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2013年11月

2013年11月30日 (土)

山口晃展

芸術の秋、館林美術館に行って来ました。
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現代と過去が入り交じった洛中洛外図、顔が本人の源頼朝像などユーモアある作品など見応えのある作品が多く展示されていました。

美術館自体も見応えあります。

2013年11月29日 (金)

GPS ウォッチ買い換えました

技術の進歩、ずいぶん小さくなりました。EPSON SF-510T、バッテリー30時間、使い方を覚えなくっちゃね。
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2013年11月28日 (木)

京都マラソンのコース

京都マラソンのコースが一部変更されるようです。

劇坂の狐坂がなくなり、その分、少しだけ町中を通るコースになるようです。

実施されるのは次々回だそうです。

2013年11月27日 (水)

少しやる気がでてきました

月曜日からトレーニング時間を1時間に戻しました。

今のところ、つらさはあまりありません。

体重も正常値に戻っています。

フルマラソン3時間30分切りめざし、今後もがんばっていきたいと思います。

ただ、富士山マラソンのダメージがまだ残っています。

右太ももの裏側に違和感があります。今日は心配でしたがマラソン後はじめて、走りました。それも1時間。

何とか走り切れましたが、明日ダメージが悪化してこないかちょっと心配です。

2013年11月26日 (火)

晩酌禁止一周年

去年の11月26日月曜日の休肝日から何となく始まった晩酌禁止、昨日で一周年です。

はじめは飲みたくならないように毎日スポーツクラブへ、スポーツクラブが休みの金曜日は映画館に通ってました。

去年の平均体重が62.92kg、体脂肪率が12.19%、今年の平均体重が61.13kg、体脂肪率が10.56%、晩酌をやめた効果でしょうか。

2013年11月25日 (月)

右足ふともも裏側が...

いつものようにトレッドミルで走り出すと、右足ふともも裏側が固まったままです。

走れないこともなさそうですが、無理すると致命傷になりそうな予感がしましたので、今日はヒルクライムマシンで、トレーニング。

体重が高値安定してきたので、今日は1時間。

しばらくはトレーニングを1時間、外食と夜のおやつは控えたいと思います。

2013年11月24日 (日)

富士山マラソン参戦レポート

今日は全然がんばれませんでした。15km過ぎトイレにいってから気持ちがぷっつり、それまでも3時間半は絶望的でしたが、そこからウルトラマラソンモードに。

エイドで振る舞われる、うどん、おにぎり、みそ汁、パン、すべて完食、おなかいっぱい。

タイムは4時間18分59秒。紅葉と富士山がきれいでした。
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2013年11月23日 (土)

明日は富士山マラソン

天気はよさそうですが、気温が少し高めです。

綺麗な富士山が見られそうですが、早朝以外は霞みがかかってしまうかもしれませんね。

2013年11月22日 (金)

映画鑑賞

しばらく映画から遠ざかっていましたが、先週今週と2週連続で映画館に行って来ました。

次回はジプリ映画「かぐや姫」を見に行きたいです。

2013年11月21日 (木)

パルナス

知ってますか、パルナス。

小学校の頃だと思うのですが、「モスクワの味、パスナス」というキャッチコピーが印象的なCMを覚えています。

インターネットで調べてみたら、2002年に企業清算して解散したそうです。

パルナス製菓、ロシア風菓子の製造メーカー、残念ながら食べたことはありません。

関西を中心に製造販売していたそうなので、群馬県では知っている人はいないかも。

2013年11月20日 (水)

連続25回出場、すべて完走

今日も体重計が63kgを越えていましたので、40分のランニング、本当は1時間としたいのですが、お家に帰ってゆっくりする時間がないので、これぐらいにしておきました。

走行距離は6km。

今週末は富士山マラソン、会社のランニングクラブの方が連続25回出場、すべて完走と言うことで特別表彰及び選手宣誓をされるそうです。

25年間続けられたことには敬意を表します。自分でもいままで最多出場した大会を調べてみたいと思います。

いつか表彰してもらえることがあるでしょうか?。

2013年11月19日 (火)

京都マラソン追加当選

京都マラソンの追加当選通知がきました(*^ O ^*)。

追加当選は初めてです。

去年に引き続き2回目、早速エントリー費を支払いました。

2013年11月18日 (月)

本日のトレーニング

今日は体重計に乗ってびっくり、おやつも控えたのにいつもより1kgオーバー、30分のつもりが、10分だけ延長して6kmのランニング。

とりあえず今日はここまでにしておきました。

2013年11月17日 (日)

今日は3時間走

参加者は13名、お試し参加のTさん、いかがでしたでしょうか。

仲間と走れば、長い距離も走れますので、よかったら今後もご参加ください。
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集団での走行、結構なペースでいい練習になったのではないでしょうか。
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エイドでくつろいでいてると少し肌寒さを感じますが、ランニングにはいい天気となりました。11周、19.8km走れました。最後の一周だけがんばってペースをあげてみました。
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銀杏の紅葉が見事でした。
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次回は12月22日(日)を予定しています。

2013年11月16日 (土)

久々の土曜恒例バイク練習参加

ホリデー8時30分集合、今週の参加者はダブルMさん、非常に早い!!、とてもついていけません。

それでもできるだけがんばって見えない後ろ姿を追いかけました。

途中待っていただいたり、ありがとうございました。

おかげさまでいつもより平均速度が3km程早い、質の高い練習ができました。

本日の走行距離:79.63km、所要時間:3時間25分41秒、平均速度:23.2km/hでした。
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2013年11月15日 (金)

久々の映画

9月8日以来、2ヶ月ぶりに映画を見てきました。

「パーシー・ジャクソンとオリンポスの神々」、冒険映画、まあまあおもしろかったです。

次回はなにを見に行きましょうか、「武士の献立」「清洲会議」もおもしろそうです。

2013年11月14日 (木)

本日のトレーニング

今日も走りました。

40分、6km。

がんばって走っている割に、ちょっと体重が増加気味、土曜日はバイクに行こうかと思っています。

2013年11月13日 (水)

さぶ~~~~

いきなりの寒さ、身に応えます。

明日までこの寒さが続くようですが、体がまだ冬支度できていません。

これから本格的な寒さがやってきますが、なんとか暖かく過ごしたいものです。

健康診断ででたコレステロールと血糖値の「要注意」、対策として毎日のコーヒーの砂糖をなしにしました。

これで少しはよくなるでしょうか。

2013年11月12日 (火)

白山・白川郷ウルトラマラソン完走証

完走証が届きました。全体の上位30%、調子よかったのかな?、上出来の結果です。
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2013年11月11日 (月)

久々のバイク練習

8月18日のセンチュリーバイクライド以来のバイク、約3ヶ月ぶり。

赤城大沼にしようか、赤城セーブオンにしようか、南面を上る途中で赤城山を見ると黒い雲に覆われています。仕方がない、セーブオンにするか、
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と思っていたら、だんだん雲がとれていって、
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非常にいい天気になってきました。
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でももう気分は、セーブオン、来週はフルマラソンだし、この後タイヤ交換にも行きたいしと自分にいいわけ考えながら、やはりセーブオンにしました。
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帰りは向かい風、いいトレーニングになりました。太股がパンパンです。赤城大沼に行かなくて正解だったと信じています。

本日の走行距離:86.3km、所要時間:4時間10分18秒、平均速度:20.6km/hでした。

2013年11月10日 (日)

信州大学OB秋のツアー

毎年恒例の秋のツアー、いつもいつも幹事さんにおんぶにだっこで申し訳ありません。

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今年の参加者は11名、安曇野ほりでーゆー四季の郷のコテージを2棟借り切って、20131109_0161

バーベキューと
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鍋で大宴会。
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楽しい二日間を過ごせました。

幹事さん、段取りありがとうございます。

バーベキューや鍋の準備、みなさんありがとうございました。

また来年、楽しみにしています。

2013年11月 9日 (土)

富士山マラソン参加案内が届きました

昨日届きました。

今シーズンの初フルマラソン、3時間半目指してがんばります。

2013年11月 8日 (金)

京都展

今日は上野の東京国立博物館に「京都展」を見に行ってきました。

名だたる洛中洛外図屏風が勢揃い、なかなか位置関係を把握できませんでしたが、じっくり楽しんできました。

わかりやすかったのが、八坂神社、三十三軒堂、清水寺。

八坂神社は鉾をみつけ、その通りの突き当たり、三十三軒堂と清水寺はその建物の特徴で見つけやすかったです。

さて次はなにを見に行きましょうか。

2013年11月 7日 (木)

第35回 新春びわこ健康マラソンIN大津なぎさ エントリー

来年1月2日の健康マラソンにエントリーしました。

往復はがきで申し込みます。

場所はびわこ南岸のなぎさ公園、毎年参加している走り初めの大会になります。

2013年11月 6日 (水)

健康診断

結果がでました。

総合判定「要注意」、LDLコレステロールと血糖が高めだそうです、なんでやねん。

運動をこれ以上増やせないことを考えると、あとは食事、甘いものを控えろということ?。

生きる楽しみなくなるやん(`へ´)。

2013年11月 5日 (火)

9月17日日曜日は3時間走です

今月は17日の日曜日に3時間走を開催します。

場所は前橋総合運動公園、時間は8時~11時。

参加料は300円ですので、都合のつく方は秋のフルマラソンの準備に活用ください。

詳しくはこちら

2013年11月 4日 (月)

本日のトレーニング

今日は40分約6kmのトレーニング、マラソンシーズンを控え、まじめにトレーニングしなくちゃね。

2013年11月 3日 (日)

ぐんま県民マラソン参加レポート

今日はまじめに走りました。15kmまではまあまあでしたが、それ以降減速、寺泊と同じ傾向となってしまいました。

記録は1時間42分15秒(ネット)、なかなか40分は切れません。
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ゆるきゃらグランプリの営業活動、1票入れてあげましょう。20131103_0122

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2013年11月 2日 (土)

鈴ヶ岳登山

久しぶりに鈴ヶ岳に行って来ました。

以外と日差しが穏やかで、防寒対策バッチシしていきましたが、それほど寒くなく、少し汗ばむぐらいでした。
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鈴ヶ岳山頂、若干岩場がありますが、歩きやすい山歩きでした。
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日が傾いてくると、紅葉がとてもきれいでした。
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登山後は大沼湖畔の赤城神社にお参りしてきました。

赤城神社は初めての参拝でした。

2013年11月 1日 (金)

野辺山と篠山にエントリー

登山ではありません。

ウルトラとフルマラソンです。

野辺山は今年制限時間10分前に何とかゴール、いつまでたってもゴールが近づいてこない大会でした。それでもなぜか、ぎりぎりという切迫感はなく、能天気に走ってました。

この間の戸隠はこれが災いになり、第2関門タイムオーバー、ちょっと反省。

篠山は兵庫県篠山氏で開催されるフルマラソン、京都がはずれたので、こちらにエントリーしました。

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