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2014年1月

2014年1月31日 (金)

今日はOFF

今朝の体重測定で、四日ぶり61kg台。

自炊して野菜を多くとるようにしたいと思います。

2014年1月30日 (木)

今週は頑張ってます

朝の体重が62kg台で安定しそうなので、61kg台に落とすべく今週は毎日10km走ってます。

今日スポーツクラブで体重を量ってみたら4日ぶりに63kg台から62kg台になってました。

明日の朝の体重測定で、61kg台に戻っていることを期待します。

2014年1月29日 (水)

メタボ診断

会社の健保からメタボ診断結果が来ました。

10段階評価の3の判定、去年は最高判定の1でした。

来年は1復帰をめざして、運動に励みたいと思います。

2014年1月27日 (月)

昨日フルマラソン走ったのに!

体重計にびっくり、久々の64kg台に突入か?

とりあえず今日は70分、10kmのトレーニング、今週はちょっと頑張って毎日1時間以上のトレーニングが必要みたいです。

左ひざの軽い痛みが気になりますが...

2014年1月26日 (日)

勝田全国マラソン参戦記

今日は頑張りました。3時間半は切れなかったものの、ネットで3時間38分34秒、前半からキロ5分ぎりぎりのタイム、これでは3時間半は無理。

でも最後まで粘ることができました。

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チキンラーメンの無料試食がありましたので、スタート前とゴール後に行列に並んでいただきました。塩辛いスープが非常においしかったです。
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2014年1月25日 (土)

明日は勝田マラソン

明日は勝田マラソンに行ってきます。

ホリデー6時集合、S田さん、KSさん、K岩さんと4名です。水戸駅に車をとめて電車で勝田に向かう予定です。

2014年1月24日 (金)

京都マラソン参加案内

参加案内が来ました。

スタートブロックはB、スタート時間が去年より30分遅い9時になりました。

荷物預かりが8時15分までなので、会場に7時にはつきたいところ。

東山6時17分発の地下鉄で、烏丸線と阪急を乗り継いで、西京極着6時46分、これぐらいでしょうか。

2014年1月23日 (木)

安政遠足侍マラソン

案内が来ました。最近では数少なくなりましたが、毎年パンフレットを送ってきてくれます。

今回で14回目のエントリー、もちろん峠コースです。

2月3日からエントリー開始です。

2014年1月22日 (水)

鯖街道ウルトラマラソン

第19回鯖街道ウルトラマラソンの案内が来ました。

かつて日本海から京都まで鯖を運んだ街道を走るというレース、距離は79km。

参加資格は、ウルトラマラソン完走もしくはフルマラソン4時間半以内。

何時かは出てみたいと思いますが、今回は野辺山と同じ日なので、次回検討してみます。

2014年1月21日 (火)

歯医者さん通院記(その37)~定期検診4~

歯周ポケットが前回より悪くなってます。歯垢やプラークも悪化、歯磨きが雑になっている影響でしょう、今後はもっと丁寧に磨くようにします。

また、右上のかぶせものがかけているとのこと、しばらくこの治療のため、通院です。

2014年1月20日 (月)

本日は風もなく穏やかな気候

今日は会社を休んで休養日と思っていたら、風もなく穏やかな気候。

まるで、ランニングに行きなさいと言われているような....。

というわけで、昼過ぎからランニングスタート、島村往復の約22km走りました。

痛いところはありませんが、さすがに昨日の疲れが残っています。

後半バテバテでしたが、何とか走り切りました。

タイムは2時間24分49秒、平均速度6分28秒/kmでした。

2014年1月19日 (日)

一昨年4月以来のハーフ30分台

フロストバイトロードレースに行ってきました。

結果は、1時間39分55秒と久々に40分を切れました。
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来週は勝田全国マラソン、3時間半を目標に頑張りたいと思います、気持ちだけですけど;;(^o^);;Λ。

2014年1月18日 (土)

大相撲観戦

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大相撲観戦、少し遠かったせいか迫力はいまいちですが、楽しめました。ワンセグの相撲放送が役に立ちました。

次回はもっと近くで観戦したいと思いました。

2014年1月17日 (金)

明日は大相撲観戦

明日は国技館に行ってきます。

初めての相撲観戦、2階のいす席(B席)ですので、土俵がどれくらいで見えるのか?。

とりあえず楽しんできます。

2014年1月16日 (木)

トレッドミル故障

スポーツクラブのトレッドミルに乗ったらテレビが壊れてました。

ですので、今日はランニングに集中。

いつもよりスピードを速くして、1時間で10km走りました。

この間の土曜日から今日まで約87kmのランニング、やっと体重も正月前の状態に戻りつつあります。

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2014年1月15日 (水)

今日のスイーツ

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これのために毎日1時間走っています。

2014年1月14日 (火)

スポーツクラブは大混雑

今日は今までで一番混んでました。

ただトレッドミルは奇跡的に空いてました。

今後もまだ増えるのでしょうか。

時間帯によっては、ロッカーがあくまで待たなければならない状況です。

2014年1月13日 (月)

本日のトレーニング

今日は祭日なので、急いでスポーツクラブへ。

トレッドミルに乗ったのが7時30分、ぎりぎり1時間のランニングができました。

距離は9kmでした。

2014年1月12日 (日)

都道府県対抗女子駅伝

京都が3年ぶりに優勝しましたが、2位に群馬が入りました。

それも7秒差、一時トップにも立ちましたが、来年が楽しみですね。

その駅伝を見ながらトレッドミルで3時間のランニング、27.5km走りました。

昨日22.3km走りましたので、合計49.8km、もうクタクタです。

2014年1月11日 (土)

今日は正式発注

今日はノートの正式発注手続きをしてきました。

納車は今月末か、来月初めになるようです。

希望ナンバーは169(いちろうくん)です。

2014年1月10日 (金)

12月の月間走行距離と年間走行距離

12月の実績は、

ラン:302.1km
バイク:0km
スイム:0km
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2013年の累計実績は、

ラン:3149km
バイク:1227km
スイム:7km

スイムは4月以降ゼロ更新が続いています。佐渡の落選により、まったくやる気なし状態のまま。
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月平均は、

ラン:262km
バイク:102km
スイム:1km

バイクとスイムはさておき、ランの月平均262kmはまあまあでしょうか。ちなみに2012年の月平均は222kmです。

2013年の休肝率は、平均88%、自炊率64%、グラフから明らかなように、徐々に外食に偏ってきています、何とかしなければ;;(^o^);;Λ。
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体重は10月以降、いい感じに減ってきていたのですが、正月の暴飲暴食で跳ね上がっています/(_ _)\。
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2014年1月 9日 (木)

年末ジャンボ宝くじの当選くじ

一等5億円と前後賞1億円が群馬県から出たそうです。

売り場は高崎。

また、ミニ年末7000万円の当選くじも群馬で3本でて、そのうちの1本が伊勢崎本町のどこかと言ってました。

買ったのは伊勢崎本町、当たったのはいちろうくんではありません、残念。

2014年1月 8日 (水)

本日のトレーニング

今日は1時間で9km走りました。

正月休みで増えた体重がなかなか戻りません。

スポーツクラブで計ると63km、なんとか61km台に戻したいものです。

2014年1月 7日 (火)

会員さんが増えました

コナミスポーツクラブが去年一杯で閉館したため、ホリデーにたくさんの方が移られたようです。

話によると400人増えたとも言われています。

確かにいつもはかなり空きのあるロッカーの下の段がほぼいっぱいになってました。

来たはいいがロッカーがないという状態にならなければいいのですが。

2014年1月 6日 (月)

衝動買い

なんと車買っちゃいました。

昨日の夕方まで、サラサラそんな気なかったのに!。

昨日はキューブの6ヶ月点検、次回車検の来年8月までには買い替えを考えていたので、何となく候補のノートのことを営業さんと話していたら、いつも間にか見積書ができていて、試乗までして、今日のお昼過ぎにもうちょっと話聞いていたら、発注ということに。

今月末か来月初めぐらいには納車になるでしょうか。

特別急いでないですが、やはり楽しみです。

2014年1月 5日 (日)

赤城初詣ランを開催しました

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詳しくはこちらをご覧ください。

2014年1月 4日 (土)

川瀬巴水の版画

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版画を観てきました。繊細で見事な版画、40枚以上の版を重ね刷りして1枚の版画を作成するそうです。

また、久しぶりの首都高、緊張しました。

2014年1月 3日 (金)

新幹線ダイヤ遅延

今日は10時ごろ有楽町の火事の影響で東海道新幹線は一日運休と遅れが発生していました。

いちろうくんの乗る電車は35分遅れで乗ることができました。

京都駅も人が多かったですが、名古屋はもっと多かったように見えました。

東京駅も切符払い戻しなどで、乗換改札はぎゅうぎゅうでした。

自動改札でいつもは回収される特急券が戻ってきて、払戻証という赤いハンコが押されて戻っていましたが、払戻してくれるのでしょうか?。

2014年1月 2日 (木)

新春びわこ健康マラソン in 大津なぎさ

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2014年初マラソン、10km、50分切れませんでした。

今年もフルマラソン3時間30分は無理かな。

2014年1月 1日 (水)

あけましておめでとうございます

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元旦の京都、初日の出、今年こそはサブ3.5アゲイン!!!。

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