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2012年11月30日 (金)

朝食はりんご

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2週間程前から減量目的と果物摂取促進のため、朝食をリンゴにしてみました。他には牛乳、ヤクルト、ヨーグルト、コーヒー。

最初は満腹感が得られませんでしたが、2~3日でそれもほとんどなくなりました。

ただ、腹持ちせず、10時のおやつが非常に楽しみになりました。

体重も順調に減少、しばらく続けてみようと思います。

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