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2012年4月

2012年4月30日 (月)

京都御所ジョギング

膝にまだ違和感がありますが、動かしたほうがいいような気がしましたので、ジョギングに出かけました。

疎水べりを東大路へ、
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川端通りへ出る手前に、第三代京都府知事北垣國道の碑があります。もとは銅像があったそうです。
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そのすぐそばの、夷川水力発電所。
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今日は御所の周りを走ってみることにしました。スタートは寺町丸太町、
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丸太町通りを西へ。
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烏丸丸太町から、烏丸通を北上、ランナーも結構見かけます。
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これは蛤御門。
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烏丸今出川から今出川通りを東へ。
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今出川通り(写真右)から細い道(写真左)を南下、
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つき当りを左へ行くとすぐに、寺町通り。
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紫式部が源氏物語を執筆したと伝えられる廬山寺(紫式部邸宅跡)。現在特別公開しているそうなので、後で行ってみようかと思います。この先丸太町通りにでて、一周約4kmでした。
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今度は御所の中を一回り、
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砂利道で走りにくいですが、トレーニングにはいいかも知れません。一周約3.6kmでした。
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御所の中に厳島神社がありました、清盛と関係があるようです。
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そのすぐそばの九条邸跡。
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そこに残る茶室、拾翠邸。
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2012年4月29日 (日)

北野天満宮を目指したものの・・・・・・・・

おとといランニングを再開したものの、右ひざに痛みがでたので、今日はお散歩。

三条大橋から、
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木屋町通りを右折、高瀬川に沿って北上、
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高瀬舟が復元されています。
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二条通り手前に、島津製作所創業記念館があります。
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記念館の入口。
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二条通りを右折し、鴨川沿いに北上、
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丸太町通り、女紅場の歴史ある建物、
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今はスーパーみたいです。
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トイレに行きたくなったので、たまたま通りすがりの御所へ;;(^o^);;。
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ランニングする人や、花見のグループ、散策の人など、多くの人がくつろいでました。

堀川を超えたところで、タイムアップ、バスで実家に戻りました。

2012年4月28日 (土)

京都へ

京都へ向かっています。

いつも、どこへ行こうか事前にチェックして、目星をつけておこうと思うのですが、やはり今回も行き当たりばったりです。

パソコンをもってきているので、今夜にでも調べてみようかと、・・・・たぶんやらないよね。

北野天満宮にでもいってみましょうか、何の根拠もないけど。

2012年4月27日 (金)

トレーニング再開

富士五湖以来初めてのトレーニング!!(^0^)!!/、伊勢崎大橋から南下、坂東大橋を渡って折り返しのランニング。

まだ右足のふくらはぎから膝の裏にかけて、左足の太ももの前がまだ固まっています。

足の筋肉がまだ動かし方を思い出してないみたいな、ぎこちないランニング;;(^o^);;Λ。

今回の走行距離:14.38km、所要時間:1時間49分8秒、平均速度:7分35秒/kmでした。

富士五湖100kmウルトラマラソン完走レポート

先日の富士五湖ウルトラマラソンのラップタイムです。当日のブログにも書きましたが、いったん急降下して、持ち直した後、力尽きた様子が表れていますね;(^=^);。ラスト5kmは55分かかりました。
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前日の受付会場。
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ゲストのワイナイナ選手が記念撮影に応じてました。
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前日も霧が出ていて、今にも雨が降ってきそうでした。
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ランナーズチップは両足につけるよう2つ入ってました。片方は予備のようです。
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当日の荷物預け会場、北麓公園の体育館です。
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いよいよ112kmの部がスタート、この30分後に100kmの部のスタートです。
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結果は11時間35分58秒でした。

夢の10時間、目標の10時間30分、夢のまた夢でした。

板橋Cityマラソン完走証

この間板橋Cityマラソンの完走証が届きました。

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総合10306人中1012位、年代別2048人中140位、上位1割(勝手に)入賞!!(^0^)!!/。
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すそ野が広がったということでしょうか(^o^)??。

2012年4月26日 (木)

今週は完全休養

今日もスポーツクラブにいきますが、お風呂だけ。

今週はお風呂会員になってしまいました(^o^ゞ。

100kmを走ったというのに、体重は増加の一途。

昨日から間食極力食べないようにしています。

できれば、完全シャットアウトに。

それにしても、早くコンスタントにトレーニングする生活パターンにもどさねば、です。

2012年4月25日 (水)

筋肉痛、その後

かなり普通に歩けるようになってきましたか、太股の前の筋肉にいままでに感じたことのない痛みが残っています。

鋭い痛みではありませんが、長く居座られそうな感じです。

ストレッチやマッサージをキチンとやれば、ここまで長引かなかったかも。

じゃなくて、年のせい、かなσ(^_^;)?。

2012年4月24日 (火)

筋肉痛がまだ痛い

富士五湖のダメージは大きく、まだ走れそうにはありません。

昨日は80才台ぐらいの脚力、今日は70才台ぐらいでしょうか(^o^)。

エレベーターやエスカレーターのありがたさを実感します。

バリアフリーは大切ですね(^o^)/。

2012年4月23日 (月)

筋肉痛です

昨日の100kmマラソンの影響で、太股の前や右足の甲が筋肉痛です。

しつこい首の痛みとの二重苦で、動作が非常に鈍いです。

階段の上り降り、非常に辛いですO(≧▽≦)O。

ゴールデンウィークまでには、治さなきゃですね(^o^)。

2012年4月22日 (日)

富士五湖100km完走

富士五湖100km完走しました。

首の痛みのためか、疲れが取れず、不安の中でのスタートでしたが、5km28分強のまずまずの滑り出しでした。

でも、よかったのは40kmまで、徐々にペースダウン、50km以降はキロ8分にまで落ち込みました。

ただ60km以降、折り返してくるランナーに「ガンバ」とか「ファイト」と声をかけているうちに、こちらも元気がでて、少しペースアップできました。

このままのペースでゴールと思いましたが・・・、70kmまででした。

結局11時間35分ぐらいでした。

雨は70km以降降られましたが、ほとんど影響ありませんでした。

2012年4月21日 (土)

受け付けしました

受け付けしました
富士北麓公園にて、富士五湖の受け付け済ましました。

これからホテルに向かい、メインの?宴会です。

ちばアクアラインマラソン

10月21日(日)に開催される「ちばアクアラインマラソン」にエントリーしました。

ナンバーカード事前送付で申し込みました。

本庄始発で行くと木更津着8時49分、マラソンスタートが10時ですので、ちょっと微妙ですね。

デジタルカメラが新しくなりました

デジタルカメラを新調しました。今まで使っていたカメラは、内部にごみが入ってしまったのか、黒い点が3つほど現れるようになったので、買い換えました。
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かなりコンパクトで、倍率はあまり高くありませんが、ブログ用写真がほとんどなのでこれで十分!!(^0^)!!/。

パノラマ写真が簡単に取れる機能があり、ブログに活用したと思います。

2012年4月20日 (金)

首が痛い(:>_<:)

三日ほど前から首が固まってます。昨日がピークでしたが、まだ神経に触るような痛みがあり首が回りません。

明後日は富士五湖100km。

首は痛いは、佐渡は落選するは、天気予報は雨┛(>_<)┗、とにかく完走目指して頑張ります。

2012年4月19日 (木)

佐渡、落選!!!!

早くもトライアスロンシーズンが終了しました。

321さん、enoさんは参加内定通知が来たそうです。

いつかの宮古島落選を思い出します。

トライアスロンとは縁がないのでしょうか。

9月は丹後100kmウルトラマラソンに専念したいと思います。

2012年4月18日 (水)

安政遠足侍マラソンの大会参加はがきが届きました

安政遠足侍マラソンの大会参加はがきが届きました。

唯一仮装して参加している大会、楽しみです!!(^0^)!!/。
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参加される方、一緒に行きましょうか(^o^)??、連絡ください。

明日は佐渡トライアスロンの抽選発表

抽選というと、何年か前の宮古島を思い出します。

何人かで、きれいな海でトライアスロンをしたい、と盛り上がり、はじめて宮古島にエントリー。

落選したのは、自分だけでした。

それ以降、宮古島にはエントリーしていません。

さて今回の佐渡はどうでしょうか。

なんとか参加できるといいのですが(^o^)。

2012年4月17日 (火)

ちばアクアラインマラソン

10月21日開催のちばアクアラインマラソン(フル)のお誘いがあり、参加の方向で検討しています。

Mさん、Nさんが申し込まれるようです。

定員は15000人、制限時間6時間、申し込みは5月10日までで、定員を越えた場合は、抽選になります。

参加費は10000円〜、スポーツエントリーから申し込めます。

アクアラインを走るのもいいかも。

2012年4月16日 (月)

今度の日曜日は富士五湖100km

富士五湖100kmに向けて、今週をどう過ごそうか思案中です。

ゆっくり休養orいつも通りトレーニング?。

週の前半はいつも通り、後半は休養がよさそうです。

でも今日は昨日の疲れが残っているようでヤル気なし。

結局のところ、その日の気分次第、行き当たりばったりの1週間となりそうです(^-^ゞ。

2012年4月15日 (日)

久々のバイクトレーニング(赤城神社ピストン練習)

久々のバイクトレーニングです。来週ツール・ド草津参加予定のMさんとIKEさんと3人で赤城神社に向かいました。

粕川沿いにはこいのぼりがたくさん泳いでました。
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粕川温泉手前の桜、今が見頃です。
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赤城神社に到着、ここから三夜沢まで下って登ってくるインターバルを2回行いました。
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前橋総合運動公園の桜は散り始めてました。
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本日の走行距離:56.43km、所要時間:2時間45分17秒、平均時速:20.4km/hでした。

2012年4月14日 (土)

Face Bookデビュー!!!

Face Bookのユーザーアカウントを登録しました。

「友達を探そう!!」・・・・・大きなお世話やん???(^o^)??、

「プロフィールを登録しよう」・・・・・・・・どこまで公開されるのん???(^o^)??。

「近況をアップデートしよう」・・・・・・・・とりあえずやってみるか、

(近況)
「今日は3時間走の予定でしたが、・・・・・・・・
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ブログも航海中・・・・・・・・・・・・・・・・・」、投稿完了。

「航海中」?????、間違った;;(^o^);;Λ、どうやって修正するのん?、全然わからん、え~~~ぃ丸ごと消しちゃえ・・・・、ということで、再度投稿。

そうこうしていると、「友達に承認されました」とか、いろんなメールが・・・・・、どうしたらええのん?、何がどうなったん・・・????。

そんなこんなのFace Bookデビュー、果たして手におえるかどうか;;(^o^);;Λ。

2012年4月13日 (金)

明日は雨?

明日は3時間走の予定ですが、空模様が・・・。

どっち付かずの天気が、一番厄介ですね。

強行するか、中止するか判断に迷ってしまいます。

明日は雨の確率が高そうですが、どうでしょうか。

明日の朝決めたいと思います。

2012年4月12日 (木)

乗り継ぎの快速が15両編成に

いつも帰りに利用している乗り継ぎの快速が、15両編成になりました。

以前は10両編成でしたので、乗り換え直後はほとんど座ることはできませんでしたが、15両になったので乗り換えてすぐ座れる確率がかなり高くなりました。

楽チンです(^o^)。

2012年4月11日 (水)

22日は富士五湖100km

22日は富士五湖100kmです。

宿は去年と同じ。

今年もツインの部屋をシングルとして、使えるのでしょうか。

来週はトレーニング量を減らし、疲労を取ることに重点を置きたいと思っています。

目指すは、理想高く10時間、がんばります。

2012年4月10日 (火)

参加表明ゼロ;(^=^);

今度の土曜日は、3時間走を予定しています。

今回から会場は、前橋総合運動公園に変更になっています。

今のところ、参加表明ゼロ。

みなさん、トレーニングがんばりましょう!!(^0^)!!/。

2012年4月 9日 (月)

3月の月間走行距離

3月の走行距離、

ラン:233.9km
バイク:89.3km
スイム:0km
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累計は

ラン:691km
バイク262km
スイム:4km
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3月の休肝率は23%、累計も23%。
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今日は今月初めての休肝日、最低週1回も守れなくなってきました。

どげんかせんといかんばい.......;;(^o^);;。

2012年4月 8日 (日)

大阪マラソンにエントリーしました

大阪マラソンにエントリーしました。

4月6日時点で定員に達したため、抽選になりますとのことです。

あれっ.....、Tシャツが....;;(^o^);;

急遽、本庄早稲田のハーフに出場することになりました。

ゼッケンをつけようかと...、Tシャツが........ない;(^=^);。

着て行った綿のTシャツで走ろうかと思いましたが、Sさんから予備のTシャツを借りることができ、一安心、Sさん、ありがとうございました。

結果は、急遽出場した割には、好結果。
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最後の1kmは、力尽きました;;(^o^);;。

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2012年4月 7日 (土)

トレニック越生と国立競技場3.5時間走にエントリーしました

マルさんとシゲさんがエントリーされている、または検討されている2大会にエントリーしました。

6月17日開催の第1回トレニックワールド in 越生は距離30km、高低差700mの越生町周辺の里山を走るコース、制限時間は7時間30分です。

この30kmの他に、距離40km、高低差800m、制限時間10時間の部があります。

もうひとつは7月14日開催の国立競技場3.5時間耐久ランニング。
国立競技場を含む1周1.4kmの周回コース、30周でフルマラソンです。

7月は1日のキャベツと、この14日の3.5時間走にエントリーしましたが、去年のように土日出勤、木金休みにならないことを希望します。

ノーマルタイヤに履き替えました

今日車のタイヤをノーマルに履き替えました。

タイヤ専門店にて、費用は2,100円でした。

この冬、燃費がかなり悪かったのですが、タイヤの影響はあるのでしょうか。
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2012年4月 6日 (金)

5億円は・・・・・

前回買ったジャンボ宝くじの当選発表は、とっくに終わってると思いますが、まだ確認してません。

次の「春爛漫宝くじ」の発売が始まってますのて、とりあえず確認して、買いに行くついでに交換してきます、多分300円。

2012年4月 5日 (木)

3.5時間走

7月14日に3.5時間走が国立競技場で開催されます。

マルさんからお誘い頂いたので、参加検討中です。

ソロの部と駅伝の部があるようです。

勿論出るならソロの部、定員100名、国立競技場を走ってみるのもいいかも。

2012年4月 4日 (水)

佐渡Aに申し込みました

昨日の夜、佐渡Aタイプにインターネットで申し込みました。

申し込み開始時は,かなり殺到したようで、なかなか繋がらなかったようですが、昨日はすぐに繋がりました。

多分抽選になると思いますが、結果はどうでしょうか。

くじ運はそれほどいい方ではありませんので、心配です。京都外した数少ない人ですので。

唯一参加しているトライアスロン、これに漏れると・・・、是非とも抽選に当たりたいたいものです。

2012年4月 3日 (火)

台風並みの低気圧接近

台風並みの低気圧が接近しています。

現在16時30分、雨はそれほどではありませんが、時々突風が吹いてます。

JR高崎線も7割り程の運転本数、これから関東に近づいてくるそうですので、今日は早めに退社しました。

2012年4月 2日 (月)

スタットレスタイヤ

今日から4月です。

そろそろスタットレスタイヤをノーマルタイヤに交換しなければ、です。

今シーズンはついに活躍の場が無いまま、ノーマルタイヤにバトンタッチです。

2012年4月 1日 (日)

行田鉄剣マラソン参加レポート

行田鉄剣マラソンのハーフに参加しました。

暖かい日差しがあり、風もそれほどでもなく、マラソンには絶好の気象条件となりました。

結果は1時間38分31秒、最後の1kmは力尽きてしまいましたが、まずまずの結果でした。

スタートラインまでは30秒ほど、スタートしてからも1~2kmはコースが混み合ってました。
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駐車場が無いとのことなので、電車で会場に向かいました。

7時20分本庄発の電車で行田駅に7時49分、階段を下りると送迎バスの長蛇の列、でも次々とバスが着てましたので、それほど待たずに乗れました。
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バスで15分ほどで会場、発着所は少し離れている場所にあります。

受付は行列もなく、スムーズ。
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会場は古代蓮の里、日差しもあり、ほとんど寒さを感じないくらいの陽気でした。
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桜はこれから満開を迎えるのでしょうか。いつもなら満開を迎えているコース上の桜もまったく開花していませんでした。
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ウォーミングアップのランナー。
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ゴール後は「古代スープ」をいただきました。
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行列もなく、2杯いただきました。
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名物のゼリーフライを食べたかったのですが、行列ができてましたので、断念しました。
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次回はゼリーフライ食べたいです;;(^o^);;。

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