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2012年11月 1日 (木)

10月の月間走行距離

ラン :236.0km
バイク:230.6km
スイム:18km(水中ウォークを含む)

プールに行く回数が増えた分、筋トレがゼロに、すべてをまんべんなくこなすのは、難しいですね。
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累計走行距離、ランはウルトラの100kmを含んでいますので、純粋のラン練習量は減ってます。まあ、大会も練習のうち、ですよね。
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休肝率は25%前後、週2回がやっとでしょうか。
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体重、体脂肪率ともに上下がありますが、おおざっぱに見て横ばいでしょうか。
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ただ、年間でみると体脂肪率の上昇が気になります。
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