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2013年6月

2013年6月30日 (日)

今月は休肝率100%

連続休肝日36日目、これも最長です。

来月も飲める機会がありません。来週のキャベツマラソン前日宿泊しちゃおうかな。

2013年6月29日 (土)

ホース

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外に水道の蛇口があり、それを自転車の掃除や水撒きに使わしてもらってますが、新たにホースを大家さんが準備してくれました。

今回は巻き取り収納タイプにグレードアップ、大家さんに感謝です!!(^0^)!!/。

今季3度目 赤城大沼ヒルクライム

朝8時自宅スタート、午後から崩れるということでしたが、すでに怪しい空模様。
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第2南面に上がると、一時若干の雨、切りも出てきているようです。
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登り始めると曇ってはいますが、雨の心配はなさそうです。

赤城大沼は気温17度、曇っていますが薄日もさしていました。
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再び観光案内所に戻ると少しきりがでてきました。
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今季初の大森ソフトクリームで当分補給して、第2南面から自宅に向かいました。
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今回の走行距離:101.26km、所要時間:4時間59分36秒、平均速度:20.2km/h、前回よりも調子よく登れました。

2013年6月28日 (金)

【ちゅしとなりました。】第3回富士登山のお誘い

悪天候が予想されるため中止となりました。

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2013年8月3日(土)に富士登山を行います。
参加したい方は3日の朝4:00までに伊勢崎ホリデーに集合してください。
できれば事前に連絡をお願いします。

 

予定

 

3日(土) AM4:00ホリデー出発~6:00県営北麓駐車場

 

                 バスにて富士吉田五合目着(1時間程休憩)

 

        8:00五合目出発~14:00山頂着(1時間休憩)

 

        15:00山頂出発~17:30五合目着

 

        18:00五合目出発~21:00伊勢崎着

 

の予定ですが、交通状態の混雑具合がありますので、
時間が大幅にずれることもあります。
また、山頂一周を希望する方がいる場合、時間が許せばですが、山頂滞在時間を2時間にしたいと思います。

 

朝食と昼食は、各自持参してください。
又は, 途中コンビニに寄りますので、そちらで用意してください。  
飲み物は500ml1~2本
             

用意するもの

 

帽子、活動しやすい上下アウター、レインコート上下、フリースORトレーナー、
登山靴ORキャラバンシューズ(靴底がしっかりしていて足首まで保護できる靴が望ましい) 、手袋、タオル,ハンドライト、サングラス、コイン10枚(トイレの使用料1回200円山頂では300円)、酸素ボンベ、保険証など。
  
●なお山頂では5度前後の温度が予想されますので、
冬用のアウターの用意をお願いします。 

 

参考までに、第1回の2011年は夜に登り、ご来光を見たのですが、夜更けの寒さは真冬、
吹雪の中にいるようでした。

 

            適当にイメージ

 

下半身:キャラバンシューズ、ランニング用のロングタイツ,その上にハーフパンツ
上半身:Tシャツ、高度が上がるにつき長袖、フリースと重ね着して行きます。
頂上ではレインコート上下でウインドブレークするか、冬用のアウターで防寒。
手袋をして、帽子、サングラス、背中にデイバック
そんな感じです。

トレイルラン用のシューズ購入

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これほどの金額を出してランニングシューズを買ったのは初めてです。

山用という意識がある所為か、多少の出費は仕方ないかと思っています。

デビューは9月1日の外秩父になります。

その前に慣らしをしなければ。

2013年6月27日 (木)

スバルマラソンの案内が届きました

最近では郵便で案内が届くことも、珍しくなってきました。

さて、前回何らかの不都合があったらしく、いくつかの変更点が書かれていました。

一つは制限時間、去年より20分短くなり2時間(ハーフ)となりました。

また、関門も倍になり6か所、いまどきにしては珍しい厳しい大会になってます。

10月26日開催ですが、白山ウルトラと重なるため今回は残念ですが、参加できません。
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2013年6月26日 (水)

第1回 外秩父トレイルラン44にエントリーしました

かなりアップダウンが激しいコースのようです。

知人3人と参加します。

道に迷わないか心配です。

2013年6月25日 (火)

野辺山ウルトラマラソン完走証

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昨日完走証が届きました。

アップダウンの厳しいコース、制限時間ぎりぎりのタイムとかなりしんどい思いをした割には、気分的にはそれほど苦しまずに走れた不思議な大会でした。

もしかしてゴールの瞬間にその苦しみを忘れてしまったのかもしれませんが;;(^o^);;Λ。

よく見ると完走証の右下に「過酷」の文字(*^ 0 ^*)、その下には小さく「その先にあるものは....」。

その先にあるものは.....、やはりビールでしたね。

来年もぜひ参加したいと思います。

2013年6月24日 (月)

次は神保原~~~

今日は久々神保原駅へ。

気が付けば、本庄駅を発車した直後。

駅前のホテルが遠ざかっていくのが見えました。

神保原駅で下りを待つこと20分。

本庄駅に着いたのはわかっていたのですが、降りねばと思いながらウトウト...。

お疲れのようなので、トレーニングは30分で切り上げました。

2013年6月23日 (日)

今季2回目の赤城大沼

朝8時に自宅をスタート、11時40分にヒルクライムゴール地点の観光案内所に到着。
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たくさんのバイク、
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たくさんの車、オートバイもたくさん来ていました。
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赤城大沼を一周、この後赤城セーブオンに行くつもりでしたが、気力がありませんでした。
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そのまま素直に自宅へ直行、本日の走行距離:102.14km、所要時間:5時間16分12秒、平均速度:19.3km/hでした。

2013年6月22日 (土)

富士山マラソンにエントリーしました

今年は河口湖一周の部が廃止され、募集人数も7,000名減の16,000名。

去年は大渋滞でスタートに間に合わなかった方が数千名でしたので、人数を減らしたのでしょうね。

駐車場もエントリー時の申し込みとなり、インターも集中しないよう手前の都留インターを使うなど注意書きがありました。

今のところ一人で行きます。

当日AM5時ごろ出発し、レース後は宿泊して月曜日帰ってこようかなどと考えていますが、まだ未定。

ちなみに近くの駐車場はすでにいっぱいでしたので、県営北鹿駐車場に申し込みました。

2013年6月21日 (金)

連続禁酒27日目

最高は連続50日、1月4日~2月22日。

次にビールを飲めるのが8月9日以降、最長記録更新となるでしょうか。

2013年6月20日 (木)

お気に入り

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最近のお気に入り、夜のおやつです(=^_^=)。

2013年6月19日 (水)

ビールが飲みたい!!!

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ノンアルコールビールでごまかしてます;;(^o^);;Λ。

2013年6月18日 (火)

本日のトレーニング

今日は帰るのが少し遅くなったので、時間を短縮して30分のトレッドミル。

暑さの所為か、どうも疲れがとれません。

木曜日は所用で、金曜日はホリデー休業日でトレーニングはなし、いい休養になるといいのですが(=^_^=)。

2013年6月17日 (月)

トレラン用シューズがほしい

昨日ストックとレインウェアを買いましたが、今度はトレラン用シューズがほしくなってきました。

滑りにくくなっているようですが、ロード用に比べてかなりの差があるのでしょうか。

超下りが苦手なので、少しは克服できるかも。

それとレインウェアのズボンも必要ですね、これは主に山登り用。

2013年6月16日 (日)

ついにビールに...

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スーパーであまりにもおいしそうだったので、つい手を出してしまいました。

これがアルコール入りビールにならないようじっと我慢です。

次にアルコール入りビールが飲めるのは、お盆です、ちょっと間が空きすぎ、それまで我慢が続くか......;;(^o^);;Λ。

ストックとレインウェア他

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ストックとレインウェアを購入しました。ストックはいろいろ迷いましたが、山用の頑丈そうなものにしました。

トレラン用にもっと軽くコンパクトなものもありましたが、少し細身で強度が少し弱そうだったので、こちらにしました。

レインウェアは逆に強度が少し弱いものの、コンパクトに収納できるものにしました、もちろんゴアテックスです。

このレインウェアは富士五湖100kmにも使用したいと思います。

その他、今週はいろいろ新調しました。

ござカーペット、レースカーテン、扇風機...。

2013年6月15日 (土)

ポテトサラダサンド

今日の朝食も昨日の夕食と同じ、ポテトサラダレタスサンド。ポテトサラダは昨日作ったもの。まだ残っているので、昼食もポテトサラダになりそうです。
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スプーンでポテトをつぶすのが大変だったので、マッシャーを買ってきました。また明日も作ろうと思います。
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2013年6月14日 (金)

ポテトサラダ

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食パンとレタスで挟んでいただきました。

材料は、ジャガイモ、きゅうり、ハム、ニンジン、ゆで卵、マヨネーズ、塩、こしょう、あまり失敗のないメニューです。

2013年6月13日 (木)

まだまだ疲れが取れません

今日は気が乗りませんでしたが、体重が増加気味なので、気力を振り絞ってトレッドミルに乗りました。

いつもの時速8.5km、足がついてきません。仕方がないので、時速8km、7分30秒/km。

やっとのことで1時間走り?きりました。

ここらでちょっと休養を取ったほうがいいのかも、土曜日が雨だとゆっくりできるのですが。

2013年6月12日 (水)

本日のトレーニング

今日は少し早く退社して、スポーツクラブで少しだけ長くトレーニング、といっても10分長いだけですけど。

走行距離:10km、所要時間:70分、平均速度:7分/kmでした。

2013年6月11日 (火)

昨日の疲れが...

昨日の疲れか、5月連戦の疲れか、今日は全然やる気なし。

ただひたすら眠いです。

2013年6月10日 (月)

DHバーをはずしました

昨日DHバーを外しました。これでトライアスロンとお別れ?かも。
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今季初の赤城大沼ヒルクライム

今日は会社をお休みして、今シーズン初の赤城大沼へ。

南面道路の一部がきれいになっています。
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旧料金所の建物がなくなってました、自動販売機も消えてます。
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姫ユリ駐車場は車でいっぱいです。登山客でしょうか。
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観光案内所の駐車場も車でいっぱい、ツツジを見に来られているのでしょうか。
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山はツツジできれいです。
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多くの人が訪れていました。
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時折日がさすものの、あいにくの曇り空。
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気温は16℃、かなり涼しいです、下界とは別世界。
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本日の走行距離:100.72km、所要時間:5時間26分19分、平均速度:18.5km/hでした。

2013年6月 9日 (日)

群馬の森さわやかマラソンボランティア

今日は群馬の森さわやかマラソンのボランティアに行ってきました。

5時30分ホリデー集合、6時過ぎより駐車場の誘導、日陰だと寒いぐらいでした。
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7時40分、駐車場誘導終了、この時間になるとかなり暑くなってきました。

群馬の森へ移動し、今度はコース誘導。

少しまごつくこともありましたが、概ね問題なく終了できました。

たまには応援側に回るのも、結構楽しめます。

2013年6月 8日 (土)

東山三十六峰マウンテンマラソン参加検討中

中学の同級生から「東山三十六峰マウンテンマラソン」に誘われ、参加しようと思っています。

開催日は12月8日(日)、参加資格はフルマラソンを5時間以内に走れる人、申し込みは郵便振り込みのみで、9月ごろからエントリー開始となります。

主催は京都トライアスロンクラブ、ホームページがありますので、エントリー開始まじかになったらのぞいてみようと思っています。

島村往復ラン

1時40分ランニングスタート、すでに気温はかなり上がっているようで、最初からスローペース。
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この間の野辺山ウルトラマラソンを思い出します。ちょっとした登りも歩いてしましそうになります。
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日差しが出るとさらにペースダウン、
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ほぼ3時間かかって自宅にたどり着きました。

本日の走行距離:22.71km、所要時間:2時間59分20秒、平均速度:7分53秒/kmでした。

2013年6月 7日 (金)

kyouさんも大阪落選┌(_ _)┐

大阪マラソン自分を含めて3人落選、1名当選という狭き門となりました。

募集3万人に対して、申し込み者数15万人、4人に1人は順当な結果でしょうか。

2013年6月 6日 (木)

寺泊シーサイドマラソンバスツアー

今年もバスツアーが開催されます。もちろん参加したいと思います。
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第5回信州戸隠トレイルランレース&アウトドアフェスタにエントリーします

大阪マラソンに落選しましたので、同じ日に開催される「第5回信州戸隠トレイルランレース&アウトドアフェスタ」にエントリーします。

距離は45km、制限時間10時間、アップダウンに加えて、寒さと雪が敵になるかも。

最高地点1850m、最低地点1030m、9km地点から15km地点にかけての約800mの下りがポイントになりそうです。

2013年6月 5日 (水)

大阪マラソン落選(:>_<:)

落選通知が来ました、残念。

本日のトレーニング

今日は8.5km、1時間のトレッドミル。

昨日の元気はどこへやら、あまりやる気なかったけど、体重計が「さぼるな!」といっているので、仕方なく。

そんなに食ってないはずなんやけど....。

2013年6月 4日 (火)

少し疲れが取れました(^o^)┘

5月12日(日) 安政遠足侍マラソン 30km
5月19日(日)野辺山ウルトラマラソン 100km
5月26日(日)越生マラニック43km
6月1日(土)バイク練習会83km
6月2日(日)3時間走16km

の連戦が一区切り、昨日はその疲れがドッと出まして、何もできませんでした。

昨日は早めに寝たためか、今日は少し元気、1時間走る気力が戻ってきました、ということでサッカー見ながら70分、10kmのトレッドミル。

6月の大会予定はゼロ、今月はのんびりしたいと思います。

2013年6月 3日 (月)

5月の月間走行距離

ラン    :357.2km
バイク:208.1km
スイム:0km

ランには野辺山の100kmが含まれていますので、正味257km、ひざの違和感などで走れない日もかなりありました。

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こちらは累計、少しバイクが増えてきました。
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6,7月は今のところ泊まりで行く大会がありませんので、このままでは2か月以上禁酒の日々が続きます。7月のキャベツマラソン、無理やり泊まりにしようかなどと考えています;;(^o^);;Λ。
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真面目に自炊してます(^o^)。
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2013年6月 2日 (日)

3時間走を開催しました

参加者は小学生2名を含む18名でした。10周18kmを目標にしましたが、結局9周16.2kmに終わりました。
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先週までの3連戦の疲れでしょうか。

このブログ書いている最中にも睡魔が襲ってきます。

来週はのんびり土日2日間を過ごしたいですが、日曜日は群馬の森のボランティア、翌日の月曜日は有給を取ろうかと企んでいます。

ITAブログもご覧ください。

2013年6月 1日 (土)

ITAバイク練習会に参加しました

参加者9名、赤城神社経由、赤城セーブオン往復、走行距離は82.94km、所要時間:3時間42分54秒、平均速度:22.3km/h。

Iカワさんと321さんは練習会前に三夜沢を往復したそうです、気合入ってますね;;(^o^);;Λ。
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ITAブログはこちら

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