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2013年2月 4日 (月)

本日のトレーニング

今日はトレッドミルでランニング、最初は時速8km/h、30分走ったところでペースアップ、時速10km/hにしましたが、2分しかもたず、9.5km/hに↓。

10分走って、時速10km/hにペースアップ↑、また10分走って時速10.5km/hにペースアップ↑、結局1時間で9km走りました。

体重、体脂肪が減少傾向にあるので、足の具合はいまいちですが、あとしばらく頑張ってみます。

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