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2013年5月

2013年5月31日 (金)

日曜日の天気は...

日曜日の天気が微妙です。天気予報では雨マークが取れて曇りですが、降水確率40%と微妙。

たぶん3時間走は開催できると思うのですが...。

2013年5月30日 (木)

今日は飲み会

今日は宴会でしたので、トレーニングはお休み。お酒は飲みませんでしたが、高カロリーのから揚げをいっぱい食べてきました。

今度の土日はその分、頑張って走らねば.....。

2013年5月29日 (水)

富士五湖ウルトラの記録証が届きました

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当然、完走証ではなく記録証、何とさみしい記録でしょう。

「挑戦者たれ。」の言葉が身に沁みます。

来年は10時間目指します、なんちゃって....;;(^o^);;Λ。

ところで、今日の20時から奈良マラソンの受付が始まりました。

20時30分ごろから接続トライしていますが、2時間近くたった今もつながりません。

......

23時にやっとつながりましたが、すでに受付終了でした、お疲れ様┌(>_<)┐。

2013年5月28日 (火)

望郷ラインセンチュリーライドエントリーしました

8月18日(日)に行われる望郷ラインセンチュリーライドの110kmにエントリーしました。

2度目のバイクイベント参加です。

佐渡に2年連続抽選落ちして、バイクのテンションもガタ落ちですので、この大会で楽しみたいと思います。

2013年5月27日 (月)

全日本マラソンランキング

マラソンランキングが発表されました。

54歳の部、3733人中733位、上位2割に入っている計算になります。

3時間49分の記録なので、思ったよりいいほうではないでしょうか。

この秋は3時間30分を切って、上位1割を目指したいと思います。目標は3時間20分です。
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2013年5月26日 (日)

トレニックワールド越生40kmの部に参加しました

去年は30kmの部でしたが、今年は40kmの部に参加しました。

先週の野辺山の疲れか、これが実力か;;(^o^);;Λ、登りはほとんど歩き、結局8時間2分24秒かかりました。

初めて使ったハイドレーションバックは快適でした。最初シリコンの味に辟易でしたが、それもだんだん薄くなり、段々気にならない程度になりました。

給水はストレスなくとることができます。9月のウルトラに使おうかと思いましたが、水の交換が大変なのとどうしてもぬるくなってしまうので、ボトルにしたほうがいいかと思いました。

スタートは8時、コースは快適なトレール、半分以上は舗装路を走ります。
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10時24分、関八州見晴らし台に到着、
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エイドでいなりずしを二ついただきました、とてもおいしかったです。30分後にスタートした30kmの部に参加しているSゲタさんにここで追いつかれました、えっ、もう..という感じ。
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11時13分、ツツジ山、記念写真を撮ってもらいました。
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大カヤ。
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大クス。
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最後のエイド、フルーツポンチがとてもおいしかったです。
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エイドが充実しており、制限時間も10時間と余裕、快適なトレールコース、また来年も参加したいと思いました、多分40kmの部.....。

2013年5月25日 (土)

ハイドレーションバッグ

かなり前に買って一度も使っていないハイドレーション付きバックを使ってみました。
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明日越生トレニックワールドに使うため、そのお試しです。

新品の所為か、長い間ほおっておいたせいか、ハイドレーションタンクの水がゴムくさいです。

タンクが原因か飲み口が原因かよくわかりませんが、飲み口の可能性が大です。

よく洗って、今後も積極的に使うようにしたいと思います。

今日のランニングはまゆドーム往復:11.34km、所要時間:1時間27分41秒、平均速度:7分44秒/km、先週の疲れがめちゃめちゃ残っています。

明日はどうなることやら....。

2013年5月24日 (金)

赤城ヒルクライム1時間足らずでネット受け付け定員締切

9月29日(日)に開催される赤城ヒルクライムのネット受け付けが1時間足らずで定員に達し、締め切られました。

まだ、チャリティー枠と郵送による抽選枠で申し込みできるそうです。抽選枠は300名、さてその倍率はどのくらいになるのでしょうか。

去年は応援に行ったのですが、今年は白山・白川郷ウルトラマラソンに行くので、応援に行けません。

この難関を潜り抜け申し込めたイチシンさん、楽しんできてください。

2013年5月23日 (木)

筋肉痛完治してません

しつこい筋肉痛です。走ることはできますが、重い痛みが残っています。

ちょっと不安がありましたが、今日は70分で10kmを走りました。

今度の日曜日は40kmのトレールラン、のんびり楽しんできたいと思います。

2013年5月22日 (水)

あかぎ大沼・白樺マラソン20kmの部募集終了

昨日エントリー開始になっているかランネットを見てみたら、すでに5月1日から開始、20kmの部はすでに定員に達したため募集が終了していました。

仕方がないので、同日開催の藤原湖マラソン15kmにエントリーしました。

アップダウンのいいトレーニングになりそうです。

ところで、昨日までの筋肉痛がかなり回復してきました。今日は40分6kmを走ってみました。まだ痛みは少し残っていますが、ほとんど回復したことにホッとしています。

2013年5月21日 (火)

筋肉痛

筋肉痛が少し回復してきました。

ふとももの前が非常に痛みます。

昨日は手すりがないと階段を下りられませんでしたが、今日は何とかぎこちないながら下りられるようになりました。

明日になればもっと回復するでしょう、たぶん;;(^o^);;。

2013年5月20日 (月)

野辺山ウルトラマラソン

非常にアップダウンの激しい厳しいコースでした。
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前半から15kmにわたって続く上り坂、標高差550m、加えて未舗装路、その後5km以上続く下り坂、ボディーブローのように足に疲労がたまってきます。

短いながら時々現れる激坂、平坦なところは記憶にありません。

63km地点のエイド、ここから後半最大のポイント馬越峠(標高差600m)の登りが始まります。

「これから登りですね」と一人の参加者に声をかけると「制限時間ぎりぎりですね」とのお返事、残り5時間近くもあるのに(・0・)?。

自分では余裕があると思っていたのですが、何せ初めてのコース、少し不安....。

峠越えにかなり時間を要するも少し頑張って、峠を下りた80km地点で残り約3時間、できるだけ残り時間に余裕を残そうと、エイドもあまり長居せず、90km通過時点での残り1時間50分。

これで一安心と思ったら、90km以降延々と続く上り坂、90~95kmの所要時間53分、残り57分、足はほとんど限界状態、気を緩めるとふらふら歩いてしまいます。

その後も続く上り坂、いったいどこまで続くねん!!!。

残り5kmも50分近くかかってやっとのことでゴール、すでに完走に感動するスタミナもありませんでした。

雨が降っていたらたぶん完走できなかっただろう、野辺山初挑戦でした。

タイムは13時間50分15秒でした。

2013年5月19日 (日)

なんとか完走

なんとか制限時間10分前にゴールできました。アップダウン半端ないです。

2013年5月18日 (土)

早速一杯

長野新幹線で佐久平に向かっています。 音楽聞きながら、景色を楽しみ(トンネル多いけどf(^^;))早速一杯、止められませんね。

佐久平からは小海線、ビール飲みながらローカル線の旅、かなり酔っ払ってきました。
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明日の天気(^-^)

天気予報がいい方向に変わってきました。
うまくいけば、雨にほとんど降られないですむかも(^-^)。

予報では雨は夕方6時以降なので、それまでにゴール・・・、は無理。

天気は良くなってきた反面、足の具合は今一。
完走できてもその後のダメージが心配です(^_^;)))。

2013年5月17日 (金)

いつまで続くダイヤの乱れ(高崎線)

現在夜の7時、今朝のダイヤの乱れがまだ続いています。

籠原駅は結構人で混雑しています。
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人身事故

現在岡部駅停車中の電車の中、今朝与野で人身事故があり、その影響で電車が遅れています。
やっと動き出したと思ったら、乗っていた電車は籠原止まりになってしまいました。
慌てても仕方がないので、のんびり会社に向かいたいと思います。

2013年5月16日 (木)

塩野菜炒め

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某社の塩だれで野菜炒めを作ってみました。
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少し塩コショウしたほうが良かったかもしれませんが、それなりの野菜炒めになりました。

何といっても野菜を切って炒めて、塩だれを絡めるだけ、とっても簡単。

2013年5月15日 (水)

毎日のお楽しみ

自宅での禁酒をしてからの毎日のお楽しみです。

これはきのうたべたシュークリーム。
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今日はプリン、ちょっとお高めですがお気に入りです。これのチョコレート版もおいしいです。カロリーが気になるところですが。
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2013年5月14日 (火)

野辺山2泊にしました

野辺山は一泊のつもりでしたが、二泊することにしました。

また車をやめて、電車で行くことにしました。

それもこれもビールが飲みたい、その一つのために。

2013年5月13日 (月)

ひざの痛み

土曜日の22kmランで痛めた左ひざ、昨日のレース後再び痛み出しましたが、少し良くなってきました。

ひざというよりもうほんの少し下側です。

今度の日曜日の野辺山までに収まるといいのですが。

2013年5月12日 (日)

安政遠足侍マラソンに行ってきました

天気は快晴、多くの仮想ランナーが集まりました。全部で1700名ぐらいだそうです。

スタート会場ではあちこちで撮影会が...。これは今年のトレンド「八重の桜」。
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ガンダムがいました。なかなかの完成度。かなりの人気者でした。
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会場でたまたま仲間に出会った「どーもくん」、せっかくなので記念撮影、というところでしょうか。
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会場で落ち合ったKさんとSさんと記念に1枚。
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こちらもたまたま会場で行き会ったYさんとMさん。
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前半の最大の名所「松並木」を走る仮想ランナー。ここだけでなく沿道には多くの人の応援がありました。
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関所コースゴールの少し先の関門を無事通過、制限時間19分前でした。
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エイドで提供されるアンパンは絶品です。ここで3ついただきました。
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関門から先は山の中、さすがに応援者はなし、たまに行きかうハイカーが応援してくれます。
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三度笠のおにいさん?、道中気を付けて。
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鎧兜の落ち武者...、いや失礼、どちらの武将様でしょうか。、ゴール目指して頑張りましょう。
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今回はかなり歩いてしまいました。記録は4時間1分16秒、2010年の4時間5分59秒に続く、ワースト2位でした。

2013年5月11日 (土)

明日は安政遠足侍マラソン

明日は安政遠足侍マラソン30km、最高気温28度、暑さとの戦いになります。

仮装しているので、余計に応えます。

加えて今日22kmのランニング、左足のひざが少し痛みます。

明日は20kmの関門に引っかからないように、楽しんで走りたいと思います。

カメラもって走ろうか思案中。

本日の走行距離:22.34km、所要時間:2時間20分57秒、平均速度:6分18秒/kmでした。

2013年5月10日 (金)

キャベツマラソンにエントリーしました

今回で4回目、アップダウンが激しく、2時間以上かかった時もありました。

平均タイム:1時間53分39秒、ベストは1時間47分48秒、ワーストは2時間31秒、距離はハーフです。

ところで、今度の日曜日は安政遠足侍マラソン、この間まで雨の予報でしたが、何とか降られずに済みそうです。

毎年同じ仮想で出ています、去年はアイデア賞をいただきました。

今年は....。

2013年5月 9日 (木)

佐渡追加当選通知...!!!

もちろん来ていません。

2013年5月 8日 (水)

筋トレ

スポーツクラブの会員さんから教えてもらった筋トレを始めました。

右足の不調を話したところ、自分もそのような症状になったことがあり、筋トレで治ったとのこと。

腰からお尻の筋肉に効く運動です。当分の間続けたいと思います。

2013年5月 7日 (火)

なんとかこらえています

昨日今日とビールの誘惑が激しくなってきました。

昨日はバイクに乗りながら、今日はトレッドミルで走りながら、思案の連続。

どうにか、トレーニング後の炭酸ジュースがぶ飲みでしのぎました。

もともと大好きなビール、いつまで自宅禁酒を続けられることやら...。

2013年5月 6日 (月)

松井商店バイクライド

午前中は風が弱いとのことで、8時にバイクスタート、粕川のこいのぼりもひとやすみです。
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赤城セーブオンで一休みして、南面道路を2~3km戻ったところで、321さんと遭遇。

今日は遠くまでということで、結局松井商店までお付き合いさせていただきました。

本日の走行距離:121.87km、所要時間5時間52分13秒、平均速度20.7km/hでした。

帰りは何となく向かい風でした。

2013年5月 5日 (日)

3時間走を開催しました

少し風はありましたが、絶好のランニング日和となりました。参加者は女性5名を含む18名、いままでで女性の数が一番多かったのではないでしょうか。
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1時間早く上がられるTRさんと記念撮影。
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2013年5月 4日 (土)

ラン&バーベキュー開催

本日伊勢崎市民の森公園にてラン&バーベキューを開催しました。

まずはランニング、9時30分に集合した13名で竜宮橋に向けてスタート。
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各自のペースで、
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バーベキュー開始の11時に帰ってこれるよう折り返しで距離を調整します。
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11時バーベキュースタート、酔っ払う前に集金と記念撮影、総勢40数名。
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たくさんのお肉とビールで、ワイワイ大騒ぎ。
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やきそばもあります。2玉はいただきました、もう食べられません。
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皆さん、胃袋は満足いただけたでしょうか。また来年も開催したいと思いますので、奮ってご参加ください。

2013年5月 3日 (金)

本日のトレーニング

今日は40kmのランニング、少し左ひざに痛みが来ています。こんなの久しぶり。右足は相変わらずダルダルです。

その後、明日のバーベキューの準備、道具の掃除ときゅうりのカット&塩漬け、キャベツの雑切り。明日が楽しみです。

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4月の走行距離

ラン:321.3km
バイク:64km
スイム:0km

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富士五湖を27kmでリタイアした割には、300kmを超えています。完走していれば、月間400kmだったかも。

累計でランは約1200km、コンスタントに毎月300km走っています、結果がついてきていませんが...;;(^o^);;Λ。
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4月の休肝率は77%、ゴールデンウィークの影響でしょうか。5月は1日から禁酒を再開していますので、休肝率は上昇する予定です。
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自炊率は細かく上下がありますが、それほどの変化はありません。経済的にも今後は100%を目指したいと思います。
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2013年5月 2日 (木)

やる気になったはいいものの~元気なこいのぼり

ということで、強風の中赤城セーブオン往復バイクライドに行ってきました。

途中飛ばされそうなぐらいの激しい風の中、いいトレーニングになりました。これもkyouさんの所為...;;(^o^);;Λ、いやkyouさんのおかげです;(^o^);A。

粕川のこいのぼりが元気に泳いでいました。
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本日の走行距離:86.16km、所要時間:4時間14分50秒、平均速度:20.2km/hでした。

バイクに乗りたくなってきました

今日はバイクと決めていたのですが、風があるので.....、やっぱりやめよかな。

ということで、4月28日のTDLバイクアタックのブログへの掲載作業開始。

ふと見ると、Iカワさんからのメール、kyouさんから動画の提供がありブログに掲載してほしいとのこと。

動画を見てみると、バイクライドの楽しさがひしひし伝わってきます。

ブログ掲載作業終了時には、バイクライド行く気満々に。

ということでこれから赤城セーブオンに行ってきます。

2013年5月 1日 (水)

京都より帰還、そしてスピードトレーニング、白山・白川郷ウルトラマラソン宿泊申し込み

乗るのが恐ろしい体重計、さっそくトレーニング再開。

島村往復、走行距離:22.16km、所要時間:2時間8分44秒、平均速度:5分48秒/km。

前半追い風で気合を入れてのランニング、後半向かい風でペースは落ちたものの、マイトレーニングとしては破格のスピード。

でも毎日はできそうにありません。

本日白山・白川郷ウルトラマラソンの宿泊申し込みました。

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