本日のトレーニング

今日はトレッドミルでランニング、最初は時速８ｋｍ／ｈ、３０分走ったところでペースアップ、時速１０ｋｍ／ｈにしましたが、２分しかもたず、９．５ｋｍ／ｈに↓。

１０分走って、時速１０ｋｍ／ｈにペースアップ↑、また１０分走って時速１０．５ｋｍ／ｈにペースアップ↑、結局１時間で９ｋｍ走りました。

体重、体脂肪が減少傾向にあるので、足の具合はいまいちですが、あとしばらく頑張ってみます。