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2012年8月

2012年8月31日 (金)

今月の走行距離

ラン   :253km
バイク:323km
スイム:0.5km

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こちらは累計、バイクが例年より少ないかもしれません。
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休肝率は回復の兆し;;(^o^);;Λ、平均23%。
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今月は大会が少ない割りにトレーニング量は今年最大(緑の棒グラフ)、その割りに体重が増加しているのはなぜでしょう(^o^)??(^o^)??。
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2012年8月30日 (木)

また暑さがぶり返してきたようです

一時朝夕がほんの少しだけ、過ごしやすくなったと思ったのですが、勘違いだったようです。

今日はトレーニングのつもりでしたが、ビールの誘惑に負けて、OFFにします。

日曜日は6時間走がんばります、今度こそは50km走破!!!。

2012年8月29日 (水)

本日のトレーニング

今日はちょっとがんばって1時間で9km走りました。いつもは8.5kmです。

朝夕ほんのちょっとだけ、過ごしやすくなってきたように思いますが、まだまだ暑さが続いています。

今度の日曜日は佐渡トライアスロン、参加される皆さん、暑さに負けず完走してください。

感動のゴールが待っています!!(^0^)!!/。

いちろうくんも来月16日のウルトラマラソンのゴール目指して調整していきたいと思います。

2012年8月28日 (火)

丹後100kmウルトラマラソンのナンバーカード引換証が届きました

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今回で9回目の参加、平均完走率63%(100kmの部)、最高75.3%、最低49.6%の厳しい大会ですが、10回完走で「TI-TAN」の称号が送られます、現在22名。あと2回で「TI-TAN」の仲間入りです!!(^0^)!!/。

いちろうくんの
最高記録 11時間33分46秒(2006年)
最低記録 13時間43分40秒(2010年)
平均    12時間35分00秒

去年は12時間11分30秒、今年は12時間をきりたいと思いますが、気温がどうでしょうか。

できれば11時間30分ぐらいでゴール(16時)、網野駅17時7分の「はしだて8号」に乗れれば京都に20時頃到着できるのですが。

2012年8月27日 (月)

昨日はがんばりました

昨日は久々の大会、がんばってラスト一周はペースアップできました。

記録は大したことありませんが、疲れが残っています。

ということで、今日のトレーニングはおやすみします。

2012年8月26日 (日)

赤城大沼白樺マラソン参戦レポート

朝6時にホリデースポーツクラブに集合、BENさん、シゲさん、Kイワさんの4名で赤城大沼に向け出発、7時過ぎには大沼に到着、比較的近くの駐車場(第5駐車場)に停めることができました。

到着したときは曇りで肌寒いぐらいでしたが、しばらくすると晴れてきて、少し暑いぐらいです。直射日光に当たらなければ、ちょうどいいぐらいです。
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受付を済ませ、アンケートを記入してTシャツをもらいました。アンケート先着1000名に配布されているものです。中止になった2011年の前橋シティーマラソンの参加賞Tシャツでした。同じくタオルや帽子も安く販売されていました。
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記録は1時間47分20秒、最後の1周はがんばってみました。距離は20km、赤城大沼4周、1時間40分(5分/km)が目標でしたが、まったくだめ、最初の1周から1km5分以上かかってしまいました。
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12時に交通規制が解除されます。たまたまその時間に大沼を出発、渋滞もなく帰ってこれました。

2012年8月25日 (土)

バイク練習会に参加しました

バイク練習会に参加してきました。

コースは赤城セーブオン往復の77.62km、所要時間は3時間40分31秒でした。

バイクライド終了後、321さんから参加者全員にアイスを差し入れ頂き、ありがとうございました。
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来週はいよいよ佐渡トライアスロンです。といってもいちろうくんは抽選落ちで、出られませんが...。

321さん、エノMさん、感動のゴール目指してがんばってください!!(^0^)!!/。

ところで、寺泊シーサイドマラソンバスツアー(10月20~21日)の参加者がまだ半数ぐらいだそうです。

あまり少ないと来年から中止となるかもしれません。

伊勢崎在住の方で、希望者ありましたら、楽しいツアーですので、是非検討ください。

詳細は伊勢崎市ホームページの「広報いせさき(8月1日号)」を参照ください。

2012年8月24日 (金)

本日のトレーニング

今日はスポーツクラブの定休日ですが、夏休みの振り替え営業でしたので、トレーニングに行ってきました。

30分で5kmの自分にとってはスピード練習でした。

普段だと会社から帰って即ビールなのですが、営業していると行かなければいけないような気がしてくるから不思議です。

明日はバイク練習会に参加予定です。

2012年8月23日 (木)

二条城

8月12日に二条城に行ってきました。

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暑かったです;;(^o^);;Λ。

2012年8月22日 (水)

2週間ぶりの休肝日

8月8日以来、2週間ぶりの休肝日です。

暑さで体力も弱っていますが、ビールを毎日飲み続けているので、内蔵もかなり疲れているはず。

昨日も休刊日のはずでしたが、ついつい......;;(^o^);;Λ。

来月のウルトラマラソンに備えて、体調を整えていかないと...ですね。

2012年8月21日 (火)

榛名山ヒルクライム

榛名山ヒルクライムが来年の5月に行われることが決まったそうです。

自転車のイベントは、草津に1回参加しただけですが、興味のある方は検討されてはいかがでしょうか。

2012年8月20日 (月)

京都マラソンにエントリーしました

今日から受付が始まった京都マラソンにエントリーしました。

抽選の大会には去年の大阪以来、すべて落選、去年の京都は競争率3倍でしたが、今年はどうでしょうか。

参加費が去年より1500円高くなり、12000円に。

この影響で倍率が下がるでしょうか。

2012年8月19日 (日)

6時間走開催しました

6時間走を赤城大沼で開催しました。上ってくる途中多くのバイクを見かけました。すでに降りてくるバイクもあり、ウィンドブレーカーを着ている方も、ちらほら見かけました。気温が思ったより低いのでしょうか。

その気温は20℃、日陰で長く休んでいると、やはり肌寒さも感じます。

いつもそうですが、大沼北側が曇りまたは霧で気温が低く、その反対側は晴れで、気温が高めです。ちなみに20℃は北側の温度計です。

今日の赤城大沼は多くのランナーでにぎわってました。来週マラソン大会があるので、それの準備でしょうか。合宿しているチームもあるようです。

参加人数は16名、先に帰られる方もおられますので、何人か集まったところで、とりあえず記念撮影と思いましたが、タイマーの使い方がわからず、BENさんのカメラで撮ってもらいました。記念写真はITAブログをご覧ください。
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いつもの黒檜山登山口駐車場にて、エイド設営、隣の工事は休みと思っていたら、休日返上で作業されていました。何でも来週のマラソン大会に間に合わすためだそうです。
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気圧の関係で、パンパンに膨れ上がっています。
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湖畔には、下界の猛暑を避けて涼みにこられている方が、たくさんおられました。
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今日は50kmを走るつもりでしたが、ペースがまったく上がらず、またエイドでかなり長居をしてしまい、結局30kmしか走れませんでした。

2012年8月18日 (土)

上尾シティマラソンにエントリーしました

上尾シティマラソンのハーフに申し込みました。

比較的いい記録の出る大会、3年連続の出場です。

11月18日に開催されます。

翌週が富士山マラソンなので、疲れが残らないよう、そこそこがんばりたいです。

ところで、伊勢崎市主催の10月20-21日(日)寺泊シーサイドマラソンバスツアーが8月24日で締め切られます。

対象は市内在住者に限られますが、まだ定員に達していないようですので、在住の方、ご一緒にいかがですか。

2012年8月17日 (金)

今日も猛暑のランニング

今日はバイクで赤城のつもりでしたが、天気が不安定とのことで、すぐに引き返してこれそうなランニングに変更。朝5時30分自宅スタート、早朝の広瀬川サイクリングロードは散歩の方がたくさんおられました。
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朝自宅を出たときから、蒸し暑さ全開、ただ曇り空でしたので、昨日よりは快調、途中のコンビニでおにぎり一個と500mlの水を飲み、凍らせたペットボトルを買って、島村へ。
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そこから今日は坂東大橋に向かいました。曇り空と向かい風の影響で、昨日よりは走りやすいです。
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坂東大橋袂のコンビニで、ざるそばを食べ、水500mlを飲んで、ここでも凍らせたペットボトルを買って、上武大橋を目指しました、気分はウルトラマラソン;;(^o^);;。

ただここから追い風になり、蒸し暑さが倍増、遠い遠い上武大橋、
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上武大橋そばのコンビニで水分補給とここでも凍らせたペットボトルを買って、走り出しました。ここからお日さんが登場、凍らせたペットボトルは防災センターまでもたず解けてしまいました。
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防災センターで、たまらず頭から水をかぶり、ますますウルトラマラソン気分;;(^o^);;、風があったので水をかぶると多少は涼しくなります、それほど長くはもちませんが;;(^o^);;Λ。

ただ靴の中は水浸し、風向きも追い風に変わったようで、その後何度も水を頭からかけましたが、あまり涼しく感じません。

走行速度もキロ8分半を超えてきましたが、何とか熱中症にかからず、自宅に戻ってこれました。

今回の走行距離:41.97km、所要時間:5時間38分33秒、平均速度:8分3秒、でした。

2012年8月16日 (木)

この暑さ、ランニングは厳しいです

朝7時30分にランニングスタート、島村方面へ。多少風があり、少しだけ涼しかったのもつかの間、
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すごい日差しが、.....;;(^o^);;Λ、
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島村到着、道中、坂東大橋まで足を伸ばそうかと思っていましたが、断念、帰ってくる自信がありません。島村を押し返し、
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何度も休憩を入れながら、西部公園まで。
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今回の走行距離:31.65km、所要時間:4時間14分42秒、平均速度:8分2秒/km、きついランニングでした。

2012年8月15日 (水)

京都マラソン

テレビで京都マラソンのことが放送されていました。

去年はかなりの赤字になったそうで、参加費が1500円値上げされ、12000円になるようです。

こんな高い大会でるもんか、とも思いますが、わが故郷一度は出てみたい、8月20日申し込み開始だそうです。

今日は鴨川沿いを15kmのジョギング、
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途中下鴨神社に立ち寄りました。正式名称は「賀茂御祖神社(かもみおやじんじゃ)」というそうです。
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2012年8月14日 (火)

鴨川~増水しています~

昨日からかなりの雨が降りました。鴨川もかなり増水しています。
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2012年8月13日 (月)

鞍馬〜貴船はちょっと涼しい

鞍馬〜貴船はちょっと涼しい
鞍馬〜貴船はちょっと涼しい
今日は鞍馬から貴船へのウォーキング、ちょっとした山歩きです。

ゆっくりのんびり3時間の散策、写真は後日アップしたいと思います。

2012年8月12日 (日)

大正ロマン~長楽館




今日はお墓の掃除の帰りに長楽館で、いっぷく。

大正ロマン溢れる洋館です。

コーヒーは少し値がはりますが、一見の価値はあると思います。

タバコで財を成したなんとかという人の洋館です。

コースター、マッチが当時のタバコのデザインになっていました。

2012年8月11日 (土)

新幹線、停電中

下り新幹線、名古屋手前、突然照明が消え、停車しました。

落雷の為、停電が発生したそうです。

外は豪雨&稲光、でも数分で回復、運転が再開されました。

名古屋到着、既に雨は止んでいます。

2012年8月10日 (金)

赤城大沼~根利~大間々バイクライド

朝6時30分に赤城大沼を目指し、バイクスタート。
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金曜日の所為か少なめでしたが、それでも何台もバイクとすれ違いました。
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マラソンとヒルクライムの交通規制の看板が設置されています。
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湖面をよく見ると、
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大きな鯉が何匹も泳いでました。
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黒檜山登山口を青木旅館方面に向かわず、直進、
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根利方面に降ります。
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降りきると、沼田 大間々線、
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国道122号線にでて、伊勢崎へ帰ってきました。

本日の走行距離:124.39km、所要時間:6時間38分1秒、平均速度:18.7km、

ずいぶん遠くまで行った気がしますが、前回の赤城大沼ピストン+赤城インターセーブオン往復で120kmでしたから、それほど違わないのですね;;(^o^);;Λ。

2012年8月 9日 (木)

明日は赤城大沼へ

明日から夏季休暇になります。

初日は赤城大沼ヒルクライムの予定です。

久しぶりに北面に降りて、根利から大間々経由で帰って来ようかと企んでいますが、先週は足が痙攣したりしたので、どうなることやら。

17日は谷川岳登山、19日は6時間走です。

この休みにしっかりトレーニングして、秋のウルトラに備えたいと思います。

2012年8月 8日 (水)

伊勢崎シティマラソンの案内が届きました

昨日案内が届きました。

開催日は12月2日、さのマラソンの1週間前ですが、ハーフに申し込む予定です;;(^o^);;。

ところで、今朝いせさき市民の森公園近くで、早朝ジョギング中のシモさんに遭遇、皆さんがんばってますね。

2012年8月 7日 (火)

時計が新しくなりました

時計が新しくなりました。こちらは練習及び普段使い用です。
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大会用には別にソーラー&電波時計を使っています。大会では電池切れの心配もなく安心です。

ただ、長袖の下になったりするとセーブモードになり、表示するのにどれかのボタンを押す必要があり、それがわずらわしく、大会用と割り切っています。

今回買ったものは、電池式、まだ使い方がよくわかりませんが、Gセンサーが付いているらしく、なにか新しい機能が加わったようです。

練習デビューは、来週以降になりそうです。

2012年8月 6日 (月)

7月の走行距離

7月の月間走行距離です。

ラン:226.3km
バイク:0km
スイム:0km

先月はランのみでした。
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累計です。ランはほぼコンスタントにトレーニングできています。
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休肝率は一時期下がりましたが、ここ2ヶ月は盛り返しました。
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だんだん暑さにも慣れてきたような気がしますので、落ちたトレーニング量を挽回し、9月の丹後100km、10月のえちご100kmに備えたいと思います。

2012年8月 5日 (日)

バイクヘルメットを新調しました

3年ぐらい前から買い換えようと思っていたヘルメットをついに新調しました。
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昨日赤城大沼の帰り、ヘルメットが当たる所があり、頭が痛くなったので、ついに買い換えました。
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今まで使っていたヘルメットはバイクを買ったときに新調したもので、かなりの年数がたっています。

道具は日進月歩進歩しているようで、フィット感は比べ物になりません。古いヘルメットも買ったときは同じように思ったかもしれませんが...;;(^o^);;。

昨日の120kmバイクライドに続き、今日もトレッドミルで20km走れました。だんだん暑さにも慣れてきたでしょうか。暑くなってから土日のどちらかはやる気出ませんでしたし...;;(^o^);;Λ。

新ヘルメットのデビューは夏休み初日の10日、赤城大沼に行こうと思っています。

2012年8月 4日 (土)

今期2回目の赤城大沼バイクライド

久々のバイク、今期2回目の赤城大沼に向けて7時過ぎに自宅を出発しました。
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いつもの練習コースを南面道路へ。今日の赤城は雲でかすんでいます。
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南面道路にでて、1km程の中ノ沢野球場の先の交差点を右折し、第2南面へ。
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ここから赤城大沼への登りの始まりです。旧料金所で水分補給をして、
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姫百合駐車場に到着、足がつりそうです。
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白百合駐車場で水分補給をして、しばらく行ったところで、左足太もも内側が痙攣してきました。数分休憩、ギアを落して、恐る恐る再スタート。何とか登り切りました。
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観光案内所、交通規制は赤城大沼マラソンのものでした。
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下から見たときは雲の中でしたが、来てみるといい天気です。
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赤城大沼を一周して、再び観光案内所、バイクラックに数台のバイク。
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今年もタイム申告カード板が設置されています。
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大盛りのソフトクリーム、バイクで登ってきた人への特典です。
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赤城を下って、第2南面を赤城インターセーブオンへ。店内でN岸さんと遭遇、外でパンを食べていると、321さんが到着。
N岸さん、321さんは別々に南面~第2南面を2周したそうです。
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南面を戻ると、榎Mさんとすれ違いました。佐渡組、あと1ヶ月、追い込みのトレーニングでしょうか。

三夜沢手前の登りで今度は右足の太もも前が痙攣、ギアを軽くして何とか自宅にたどり着きました。太もも前の痙攣は始めてです。もう、ヘトヘト。

今回の走行距離:120.59km、所要時間:6時間28分41秒、平均速度:18.6km/hでした。

2012年8月 3日 (金)

寺泊シーサイドマラソン大会バスツアー募集開始

去年から復活した寺泊シーサイドマラソン大会バスツアーの申し込み受付が始まりました。

はがきでの受付です。同日開催の千葉アクアマリンマラソンは、落選してますので、心置きなく申し込めます。

伊勢崎市内在住の方が対象のようです。皆さんもいかがですが、大いに飲んで騒ぎましょう(^o^)??。

2012年8月 2日 (木)

東京マラソンにエントリー

東京マラソンにエントリーしました。

今までの成績は1勝5敗、去年10月の大阪マラソン以来、抽選の大会はすべてはずれ。

別に外れても...とは思うものの、はずれの通知が来るとくやしい~~~です。

この間は千葉アクララインマラソンの補欠抽選落選通知が来ました、いちいち言うてもらわんでもいいんですけど.....;;(^o^);;Λ。

2012年8月 1日 (水)

本日のトレーニング

やっと富士山の疲れが取れました。

久々の休肝日、そして1時間のトレーニング、距離は約9km。

明日もトレーニングのつもりですが....。

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