« 2012年8月 | トップページ | 2012年10月 »

2012年9月

2012年9月30日 (日)

赤城ヒルクライム応援

朝4時40分、バイクで自宅を出発、外はまだ真っ暗です。

貧弱なライトしかもっていないので、路面が見えずちょっと怖いです。

7時前までに、料金所から3キロ先の左カーブ手前、右側のスペースで応援のつもりでしたが、予定通り7時前に到着できました。

ここから少し坂が急になり、姫百合駐車場までの約2.8km、踏ん張りどころです。

7時29分、先頭集団が来ました。
Imgp0947

Imgp0950

Imgp0951

PキッズのM田さん、ちょっと不本意な表情、上位目指して頑張ってくださ~~い。
Imgp0954

その後続々とクライマーがやってきます。
Imgp0969


われわれの仲間もがんばってます。
Imgp0974

Imgp0979

まだまだ余裕でしょうか。
Imgp0980

Imgp0983

Imgp0984

Imgp0988

Imgp0989

Imgp0990

Imgp0992

Imgp0994

その自転車でここまできたあなたは偉い、目指せ完走!!(^0^)!!/。
Imgp0997

こちらも余裕のポーズ、がんばれ~~~~。
Imgp0998

Imgp1001_2

だんだん表情がいっぱいいっぱい、がんばれと言っていいのか悪いのか、それでもがんばれ~~~~。
Imgp1000

ファイト~~~、いけDさん。
Imgp1002

あきらめないでがんばりましょう。
Imgp1004

最後尾車が来ました、みなさん休んでないでゴール目指しましょう。
P1020156_2

だんだん晴れてきて暖かくなってきましたが、最初は寒くて震えが来ました。ヒルクライムにはちょうどいいぐらいではないでしょうか。

いちろうくんはここから下って、自宅に帰りました。

みなさん、お疲れ様でした。

2012年9月29日 (土)

島村往復ラン

朝6時20分ランニングスタート。

来週えちご100kmを控えているので迷いましたが、やはり走ることにしました。

P1020145

P1020150

P1020151

いつもの島村往復、20.43km、2時間26分5秒、7分9秒/km のトレーニングでした。

夕方はプールに行く予定です。

2012年9月28日 (金)

京都駅の一番ホーム

烏丸通側(北側)の改札口、モダンというのでしょうか、近代的と言ったらいいのでしょうか。
P1020044

ここは0番線、向かいは2番線、さて1番線はどこに?
P1020046

2012年9月27日 (木)

本日のトレーニング

プル:500m
       ↓
平泳ぎ:500m
       ↓
水中ウォーク:150m

今日はこれで終わりです。約30分のトレーニングでした。

2012年9月26日 (水)

東京マラソンの当選通知がきました

第2回大会以来の2回目の参加です。

楽しみです。

2012年9月25日 (火)

今日もプールへ

本日のトレーニング

水中ウォーク:20分
      ↓
クロール(プル):500m
      ↓
平泳ぎ:500m
      ↓
バタ足:500m
      ↓
クロール(プル):500m
      ↓
水中ウォーク:10分

全部で90分のトレーニング、ゆっくりのんびりプールを楽しみたいです。

問題は寒い冬ですね、いつまで続くでしょうか。

2012年9月24日 (月)

赤城ヒルクライム応援ライド

来週の日曜日に開催される赤城ヒルクライムに応援に行こうかと思っています。

自転車で5時頃自宅を出て、料金所から3〜4kmだったと思うのですが、1番カーブ手前にある道端のスペースで応援、最後尾を見送って大沼には向かわず、下って自宅へというプラン。

朝起きられるかが鍵ですが、たまには応援もいいかなと。

2012年9月23日 (日)

今日もプールへ

今日もトレッドミルで9km走った後、プールに行きました。

プールでのトレーニング内容は、

水中ウォーク:30分
      ↓
クロール:500m
      ↓
平泳ぎ:500m
      ↓
バタ足:500m
      ↓
水中ウォーク:10分

水中でのトレーニングを行うことにより、まずは水(水圧)に慣れるのが目的。

根拠はありませんが、これで足が攣る症状に変化があればと思っています。

ただ、寒くなってくると止めてしまうのが、毎年恒例。

この冬を乗り切れるでしょうか。

2012年9月22日 (土)

パソコン修理依頼しました

インターネットから修理依頼をしました。

電話だと9時から17時までなので、休みの日の今日電話しようと思っていましたが、インターネットでできることを今朝知りました。

もっと早く気がつけば......。

時間指定の関係で、来週の土曜日引き渡しです。

バイク練習会参加しました

バイク練習会に参加してきました。

参加者は女性1名を含む13名、久々に多くの方に参加いただきました。

2012年9月21日 (金)

鴨川

丹後100kmの翌日、この日も強烈な日差しでした。

少しでも涼しさを求めて、鴨川にちらほら人の姿がありました。
P1020087

P1020088

2012年9月20日 (木)

さのマラソンにエントリーしました

今日から受け付け開始です。さっそくエントリーしました。もちろんフルです。

今回で7回目の参加です。2008年に一度リタイアの経験があります、非常に寒かった年でした。

平均:3時間39分53秒、最高:3時間27分35秒、最低:3時間59分17秒。

ここでの最高は全大会を通じての自己最高記録です。

今回も3時間30分切りを狙いたいと思います、できれば自己最高記録v(^o^)v。

2012年9月19日 (水)

筋肉痛は治まったけれど・・・

階段を普通に降りられるようになりましたが、なんとなく疲れている感じ。

100km走った割には、体重も変化無く、返って増えているぐらい。

疲れを早く取って、トレーニングを再開しなくては・・・。

2012年9月18日 (火)

丹後100kmウルトラマラソン区間記録

だいたい35kmぐらいまで、多少元気があったのですが、それ以降ペースガタ落ち。二つ目の谷が、標高差400mの碇高原への登り、その後下りで少し持ち直すも85kmからはついに1km10分。
Photo_2

でも、ラスト10kmはペースを持ち直すことができました。

平均ラップは7分32秒、あの暑さの中、がんばれたほうではないでしょうか。

2012年9月17日 (月)

今日もいい天気

今日もいい天気
ものすごいいい天気、気温も真夏のよう。

こんな中、昨日100km走ってたんですね。

その名残の筋肉痛、階段の下りが厳しいです。

京都見物したくても、階段のないところは・・・。

台風の影響か、少し強い風が吹いています。

その風に少し秋の気配が感じられます。

2012年9月16日 (日)

無事完走(^-^)v

タイム12時間33分34秒。

滅茶滅茶暑い、ものすごくいい天気、厳しい太陽光線、ボトル持って走ってよかった。

からだに水かけまくりながら走ってました。

来月のえちごも、ボトルが必要かも。

いよいよスタート

いよいよスタート
丹後9回目の完走目指して、まもなくスタート。

やはり暑くなりそうです。
既に汗(^o^;)が。

2012年9月15日 (土)

受け付け済ませ宿へ

受け付け済ませ宿へ
明日は暑さとの戦いになるでしょうか、それとも雨?。

早くも黒井峯遺跡マラソンの案内が届きました

昨日早くも案内が届きました。

毎年、締めの大会として参加しています。

まだまだ猛暑が続いていますが、早くも年末の大会受付が始まるのですね。

2012年9月14日 (金)

明後日は丹後100km

今日は早く寝て、疲れを取りたいです。

昨日一昨日の休肝日で、内臓の疲れは取れたと思うのですが、ちょっと寝不足気味みたい。

目標は11時間30分、天気はどうでしょう。

台風の動きも気になります。

2012年9月13日 (木)

パソコン修理はしばらくかかりそうです

修理の依頼がなかなか出来そうにありません。

連絡できるのは、来週の土曜日になりそうです。

窓口の営業時間が9時から17時、故障パソコンの近くからの連絡が必要であり、平日の連絡は無理。

となると土日ということになりますが、今度の土曜日は朝早く出発(丹後100km)しますので、無理。

来週土曜日にサービスセンターに連絡して、火曜日に取りに来てもらうとして、治ってくるのは10月初めになりそうです。

2012年9月12日 (水)

パソコン、クラッシュ!!!

パソコン起動時、異音がしたかと思ったら、電源ランプの点滅とファンが回る音だけで、全く起動する気配なし。

先月までのバックアップはありますが、どうなることやら。

ノートパソコンを持っていますので、そちらで外界との交流はできますが、これがなければ陸の孤島状態。

明日にでも修理に出そうと思います。

2012年9月11日 (火)

山間の煙

関西本線柘植駅か?、昭和48年頃撮影。
Pict0105

2012年9月10日 (月)

さよなら近江路号

関西本線加太駅あたりだったと思います。昭和47年8月1日撮影。
Pict0135

2012年9月 9日 (日)

佐渡直後の習性(^o^)??

参加していないにもかかわらず、佐渡トライアスロン直後の習性かスイム練習再開しました。

距離は500mですが、常日頃から水に慣れておく必要を感じ、少しずつでもと....。

これも毎年のことですが、長続きしたことがありません。

今回はいつまで続くでしょうか。

スイム練習ゼロの月をなくすことが目標です。

2012年9月 8日 (土)

丹後100kmの予行演習

今日は朝雨が降っていましたので、バイクは断念、掃除をしていたら雨も上がり晴れてきましたので、ランニングスタート、11時を過ぎていましたが、来週の予行演習と思って強行しました。
P1020035

この暑さの中、ランナーはいないと思っていましたが、何人かとすれ違いました。
P1020037

島村へ向かう方向では向かい風で、多少暑さをしのげますが、帰りが思いやられます。
P1020038

島村で折り返すつもりでしたが、気が変わって坂東大橋へ。P1020039

あまり走りなれていない所為かこの5kmは精神的にきついです。風も追い風に変わりましたので、一生懸命給水しながら坂東大橋に到着、今日はボトル持参です。さすがにランナーは見かけませんでした。
P1020042

橋の袂のコンビニでスポーツドリンクを補給、ここから国道を伊勢崎に向かいました。
P1020043

本日の走行距離:22.32km、所要時間:2時間45分38秒、平均速度:7分25秒でした。

2012年9月 7日 (金)

槍ヶ岳

燕岳登山時の写真です。大天井岳からの写真でしょうか。2006年8月撮影。
2006_08190023

2012年9月 6日 (木)

大井川鉄道からの風景

接岨峡でしょうか、2006年11月撮影。
P1010074

P1010075

2012年9月 5日 (水)

伊勢崎シティマラソンにエントリーしました

12月2日(日)に開催される「伊勢崎シティマラソン」にエントリーしました。

その次の週の12月9日は「さのマラソン」にエントリー予定ですので、少し迷いましたが....。

去年はラスト3kmぐらいで321さんに抜き去られてしまいましたので、今年は去年の記録を上回りたく、がんばります。

2012年9月 4日 (火)

鍬柄山からの赤城大沼

鍬柄山(くわがらやま)からの赤城大沼です。(2002年5月5日撮影)
P1010183

2012年9月 3日 (月)

鞍馬~貴船散策(8月13日)

出町柳駅から叡山電鉄で終点の鞍馬駅へ。
P1000892

階段を登り、
P1000895

鞍馬寺仁王門。
P1000896

更に坂道を登って、由岐神社。
P1000897

九十九折の参道を登っていくと、
P1000899

P1000901

鞍馬寺金堂、狛犬ならぬ狛トラ。
P1000909

本殿前のパワースポット「金剛床」、やはりここで記念写真ですね。
P1000911

ここから更に、奥の院へ。
P1000914

P1000915

奥の院手前の木の根道、ここまで来ると天狗でも出てきそうな雰囲気です。
P1000918

P1000922

ここが奥の院魔王殿、スケッチをしている人が何人かいました。
P1000924

奥の院から、貴船に下ります。下りると貴船川に作られた川床、準備前の川床に下りてみるとやはり涼しいです。
P1000926

本宮貴船神社には行列(水占みくじかな?)ができていました。
P1000927

本宮から更に奥に進むと、奥の院。これは玉依姫命の黄船を小石で覆い隠したと伝えられている船形石。この黄色い船が「貴船」の由来とも言われています。
P1000934

奥の院(左奥に船形石)。
P1000935

貴船川の川床は多くの観光客で賑わってました。
P1000937

ぶらぶら3時間ほどの散策、叡山電鉄で帰路に着きました。
P1000940

2012年9月 2日 (日)

佐渡完走おめでとうございます

321さん、Mさん、エノさん、ホリGさん完走おめでとうございます\(・○・)♪♭/。

ランのゴール前、商店街に入ってきたとき、なんともいえない達成感、名前も知らない人たちから完走を祝福されながらゴールゲートを目指すラスト数百メータ、うらやましい限りです。

いちろうくんの参加資格はあと2年、その期間内に当選に当たって且つ完走しないと次の参加資格はなくなります;;(^o^);;Λ。

さて、本日はトレッドミルで2時間26分、21km走りました。佐渡ほどではありませんが、苦しいトレーニングでした;;(^o^);;Λ;;(^o^);;Λ。

佐渡国際トライアスロンAタイプスタートまであと7分

スタートの6時まであと7分、2006年から連続参加していたので、参加できないのが少し残念。

321さん、Mさん、エノさん感動のゴール目指してがんばってくださいv(*^O^*)v。

2012年9月 1日 (土)

明日の6時間走は23日に延期します

予定していました明日の6時間走は23日に延期します。

天気予報によると、不安定で雨が降りやすいとのことですので;(^=^);。

とりあえず個人的に大沼には行ってみるつもりで、2~3周してこようと思っています。

ちょうど今、雨が降ってきましたね。

« 2012年8月 | トップページ | 2012年10月 »