関西入りしているMさんと遭遇。
時間の関係で、お先に受け付け会場に向かい、受け付けを済ませました。
そのときにMさんから京都地下鉄の一日乗車券をいただきました、ありがとうございました。
受け付け会場は多くの人で賑わってました。
東京マラソンの時とよく似た感じです。
帰りは淀屋橋から京阪電車で京都へ。
車中から明日のスタート地点の大阪城が見えましたが、最寄りの京橋駅からは結構距離がありそうです。
案内パンフレットには徒歩15分と書いてありました。
明日は4時起床、京都から京阪電車で京橋駅、そこから徒歩でスタート会場へ向かう予定です。
今日は早めに寝たいと思います。

2011年10月28日 (金)

歯医者さん通院記(その27)〜左上奥歯の治療3〜

右上奥歯の治療の3回目、奥歯には神経の穴が3つあるそうで、その穴と前回奥の詰まりを取れなかった穴ひとつの治療がすべて完了しました。
次回は穴を埋める薬を詰めて、土台の型を採ります。
前回同様少し痛みが出そうですが、数日で治まるとのことです。

2011年10月27日 (木)

20kmの壁;(^=^);

先週の日曜日に40kmのラン、火曜日に3000mすいむ、そして今日1時間のラン、疲れを残したまま今度の日曜日の大阪マラソンに臨みます。

普通30kmの壁とか言いますが、大阪マラソンでは20kmぐらいに壁が現れそうです。

カメラ持ってゆっくり走ろうかとも思っていますが、さてどうしたものやら;;(^o^);;。

2011年10月26日 (水)

ビールかラーメンか

今日はラーメン食べて、スポーツクラブで1時間走って寝ると決めていましたが、気分が揺らいできました。
1時間走ってビール、この誘惑に負けそうです。
昨日は飲まなかったのですが...。
休肝日なかなか続きませんね(^^ゞ。

2011年10月25日 (火)

3000mスイム

今日はスポーツクラブのプールで、プルブイをつけて3000m泳ぎました。

伸ばした腕がいつも掻きだす前に下がってしまうので、下がらないように遠くからかけるよう気をつけて泳いでみました。

慣れない所為か、かなり疲れました。

結局95分かかりました。まったく効果ありませんが、しばらく続けてみようかと思います。

2011年10月24日 (月)

3時間走の後遺症

両足太ももの前が筋肉痛です。
居残り前のラスト2周、かなり気合いを入れて走ったことが原因だと思います。
今日は休肝日の予定ですが、ビール飲んで早めに寝たい気分です。
今週末はフルマラソンだし・・・・・。
トレーニングを休む口実はいくらでもでてきそうです。
そしてビールに連動してしまうのです、困ったものです。

2011年10月23日 (日)

3時間走開催しました。

今日は3時間走を開催しました

いちろうくんは1時間早い8時前にスタート、9時までに3周を走りました。

Kさん、Mさん、Sさん他も8時頃スタートされたようです。

9時から12時までの3時間で12周、いつもよりかなりハイペースです。

終了後2周して全部で17周(39.1km)を走りました。1時間早く始めたMさんも終了後何周かされたようです。

蒸し暑い中、皆さんお疲れ様でした。
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2011年10月22日 (土)

トレッドミルで2時間30分

今日は久しぶりにトレッドミルで20km走りました。

時間は2時間30分、テレビを見ながらのランニング、トレッドミルならではですね。

明日は3時間走、MさんとKさんが8時スタートだそうですので、いちろうくんも8時前にはスタートしたいと思います。

できれば、7時スタート、40km走りたいと思うのですが、居残り何時間必要でしょうか;(^=^);。

2011年10月21日 (金)

今日は休肝日と思ったが・・・。

やはり休肝日が減ると、体重が増加傾向になります。
今朝は気合いを入れて、休肝日と思ったのですが、やはりダメみたいです。
スポーツクラブが休みなので、せめては1時間ぐらい外を走ろうかと。
さて、スタートできるでしょうか。

2011年10月20日 (木)

フロストバイトエントリー22日開始

フロストバイトロードレースのエントリーが明後日22日土曜日から始まります。

早速エントリーしたいと思います。

ところで、最近インターネット申し込みが主流になり、開催案内が来ない大会が多くなりました。

その結果、いつからエントリーがはじまるのかが把握できなくなってきました。

たいてい知人から教えてもらうことが多いのですが、これからは積極的にインターネットをチェックしないと、知らない間に定員締め切りになっていた、なんてことになるのですね;(^=^);。

2011年10月19日 (水)

週に2日の休肝日

最近休肝日が週2日程度になってきました。
一時期は週3〜4日とれたのですが・・・・・。
その頃のトレーニング記録を見ると、毎日のように走ってました。
8月以降はそのトレーニング量も減り、それに比例するかのように休肝日も減りました。
どこかでこの悪循環を断ち切らなければいけませんね。
とにかく、体重の変化には要注意です。

2011年10月18日 (火)

歯医者さん通院記(その26)〜左上奥歯の治療2〜

今日は金属の土台を取って、歯の中の治療です。
かなり前の詰められた薬を取り除くのですが、すでにスカスカになっていたようで、簡単に取り除けたようです。
治療後、仮歯を着けて約30分程で終了。
あと2回程、この治療をするそうです。

2011年10月17日 (月)

東京マラソン当選率

今回自分の回りで、当選者はたったの1名です。
毎年2〜3名はいるのですが、どうしたことでしょうか。
このブーム、このまま定着するのでしょうか。

ところで、会社の知人がホノルルマラソンにエントリーしました。
30年勤続で、いくらかの費用を会社が出してくれる制度があり、それを使ってのマラソン行です。
初フルマラソン、ゆっくり楽しく完走してきてください。

2011年10月16日 (日)

寺泊シーサイドマラソン参加レポート

寺泊シーサイドマラソン1時間46分45秒(ハーフ)でした。
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前日は近くの居酒屋で前夜祭、ビールを沢山のみました。
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当日、天気は良かったのですが、かなり強い風が吹いています。
西よりの風ですので、行きは向かい風、帰りは追い風です。

朝食を済ませ、
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朝7時15分バスで臨海学校を出発。
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5分程で会場に到着、受け付け近くの専用駐車場にバスが駐車。
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受け付けを済まして、
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バスで着替えて準備完了。

9時ハーフの部スタート。

やはり前半向かい風に苦しめられました。

折り返してから、追い風になりましたが、今度は暑さに苦しめられました。

ゴール後は、レモン水と番屋汁をいただきました。
番屋汁は4杯食べました。とてもおいしかったです。
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11時30分から大抽選会、結果は...。
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会場近くのホテルの風呂で汗を流し、魚のアメ横で買い物、塩辛と鯖のみりん干しを買いました。今日の夕食のおつまみです。
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3時に寺泊を出発、越後川口と谷川岳に寄って、無事市役所に到着、みなさんお疲れさまでした。

寺泊の海の風景です。
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2011年10月15日 (土)

臨海学校到着

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予定通り4時30分に到着。

風呂に入り、後は宴会、早く行きましょう(^^)/。

越後川口サービスエリアを過ぎました

越後川口サービスエリアを過ぎました
越後川口サービスエリアを過ぎました。
既に宴会盛り上ってます。
今夜までもつのでしょうか。
明日は・・・・。
完走できればOKです。

寺泊シーサイドマラソン前日

寺泊シーサイドマラソン前日
これから寺泊に向けて出発です。
天気が今一ですが、楽しんできたいと思います。
今夜の宴会楽しみです(^-^ゞ。

2011年10月14日 (金)

twitterに挑戦

昨日、何となくniftyのホームページを開いたら、twitterのボタンがあり、何となくクリックしたら、無料ユーザー登録のボタンがあり、何となくユーザー登録してしまいました。

さて、「情報を発信しましょう」の画面になりましたが、何を発信してよいものやら・・・・;;(^o^);;。

使えるようになったら、報告します(^-^ゞ。

2011年10月13日 (木)

久々のトレッドミル

先月28日から久々のトレッドミルのトレーニングを1時間実施しました。

久々にやると1時間が長く感じられますね(=^_^=)。

ところで、今日健康診断を受けました。

うれしいことに3年前から毎年4cmずつ増えていた腹囲が、去年より8cmマイナスになりました!!(^0^)!!/。

体重も2kg減。

これがマラソンの記録に貢献してくれるといいのですが、今のところ????;;(^o^);;。

2011年10月12日 (水)

板橋シティーマラソンエントリーしました

今日から板橋シティーマラソンの優先受け付けが開始されました。
さっそくエントリーしました!!(^0^)!!/。

前回震災の影響で中止になったための、処置のようです。

京都マラソンの次の日曜日、フルマラソンの連チャンです。

と言っても、京都マラソンに当選したらの話しですが(^-^ゞ。
東京に引き続き・・・・;(^=^);、いえいえ、大阪に引き続き当選します、たぶん;;(^o^);;。

2011年10月11日 (火)

東京マラソン落選

今日メールが来ました。

落選/(_ _)\、また次回に期待;;(^o^);;です。

歯医者さん通院記(その25)〜左上奥歯の治療1〜

今日から左上奥歯の治療です。
今日はブリッジを外して、仮歯を作るところまで。
まずは奥歯の型取り。
その後、ブリッジを外します。
ブリッジは切断してから、外します。
作った仮歯を着けて、本日の治療は30分程で終了。
次回からは歯の中の治療です。

2011年10月10日 (月)

うどん、大福グルメサイクリング in くろほね

午前9時スポーツクラブに集合、YさんとKさんといちろうくん。

うどんを食べに、くろほねの「あらい屋」を目指します。
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峠を越えて、国道122号線、くろほねのコンビニで一休み。
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国道122号線から、沼田へ抜ける道を登って、
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いったん下ったあたりにあらい屋の看板。
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お店は日祭日のみの営業。
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店内はこんな感じ。
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もりうどんの大盛とてんぷらを注文。
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お腹一杯、伊勢崎目指して、Uターン。
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下りの途中に、大福の幟、食後のデザート。

美術館(須田彫刻美術館)ですが、大福「美石っころ(おいしっころ)」を手作りしているそうです。
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お茶もサービスしてくれました。石ころに見立てた大福に、長芋が入っていてあっさりしているので、大きさの割にはペロリと平らげました。館内の制服は和服だそうで、和服の女性の方が、お見送りまでしてくれました。
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今日はかなりカロリーを摂取しましたので、バイクトレーニング分で差し引きゼロでしょうか。

本日の走行距離:70.91km、所要時間:3時間43分35秒、平均時速:19km/hでした。

2011年10月 9日 (日)

新潟マラソン参加レポート

新潟マラソンなんとか4時間きれました。

記録3時間57分3秒。
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20kmまではキロ5分ちょっとペースでしたが、25km以降はキロ6分ペースがやっと。

このままのペースを保てれば、4時間はきれそうですが、まだ半分。
それでもゴールまで気持ちをきらすことなく走りきれました。

最後まで頑張れたことには満足してますが、目標は3時間30分、次の大阪マラソンに期待です。
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新潟マラソン前夜祭

新潟マラソン前日の昨日、K奥さんの幼なじみご夫妻と6人で、ホテル近くの居酒屋で大宴会。
友人の旦那さんもなかなかの酒豪、こちらの男性3人も・・・・・。
6時から10時まで延々と友好を暖めました。
魚のおいしいお店で、たくさん呑んで食べました。
案内頂き、また破格の値段にして頂いた友人ご夫婦に感謝です。
また来年も宜しくお願いします。(来年はえちご100kmなので、再来年?)
次回はキチンとお支払しますので(^o^ゞ。
大変お世話になりました。ごちそうさまでしたm(_ _)m。
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写真も酔っぱらってます;;(^o^);;。

2011年10月 8日 (土)

新潟マラソン受け付けしました。

新潟マラソン受け付けしました。
受け付け会場の新潟市陸上競技場体育館で、受け付けしました。
会場にはいくつかのブースが出ていて、ランニングシューズを買いました。
明日は頑張りたいと思いますが、その前に早くビールが呑みた〜〜〜い(^o^ゞです。

2011年10月 7日 (金)

3時間走新潟支部????(^^ゞ??

明後日は新潟マラソン、明日12時30分スポーツクラブに集合して、新潟に向かいます。
夜はKさんの知り合いの新潟在住のご夫婦と合流し、宴会です。
マラソンに興味を持たれているそうですので、将来は3時間走新潟支部ができるかも(^-^)v。

2011年10月 6日 (木)

8月の月間走行距離

8月の走行距離です。

ラン:175.3km
バイク:522.5km
スイム:15km

ランの175.3kmのうち、佐渡で42.2km、丹後で100km、その残りがトレーニングの距離、約30kmです。ほとんど走ってないみたいです。

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累計の距離です。
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休肝率は下がっていますが、週に2~3日は休肝日にできそうです。あまり無理をしないで続けたいと思います。
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2011年10月 5日 (水)

サボり虫

今日は1時間のランニングのつもりでしたが、サボり虫が動き出しました。
今度の日曜日は新潟マラソン(フル)だし、疲れぎみだし、記録も狙いたいし、少し休養もしておかないといけないし・・・・。
挙げればキリがありません。
こうして、明日の体重計の目盛りに驚いてまた、頑張る。
この繰り返しを何年も続けてきました。
この先も未来永劫続けていくことになるのでしょうね(^o^ゞ。

2011年10月 4日 (火)

今日もスイム練習

今日も1000m泳ぎました。

佐渡トライアスロン後、継続的にスイム練習やってます。

そのおかげか、足が攣りそうになることが少なくなってきました。

水に慣れてきたからでしょうか。

やはり継続的な練習が効果的です。

2011年10月 3日 (月)

歯医者さん通院記(その24)〜左奥上の第4歯の治療6〜

今日は仮歯を外し、型で作った義歯をつけました。
治療時間は20分程、これで左奥上の第4歯の治療は完了です。
次回からは、その奥のブリッジの歯の治療です。

2011年10月 2日 (日)

自分だけ5時間走+11km

本日は3時間走の予定でしたが、体重がウナギ登り状態;;(^o^);;Λ、これではいかんということで、自分だけ7時スタートの5時間走。
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本日は走りやすい気候で、参加者も24名と賑やかでした。詳しくはこちら
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3時間走の参加人数もことしになってずいぶん増加しました。去年の平均が1回あたり10名に対し、今年は18名と倍近くなっています。開催する側としてはうれしい限りです。参加者の皆さん、ありがとうございます。
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さて、2時間早くスタートしたにもかかわらず、走行距離は14周の32.2km、たったそれだけ・・・;(^=^);という印象。いったん帰って、かたずけて再び体重計に審判を仰ぐと、もう少し走ろう!と....。

ということで、伊勢崎市内1周にスタート、日差しも少し出てきましたが、風が涼しく走りやすい一日でした。11.79kmを追加で走って、本日の走行距離は43.99km。疲れました/(_ _)\。
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2011年10月 1日 (土)

大坂マラソンナンバーカード引換証が届きました。

大坂マラソンのナンバーカード引換証が届きました。
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受付会場は、インテックス大阪、マラソンスタートは大阪城公園、ゴールはインテック大坂です。

あまりというより、ここ30年以上大坂に行ったことが無いので場所がちんぷんかんぷんです。

先ほど最寄駅と電車の時刻を調べました。

当日は5時過ぎには実家を出る必要がありそうです。

寺泊シーサイドマラソンの引き換えはがきも届きました。

こちらは宴会が楽しみです。

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