赤城ヒルクライム応援

朝4時40分、バイクで自宅を出発、外はまだ真っ暗です。

貧弱なライトしかもっていないので、路面が見えずちょっと怖いです。

7時前までに、料金所から3キロ先の左カーブ手前、右側のスペースで応援のつもりでしたが、予定通り7時前に到着できました。

ここから少し坂が急になり、姫百合駐車場までの約２．８ｋｍ、踏ん張りどころです。

7時29分、先頭集団が来ました。






PキッズのＭ田さん、ちょっと不本意な表情、上位目指して頑張ってくださ～～い。


その後続々とクライマーがやってきます。


われわれの仲間もがんばってます。




まだまだ余裕でしょうか。
















その自転車でここまできたあなたは偉い、目指せ完走!!(^0^)!!/。


こちらも余裕のポーズ、がんばれ～～～～。




だんだん表情がいっぱいいっぱい、がんばれと言っていいのか悪いのか、それでもがんばれ～～～～。

ファイト～～～、いけＤさん。


あきらめないでがんばりましょう。


最後尾車が来ました、みなさん休んでないでゴール目指しましょう。

だんだん晴れてきて暖かくなってきましたが、最初は寒くて震えが来ました。ヒルクライムにはちょうどいいぐらいではないでしょうか。

いちろうくんはここから下って、自宅に帰りました。

みなさん、お疲れ様でした。

島村往復ラン

朝6時20分ランニングスタート。

来週えちご１００ｋｍを控えているので迷いましたが、やはり走ることにしました。

いつもの島村往復、20.43km、2時間26分5秒、７分９秒/ｋｍ のトレーニングでした。

夕方はプールに行く予定です。

京都駅の一番ホーム

烏丸通側（北側）の改札口、モダンというのでしょうか、近代的と言ったらいいのでしょうか。


ここは0番線、向かいは2番線、さて1番線はどこに？

本日のトレーニング

プル：５００ｍ
       ↓
平泳ぎ：５００ｍ
       ↓
水中ウォーク：１５０ｍ

今日はこれで終わりです。約30分のトレーニングでした。

東京マラソンの当選通知がきました

第2回大会以来の2回目の参加です。

楽しみです。

今日もプールへ

本日のトレーニング

水中ウォーク：20分
      ↓
クロール（プル）：５００ｍ
      ↓
平泳ぎ：５００ｍ
      ↓
バタ足：５００ｍ
      ↓
クロール（プル）：５００ｍ
      ↓
水中ウォーク：10分

全部で90分のトレーニング、ゆっくりのんびりプールを楽しみたいです。

問題は寒い冬ですね、いつまで続くでしょうか。

赤城ヒルクライム応援ライド

来週の日曜日に開催される赤城ヒルクライムに応援に行こうかと思っています。

自転車で５時頃自宅を出て、料金所から３〜４ｋｍだったと思うのですが、１番カーブ手前にある道端のスペースで応援、最後尾を見送って大沼には向かわず、下って自宅へというプラン。

朝起きられるかが鍵ですが、たまには応援もいいかなと。

今日もプールへ

今日もトレッドミルで９ｋｍ走った後、プールに行きました。

プールでのトレーニング内容は、

水中ウォーク：30分
      ↓
クロール：５００ｍ
      ↓
平泳ぎ：５００ｍ
      ↓
バタ足：５００ｍ
      ↓
水中ウォーク：10分

水中でのトレーニングを行うことにより、まずは水（水圧）に慣れるのが目的。

根拠はありませんが、これで足が攣る症状に変化があればと思っています。

ただ、寒くなってくると止めてしまうのが、毎年恒例。

この冬を乗り切れるでしょうか。

パソコン修理依頼しました

インターネットから修理依頼をしました。

電話だと9時から17時までなので、休みの日の今日電話しようと思っていましたが、インターネットでできることを今朝知りました。

もっと早く気がつけば．．．．．．。

時間指定の関係で、来週の土曜日引き渡しです。

バイク練習会参加しました

バイク練習会に参加してきました。

参加者は女性1名を含む13名、久々に多くの方に参加いただきました。

鴨川

丹後１００ｋｍの翌日、この日も強烈な日差しでした。

少しでも涼しさを求めて、鴨川にちらほら人の姿がありました。

さのマラソンにエントリーしました

今日から受け付け開始です。さっそくエントリーしました。もちろんフルです。

今回で7回目の参加です。2008年に一度リタイアの経験があります、非常に寒かった年でした。

平均：3時間39分53秒、最高：3時間27分35秒、最低：3時間59分17秒。

ここでの最高は全大会を通じての自己最高記録です。

今回も3時間30分切りを狙いたいと思います、できれば自己最高記録v(^o^)v。

筋肉痛は治まったけれど・・・

階段を普通に降りられるようになりましたが、なんとなく疲れている感じ。

１００ｋｍ走った割には、体重も変化無く、返って増えているぐらい。

疲れを早く取って、トレーニングを再開しなくては・・・。

丹後１００ｋｍウルトラマラソン区間記録

だいたい３５ｋｍぐらいまで、多少元気があったのですが、それ以降ペースガタ落ち。二つ目の谷が、標高差４００ｍの碇高原への登り、その後下りで少し持ち直すも８５ｋｍからはついに１ｋｍ10分。


でも、ラスト１０ｋｍはペースを持ち直すことができました。

平均ラップは7分32秒、あの暑さの中、がんばれたほうではないでしょうか。

今日もいい天気

ものすごいいい天気、気温も真夏のよう。

こんな中、昨日１００ｋｍ走ってたんですね。

その名残の筋肉痛、階段の下りが厳しいです。

京都見物したくても、階段のないところは・・・。

台風の影響か、少し強い風が吹いています。

その風に少し秋の気配が感じられます。

無事完走(^-^)v

タイム１２時間３３分３４秒。

滅茶滅茶暑い、ものすごくいい天気、厳しい太陽光線、ボトル持って走ってよかった。

からだに水かけまくりながら走ってました。

来月のえちごも、ボトルが必要かも。

いよいよスタート

丹後９回目の完走目指して、まもなくスタート。

やはり暑くなりそうです。
既に汗(^o^;)が。

受け付け済ませ宿へ

明日は暑さとの戦いになるでしょうか、それとも雨？。

早くも黒井峯遺跡マラソンの案内が届きました

昨日早くも案内が届きました。

毎年、締めの大会として参加しています。

まだまだ猛暑が続いていますが、早くも年末の大会受付が始まるのですね。

明後日は丹後１００ｋｍ

今日は早く寝て、疲れを取りたいです。

昨日一昨日の休肝日で、内臓の疲れは取れたと思うのですが、ちょっと寝不足気味みたい。

目標は１１時間３０分、天気はどうでしょう。

台風の動きも気になります。

パソコン修理はしばらくかかりそうです

修理の依頼がなかなか出来そうにありません。

連絡できるのは、来週の土曜日になりそうです。

窓口の営業時間が９時から１７時、故障パソコンの近くからの連絡が必要であり、平日の連絡は無理。

となると土日ということになりますが、今度の土曜日は朝早く出発（丹後１００ｋｍ）しますので、無理。

来週土曜日にサービスセンターに連絡して、火曜日に取りに来てもらうとして、治ってくるのは10月初めになりそうです。

パソコン、クラッシュ！！！

パソコン起動時、異音がしたかと思ったら、電源ランプの点滅とファンが回る音だけで、全く起動する気配なし。

先月までのバックアップはありますが、どうなることやら。

ノートパソコンを持っていますので、そちらで外界との交流はできますが、これがなければ陸の孤島状態。

明日にでも修理に出そうと思います。

山間の煙

関西本線柘植駅か？、昭和48年頃撮影。

さよなら近江路号

関西本線加太駅あたりだったと思います。昭和47年8月1日撮影。

佐渡直後の習性(^o^)？？

参加していないにもかかわらず、佐渡トライアスロン直後の習性かスイム練習再開しました。

距離は５００ｍですが、常日頃から水に慣れておく必要を感じ、少しずつでもと．．．．。

これも毎年のことですが、長続きしたことがありません。

今回はいつまで続くでしょうか。

スイム練習ゼロの月をなくすことが目標です。

丹後100kmの予行演習

今日は朝雨が降っていましたので、バイクは断念、掃除をしていたら雨も上がり晴れてきましたので、ランニングスタート、11時を過ぎていましたが、来週の予行演習と思って強行しました。


この暑さの中、ランナーはいないと思っていましたが、何人かとすれ違いました。


島村へ向かう方向では向かい風で、多少暑さをしのげますが、帰りが思いやられます。


島村で折り返すつもりでしたが、気が変わって坂東大橋へ。

あまり走りなれていない所為かこの５ｋｍは精神的にきついです。風も追い風に変わりましたので、一生懸命給水しながら坂東大橋に到着、今日はボトル持参です。さすがにランナーは見かけませんでした。


橋の袂のコンビニでスポーツドリンクを補給、ここから国道を伊勢崎に向かいました。


本日の走行距離：２２．３２ｋｍ、所要時間：２時間４５分３８秒、平均速度：７分２５秒でした。

槍ヶ岳

燕岳登山時の写真です。大天井岳からの写真でしょうか。2006年8月撮影。

大井川鉄道からの風景

接岨峡でしょうか、2006年11月撮影。

伊勢崎シティマラソンにエントリーしました

１２月２日（日）に開催される「伊勢崎シティマラソン」にエントリーしました。

その次の週の１２月９日は「さのマラソン」にエントリー予定ですので、少し迷いましたが．．．．。

去年はラスト３ｋｍぐらいで３２１さんに抜き去られてしまいましたので、今年は去年の記録を上回りたく、がんばります。

鍬柄山からの赤城大沼

鍬柄山（くわがらやま）からの赤城大沼です。（2002年5月5日撮影）

鞍馬～貴船散策（８月１３日）

出町柳駅から叡山電鉄で終点の鞍馬駅へ。


階段を登り、


鞍馬寺仁王門。


更に坂道を登って、由岐神社。


九十九折の参道を登っていくと、




鞍馬寺金堂、狛犬ならぬ狛トラ。


本殿前のパワースポット「金剛床」、やはりここで記念写真ですね。


ここから更に、奥の院へ。




奥の院手前の木の根道、ここまで来ると天狗でも出てきそうな雰囲気です。




ここが奥の院魔王殿、スケッチをしている人が何人かいました。


奥の院から、貴船に下ります。下りると貴船川に作られた川床、準備前の川床に下りてみるとやはり涼しいです。


本宮貴船神社には行列（水占みくじかな？）ができていました。


本宮から更に奥に進むと、奥の院。これは玉依姫命の黄船を小石で覆い隠したと伝えられている船形石。この黄色い船が「貴船」の由来とも言われています。


奥の院（左奥に船形石）。


貴船川の川床は多くの観光客で賑わってました。


ぶらぶら３時間ほどの散策、叡山電鉄で帰路に着きました。

佐渡完走おめでとうございます

３２１さん、Ｍさん、エノさん、ホリＧさん完走おめでとうございます＼(・○・)♪♭／。

ランのゴール前、商店街に入ってきたとき、なんともいえない達成感、名前も知らない人たちから完走を祝福されながらゴールゲートを目指すラスト数百メータ、うらやましい限りです。

いちろうくんの参加資格はあと２年、その期間内に当選に当たって且つ完走しないと次の参加資格はなくなります;;(^o^);;Λ。

さて、本日はトレッドミルで２時間２６分、２１ｋｍ走りました。佐渡ほどではありませんが、苦しいトレーニングでした;;(^o^);;Λ;;(^o^);;Λ。

佐渡国際トライアスロンＡタイプスタートまであと７分

スタートの６時まであと７分、２００６年から連続参加していたので、参加できないのが少し残念。

３２１さん、Ｍさん、エノさん感動のゴール目指してがんばってくださいv(*^O^*)v。

明日の6時間走は２３日に延期します

予定していました明日の６時間走は２３日に延期します。

天気予報によると、不安定で雨が降りやすいとのことですので;(^=^);。

とりあえず個人的に大沼には行ってみるつもりで、２～３周してこようと思っています。

ちょうど今、雨が降ってきましたね。