« 2012年2月 | トップページ | 2012年4月 »

2012年3月

2012年3月31日 (土)

キャベツマラソンと八海山登山マラソンエントリーしました

6月3日八海山登山マラソンの13kmの部と、7月1日嬬恋高原キャベツマラソンのハーフにエントリーしました。

キャベツは今回で3回目、2010年の前回は2時間以上かかっている難コース、八海山は4回目のエントリー、初めて参加した2007年のこれまでの最高記録1時間30分を切れるよう、がんばりたいと思います。

富士五湖100kmウルトラマラソンのナンバーカード引換証が届きました

富士五湖100kmは11回目のエントリーとなります。

内、棄権2回、中止1回、完走7回、平均タイムは

11時間52分7秒

最高は去年の

10時間58分32秒

去年は50km通過が4時間35分と10時間を軽く切れるタイムでしたが、後半失速、それでも富士五湖での最高タイムでした。

今年は是非とも去年の記録を上回りたいと思っています。

2012年3月30日 (金)

キャベツマラソン参加検討

7月1日開催のキャベツマラソンの募集が3月12日から始まっています。

クリ奥さんから、参加の問い合わせがありました。

クロさんも参加に前向きとのことですので、他の大会とバッティングしなければ、申し込もうかと思います。

気がかりは、夏の節電で去年のように木金休みで、土日出勤にならないか・・・。

少し心配です。

2012年3月29日 (木)

体重微増

1月以来、微妙に体重が増えてきています。

一月当たり100グラムぐらいです。

先日の南紀旅行のあと、一時的に2kgの増加を記録しました。

慌てて朝ごはんとビールを抜くなど、本気で減量に取り組まねば、と思いましたが、一日で微増体重に戻りました。

早く以前のように、週2〜3日以上の休刊日、野菜中心の食事に戻したいのですが、体重がもっと増えるまでヤル気が出ないみたいです。

2012年3月28日 (水)

ベンチコートはちと暑い

まだ、早朝少し寒いので、ベンチコート着てます。

でも、さすがに帰りの電車では邪魔です。

春物コートだと、ちと寒いし、冬物だと暑いし。

さて、明日はどうしましょうか(^o^)。

2012年3月27日 (火)

和歌山 御坊の味噌と醤油の店 堀河屋

南部温泉からの帰りに立ち寄った御坊市(ごぼうし)を散策しました。古い家並みが残るエリアに味噌と醤油のお店発見。
P1050039_0151

そこで見つけた赤みそあめとしょうゆあめ、赤みそあめを食べてみましたが、なかなかイケます。しょうゆあめも楽しみです。ちなみに今回買ってきませんでしたが、白みそあめもありました。インターネットにホームページを見つけましたので、買ってみようかと思います。
P1050053_0166

ちなみに、合わせみそも買ってきましたので、それも楽しみです。

2012年3月26日 (月)

日の出

日の出
非日常生活3日目、朝6時過ぎ頃の日の出、今日も朝から露天風呂でノンビリ。

明日から日常生活に復帰します、でないと大会参加費払えなくなっちゃうし。

宝くじ5億円当たるまで稼がなくちゃね。

只今小田原通過中、紀伊半島一周の旅も終わりです。

2012年3月25日 (日)

勝浦に来てます

勝浦に来てます
勝浦に来てます。

朝から温泉、昼からビール、もう日常に戻れない、なんちゃって(^o^)。

紀の松島めぐり、海の景色が綺麗です。

2012年3月24日 (土)

紀伊勝浦で温泉とマグロ

今、紀伊勝浦に向かっています。

新幹線で名古屋へ、そこから特急南紀5号です。

天気も良くなってきそうですし、温泉とマグロ、それとビールでノンビリしてきたいと思います(o^-')b。

2012年3月23日 (金)

この頃の服装

今日は冷たい雨が降っています。

寒いと思って冬のコートを着てきたのですが、電車の中など暑くて着ていられません。

かといって薄手のコートだと朝早い時間は寒いし。

どうしましょうか(^o^ゞ。

2012年3月22日 (木)

歴史街道丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました

たまたまランネットからのメールで今日からエントリー開始を知り、早速エントリーしました。

今回で9回目の参加になります。

10回完走すると「TI-TAN」認定されます。現在22名だそうです。

8回の平均は12時間35分00秒、いつも佐渡トライアスロンの1~2週間後がこの大会なので、あまり記録は期待できません。

アップダウンも結構あり、厳しいコースですが、今回は2006年の最高記録を上回る11時間30分を目指したいと思います。

2012年3月21日 (水)

バイクジャージ費用回収ほぼ完了

バイクジャージの費用回収がほぼ完了しました。

なかなか普段会えない人もいますので、結構大変です。

今回は3人で手分けしましたので、その点は気が楽でした。

郵送頂いた方、スポーツクラブに持ってきて頂いた方、自宅まで持ってきて頂いた方、その他ご協力ありがとうございました。

きっとカッコいいジャージが出来ると思いますので、楽しみにお待ちください。

2012年3月20日 (火)

伊勢崎スポーツクラブ主宰マラニック

4月8日に開催される伊勢崎スポーツクラブ主宰のマラニックに参加しようと思いましたが、すでに締め切られてました。

ウルトラの2週間前だったので、ちょっと迷っていました。

Mさんが参加されるとのことで、決心がついたのですが、時すでに遅しでした。

以前のように思案しているとダメですね。

2012年3月19日 (月)

マラソンの平均タイム

1998年11月29日の河口湖マラソンから昨日の板橋シティーマラソンまでの42回のフルマラソンの平均タイムを出してみました。

平均タイム:3時間52分36秒

2010年以降でみると、13大会で

平均タイム:3時間46分30秒

ちなみにハーフマラソンは83大会で

平均タイム:1時間47分10秒

10kmは33大会で

平均タイム:49分3秒

100kmウルトラマラソンは19大会で

平均タイム:11時間57分17秒

でした。

ハーフマラソンは1998年2月に初めて出場した大会でその時のタイムが

1時間44分53秒

2010年以降のハーフマラソンは12大会で

平均タイム:1時間44分15秒

14年間進歩が無い、というより衰えていないと思った方がいいのでしょうか。

2012年3月18日 (日)

おし~~~~ぃ!!!32秒;及ばず;(^o^);;

最近3時間30分ぎりぎりアウトのしんどいレースが続いています。

今回もグロスで、32秒及びませんでした。名物の35km地点のシャーベットも走りながら3口食べ、後ろ髪引かれる思いで、残りをごみ箱へ。

40km地点で残り、11分21秒、残りが2.195kmではなく、2kmであれば...もしや...。

41km地点で残り、5分ちょっと、必死でもがくも....。

シャーベットもっと食べとけばよかった;;(^o^);;Λ。
1

朝、5時ホリデースポーツクラブ集合、途中コンビニに寄って、本庄発5時40分発の上野行きに乗車、大宮で6時47分初の埼京線に乗り換え、浮間舟渡着7時7分。埼京線は余裕ですわれました。

今日は晴れ間も出て暑くなるという天気予報でしたが、以外に肌寒く、空模様も雨が降ってきそうな様子でした。ゴール後少しぱらつきましたが、それほど降られずに済みました。

駅から徒歩で、会場へ。駅前の公園を通り抜けつきあたりが、荒川。
P1040917_0036

土手沿いに会場へ向かうランナーの長蛇の列。
P1040918_0037

7時30分頃、もうすぐ会場。
P1040919_0038

ゴールゲートをくぐり、会場へ。
P1040920_0039

前日の雨で地面はかなりぬかるんでいました。
P1040921_0040

今日はマラソンには絶好の気象条件、少し肌寒い程度で、風もほとんどありませんでした。半袖Tシャツにハーフパンツ+ランパン、それと手袋でちょうどいいくらいでした。

Mさんは東京マラソンに続き、自己ベスト更新、3時間30分も現実味を帯びてきましたね。10年ぶりのフルマラソンのM奥さん、そのブランクを感じさせない走りでしたね。次はどこにしますか。

2週連続フルマラソンのMARさん、やはりきつかったみたいです。でもそこそこ楽しめたのではないでしょうか。

ゴール後、バナナ2本とパンをひとつたいらげてから、胃腸の調子が絶不調に。

帰りに寄ったラーメン屋さんではウーロン茶のみ、食べ物を受け付けません。

電車の中では吐きそうになるし、もぅ~~最悪。

幸い電車で座れましたので、本庄に着くころにはほとんど回復してましたが、そうでなければ途中で降りようかと思いました。

ところで、受け付け、トイレ、着替えそれに荷物預けに行くとスタート時間ぎりぎりになってしまいます。次回はもう少し早い方がいいのでしょうか。

なにはともあれ、皆完走└(~O~)┘、お疲れ様でした。

2012年3月17日 (土)

明日は板橋シティーマラソン

明日は板橋シティーマラソンですので、今日は完全休養日としました。

今回で14回目のエントリー、1999年から連続14回となります。

14回のうち去年は地震で、おととしは強風で中止となったので、出走は12回目、3年ぶりの出走となります。。

過去の最高は2001年の3時間44分7秒。

最低は2004年の4時間43分34秒。

平均は4時間1分21秒。

近々の2009年が3時間56分32秒。

初フルマラソンが河口湖、2回目がここで、初めてサブフォーを達成した思い出深い大会です。

明日は荒川で初のサブ3.5目指して、がんばります。

風が吹かなければいいのですが....。

2012年3月16日 (金)

少し膝が・・・

右膝のてっぺんに少し違和感があります。

ランニングには影響ないレベルですが、これ以上ひどくならないようにしなければです。

明後日は板橋マラソン、比較的前の方からのスタートですので、3時間30分目指して頑張りたいと思います。

2012年3月15日 (木)

バイクジャージ好評です

バイクジャージの申し込みが25名になりました。

完成したら、みんなでおそろいジャージを着て、バイクライドしましょう。

ところで、今日は久しぶりの休肝日、以前よりもアルコールを抜くのが困難になってきました。

週に2日は休肝日にしたいものです。

2012年3月14日 (水)

本日のトレーニングとバイクジャージの費用回収

今日はトレッドミルで、9.5km、1時間のトレーニング。

その前に、受け取ったバイクジャージの代金をIさんに渡し、Mさんらと今後の費用回収などについて軽く打ち合わせました。

トレーニング後、Sさん、デザイナーのKさんからも代金をいただきました。

バイクジャージ申し込み者は24名、費用はほぼ3分の2の方から回収できました。

来週中を目途に、費用を回収いたしたく、みなさんよろしくお願いします。

2012年3月13日 (火)

ITAバイクジャージの集金

昨日は10kmのトレーニング、膝は大丈夫みたいです。

今日も9〜10km走るつもりですが、休肝日にできるか、ビミョー。
昨日に引続き呑みたい気分です。

明日は20時30分前後にスポーツクラブに行って、ITAバイクジャージの集金です。

土曜日18時にもいますので、支払いできる方は宜しくお願いします。

2012年3月12日 (月)

膝の痛みは・・・

今朝、起きたら膝の痛みはほとんど無くなってました。

昨日は心配しながらの3時間走でしたが、ひと安心。

風呂の後と寝る前に、薬を入念に塗っておいたのがよかったのでしょうか。

今日も走るつもりですが、ちょっと思案中です。

2012年3月11日 (日)

3時間走を開催しました。

今日朝起きると、膝に強い痛みがあり曲げることができません。本日の3時間走はスタッフと覚悟を決めて、準備開始。

膝の痛みで動作がノロノロ、いったん座ると立ち上がるのが大変。何とか準備を終えて、大室公園に到着。

そのころには深く曲げなければ膝の痛みもなく、軽く走ることもできたので、ゆっくり2~3周と思ってランニングをスタートしました。

膝を悪化させることを心配しながら、結局9周20.7km走ってしまいました。膝大丈夫でしょうか。来週の板橋マラソンも....。
P1040897_0022

ところで、このようなカンバン発見。やはり遠慮した方がいいのでしょうね。
P1040881_0006

2012年3月10日 (土)

今日は一日...

午前中の雨も午後にはほとんどあがりましたが、どの後もほんのちょびっとパラパラしてました。

午後からランニングに出ようかと思いましたが、用事でほとんどインドアな一日を過ごしました。

もう夕方になりましたが、これからスポーツクラブに行って1時間ぐらい走ろうかと思っています。

おっと、その前に郵便局に用事が...。

2012年3月 9日 (金)

今日は雨

今日は朝から冷たい雨がふっています。

でも、寒さの中にも、確実に春の気配を感じます。

冬はマラソンのシーズンではありますが、やはり春の気配を感じると、ウキウキしてきます。

これから、ウルトラマラソンなどのロングの大会が、楽しみです。

今年は富士五湖、佐渡A、丹後、えちごの予定です。

2012年3月 8日 (木)

本日のトレーニング

今日はトレッドミルで90分のトレーニングを実施しました。

おととい右ふくらはぎに少し違和感が出ましたので、あまり無理をしないで時速9kmで13.5kmの距離を走りました。

ふくらはぎにはまったく違和感は出ませんでした、ひとまず安心です。

土曜日は天気が悪そうですが、行けそうならバイクに行こうかとおもっています。

2012年3月 7日 (水)

今週日曜日は3時間走です

今週日曜日は3時間走開催の予定ですが、各地でマラソン大会も多く開催されるようです。

マラソン女子オリンピック最終選考レースの名古屋ウィメンズのほか、京都、はるな梅などなど。

それぞれに参加される方々から、3時間走欠席連絡が相次ぎ、少々不安になりましたが、ここへきて参加の連絡もちらほらいただき、少しホッとしています。

天気は今のところ、なんとかなりそうですので、時間のある方、ご参加下さい。
また、今月31日にはインドアトライアスロンも開催しますので、お気軽にご参加下さい。

2012年3月 6日 (火)

ふくらはぎが....

今日はスポーツクラブで9km走りました。

30.分ぐらい走ったぐらいから、右ふくらはぎに違和感を感じ始めました。

それほど急激な痛みではなかったので、そのまま様子を見ながら、急激な動きはしないように続けました。

何度か違和感が出たり、収まったりを繰り返しながら、なんとか60分のトレーニング終了。

土曜日から連日のトレーニングの疲れか出たのでしょうか。

明日はお休みにするかとも思いますが、せっかく昨日今日と休肝日にできたので、明日も休肝日に...。

まあ、それは明日考えましょう。

2012年3月 5日 (月)

富士五湖117kmフィニッシャータオル

2003年チャレンジ富士五湖117kmの部のフィニッシャータオルです。はじめてエントリーした100kmを超えるレースでした。
120305_4933

でもこの日走った距離は48km、大雪のため中止になったため、ゴールしたものとしてもらったものです。

この次の年も117kmに挑戦しましたが、80kmでリタイア、それ以来100kmより長い距離の大会にエントリーしたことはありません。

大雪で途中中止になったため、ゲットしたフィニッシャータオル、大雪がなければこのタオルを手に入れることは無かったでしょうね。

2012年3月 4日 (日)

今日もがんばりました。

今日はびわ湖毎日マラソン、これを見ながらトレッドミル、3時間5分で30kmのトレーニングができました。

その後風呂でゆっくりして、帰宅したのが6時過ぎ、非常に疲れました。

2012年3月 3日 (土)

交通事故多発

3月3日午後2時ごろ、ドカ~~ンという音が...。信号無視の乗用車が軽トラックと衝突したようです。

いちろうくんのアパートのすぐ近くの二つの交差点、事故が多いです。何か起こりやすい要因があるのでしょうか、皆さん気をつけてくださいね。
120303_4928

今年3度目のバイクトレーニング~大正橋

今年3度目のバイクトレーニング。

今日は風以外は、春の気候でした。9時前にスポーツクラブに行ってみましたが、誰もいなかったので、ふらふらと広瀬川サイクリングロード方面へ。
120303_4912

桃の木川サイクリングロード~大鳥居~大正橋~利根川サイクリングロードにルート決定。

広瀬川サイクリングロード、ランナーが多い気がします。
120303_4913

桃の木川サイクリングロード。
120303_4916

この先の橋を渡って、大鳥居へ。ここまで20km。120303_4917

大鳥居を左折。ここまで25km。
120303_4918

ポストの井戸端会議?。
120303_4919

大正橋、ここまで35km、ここからは追い風になります。ここまでの向かい風、しんどかった、足にかなり来ています。この先Iさんとすれ違いました。水上に向かわるとのこと、泊りがけでスポーツの講習会だそうです。そういえば、Iさんとはこの間本庄駅で会いました。思わぬところで、その2、でした。
120303_4921

玉村町東部スポーツ広場手前が工事で通行止めになってました。う回路の案内図が置いてありましたので、もらって来ました。
120303_4923

東部スポーツ広場脇のサイクリングロードが広くなってました、前からでしたっけ;(^=^);。
120303_4926

五料橋あたりもなぜかすっきりした感じに変わってました、前からでしたっけ;;(^o^);;。
120303_4927

本日の走行距離:89.33km、所要時間:4時間16分2秒、平均速度:20.9km/hでした。久々のロング、非常に疲れました;;(^o^);;Λ。

2012年3月 2日 (金)

2月の走行距離

2月の走行距離です。

ラン:263.9km(緑色)
バイク:61.7km(青色)
スイム:2.5km(茶色)

1

体重は63kg、体脂肪率12%、こんなもんでしょうか。

休肝率:24%

かなり低空飛行。

2012年3月 1日 (木)

東京マラソン走った?

よく東京マラソン走った?と聞かれます。

その度に、東京マラソンの知名度の高さを感じます。

まったくマラソンに関心のない人も、東京マラソンだけは知ってるみたいですね。

マラソン人口も増加の一途、その分大会も増えてくれるといいのですがm(_ _)m。

« 2012年2月 | トップページ | 2012年4月 »