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2013年4月17日 (水)

今日は1時間走りました

日曜日にウルトラがあるので、今週は練習量を少し落としていましたが、今日は時間があったので、1時間走りました。

明日は30分ぐらいにして、金曜、土曜は完全休養にします。

ちなみに2009年6月のサロマで10時間を切った時の練習記録を見ると、普通に練習してますね。前々日の金曜日には1時間30分、14km走ってますし、特に休養は必要ないのでしょうか。
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