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2012年10月

2012年10月31日 (水)

本日のトレーニング

今日は1時間早く退社し、夕食を済ませスポーツクラブへ。

10.5kmのランニングと500mスイム、10分の水中ウォーク、やはり時間に余裕があるとゆっくりトレーニングできます。

ただ、寺泊で痛めた右足太ももの後ろ側に痛みが残っています。走ると痛みがやわらぐような、いままでに経験のない痛みです。

大したことはないと思いますが、様子を見ながらトレーニングを続けたいと思います。

2012年10月30日 (火)

富士五湖ウルトラマラソンにエントリーしました

富士五湖100kmの部にエントリーしました。

今回で12回目のエントリー、内途中中止が1回、リタイアが1回、不参加が1回、完走は8回です。

完走平均タイムは、11時間50分6秒、最速タイムは2011年の10時間58分32秒、最遅は12時間48分33秒です。

次回は10時間30分を目指したいですね。

2012年10月29日 (月)

バイクトレーニング

今日は早起きして、バイクトレーニング、6時15分スタート。
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粕川サイクリングロードからのいつものコースを南面に向かいました。
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とてもいい天気ですが、強い風が吹いています。
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南面道路は向かい風、
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久しぶりに、溝呂木から大正橋に下って、利根川サイクリングロード、
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追い風に乗って、快調なサイクリング。
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島村からの広瀬川サイクリングロードは向かい風、疲れました。

今回の走行距離:101.49km、所要時間:4時間28分7秒、平均時速:22.7km/hでした。

京都マラソン当選しました

京都マラソンの当選メールが来ました。去年落選しているので、1勝1敗。

さっそく入金しました、楽しみです(=^ 0 ^=)。

2012年10月28日 (日)

信大OB会 in 明野

27日(土)朝8時本庄駅でおやきくんと合流、明野に向かいました。

集合場所は「ほったらかし温泉」、集合時間の数分前に到着できました。
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今回の参加者は10名、温泉でのんびりした後、近くのほうとうの店へ。
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豚肉のほうとうをいただきました。ボリューム満点でおいしかったです。
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食事の後、韮崎IC近くのスーパーで買い出しをして、明野ふれあいの里へ、イベント最終日ということで、にぎわってました。
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ここが宿泊兼宴会場。
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宴会は5時から10時過ぎまで、大盛り上がりでした。
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みなさん、お疲れ様でした。また来年お会いしましょう。

2012年10月27日 (土)

明野に来てます

明野に来てます
今日は明野に来てます。

同窓生10人、ログキャビンで大宴会です。

2012年10月26日 (金)

右足が不調

寺泊で痛めた右足の後ろ付け根辺りの違和感が、とれません。

昨日も1時間走るつもりで、スポーツクラブに行ったのですが、30分でリタイア、スイムに変更しました。

しばらく大事をとって、休養としたいと思います。

ちょうど明日明後日は、甲府で同窓会、ゆっくりしてきます。

2012年10月25日 (木)

第1回 古河はなももマラソンにエントリーしました

K原さんから情報をいただき、さっそくエントリーしました。種目はフル、開催日は3月24日(日)で板橋Cityマラソンと重なります、ということで板橋はパス。

参加定員は7000名、古河駅からバスで20分ほどの古河市中央運動公園がスタート/フィニッシュ会場となります。

コースは古河市内を走るフラットなコース、記録が期待できるでしょうか。折り返しが4回あるのが特徴的ですね。

駐車場は有料で先着申し込み500台とのこと、BENさんが代表で駐車場を申し込んでくれました。

今のところ、参加者はK原さん夫妻、BENさん、そしていちろうくんの4名です。

ゲストは谷川真理、楽しみな大会が近くにできましたね。

2012年10月24日 (水)

右足後ろの付け根辺りが

この間の寺泊の影響か、突っ張るような痛みがあります。

それほど強くはありませんが、トレーニングはパスです。

何かと理由を付けて、トレーニングを休んでしまう今日この頃、何とかしなくちゃ・・・、ですね。

2012年10月23日 (火)

ぐんま県民マラソンの参加葉書がきました

2008年以来の4年ぶりの参加、今回で11回目です。

参加種目はすべてハーフ、平均1時間41分44秒と安定して好記録が出ています。

ベストは1時間36分23秒、自身3番目の記録です。

今回も記録目指して頑張りたいと思います、1時間40分を切れればといいのですが!!(^0^)!!/。

2012年10月22日 (月)

フロストバイトにエントリーしました

今日からエントリー開始です。

早速申し込みました。

早いもので、富士五湖ウルトラもエントリー受け付け開始してますので、早々に申し込むつもりです。

2012年10月21日 (日)

寺泊シーサイドマラソン参加レポート

スタート時は強い向かい風。

折り返しまでの辛抱と坦々と走りました。

10km通過が、51分28秒とまずまず、折り返し後は快適な追い風と思いきや。

折り返してから、スピードがあがらず、どんどん後ろのランナーに抜かれて・・・。

そのうち空模様が怪しくなってきて、久々のどしゃ降りの雨、気力も急降下。

追い風も止んでしまうし、益々スピードは落ちるし、たくさんのランナーに抜き去られるし・・・。
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それでも、15kmまでは何とかペースを維持していたようです。

ゴールする頃にはその雨も上がり日差しが出てきました。

本日の記録、1時間50分8秒。

やはり最後までもたないマラソンとなりました。

練習不足でしょうか。

レース後は番屋汁がふるまわれました。終りのほうはカニの大盤振る舞いでした。二杯いただきました。
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前夜祭は盛大に行われました。不調の原因はこれでしょうか;;(^o^);;Λ、そうだとしてもこれが目的なもので.....。
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参加者全員での記念撮影、確か52名の参加だったと思います。
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楽しいマラソンバス宴会ツアー、また来年が楽しみです。

2012年10月20日 (土)

寺泊に向けて

予定通り市役所を出発しました。

何故か、新潟だけ雨の予防が。

今夜の宴会が目当てなので、まっいいか。

2012年10月19日 (金)

寺泊シーサイドマラソン宴会バスツアー

明日から一泊二日で寺泊マラソンツアーです。

メインは明日の宴会!!(^0^)!!/楽しみです。

さて、寺泊は8回目の参加になります。

1998年から2003年まで、同じく伊勢崎のバスツアーがありましたので、毎年行ってました。

このころは距離も30kmで、記録は2時間33分~2時間40分と毎年同じようなタイムでした、

2004年から2010年までバスツアーがなくなり、それに伴って大会も参加しませんでしたが、復活した去年久しぶりの参加になりました。

距離も最長がハーフになり、去年は1時間46分45秒、まあ、宴会がメインですので、ゆっくり楽しんできたいと思います。

2012年10月18日 (木)

本日のトレーニング

今日はスイム練習です。

最初に20分の水中ウォーク、そのあと、クロール500m、平泳ぎ500m、バタ足500m、最後に水中ウォーク20分で終了。

以前はプルブイ一辺倒でしたが、あまり距離を泳ぐことにこだわらず、いろいろ組み合わせることで、気軽にプールに向かえるようになりました。

楽しくスイム練習を続けたいと思います。月に1度ぐらい2000~3000mのロング練習ができれば、もっといいのですが;;(^o^);;Λ。

2012年10月17日 (水)

フロストバイトロードレース

1月13日に開催されるフロストバイトロードレスの申し込みが22日から始まります。

参加される皆さんは、忘れずに申し込みましょうね。

もちろん、いちろうくんも参加予定です。

2012年10月16日 (火)

Tシャツを作ろう!!

Tシャツを作ろうという話が出ています。

デザインは以前作ったバイクジャージをもとに少しアレンジされます。
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最低発注数は10着、値段が5600円ぐらいになるので、10名集まるかどうか。

バイクジャージを持っていない人が中心になると思いますが、ご興味のある方、お声かけください。

2012年10月15日 (月)

今日は健康診断

今日は感が冴えていました、視力検査で両目とも1.5、すごい、直感で答えてました。

腹囲測定もしました、80.9cm、こんなもんでしょうか。

85cm以上がメタボでしたっけ、ちょっと油断したら、メタボ...;;(^o^);;Λ。

2012年10月14日 (日)

3時間走を開催しました

絶好のランニング日和、19名の参加がありました。

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今日は6時30分ごろ自宅を出発し、7時過ぎから走り始めました。

3周走ったところで7時45分、参加者がちらほら集まってきましたので、エイドの設営、予定通り8時に3時間走をスタートしました。

今日は城南の運動会があり、グラウンド周辺はたくさんの人でにぎわってました。

3時間走終了後、居残り組でエイドを撤収、その後、3周走って本日のトレーニング終了としました。

本日の走行距離:30.6km、所要時間:約6時間、エイドの滞在時間が結構多かったようです。

2012年10月13日 (土)

バイクトレーニング

8時30分にホリデースポーツクラブへ。後から合流したYザキさんを含め、7名で赤城セーブオンを目指しました。
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今日は気温もちょうどよく、風が強いのを除けばバイク日和です。
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セーブオンでエネルギー補給中、突然の爆音、Kイワさんの前タイヤが突然パンクしました。リムがチューブを噛んでいたようです。
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今回の走行距離:80.88km、所要時間:3時間23分8秒、平均速度:23.8km/hでした。

2012年10月12日 (金)

明日は....

バイクトレーニングの予定、明後日日曜日は3時間走です。

皆さんお待ちしています。

2012年10月11日 (木)

スイム練習について

最近スイムトレーニングが苦ではなくなってきました。

以前は早く泳ごうという気がどうしても出てしまい、また長い距離を泳がないと運動した気にならないという思い込みから、しんどくなって自滅、プールに近づかなくなるというパターンでした。

でも、この頃はいままでよりももっとゆったり泳げるようになってきたことと(周りを気にしない!)、水中ウォークやバタ足、平泳ぎなどいろいろな種目を行うことで(いままではプルブイ一辺倒)、トータルで長い距離(時間)のトレーニングとなるようにしています。

これで寒い冬を乗り切れるでしょうか(*^ 0 ^*)。

2012年10月10日 (水)

先月の走行距離

ラン  :240.3km
バイク:124.2km
スイム:11.0km

スイムがんばってます。その代わり筋トレサボってます。すべてを満遍なく行うのは難しいですね。
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累計走行距離。
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休肝日はもっと多く取りたいところですが....;;(^o^);;Λ。
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だんだん夕食は外食が増えてきました。
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体脂肪率(赤の折れ線)の上昇が少々気になります。
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2012年10月 9日 (火)

えちごくびき野各々のゴール、そして次回は・・・

Kハラ奥さんのハイタッチに迎えられて、無事ゴール。

Kハラさん、50kmの部で何と年代別7位、次回は入賞狙いとのこと、楽しみですね。

ゴール後は地元中学年が、完走証や預けた荷物を持ってきてくれたり、なにかと面倒をみてくれます。

他の大会にはない、おもてなしが嬉しいですね。

風呂場でお湯をかぶり、着替えてゴールゲートに向かいKハラ奥さんと合流。

55kmあたりで足が痙攣したKハラ旦那さん、まだゴールしていないとのこと。

次々完走するランナーに声援を送りながら、3人を待ちます。

Sトウさんは残念ながら75kmでリタイア、次回富士五湖でリベンジしましょう。

12時間45分頃、Kハラさんが足を引きずりながらゴール、右足が棒のようになってました。

足の痙攣がその後も治まらなかったそうです。

歩きを交えながらの執念のゴール、流石ですね。

時間は刻々と過ぎて、後10分程で制限時間の19時、まだ来ないIカワさん、リタイアかと思ったところに、無事帰ってきました、完走です。

ハイタッチでお出迎え、おめでとうございます。

これでえちご100kmも終了、残念な結果に終わった方もありましたが、いい目標ができたと考えて、次回を目指して、今後も練習に励みましょう、練習あるのみです!!ね。

2012年10月 8日 (月)

えちご・くびき野100kmウルトラマラソン参加レポート

大会前日の金曜日13:00ホリデーに集合し、3名で出発。Kイワさんは膝の故障でリタイアです。今回は関越自動車道の六日町ICから、国道253号線で上越に向かいました。

このコースだと上信越経由より距離で40km短縮できます。高速料金も2400円(上信越道だと大体3500円)と安く、所要時間も大体同じ3時間30分でした。

ちなみに帰りは上信越道でしたが、高速料金は2600円でした。

受付会場のリージョンプラザ上越、ここがスタート会場となります。
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受付もスムーズにできましたが、女子は5~6名の行列ができていました。
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大会当日は4時30分にホテル出発、徒歩で会場へ向かいました。距離にしてだいたい1kmというところでしょうか。
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ゴール会場はスタート会場から約9km離れたユートピアくびきになります。Kハラ旦那さんがかなり足にダメージがありましたので、Kハラ奥さんと先にバスでリージョンプラザに戻り車で3人を迎えに戻ることにしました。ありがたいことにバスはホテルのそばで降ろしてくれました。ホテルから車でゴール会場に戻り、3人を乗せてホテルへ。8時30分過ぎのゴール会場は撤収が進められ、関係者以外の人影はありませんでした。
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さてレースですが、先月の丹後と異なり気温もちょうどいいくらいで、昼過ぎに日差しがさした少しの間を除いて、いいコンディションでした。

40kmから70kmまで4つの峠越えがあるので、ペースの上げ下げがありますが、ほぼ快調にマイペース。この段階で、10時間30分代前半でいけるのでは....と。

ところが70~75kmの最後の峠越えの後、ペースが急降下、10時間30分どころではありません。80kmからはつらい20kmとなりましたが、記録はあきらめて、のんびりエイドを楽しむことに。ゆっくり腰を下ろしてバナナを2切れ、海賊汁もゆっくり味わっていただきました。
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結果は11時間9分13秒(グロス)、次回は10時間30分を目指したいと思います。

やる気満々!!

久しぶりにマウンテンバイクの登場です。といっても走るのはロードですが...;;(^o^);;Λ。
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コースは自宅~伊勢崎大橋~島村~坂東大橋~上武大橋~伊勢崎大橋~自宅。
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走行距離:42.16km、所要時間:2時間20分15秒、平均速度:18km/h、午後からは出雲駅伝を見ながらトレッドミルで2時間30分、20kmを走りました。

おととい100kmを走った割には、やる気満々のトレーニングでした。

2012年10月 7日 (日)

ディスクトップパソコン復活

修理に出していたパソコンが、戻ってきました。

マザーボードの交換だけでしたので、接続後すぐに使い始めることができます。

ただ、WINDOWS7と家計簿ソフトの認証がリセットされており、再度認証手続きが必要でした。

幸い、認証に必要な情報はメールとして保存してありましたので、それほど手間なく再認証できました。

やはりディスクトップはノートに比べて使いやすく、インターネットも光の速さを実感しました。

修理に出していた間のトレーニング記録の移植は終わりましたが、家計簿データを入れ込む作業が残っていますので、早めに終わらせたいと思います。

2012年10月 6日 (土)

完走しました

完走しました
タイムは11時間9分13秒、80kmまでは久々の快走でしたが、

80-90kmが1時間15分、90-100kmが、1時間25分と急降下、10時間30分は次回にお預けです。

いよいよスタート

いよいよスタート
現在5時、まもなくスタートです。

2012年10月 5日 (金)

受け付け済ませました。

受け付け済ませました。
受け付けを済ませ、ホテルにチェックインしました。

明日の天気はまずまずのようです。

多少暑くなるかもしれませんが、丹後に比べればそれほどでもないでしょう。

10時間30分目指して頑張りたいと思います。

2012年10月 4日 (木)

丹波篠山マラソン

今どき少なくなった封書での案内がきました(^-^)/。

11月1日からエントリー開始です。

京都マラソン当選発表が、今月末ですので、その結果を見てからエントリーできます。

確か去年は当選発表(正確には落選発表)が出た頃には、既に定員オーバーでした。

京都が駄目ならエントリーしようかと思っています。

2012年10月 3日 (水)

パソコン修理完了

明日こちらに送られてくるという連絡がありました。

やっとディスクトップが復活します。

ケーブルつないで、電源入れれば使える状態になっているのでしょうか、そのはずですが。

寺泊シーサイドマラソンの参加葉書が届きました

前夜祭が楽しみです。

2012年10月 2日 (火)

パソコン修理の見積り

修理に出したパソコンの見積りの連絡がありました。
マザーボードの交換で約5万円、買い換えた方がいいのか迷うところですが、修理することにしました。

ディスクが生きているとすると、修理後すぐに以前のように使えて楽チンなのと、多少ながらバックアップできていないデータがあったからです。

いま、小型のノートパソコンを使ってますが、やはりディスクトップの使い勝手の方が断然いいです。

インターネットの速度も違いますしね。

直ってくるのが、待ち遠しいです。

2012年10月 1日 (月)

勝田マラソンにエントリーしました

今回で3回目の参加になります。

参加費5000円と今時の大会にしてはリーズナブルな価格です。

過去2回の成績は、

2010年:3時間45分20秒
2012年:3時間32分35秒

今回も目標はもちろん3時間30分を切ることです。

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