今月の月間走行距離

ラン：２５２．８ｋｍ
バイク：２１３．７ｋｍ
スイム：０ｋｍ

先月に引き続きスイムゼロ、村上トライアスロンも丹後１００ｋｍと同日開催のため不参加決定、これで今シーズンのトライアスロンは本当に始まる前に終わりました。

したがって、スイム練習も来年の佐渡出場が決まるまではゼロ更新．．．．;;(^o^);;Λ。

ところで、今月の休肝率が久々の４３％と高水準、いままで呑まないときは野菜中心の食事としていましたが、今月から呑まないときもこってり、たっぷり、食べることを楽しみにするようにしました。こうすることで、休肝日を増やすことができました。


体重、体脂肪も少々ですが、下降気味!!(^0^)!!/。


明日はキャベツマラソン、２時間を切れるようがんばりたいと思います。

午後から雨の予報、ちょっと心配です。