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2011年11月27日 (日)

自己ベスト!!

朝7時ランニングスタート、広瀬川サイクリングロードを
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島村で折り返し、伊勢崎オート~駒形ICの先、桃の木川サイクリングロードの木瀬大橋折り返しの42.69km、
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所要時間は3時間51分18秒。平均速度5分25秒/km。

この距離をこのスピードで練習したのは初めて....、やればできるやん。
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ペースも段々落ちていますが、向かい風の影響もあり仕方がないか...、でも後半少しがんばってペースを上げられた区間もあるので、ちょっと満足!!(^0^)!!/。

休憩時間が含まれていませんので、実際には4時間以上かかっていますが、今後もできればペースを上げた練習を行っていきたいと思っています。

今月は結構走りこんでいますが、足が故障しません、少しは強くなれたでしょうか;;(^o^);;Λ。

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