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2012年6月

2012年6月30日 (土)

今月の月間走行距離

ラン:252.8km
バイク:213.7km
スイム:0km

先月に引き続きスイムゼロ、村上トライアスロンも丹後100kmと同日開催のため不参加決定、これで今シーズンのトライアスロンは本当に始まる前に終わりました。

したがって、スイム練習も来年の佐渡出場が決まるまではゼロ更新....;;(^o^);;Λ。

ところで、今月の休肝率が久々の43%と高水準、いままで呑まないときは野菜中心の食事としていましたが、今月から呑まないときもこってり、たっぷり、食べることを楽しみにするようにしました。こうすることで、休肝日を増やすことができました。
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体重、体脂肪も少々ですが、下降気味!!(^0^)!!/。
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明日はキャベツマラソン、2時間を切れるようがんばりたいと思います。

午後から雨の予報、ちょっと心配です。

2012年6月29日 (金)

人身事故にてまだ本庄駅です

今日もいつも通り出勤、7時ちょっと前に本庄駅に到着。

ひとつ早い電車に乗れるかも、と思いながらホームへ。

でもちょっといやな雰囲気。

案の定、人身事故で電車がストップ。

15分遅れで到着した電車に乗り込むも、そのまま45分足止め、まだ本庄駅にいます。

先ほど、後から到着した湘南新宿ラインが、先に発車していきました。

乗り換えるのが面倒&込み合ってそうなので、まだこの電車に居座っています。

もうじき7時50分、会社行くの止めようかな〜〜〜。















7時59分、電車にとじ込もって?約1時間、やっと動き出しました。

それでは、行ってきます。

2012年6月28日 (木)

千葉アクアラインマラソン落選

10月21日に開催されるアクアラインマラソンも落選しました。

これで、東京、京都、佐渡、大阪に続き、5連敗。

アクアラインと同日開催の寺泊シーサイドマラソンに行くつもりでしたので、当選してもアクアラインには参加しないのですが、いざ落選となるとやはり悔しいです。

2012年6月27日 (水)

今日は休養日に(^o^;)

先週土曜日の140kmのバイク、日曜日の3時間走、月曜日の40kmラン、昨日はなんとか8km走りましたが、もうクタクタです。
ということで、今日は休養日。
ゆっくりのんびりしたいと思います、そしてビール(^o^)/、なんだかんだ言って、ただ呑みたいだけかも(^o^;)。

2012年6月26日 (火)

今日も1時間のランニング

今日もトレッドミルで1時間走りました。

疲れが残っているため、時速8km/hのゆっくりペースです。

ここのところ涼しい日が続いてますが、日曜日からは蒸し暑くなるそうです。

キャベツマラソン、2時間切れるでしょうか?。

2012年6月25日 (月)

40kmランニング~予想外に寒かったです

今日は曇り空ですが涼しくて、いいランニング日和、部屋の掃除を済ませ、10時前にスタート。

走っている間は涼しくてよかったのですが、コンビニで休んでいると涼しさを通り越して寒くなってきました。

長袖でもよかったかもしれません。

曇り空ですが、雨の心配はないとの天気予報。予報は当たってました。
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島村から坂東大橋方面へ、ここから約5km。
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やっと前方に橋が見えてきました。
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坂東大橋に到着、11時50分。袂のコンビニでエネルギー補給、少し寒いです。
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橋を渡って反対側を上武大橋に向かいます。ここから約8km。
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後4km程、まだ橋は見えません。
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後約1km、やっと上武大橋がはっきり見えてきました。
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上武大橋到着、13時8分。ここの袂のコンビニで2回目のエネルギー補給。
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上武大橋を渡って、防災センターへ。
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防災センター到着、13時51分、ここまで約30km。
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3連続のロング練習はやはりこたえます。もうふらふらです。

本日の走行距離:39.56km、所要時間:4時間56分30秒、平均速度:7分29秒/kmでした。

2012年6月24日 (日)

3時間走を開催しました

朝5時起床、7時に出発、7時20分会場の前橋総合運動公園に到着、皆さんが来る前に1周走るつもりでしたが、すでに一人こられてました。

そうこうしているうちに、また数名がご到着、7時30分にはスタートされました。

もっと早く来ないと開始前の自主練はできなさそうです。

ところで、今回初参加のYさんがこられる予定でしたが、都合でこられなくなったそうです。

また、次回ご参加ください。

いつもの記念撮影、今回の記念写真はなぜか2枚、その回答はこちら
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2012年6月23日 (土)

ITAバイクジャージお披露目練習会参加レポート

練習会に参加してきました。

天気は上々、調子も上々、足の具合は....。

詳しくはこちら

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2012年6月22日 (金)

キャベツマラソンの受付はがき

はがきが来ました。何とか完走できそうですが、どれぐらいがんばれるでしょうか。

足の具合は2週間前からほとんど変化なし。ランニングには影響なさそうですが、疲れやすくなっているような気がします。
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2012年6月21日 (木)

久しぶりのCDレンタル

ソニーのウォークマンを入手しました。

早速CDをレンタルして、ウォークマンに転送、PCにインストールした専用ソフトを介して転送します。

CDレンタルは何年振りでしょうか。レンタル会員の期限はすでに切れており、別途年間会員料が必要でした。

FMトランスファーなる装置を買ってきて、車でも聞けるようにしようかと思案中です。

2012年6月20日 (水)

大阪落選、富士山マラソンエントリー

大阪マラソンの落選通知が来ました。東京、京都、佐渡、大阪と連敗中です。

ということで、大阪マラソンと同日開催の富士山マラソンにエントリーしました。去年までは河口湖マラソンという名称でしたが、西湖と河口湖をめぐる1周のコースに変わり、名称もそれにあわせて変更されたようです。

富士五湖100kmウルトラマラソンで走るコースの一部ですが、フルマラソンとして走る今回はどのように感じるか楽しみです。

一泊で行くか、当日行くか思案中です。

2012年6月19日 (火)

台風4号が近づいています

台風が近づいているためか、風が強くなってきました。

夜中に関東地方を通過するようです。

今日はトレーニングをお休みして、おうちでゆっくり呑んでます!!(^0^)U☆U(^0^)!!。

2012年6月18日 (月)

トレニックの疲れ

昨日のトレニックの疲れが思ったほどありません。

とはいっても太ももの前が筋肉痛ですが、歩くのにそれほど支障はありません。

ということで今日も10km走りました。まだ左足は100%回復していませんが、ランニングには影響なさそうです。

昨日のトレニックはぬかるみの下りには閉口しましたが、のんびりゆっくりのランニングで楽しめました。

またトレールランに参加したいと思います。

トレラン用のシューズもほしくなってきました!!(^0^)!!/。

2012年6月17日 (日)

トレニックワールドin越生 参加レポート

大会当日午前5時過ぎ、外は雨、「どうする~~~。」という雰囲気の中、とりあえず準備開始。
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天気予報では、8時~9時ごろには雨も上がって晴れ間も出てくるとのこと。予報どおり宿泊施設のニューサンピア埼玉おごせを出るころには、雨も上がっていました。朝食はおにぎり2個とばなな1本。

スタート会場でほんの少し降られたぐらいで、天気は上々でした。
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スタート前に記念撮影、トレニック30kmがんばろ~~~~!!(^0^)!!/。
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こちらは8時スタートの40kmの部、30kmの部は8時30分スタートです。
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ぬかるんでいるところも結構ありましたが、快適なトレールです。
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第2エイドの関八州見晴台、遠くにスカイタワーを見ることができました(写真には撮れませんでした;(^=^);)。
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ブナ峠、ここは40kmの部との分岐点です。
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分岐点から先は、緩やかな快適な下り。
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椚平入り口エイドではそうめんとマンゴージュースをいただきました。
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舗装路を下り、再び山道へ、最後の登りは足に堪えます。
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4時間26分41秒でゴール、のんびりゆっくり山歩きを楽しめました。ゴール後は天丼をいただきました。
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また、適当なトレールレースがあったら出場したいと思います。

今回はウェストバックに水と補給食などを入れて使用しましたが、ロードで走っていると左にずれてきて気になりました。水は必要ですが、補給食は飴程度でいいと思いました。

2012年6月16日 (土)

明日の天気は?

明日は「トレニックワールド in 越生」です。

未舗装率35%の30kmのトレールです。

誘導員がいませんので、迷子にならないか心配です。

今日の夕方5時にホリデースポーツクラブに集合です。

明日の天気は午前中雨、午後は晴れマークが出ています。

正午の気温が28度、はじめてのトレール+足の調子がよくわからない状況ですので、少々不安です。

2012年6月15日 (金)

大阪マラソンの結果は?

大阪マラソンの抽選結果が、そろそろ発表されるはずです。

同じ日に富士山マラソンと名前の変わった、河口湖マラソンが開催されます。
申し込みは明日10時から。

大阪マラソンの結果がでないと、申し込みもできませんが、コースが変わった第一回大会ですので、参加してみたい気がまします。

大阪マラソン、どうでしょうか。

2012年6月14日 (木)

4日連続休肝日です

先週に続き、月曜日から今日まで連続4日の休肝日!!(^0^)!!/、お酒止められそう、な訳ないか。

体重もいい感じで減少中、
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このまま50kg台へ、そしてフルマラソン、サブスリー、は無理としても自己ベスト更新└(^O^)┘。

あさっては越生トレニック、雨の可能性大ですが、走る気満々。

寒さ対策万全で望みたいと思います。

2012年6月13日 (水)

毎日1時間

先週から金曜日を除き毎日1時間走っています。

毎日1時間はかなりきついです。

だんだんへばってきました。

明日も走りたいと思いますが、気力がもつでしょうか。

今度の日曜日は越生トレニックですが、空模様が怪しいです。

足の具合は相変わらずですが、雨の中スタートする気力があるかどうか?.....。

2012年6月12日 (火)

ドリームジャンボ宝くじ当選発表

今日はドリームジャンボ宝くじの当選発表です。

特に書くことは......、ないです~~~、結果はいつも通り。

次はサマージャンボに期待です。

2012年6月11日 (月)

今日も休肝日だよ!

先週から金曜日を除いて毎日トレッドミルで60分〜70分走ってます。

今日も70分で10km走りました。

疲れてくると、ベルトに足裏が擦ることがありますが、躓く心配はほとんどなさそうです。

この1週間、左足の回復は止まってます。

回復率99%、ここからは長くかかりそうです。

とりあえずランニングにはほとんど影響はなさそうですので、トレーニングを続けたいと思います。

100%回復するのか、このままの状態で体が慣れてしまうのか....;;(^o^);;Λ。

ところで今日も休肝日、月曜日〜木曜日の連続休肝日を続けることはできるでしょうか。

2012年6月10日 (日)

群馬の森さわやかマラソンボランティアにいってきました

5時30分ホリデー集合、ボランティアの後、バイク練習の予定でしたが、勘違いでバイクを持って行かなかったので、取りに自宅へ。

バイクの準備をして、天さんに迎えに来てもらい、バイクを積んで、大会駐車場の高崎市場へ。市場での車誘導が最初の業務です。
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どんどん車が入ってきますが、市場は広いので余裕です。
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8時前に市場を引き上げ、大会本部へ。
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次の業務は、コース誘導です。5kmと10kmの部があり、声をかけながらの誘導です。知人も数名見つけることができました。皆さんがんばってました。
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11時前にコース誘導も終了、ボランティア完了です。
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FINISHゲートも、まもなく撤収です。
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この後、弁当を頂いて、バイクライドスタートです。

2012年6月 9日 (土)

越生は近くて遠い....

今日は残念ながら雨、バイク練習会は中止となりました、残念(;+_+;)。

でも、こんな日は朝からゆったりできます。

天気がいいと、バイクかランニングに行かなければもったいないという気持ちで、ついセカセカしてしまいます;;(^o^);;Λ。

ところで、来週のトレニックワールドin越生にどうやっていくかをBENさんとシゲさんとで相談。

車で1時間20分ほどの近さなので、簡単に考えてましたが、駐車場がないため、公共交通機関で行かなければなりません。

最寄り駅の本庄からではスタート時間に間に合わず、車で寄居駅まで行って八高線で越生に行くしかありません。

寄居で駐車場があるか???、寄居6時8分の電車に乗るには駐車場を探すことを考えると5時半には出発しなければなりません、ちょっと甘く考えていました。

結局スタート地点近くのニューサンピア埼玉おごせに宿泊することにしました。電話で確認してみるとまだ空き室もあり、早速予約しました。

車でいければとても近いところなのですが、公共機関でいくとなると越生も結構遠いところだということがよくわかりました。

2012年6月 8日 (金)

休肝日復活!!

今週の月曜日から木曜日まで4日間休肝日とすることができました。

4日連続は去年の12月以来です。

そのためか体重、体脂肪もいい感じです。1

いつも朝一に計ってますので、夕食の時間が早くなったことが原因だとは思いますが。

2012年6月 7日 (木)

えちご・くびき野ウルトラの宿

5月18日に4人分のシングルをTEL予約したときは、まだまだ余裕のようでしたが、6月6日に一名追加したときは、残りわずかとのことでした。

すでにタイプBの禁煙シングルは満室で、狭いほうのタイプAしかないとのこと。

翌日の今日新たに1名追加しましたが、まだタイプAの空きは残ってました。

宿の予約も競争が激しくなってきました;(^=^);。

えちご・くびき野のHPに宿泊案内のページがありますが、まだ準備中。

準備できたときは、すでに満室になっているのではないでしょうか。

今回は全部で6名、イチシンさんのミニワゴンを出していただけるとのことですので、車1台でいけそうです。

今回ウルトラデビューのイチシンさんとSTさん、6時間走を開催しますので是非参加ください。

今のところ、7月と9月を考えています。

2012年6月 6日 (水)

本日も1時間のトレーニング

今日も1時間のトレッドミル、無事完走しました。

まだ、若干の痺れのようは違和感はなくなっていません。

原因がまだほかにあるのでしょうか。

完治にはまだ、しばらくかかりそうです。

2012年6月 5日 (火)

今日も1時間走りました

今日もトレッドミルで1時間走りました。

まだ、躓くという恐怖心があります。

あまり力をいれず、以前と同様に走っても大丈夫のような気がしますが、まだ、ちと不安。

走りながらの給水もちと不安なので、両足を縁に乗せて足を止めて給水してます。

まだ若干痺れがあるようで、回復率99%のまま。

100%回復する日がくるのでしょうか。

まあ、様子を見ながら、がんばってトレーニングを続けたいと思います。

2012年6月 4日 (月)

2週間ぶりに躓かず1時間のトレッドミル走れました

5月19日に故障して以来、初めて躓かずにトレッドミルで1時間走れました。足先はきちんと上がっているようですが、恐怖心があり、変に力が入ってしまいます。

時々、力をぬいてリラックスしながら、何とか躓かずに1時間できました。

まだ、足先を上げる力が弱いようで、注意しながらのランニングです。

何度か練習を繰り返し、自信を付けていければと思います。

昨日の疲れが残っています

昨日の疲れがしっかり残っています。

今日は休肝日、1時間のトレーニングと決めていましたが、ちょっとぐらついてきました。

さぼりぐせが定着、足の故障も完全には回復してないし・・・・・、明日から頑張ればいいか、なんちゃって(^o^;)。

2012年6月 3日 (日)

八海山登山マラソン、完走しました

八海山登山マラソン完走しました、といっても1回こけちゃいました。まだ左足の故障の影響かもしれませんが、かなり普通に走れるようになって来ました。回復率99%というところでしょうか。

心配した天気は何とか晴れ、ただ南を見ると黒い雲がかかってきていました。
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開会式に続き、六日町寄せ太鼓の演奏。
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昨日試走した感じでは、足の具合がとても心配でしたが、走ってみるとそれほどの不安もなく、故障前とほとんど同じ感覚で走れています。八海神社手前の未舗装路も、それほどの不安もなく走れてました。ただ、左足首が少し安定していないような感じもありました。
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この位置では、すべてのランナーが八海神社に参拝、いちろうくんももちろん参拝しました。
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いったん下って、正面スキー場頂上のロープウエイ山頂駅がゴール、これから本格的な登りがはじまります。
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まだまだ残雪がたくさん残っています。MC曰く、「疲れた足にはアイシング」。
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去年よりも15分遅い1時間47分16秒でゴール。
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今回は、ロープウェイで降りてきました。おにぎりと魚沼きのこ汁をいただきました。

閉会式途中少し雨がぱらついてきました。
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楽しいMC846さんのトーク等、また来年も参加したいと思います。来年は1時間30分を狙いたいです。

銭淵公園、雲洞庵を見学して、帰路につきました。
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2012年6月 2日 (土)

明日は八海山登山マラソン

先ほどスポーツクラブで30分走ってみました。

まだ躓くのが怖いですが、何とか無事完走。

神経のいやな疲れはなくなってきており、ほとんど普通に走れそうな感じです。

回復率98%というところでしょうか。まだほんのちょっと違和感が.....。

これから八海山に向かいます。

現地で少し走ってみて大きな異常がなければ、明日スタートするつもりでいます。

無事完走できるでしょうか;;(^o^);;。天気もちょっと心配;;(^o^);;Λ。

2012年6月 1日 (金)

5月の走行距離

ラン:173km
バイク:372km
スイム:0km

スイムゼロ、佐渡落選、当然の結果でしょうか。バイクは急上昇、これからはバイクの季節ですね。
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休肝率は急降下、5月は4日だけでした。
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その影響か、体重、体脂肪は右肩上がり、何とかしなくてはと思うのですが、足の具合が・・・・・・・;;(^o^);;。
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