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2013年3月

2013年3月31日 (日)

3月の月間走行距離

ラン:286.3km
バイク:0km
スイム:0.5km

今月はフルマラソン2回あった割に、走行距離が減ってます。月曜日~木曜日、毎日1時間走っている疲れからか、土日のロング走がなかなかできていないのが原因でしょうか。

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累計は、こちら。
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京都マラソンで1週間休暇を取り、実家で毎日飲んでましたので、休肝率は低下しています。
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今月はその分休肝日の外食が減ったようです。
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来月はいよいよ100kmウルトラがあります。完走できるよう来月はしっかりロングのトレーニングをしたいと思います。

2013年3月30日 (土)

インドアトライアスロンのボランティア

今日はインドアトライアスロンのボランティアに行ってきました。

参加者は5名、ボランティアも5名、初めて参加された方も2名おられました。

こういう機会をきっかけに、トライアスリート仲間が増えていけばと思います。
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2013年3月29日 (金)

今日はお家でのんびり映画鑑賞

映画をDVDで録画しているのですが、なかなか見ることができませんでした。

今日はスポーツクラブも休みで、ゆまーるにでも行こうかと思いましたが、雨が降っているのでやめました。

それでは何をしようか...、ということで以前録画しておいた映画「クール・ランニング」を観ることに。

以前に一度見たことはあるのですが、かなり久しぶりなので結構楽しめました。

他にもたくさん撮りためたものもありますので、また金曜日の夜に楽しみたいと思います。

2013年3月28日 (木)

本日のトレーニング

今日も1時間のランニング、8.6km。

足の具合が快方に向かっているような気がしてきました。

このまま全快できればいいのですが...;;(^o^);;。

2013年3月27日 (水)

足の具合も体重も...

今日も1時間のランニング、8.5kmを走りました。

右足の具合がなかなか完治しません。血行がよくないような感じで、非常にだるく感じます。

体重もだんだん元に戻ってきましたが、今朝は上昇に転じていました;;(^o^);;Λ。
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両方とも気長にお付き合いしないといけないようです。

それにしてもこの右足、ウルトラに耐えられるのでしょうか、少し不安です。

2013年3月26日 (火)

ウルトラマラソンの季節到来

ナンバーカード引換券が昨日届きました。

今回で富士五湖100kmの部は10回目のエントリーですが、一度DNSがありますので、今回は9回目の参加となります。

平均タイムは11時間50分6秒、ベストタイムは2011年の10時間58分32秒、ワーストタイムは2008年の12時間48分33秒です。

今回は足の具合を見ながら完走を目指します。
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2013年3月25日 (月)

フルマラソン(ウルトラ含む)完走70回

純粋にフルマラソンだけだと48回になります。
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平均は3時間54分42秒、最高は3時間27分35秒(2007年さのマラソン)、最低は4時間44分26秒(2004年渡良瀬遊水地マラソン)です。

途中棄権は1回(2008年さのマラソン)、DNSは2回(2003年つくばマラソンと2005年長野マラソン)、中止は2回(2010年と2011年の荒川市民マラソン)でした。

2013年3月24日 (日)

古河はなももマラソン参加レポート

天候は曇り、少し肌寒い程度でマラソンには絶好の日和でした。

折り返しが4か所(内1か所は距離調整のためか、同一道路上を行って戻って再度行って戻るというM字型の変則的な折り返し)と非常に多いコース設定、陸連登録コースでアップダウンも少なく走りやすいコースでした(折り返しが多く走りにくいというランナーもおられるかも)。

さて結果は3時間50分25秒(ネット:3時間49分17秒)。
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スタート直後は緩やかな下りでスピードに乗って気持ちよく走れます。

今日は行けるかも、と思いきや15km手前で早くも減速、あとはがまんがまんのレースとなりました。

最初の10kmほどだけでしたが、久しぶりにキロ5分を切るラップで走ることができて喜んでますが、その分、足へのダメージは大きかったです...。

ゴール5km手前でKぎりさんに抜かれましたが、全くついていくことはできませんでした。

会場の桜は7分咲きというところでしょうか。また、来年も参加してみたいと思います。
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2013年3月23日 (土)

明日は古河はなももマラソン

昨日と今日は完全休養となりました。

明日の雨は心配なさそうです。

6時ホリデー集合。

曇りで気温も低めのようなので、絶好のマラソン日和となりそうです。

後は右足がどこまで頑張るか...。

2013年3月22日 (金)

丹後100kmウルトラマラソンエントリー

今回で10回目、完走すればタイタン獲得です。

アップダウンのある厳しいコース、毎回暑さとの戦いです。

最高は2006年の11時間33分46秒、最低は2010年の13時間43分40秒、去年は12時間33分34秒でした。

今回は何としても完走して、タイタンを獲得したいです。

2013年3月21日 (木)

東京マラソンの完走証が届きました

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男子総合6176位、男子全体の22%でした。

男女総合(ネット)では7358位、完走人数が34796人、全体の21%でした。

2013年3月20日 (水)

行田鉄剣マラソンの参加葉書がきました

今回で9回目のエントリーになります。
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内1回は棄権、1回は地震のため中止でした。

完走は6回、すべてハーフ、最高は2010年の1時間37分29秒、今回は1時間40分を目指したいろころですが、たぶん1時間50分~55分ぐらいがいいところではないでしょうか。

2013年3月19日 (火)

まだ増加しています

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まだ増加しています、どういうことでしょうか。

明日の朝食はリンゴ一個にして、炭水化物カットです。

2013年3月18日 (月)

あれっ、体重が...

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6日間の飲み放題、食べ放題で増えた体重がもとに戻りません(折れ線)。

金曜日から禁酒生活に戻り、土日で54Km走ったのですが、まだ上昇しているような;;(^o^);;...。

すぐに元に戻ると思っていたのが、甘いようです。

加齢によるものでしょうか、基礎代謝が落ち、痩せにくい体になってきているのかもしれません。

気長に減らしていきたいと思いますが、いざとなったら絶食です!!(^0^)!!/。

2013年3月17日 (日)

ノーマルタイヤに交換しました

昨日タイヤ館から案内の葉書がきましたので、さっそく交換に行ってきました。

お客さんが多いのか、だいぶ待たされされました。

料金は通常の半額でした。

3時間走開催

今日は3時間走を開催しました。参加者は20名でした。

朝方は少し肌寒く、予報では正午で12度、お湯を準備するか迷いましたが、とりあえずポットをひとつ準備しました。

予報通り午前中はそれほど気温も上がらず、Kぐれさんに差し入れいただいたコーヒーが人気でした。

今日の走行距離は19.8km、昨日の影響が残っていて太ももの前が少し筋肉痛になってました。
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2013年3月16日 (土)

禁酒解禁6日間のつけ

やはり体重が...(折れ線)。
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というわけで、1時前にランニングスタート。

いつものコースを島村へ。
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今日はここから坂東大橋に向かいました。坂東大橋に向かうにつれて風が強くなってきました。橋の近くのコンビニで一休み、道を挟んで向かい側にこんな店があるのに初めて気が付きました。
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ここから島村までは追い風、でも来た時よりスローペース。

島村からはまともな向かい風、相当強くなってきました。「いいトレーニングになる」と言い聞かせながら、よろよろとなんとか自宅へ到着。

今回の走行距離:34.15km、所要時間:4時間11分41秒、平均速度:7分22秒/kmでした。

明日の3時間走も頑張ります。

2013年3月15日 (金)

京都マラソン完走記

何とか4時間切れましたが、3時間30分には程遠い結果となりました。
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できるだけ、3時間30分に近づけたかったのですが、30キロ過ぎには4時間も危うくなってきました。

それでもキロ6分でいけば、2~3分の余裕をもってゴールできるかなと思ってました。

鴨川河川敷に下りる手前(約32km付近)に差し掛かると、4時間ペースランナーに追いつかれ、追い抜いていくではありませんか。

時計を確認すると後1時間4~5分あります。キロ6分で十分4時間は切れると思いましたので、遠ざかる4時間ペースランナーを気にせずマイペース。

隣を走る二人ずれのランナーも「あのペースランナー、早いやんなー、3時間55分ペースやでー」という会話が聞こえてきました。

「その通り」と心の中で同意しながら残り3キロ、ここで別の4時間ペースランナーにも抜かれましたが、こちらもまだ早いようで周りのランナーに「十分4時間切れます、キロ7分でも大丈夫」と言ってました。

結果は3時間57分27秒、ネットだとあと1分ぐらい速いタイムになるでしょうか。

次は、はなももマラソン、3時間45分ぐらいを目指したいです。

2013年3月14日 (木)

東寺の五重の搭

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2013年3月13日 (水)

毎日飲み放題

先週の土曜日から毎日飲んでます。
再び禁酒生活に戻れるのでしょうか。

2013年3月12日 (火)

鞆の浦

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2013年3月11日 (月)

安芸の宮島

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2013年3月10日 (日)

京都マラソン完走

記録は3時間57分27秒でした。
途中から雨にも降られ、かなり寒かったです。

2013年3月 9日 (土)

明日の午後は雨

明日は午後から雨の予報がでています。
それまでにゴールしたいところでさか、それは無理。
できるだけ、3時間30分にちかいところでゴールしたいものてす。

2013年3月 8日 (金)

明日からしばらくビール解禁!!(^0^)!!/

2週間ぶりのビール楽しみです。

京都マラソンは暑くなりそうです。

2013年3月 7日 (木)

減少しています

順調に体重、体脂肪が減少しています。先月の体脂肪は月平均で9.85%、体重も60kgをきれそうな勢い。
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でも、今度の土曜日からは飲み放題の日々が6日間続きます。どこまで盛り返してしまうことでしょうか;;(^o^);;。

2013年3月 6日 (水)

佐渡WEBエントリーしました

後は大会記録書のコピーと写真を送るだけ。

忘れないように送らなければ....。

2013年3月 5日 (火)

改札無事通過

スマホでの初モバイルスイカ、無事通過できました。

メールで移行完了のお知らせが来ていましたが、一抹の不安がありました。

後はスマホでのブログ投稿、できないことはありませんが、アプリが不安定です。

カテゴリーを選ぶと、表示がおかしくなったり.....。

だんだん文字入力にも慣れてきましたが、まだしばらくスマホとの格闘の日々が続きます。

2013年3月 4日 (月)

スマホでのブログ投稿

スマホでのブログに挑戦しています。
なかなか意図通りにできません。
早く慣れなければ(^o^;)。

2013年3月 3日 (日)

ナポリタン

約1か月ぶりにプールに行って、500mだけ泳いできました。

たまに泳ぐとすごく疲れます、まあ、その前に2時間半、22km走ってますが。

以前から作ってみようと思っていたナポリタンを作ってみました。
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パスタをゆでてケチャップで炒めるだけ。

少しケチャップが少なめでした。

次はケチャップつながりで、チキンライスを作ってみたいと思います。

2013年3月 2日 (土)

スマホを買ってはみたものの....

ついにスマホデビュー。

でも使い方が????????????????????????。

まずはモバイルスイカの機種変更手続きから。これをしないと月曜日に定期が使えません。

それでははじめようと思ったものの、まず最初の一歩をどうすればいいのかわかりません。

サイトへの行き方が??????????????????????。

悪戦苦闘ののち、バックアップしたメールにアドレスがありましたので、そこから何とかスイカのサイトへ。

ログインしたいものの、画面にタッチしての入力に慣れていないため、思うように入力できません。

やっとのことで入力してログインボタンをタッチ、「IDまたはパスワードが違います」(^_^;)、何度も入力しなおして、やっとログイン成功。

なんだかんだしているうちに、アプリのダウンロードのボタンが現れいつの間にかダウンロード成功。どうしてそうなったのか????。

再度ログインするも、「初期化しますか」と「登録情報の変更」の2者択一、すでに使い続けているので、初期化?????。

何も変えないで、「登録情報の変更」をしてみましたが、先の2者択一画面からすすめません。

覚悟を決めて、「初期化」。すると機種変更手続きができました。

「初期化」なんて言わないで、最初から「機種変更手続き」と表示してくれればいいのに。

ここでキーボードから英数字しか入力できないことが判明、マニュアルの文字入力の方法のページをみると、最初からひらがな入力できる画面になってます。この画面にするにはどうするの......。

どうも入力言語が外国語?になっていたようです。設定画面での地域と言語は「日本語」と表示されているのですが、その5行目ぐらい下の「現在の入力方法」が「外国語」になってます。これを日本語にして一件落着、最初から日本語にしておいてください、docomo様。

次にメール、見ることはできるのですが、返信の仕方が?????????????。

マニュアルにはメニューから「返信」を選ぶとありますが、そのメニューはどこにあるの?????。

右下に点が縦に3つ並んだボタンが表示されていたので、取り合えずタッチしてみると、めでたくメニューが表示されました。

次はブログの更新ができるようにしなければ、ですが....。

もうクタクタです。タッチパネルの操作に慣れないといけませんね。まともに使えるようになるにはまだまだ日数が必要みたいです。

2013年3月 1日 (金)

フライト

映画見てきました。

「フライト」、機械故障の機体を無事不時着させ多くの乗客の命を救った機長、でも直後の血液検査でアルコールが検出、英雄か刑務所か。

本日公開、よかったら観に行ってください。

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