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2012年9月29日 (土)

島村往復ラン

朝6時20分ランニングスタート。

来週えちご100kmを控えているので迷いましたが、やはり走ることにしました。

P1020145

P1020150

P1020151

いつもの島村往復、20.43km、2時間26分5秒、7分9秒/km のトレーニングでした。

夕方はプールに行く予定です。

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