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2012年2月

2012年2月29日 (水)

天気予報で昨日の深夜から雪となってましたが、その通りでした。ただ思ったより積もっておらず、路面に雪はほとんどありませんでした。
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車にも雪が薄く積もってます。
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9時過ぎぐらいから降り方が激しくなりましたが、午後は小降りになり夕方にはほとんど止んでました。下は高崎線宮原駅です。
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本庄駅近くの駐車場に止めた車は雪に埋まっているかと思いましたが、それほどではありませんでした。
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路面にはほとんど雪は無く、伊勢崎近くでは少し乾いているところもありました。

スタットレスタイヤが今期初めて活躍するかと思いましたが.....。

2012年2月28日 (火)

本日のトレーニング

今日は1時間、10kmのランニング、もちろんスポーツクラブのトレッドミルです。

時速10kmはやはりきついです。

トレーニングがんばったので、ビールで乾杯!!(^0^)U☆U(^0^)!!です。

2012年2月27日 (月)

久々の休肝日

先週はトレーニングずっと休んでましたので、毎日飲んだくれてました。

今日は久しぶりの休肝日、トレーニングもしっかり、14km走りました。

ただ、土日のトレーニングの影響が残っていて、太ももの前が軽い筋肉痛です。

明日も休肝日+トレーニングとしたいです;;(^o^);;。

2012年2月26日 (日)

3時間走を開催しました

本日3時間走を開催しました。8時前に自宅を出発、スタート前に1周走りました。後半1周15分程度までピッチを上げて、合計で10周走ることができました。
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詳細はこちらをご覧ください。
http://ichiro-1958.cocolog-nifty.com/ita/2012/02/post-06c1.html

2012年2月25日 (土)

ラントレーニング

先週の青梅マラソン以来のランニングです。

昼前に雨が上がりましたので、1時過ぎランニングスタート、いつもの広瀬川サイクリングロードを島村方面へ。
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意外と気温が上がっているようで、寒さはまったく感じませんでした(服装は長そでTシャツ、ロングタイツ、ウインドブレーカー)。追い風だと暑いぐらいです。
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本日の走行距離:21.8km、所要時間:2時間10分15秒、平均速度:5分58秒/kmでした。

2012年2月24日 (金)

ずいぶん暖かくなってきました

ずいぶん暖かくなってきました。

今朝も風は強かったですが、冷たい風ではありませんでした。

このまま春になるのでしょうか。

ところで、今週はまったくトレーニングしませんでした。

完全休養週間、明日からは通常の生活パターンに戻したいと思います。

2012年2月23日 (木)

今日もお休み

今日もトレーニングはお休みです。

まったくヤル気なし。

土曜日から頑張るつもりですが、天気が心配。

バイク100km乗りたいけれど、できるでしょうか。

きっと雨ですよね。

2012年2月22日 (水)

今日も休養日です

今日も仕事で遅くなり、トレーニングはお休みです。

明日も遅くなる可能性大、体重とサボり癖が心配です。

それにしても、暖かくなってきましたね。

今度の土曜日は、バイクに乗ろうかと思います。

ただ天気がビミョー。

ところで、今度の日曜日は東京マラソン、天気もまずまずのようですね。

2回目出場のMさん、楽しんできてください。

こちらは地味に、3時間走です。

2012年2月21日 (火)

今日も休養日

今日も帰りが遅くなりましたので、休養日にします。。

トレーニングできないことが残念、というよりはほっとした気分。

今週末は3時間走、ちょっと多めに走らなくちゃ、ですね。。

2012年2月20日 (月)

昨日の力走の影響

昨日の青梅マラソンのダメージが、足に残っています。

軽い筋肉痛とだるさ、疲労物質が、いっぱい溜まっている感じです。

ということで、今日は休養です(^o^)/。

2012年2月19日 (日)

青梅マラソン~2時間30分は切れましたが・・・・・

青梅マラソンに参加してきました。天気は晴れ、風はほとんどなく、思ったほど寒くもなく、絶好のマラソン日和となりました。少し日差しを強く感じました。

半袖Tシャツ+アームウォーマー、ロングタイツ、少し暑い瞬間もありましたが、アームウォーマーは最後までつけたままでした。

結果は2時間28分4秒、昨日のバイクトレーニングの影響を心配しましたが、後半落ち込むこともなく、走り切れました。(ネットで2時間25分30秒ぐらい)(今回なぜかわかりませんが、残り4kmの表示を見たときに急に気持ちが積極的になりました?(^o^)??、不思議!!、どういうことでしょうか?)
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といっても期待はもっと大きく、2時間20分を目指してのスタートでした....残念。

ただ、過去の青梅マラソンの記録をしらべてみたら、今回を入れて10回完走のうち、2番目の記録、これ以上望むのは無理というものか....。

朝7時自宅を出発、当初電車で行くつもりでしたが、急遽車にしました。所要時間で1時間以上短縮できるので、やはり車がいいですよね。

問題は駐車場、横田フロストバイトで利用している福生駅前東口の駐車場を使うことにしました。カーナビをセットする時、西口に提携駐車場があることが分かり、一度そちらを使ってみることにしました。ただ、提携って何に提携しているのでしょうか?。

8時20分頃駐車場に到着、一日最大700円の駐車場でした。その前に市営駐車場がありましたが、こちらが提携駐車場のようです。料金は市営の方が高いです。他にもいくつか小規模の駐車場がありましたが、ここが一番安いようです。駅までは2分ぐらいでした。
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電車で河辺駅へ。

受付会場の河辺小学校で受付。
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いつもの体育館へ行きましたが、すでに満員状態でしたので、少し離れた総合病院地下駐車場に行ってみました。こちらはまだ余裕があります。寒さも十分しのげるので、こちらの方が、混雑が無くていいと思いました。
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整列前の道路ではウォーミングアップのランナーがたくさん。
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スタートラインまで行ってみました。
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スタートから3時間20分が経過していますが、まだまだランナーが続々とゴールしてきます。
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帰りの河辺駅はかなり混雑しており、改札口まで行列ができていました。

5時過ぎに無事帰宅、スポーツクラブの風呂でゆっくりしたいと思います。

2012年2月18日 (土)

本年初バイクトレーニング

本年初バイクトレーニングは厳しい向かい風の中のトレーニングとなりました。

ITAバイク練習会に参加したのですが、走り初めは寒さで指先がジンジン、後半は向かい風で太ももがジンジン.....;;(^o^);;、明日の青梅マラソン分の足が残っていません。

軽い練習のつもりでしたが、向かい風の影響で平坦なコースのはずが、赤城ヒルクライムのようでした。

やはり大会前日のトレーニングは控えるべきかと再認識しました。(何度目?)
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2012年2月17日 (金)

青梅マラソンの大会駐車場

明後日の青梅マラソンですが、電車で行こうかと思います。

新宿経由で2時間45分ほど、車だと1時間20分ぐらいいけるのですが。

大会案内を見ますと、駐車場については一言も触れていません。

公共交通機関で来てくださいとだけあります。

駐車場はないとは書いてないので、いつもの川沿いの駐車場が使えるのではないかとも思います。

ダメなら、横田フロストバイトのときに利用している福生駅前の駐車場を使う手もありそうです。

2012年2月16日 (木)

本日のトレーニング

今日はがんばって走りました。

最初の1時間で9.5km、30分で5.5km、10分で2km、合計100分で17km。

平均速度:5分52秒/km。

明日は休養日、明後日はがんばって本年初バイクトレーニングの予定です。

バイクトレーニングの後で、ITAバイクジャージデザインの打ち合わせです。

2012年2月15日 (水)

今日は休養日

今日は仕事で少し遅くなったのと、今度の日曜日の青梅マラソンに向けての休養のため、トレーニングはお休みとなりました。

トレーニングを休む理由には事欠きません。何とかしなくちゃね。

昨日のブログにはなんて書いていたっけ??。

2012年2月14日 (火)

本日のトレーニング

体重計に乗ってびっくり!。

ついに64kg台、がんばって走らねば。

ということで、1時間35分、15kmのトレーニング。

明日も1時間半のトレーニングの予定です。

2012年2月13日 (月)

今週の土曜日は初バイク練習

来週の土曜日はバイク練習会です。

本年初バイク練習、寒さに勝てるか?です。

2012年2月12日 (日)

桐生堀マラソン参加レポート

桐生堀マラソンに行ってきました。

6時45分スポーツクラブ集合、今日はMさん、Kさんと3名でした。

Kさんの車で桐生市新川公園へ、大会駐車場の昭和小学校グランドに到着したのが7時15分ごろ、まだガラガラの状態でした。
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受付を済ませ、中央公民館の3階で着替えました。

暖房が利いており、上着を着ていると暑いほど。

外はというと、風が少しあるぐらいで、それほど寒くもなく、マラソンにうってつけの気象条件でした。

9時ハーフの部スタート。
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上は半袖Tシャツ+アームウォーマー、下はロングタイツ+ランパンで走りましたが、ちょうどいいぐらいでした。

タイムは1時間37分7秒、自己3番目の好記録でした。120212_4839

2012年2月11日 (土)

今日は祭日

今日も風邪が治りません。

ちょっと長引いていますので、医者に行きました。

近くの内科に行くとなぜか閉まっています。

なんで...??????(^o^)??。

別の内科にも行ってみましたが、またしても閉まっています。

「今日は祭日!!!」

そうでした、今日は祭日でした。

仕方がないので、薬局で風邪薬を購入。

明日は桐生堀マラソン、さてスタートできるでしょうか。

2012年2月10日 (金)

少し風邪気味

昨日から風邪気味です。

昨日は鼻でしたが、今日はのどです。

明日はロング走を予定していますが、どうでしょうか。

体重も約1.5kg増えたままf(^_^;、早く元に戻したいものです。

2012年2月 9日 (木)

初バイクはいつのことやら....

今年まだバイクは冬眠中。

例年のバイク活動開始日を調べてみました。

2011年:1月22日(バイク練習会)

2010年:1月18日(セーブオン)

2009年:1月4日(渡良瀬川)

2008年:1月6日(南面)

2007年:4月7日(南面)

2006年:2月25日(PK練習会)

2005年:1月22日(PK練習会)

2004年:1月10日(南面)

2003年:1月13日(MTB)

2002年:1月19日(草木湖)

2001年:1月17日(PK練習会)

2000年:1月29日(広瀬川サイクリングロード)

意外と1月から活躍しています、ちょっとビックリ。

2012年2月 8日 (水)

本日のトレーニング

先週金曜日から飲んだくれてましたが、久々のトレーニング&休肝日。

1時間20分、12km。

そういえば午後9頃、佐渡で震度5強の地震がありました。

しばらくニュースで報道してましたが、大きな被害は無かったようです。

2012年2月 7日 (火)

今日もoff

今日はITA理事会に参加してきました。

その後ラントレーニングのつもりでしたが、ビールの誘惑には勝てず....。

明日こそトレーニング&休肝日にします。多分.....。

2012年2月 6日 (月)

安政遠足侍マラソンにエントリーしました

今日からエントリー開始された安政遠足侍マラソンに早速申し込みました。

仮装ランナーが多く参加することもあり、沿道にはたくさんの人手がある人気大会です。

ただ時々、裸に近い仮装?で走っているランナーも見受けられます。

案内の中にも、節度ある仮装のお願いがありました。

子供も多く沿道にいますので、その辺各ランナーが考えないと、苦情がでて、仮装禁止なんてことにもf(^_^;。

あまり堅苦しくなるのも、いやですけどね(^-^)b。

2012年2月 5日 (日)

本日のトレーニング

今日は別府大分マラソンを見ながら2時間30分、23km走りました。

別大には0さんも参加されています。参加資格が3時間半になったことで参加を決めたそうです。

関門が厳しそうですが、完走されたでしょうか。

別大には猫ひろしも走ってました。2時間30分25秒でゴール、カンボジア記録を更新したそうです。オリンピック出場決定でしょうか。

猫ひろしの初マラソンの記録は3時間48分、その後本格的なトレーニングでここまで記録を伸ばしたそうです。やはりトレーニング次第、でもその質が問題なんですよね。

今日は今年2回目のスイム練習も行いました。ゆっくり1000m泳ぎました。

2012年2月 4日 (土)

精密検査の結果が出ました。

1月の13日に受けた無呼吸症候群の検査結果がでました。

混合型で中程度の無呼吸症候群とのこと、この程度だと治療に保険が使えないとのこと。

それほど重くなく治療が必要ないと考えるべきか、それにしても医者が「心配ない」といってくれなかったことが、ちと不安.....;;(^o^);;Λ。

とりあえず様子を見ることになりました。

2012年2月 3日 (金)

ナンバーカード引換券が届きました

桐生堀マラソンと青梅マラソンの引換券が届きました。
先日の勝田マラソンが好成績だったので、ちょっと期待です。
ただ、怪我には気をつけたいと思います。

2012年2月 2日 (木)

ITAジャージを作ろう!!

ITAでバイクジャージを作ることになりました。

ちょっと考えてみましたが、いじればいじるほどつまらないデザインになっていきます。
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誰かセンスのいい人いませんか。

2012年2月 1日 (水)

1月の走行距離

ラン:192.9km
バイク:111.1km
スイム:1km

バイクはすべてエアロバイクです。初ロードバイクはいつになるでしょうか。

休肝率:23%

最悪、体重増えるはずです。

今月から心を入れ替え、正月前の生活に戻りたいと思います。

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