« 2013年9月 | トップページ | 2013年11月 »

2013年10月

2013年10月31日 (木)

今月のトレーニング

ラ ン:209.5km
バイク:0km
スイム:0km

相変わらずランのみ。

1

累計、スイムとバイクは当たり前ですが、横這い。
2

休肝日は少し落ちてきていますが、泊まりで行く大会が多いのが原因です。
3

2013年10月30日 (水)

本日のトレーニング

日曜日の戸隠トレイルで太股前が筋肉痛になり、昨日がピーク、階段を降りるのが大変でした。

今日はかなりよくなりましたので、1時間のランニング、日曜日の県民マラソンは何とか走れそうです。

2013年10月28日 (月)

最近のお気に入り

20131022_0012

最近のお気に入りプリンです。これはチョコ味、このほかにスタンダードのものとチーズ味があり、どちらもおいしいです。

が、チョコが一番です。

2013年10月27日 (日)

第2関門タイムオーバー

第2関門34km地点、関門14時38分、8分オーバーで車に乗せてもらいました、残念。

来年もう一度トライしてみたいですが、自信は無し;;(^o^);;Λ。

スタート前、ぱらぱら降っていた雨も上がり、日差しがでてきました。
20131027_0027

ピースしている場合ではありません(*^o^*)。
20131027_0037

飯縄山山頂へ向かう登山道にはうっすら雪がありました。霰も降っていました。
20131027_0039

紅葉がきれいでした。
20131027_0050

いっぱい写真を撮りましたが、そんな余裕はなかったんですよね(*^_^*)。
20131027_0063

来年はカメラ持たずに走ります。

2013年10月26日 (土)

明日は戸隠トレイル

台風は何とか去ってくれそうです。

明日のトレランのウェア、どれくらいの寒さ対策が必要なのか。

Tシャツ、7丈タイツ、アームウォーマ、ふくらはぎサポーター、手袋、キャップ。

予備にミドルウェア、登山用合羽、ゴミ袋合羽。

これぐらい持てば大丈夫?。

2013年10月25日 (金)

はなもも参加表明

今のところ、マラソン、トライアスロン、夏山、冬山、マウンテンバイク、ロードバイクなんでもござれのKさんとトライアスロン絶好調のMさんの3名です。

古川はなももマラソンエントリーしました

エントリーしました。

駐車場も近い方を申し込みましたので、参加される方はいっしょに行きましょう。

2013年10月24日 (木)

久しぶりに10kmラン

土日以外では珍しく10.5kmのトレーニング、最近は30~40分、4~6kmが普通になってきました。

以前は1時間が標準だったのに....;;(^o^);;Λ。

2013年10月23日 (水)

運転見合せ

高崎線が、人身事故で運転見合せ中です。
現在北本駅に停車中の電車の中です。

運転再開は19時の予定、まだ30分以上あります。
気長にゆっくり待ちましょう。

2013年10月22日 (火)

富士五湖100kmとフロストバイトにエントリー

2大会にエントリーしました。

一つは1月19日(日)開催のフロストバイトロードレース、参加賞のトレーナーが人気です。

今回で13回目のエントリー、過去2回DNSがありますので、10回完走、平均タイムは1時間47分30秒、目標は1時間45分でけがの無いよう完走したいです。

後一つは4月20日(日)開催の富士五湖100km、エントリーは11回目、1回はDNS、去年は28kmリタイア、今年は絶対完走、冷たい雨対策を万全に望みたいと想います。

2013年10月21日 (月)

自炊のすすめ

体重が増加傾向。

夕食後の体重と朝起きてすぐの体重がほぼ同じなのは?、いままでだいたい1kgぐらいは少ないはずなのに。

外食が多い、麺類が多い、トレーニング量が少ない、など改善ポイントはいろいろ。

そこで、最近さぼり気味の自炊復活、米中心の食生活に戻したいと思います。

また、トレーニングは毎日30分以上、さて、その効果は?。

2013年10月20日 (日)

雨の寺泊シーサイドマラソン

スタートから雨模様、ただ気温は低めでしたのでその点気持ち良く走れました。
15km以降少しペースダウンしましたが、ほぼキロ5分でゴール。
記録は1時間44分33秒でした。

1

2013年10月19日 (土)

行って来ます

寺泊シーサイドマラソンバスツアーに行って来ます。

市役所に12時集合、ビールとつまみの準備はOK。

天気が心配ですが、体重増加気味の昨今、飲んだ分、走らないわけには行きません。

がんばって完走します。

2013年10月18日 (金)

雨男?

外秩父トレイルでゲリラ豪雨に遭って以来、雨と仲良くなっています。

丹後100kmでは一日中雨、この間の尾瀬も後半雨、今度の日曜日寺泊シーサイドマラソンも雨の可能性大。

その上次の台風が来週接近、27日の戸隠トレイル、何とか雨はご勘弁を。

2013年10月17日 (木)

走行距離は5515.62km

スポーツクラブで使っていたシューズを買い換えました。

以前使っていたのはナイキのエア アラリス2+MSL。2009年8月10日から約6年間はき続けました。

トレッドミルでは底が減らないので使い続けましたが、衝撃吸収性はゼロに近かったのでは。

トレッドミルでよく膝を痛めたのはその為かもしれませんね。

2013年10月16日 (水)

台風一過

20131016_0001


台風一過、午前中は自宅待機ということでおとなしくしていましたが、JRのダイヤが乱れていることもあり、結局お休みすることにしました。

天気も良くなってきて、風もかなり収まってきましたので、久しぶりに島村往復ランニングにでました。

帰りはかなり向かい風になりましたが、いい運動になりました。

本日の走行距離:22.05km、所要時間:2時間34分7秒、平均速度:6分59秒/kmでした。

自宅待機

台風26号は遠ざかっていますが、強い風が吹いています。

雨が上がって空が明るくなってきたので、雨戸をいったん開けましたが、念のためまた閉めました。

高崎線もかなり本数が少なくなっているようです。

出社するかどうか、10時頃連絡がくるので待っています。
20131016_0000

2013年10月15日 (火)

黒井峯遺跡マラソンにエントリー

開催日は12月15日(日)、10kmにエントリーしました。

毎年走り納めの大会として、参加しています。

前半3kmの登りの後は、気持ちいい下り、お気に入りのコースでもあります。

故障で走れなかったことも多い大会ですが、今年は無事走り納めとして参加できればと思います。

2013年10月14日 (月)

本日のトレーニング

今日はトレッドミルで出雲駅伝を見ながら2時間30分、20km走りました。

天気がいいのでバイクにもいきたかったのですが、だんだんバイクを外に出すのがおっくうになってきています。

8月18日の望郷ラインセンチュリーライド以来バイクには乗っていません。

今月も来週は寺泊シーサイドマラソン、再来週は戸隠トレイルランなので、バイクには乗れそうにありません。

2013年10月13日 (日)

3時間走

20131013_0254_2

今日は3時間走、18kmを走りました。

初めての方も5名おられ、いつものようにわいわいがやがやランニングを楽しみました。

2013年10月12日 (土)

尾瀬

尾瀬に行って来ました。

最初はいい天気だったのですが、後半雨に降られました、雨男健在です;;(^o^);;Λ。

20131012_0220


20131012_0222

20131012_0239

2013年10月11日 (金)

京都落選

落選メールがきました。
佐渡、大阪、東京、京都全て落選。

期待してませんが、補欠抽選を待ちましょう。

2013年10月10日 (木)

熱海

7日(月)は熱海へ移動、海賊船に乗りました。
20131007_0144

20131007_0126


船底はガラスがはめ込まれていて、海の中が見えます。多くの魚が泳いでいました。
20131007_0135

20131007_0131


20131007_0143

2013年10月 9日 (水)

駒形どぜう浅草本店

6日の夕食は「駒形どぜう」へ。

20131006_0190

ドジョウ鍋、ドジョウはすでに煮込んであり、注文後すぐに出てきます。
20131006_0196

柳川鍋。
20131006_0198

テーブルがなく、床にそのまま料理を置いて食べる形式、あまり見たことありません。
20131006_0200

1階のテーブルを予約しましたが、2階と地下1階にも席があり、予約なしでも大丈夫そうでした。

2013年10月 8日 (火)

スカイツリー

10月6日(日)~8日(火)、2泊3日の旅行に行ってきました。

一日目はスカイツリー、予約していったので、チケットも並ぶことなく購入できました。

父の足の具合がよくないので、車いすを借りました。そのためか優先エレベータに乗ることができ、こちらもほとんど待ち時間なし。

一般は約15分待ちだったようです。

最初「ゆうせんエレベータ」と聞いたとき、「有線エレベータ?」と勘違いし、それ以外はワイヤーなしのリニアモーターカーを縦にしたようなエレベータかとびっくりしましたが、んっなわけない!。

20131006_0178_2

こちらは350mの展望台、混んではいましたが、窓に近づけないほどの混雑ではありませんでした。
20131006_0184

あと1000円(だったと思うのですが?)で、450mの展望台に行けますが、雲の中でしたので、あきらめました。

2013年10月 6日 (日)

スカイツリー


undefined

もう少し晴れてくれれば!。

2013年10月 5日 (土)

レオナール・フジタ展

001

芸術の秋、画家レオナール・フジタ展に行ってきました。たまには絵画鑑賞もいいものです。

独特の技法を使って表現した肌の色、無表情っぽい子供たち、細かいところまで丁寧に描かれた繊細な猫など、また機会があったら美術館に足を運びたいと思います。

2013年10月 4日 (金)

白山・白川郷ウルトラマラソン、

デジカメのケーブルをホテルに忘れてきたため写真をアップできませんでした。

今日ホテルから送られてきましたので、パソコンに取り込みました。

9月28日(土)、北陸本線からの海の景色、ビールがおいしかったです。
20130928_0027

受付会場の白山市役所、説明会前の太鼓のパフォーマンス。
20130928_0041

20130928_0044

29日(日)大会当日、スタート地点の道の駅「瀬女」。
20130929_0009

20130929_0013

ゴールは白嶺小中学校。
20130929_0014

群馬からの参加者は1名、私です。
001


2013年10月 3日 (木)

今日は走りました

月曜日から昨日の水曜日までまったくやる気なし、今日走らないとずるずるとさぼってしまいそうなので、頑張って走りました。

前月の走行距離は300kmを超えていますが、そのうちの200kmは2回のウルトラマラソン、少し気合いを入れて頑張らないとね。

2013年10月 2日 (水)

勝田全国マラソンにエントリー

10月1日から、勝田全国マラソンのエントリー受付が始まりました。
開催は1月26日、さっそく申し込みました。
参加費5000円、割りとリーズナブル。

2013年10月 1日 (火)

9月の走行距離

ラン:332.6km
バイク:0km
スイム:0km

9月はバイクに乗らなかったようです。
Photo

累計走行距離
Photo_2

休肝率は約90%をキープ。
1

だんだん自炊するのが面倒になってきました。この辺で何とかしなければ。
Photo_3

体脂肪(赤の折れ線)は下がってきていますが、体重が増加傾向の兆し、今日の体重は62kgを超えています。
5

« 2013年9月 | トップページ | 2013年11月 »