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2013年12月

2013年12月31日 (火)

穏やかな大晦日

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穏やかな京都の大晦日、のんびりまったりお正月を迎えるのみです。

2013年12月30日 (月)

永観堂

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永観堂に行ってきました。ここは、紅葉の名所でもあります。

2013年12月29日 (日)

今日は焼き肉

3週間ぶりのビール解禁、焼き肉でいっぱい!!(^0^)U☆U(^0^)!!、楽しみです。

2013年12月28日 (土)

富士山マラソン完走証

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あまりいいタイムではなかったのですが、それでも全体の30%に入ってます。

ランナーのすそ野が広がったということでしょうか。

2013年12月27日 (金)

今日も大掃除

昨日の続き、残り二部屋とガスレンジ周り、換気扇周りを掃除、使わなくなったスプレー類の処分など、夕方近くまでかかりました。

一応これで大掃除は終了、心置きなく正月を迎えられそうです。

2013年12月26日 (木)

大掃除

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今日は大掃除、オーディオラックやタンスの中身を全部出して、後ろ側の掃除といらないものがないかの選別、押し入れの中もすべて出して拭き掃除、1時ごろから夕方までかかって全部終わりませんでした。

続きは明日にします。

2013年12月25日 (水)

イルミネーション

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2013年12月24日 (火)

明日から冬休み

明日から冬休み、実家へ帰る日からこちらへ戻ってくるまでビール解禁、すでに飲む気満々ですがもう少し我慢です。

2013年12月23日 (月)

岡部駅から見えるイルミネーション

今日帰りの電車が岡部駅についた時、駅の南側にイルミネーションが見えました。

それほど大規模ではありませんが、周りが暗いせいか際立って見えました。

のんびり静かにイルミネーションを楽しんでみてはいかがでしょうか。

(電車の中から見ただけなので、実際静かかどうかわかりませんが....)

2013年12月22日 (日)

今日は3時間走

今日は3時間走でした。

珍しく14周25.2kmも走りました。来年こそはサブ3.5目指して頑張りたいです。
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2013年12月21日 (土)

本日のトレーニング

今日はスポーツクラブでランニング、70分で10.6km、明日は3時間走、20km以上頑張りたいです。

2013年12月20日 (金)

2013年参加大会

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今年の参加大会は24回、内リタイア2回、中止1回でした。

距離別にみると、【()内は平均タイムとベストタイム】
ウルトラ:4回(12時間50分6秒、12時間17分15秒)
フル:5回(4時間0分4秒、3時間49分17秒)
30km:1回
ハーフ:6回(1時間50分19秒、1時間41分20秒)
15km:1回(1時間24分20秒)
10km:2回(51分20秒、47分20秒)
トレール:4回
バイク:1回

たいした記録が出なかった1年でした。来年こそはサブ3.5を一度は出したいです。

2013年12月19日 (木)

タイタン同梱商品

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タイタン認定証に同梱されていた商品です。認定証は丹後ちりめん素材で作られているそうです。

商品は

・RAKUWA ブレスS 3ライン

・ヴァームゼリー 6個

・ファイテン バレニン 30包入り

・ザバス アクア ホエイプロテイン100 6袋入り

3時間走に使わせていただきます。

2013年12月17日 (火)

今日も本牧ふ頭

おはようございます。
昨日は横浜ルートインに、お泊まり。

今日も本牧ふ頭での作業となります。

台数は、昨日の半分ぐらいですので、早く引き上げられるかも?。

2013年12月16日 (月)

本牧ふ頭

今午前四時半、これから本牧ふ頭に行ってきます。

ひょっとしたら、今日は泊りになるかもしれません。

2013年12月15日 (日)

黒井峯遺跡マラソン参戦(10km)

3kmの登りの後の快適な下りのはずが、....。

伊勢崎スポーツクラブの○橋さんに煽られ、ゴール寸前までデッドヒート、吐き気がしてくるほど頑張りました。

おかげで47分20秒と好タイムでした。
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2013年12月14日 (土)

TI-TAN認定証

大きなダンボールが送られてきたので、何か買ったのかな?、と思って箱を開けると額に入った認定証と記念品が入っていました。

丹後ちりめん素材の認定証だそうです。丹後100kmウルトラマラソン10回完走者に与えられる称号「TI-TAN」の仲間入りです。

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2013年12月13日 (金)

今日は外仕事

今日は日立港で外での作業、ひじょ~~に厳しい、と言いたいところですが、思ったより暖かく、トラブルもほとんどなく、暗くなる前に作業を終えることができました。

気温0度、真っ暗な中での作業を覚悟していましたので、ちょっと拍子抜けでしたが、うれしい誤算でした。

今度の月曜日は本牧ふ頭、次回も何もなければいいのですが....。

2013年12月12日 (木)

明日は日立港

明日は仕事で日立港に行きます。

朝は余裕をもって6時出発、途中休憩を取りながらゆっくり行きたいと思います。

屋外の作業になるため、思いっきり厚着で行きます。

2013年12月11日 (水)

大相撲観戦チケット

大相撲初場所の七日目1月18日のチケットを購入しました。

12月7日から発売が開始されていましたが、土日の升席はほぼ満杯、いす席もAランクがほとんど埋まっており、Bランクもかなり残り少なくなっていました。

事前の申し込みもできそうですが、次回はもっと早くから準備したいと思います。

2013年12月10日 (火)

鴨川ランニング

12月7日、鴨川へランニングに出かけました。

途中の国立近代美術館で「皇室の名品」展が開催されています。月曜日に行こうと思いましたが、定休日とのこと。来年15日までやってますので、年末にでも行こうかと思います。
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今日はいい天気、だらだらいつものランニング。
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賀茂川の河川敷に距離表示ポストが設置されていました。桂川合流地点からの距離が表示されています。
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こちらは高野川の河川敷、鴨川との合流地点がきてんになってました。
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GPSウォッチを持って帰ってこなかったので、距離はわかりませんが、約2時間のランニングでした。

2013年12月 9日 (月)

東山三十六峰マウンテンマラソン参戦レポート

スタート会場は宝ヶ池いこいの森、受け付けはなく、ぶら下がっているゼッケンを各自でとっていきます。
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スタートは年齢順で5分おきのウェーブスタート、自分の年齢クラスは9時55分スタート。
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宝ヶ池を一周し、山道に、一般登山客の団体がおられたこともあり、渋滞でした。
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それ以降は渋滞もなく、走りやすいトレールが続きます。
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紅葉もまだ少し残っており、快適なトレランです。
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大文字送り火の火床からの眺めは最高でした。
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エイドでは飲み物のほかに、パンとバナナなどがふるまわれました。
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ゴールは伏見稲荷、タイムは4時間20分39秒でした。また来年も参加したいと思います。
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早朝散歩ランニング

それほど早朝ではないのですが、8時前にスタート。

いつものコース、知恩院へ。
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まだ紅葉が残っています。
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円山公園の池。
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二年坂への入り口にある竹内栖鳳邸、レストランになっています。
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まだ8時半、観光客はほとんど見られません。
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2年坂、業者の方が時々納品でしょうか、行き来されていました。
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こちらは三年坂。
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清水道に出ると結構観光客でにぎわってます。お店はまだほとんど閉まってました。
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八坂の塔、正式には法観寺というそうです。
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2013年12月 8日 (日)

東山三十六峰マウンテンマラソン

それほど寒くもなく、風もほとんど無い絶好のトレラン日和となりました。

コースは非常に走りやすく、快適なトレールランでした。

記録は4時間20分39秒、お疲れ様でした。

2013年12月 7日 (土)

細見美術館

たまたま入場したら、ギャラリー講座が始まり、解説付きで観賞できました。

テーマは江戸後期の琳派、酒井抱一に始まる系統の画家達。

一見こじんまりした美術館ですが、地下二階までありボリュームは十分です。

人気のある美術館のようで、多くの見学者で賑わっていました。

おしゃれな売店やカフェもあり、いい雰囲気の美術館でした。

2013年12月 6日 (金)

セミナー

今日はパシフィコ横浜で、セミナー受講。
頑張って眠くならないように、一生懸命内容をメモりました。

展示も時間が許す限り、説明を聞いてきました。

ご褒美のビール、うまい~~~。

2013年12月 5日 (木)

今週はがんばりました

今週は月曜日から今日まで毎日1時間のランニングを実施しました。

来週も時間の許す限り、1時間のトレーニングを続けていきたいと思います。

2013年12月 4日 (水)

行田鉄剣マラソンエントリー

4月6日(日)開催、今回で10回目のエントリー、棄権1回、中止2回なので、実際は7回目の出走になります。

距離はハーフ、今までの平均タイムは1時間41分39秒、かなりタイムのでる大会です。

ベストは、2010年の1時間37分29秒、最近のタイムは去年の1時間38分31秒、40分切り目指してがんばりたいと思います。

2013年12月 3日 (火)

GPSウォッチの設定

先週の日曜日初めて使ったGPSウォッチ、思った表示ではなかったので設定しなおしました。

例えば、ペース、平均ペースが表示されていたので、その瞬間のペースに変更など。

まだ、変更後使用していないので、次回練習の時に使ってみようと思います。

今度の日曜日、「東山三十六峰マウンテンマラソン」で使ってみてもいいですね。

2013年12月 2日 (月)

本日のトレーニング

今日も1時間のトレーニング、9km走りました。

昨日はあれだけがんばって41分...、40分を切るのは夢のまた夢のようです。

2013年12月 1日 (日)

伊勢崎シティマラソン参加レポート

記録は1時間41分20秒でした、やはり40分は切れませんでした。

朝6時30分、受付に行って来ました。

7時前に自宅にいったん戻り、走れる用意をして、8時30分走って華蔵寺公園の会場へ。
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距離は約4km、25分ぐらいでした。

比較的気持ちだけは余裕がありましたが、足は限界でした。

途中引っ張ってくれる方が見つかり、今回かなりがんばった方だと思います。

帰りも、とぼとぼランニングで自宅へ。

本日の走行距離:29.42km、所要時間:2時間39分57秒、平均速度:5分26秒/kmでした。
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