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2011年11月24日 (木)

今日は時速10km

今日は時速10km(6分/km)で90分走りました。

もちろんランニングマシーンです。

いつもが8~9km/hですので、いい練習になりました。

これぐらいの負荷での練習を続ければ、実力アップするでしょうか。

とにかく、今後もこのスピードでの練習を続けたいと思います。

できればですが....;;(^o^);;。

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