今日は時速１０ｋｍ

今日は時速１０ｋｍ（６分／ｋｍ）で９０分走りました。

もちろんランニングマシーンです。

いつもが８～９ｋｍ／ｈですので、いい練習になりました。

これぐらいの負荷での練習を続ければ、実力アップするでしょうか。

とにかく、今後もこのスピードでの練習を続けたいと思います。

できればですが．．．．;;(^o^);;。