今日は時速10km
今日は時速10km(6分/km)で90分走りました。
もちろんランニングマシーンです。
いつもが8~9km/hですので、いい練習になりました。
これぐらいの負荷での練習を続ければ、実力アップするでしょうか。
とにかく、今後もこのスピードでの練習を続けたいと思います。
できればですが....;;(^o^);;。
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