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2013年10月21日 (月)

自炊のすすめ

体重が増加傾向。

夕食後の体重と朝起きてすぐの体重がほぼ同じなのは?、いままでだいたい1kgぐらいは少ないはずなのに。

外食が多い、麺類が多い、トレーニング量が少ない、など改善ポイントはいろいろ。

そこで、最近さぼり気味の自炊復活、米中心の食生活に戻したいと思います。

また、トレーニングは毎日30分以上、さて、その効果は?。

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