故障

スポーツクラブで走り始めてすぐ、左足の付け根の内側に鈍い痛みを感じました。

段々その痛みが大きくなり、１０分でリタイア。

当分走れそうにありませんので、しばらく休養になりそうです。

来週の行田鉄剣マラソンは棄権かも？

今日はだらだら

今日は一日だらだらしてました。

さすがに夜はスポーツクラブで１０ｋｍのランニング、今月は走行距離３００ｋｍを達成できそうです、スイムとバイクはゼロですが！。

インドアと富弘美術館

今日はホリディスポーツクラブで行われたインドアのボランティアに行ってきました。

ボランティアの集合は７時半、その時間に行くとすでに準備が始まってました。

ほどなく、店長が現れ中に入れてもらい、参加賞の袋詰めのお手伝い。

着替えをしてプールへ。開会式の後ウォーミングアップのアクアビクス、スタッフも加わって軽く準備運動。

８時４０分予定通り第一ウェーブがスタートしました。参加者は８名でしたので、２ウェーブにて行いました。

開館時間の１０時までに終われるか危ぶまれましたが、１０分前には終了することができました。

時間の関係上参加者はMAX１０名ぐらいかと思いました。

終了後、富弘美術館に行ってきました。

偶然本人が来ておられました。

新しくなった美術館は非常にモダンできれいでした。

作品も素晴らしく、ゆっくり２時間以上をかけて鑑賞してきました。

明日はインドア

明日はインドアのボランティアです。

7時30分集合、バイク誘導、記録係です。

本日のトレーニング

今日も６３分で１０ｋｍのランニング、時間が中途半端なのは、時速１０ｋｍで走れないため。

時速９．５ｋｍで１時間、時速を１０ｋｍに上げて３分で０．５km、合わせて１０ｋｍ。

本日のトレーニング

今日は63分で１０ｋｍのランニング、朝昼晩と今までよりしっかり食べるようにして、牛乳やヨーグルト、ミカンも積極的に食べるようにしています。

体重も変化有りませんので、当分続けるつもりです。

歯医者さん通院記（その４１）

今日の治療は１５分ほどで終わりました。
被せものを取り、中に薬を仕込み蓋をして終わり。

次回は土台を作り、歯の型を取るそうです。

義歯の種類もピンきりで、１万円から１０万円、保険のきく金属製の１万円でいいかな。

源氏物語全１０巻

いつごろからでしょうか。瀬戸内寂聴の「源氏物語」を読んでいます。

去年の８月に確か第５巻を読んでいたと思いますが、今やっと１０巻目に突入、やっと終わりが見えてきました。

来月中には終わらせたいです。

読み終えたら、少し時間をおいてまた初めから読み直すつもりです、あ～～しんど。

３時間走を開催しました

今日は３時間走、１１周１９．８ｋｍ走りました。参加者は２０名でした。

http://ichiro-1958.cocolog-nifty.com/ita/2014/03/post-1be6.html

ノーマルタイヤに履き替えました

今月中に履き替えると半額という葉書がありましたので、履き替えに行ってきました。

それほど待たずに交換してもらえましたが、それでも１時間ぐらい待ったでしょうか。

朝昼はしっかりと

ここのところ、朝食、昼食はしっかり取るようにしています。特に朝食、以前は０．５合ぐらいでしたが、０．７～０．８合ぐらいに増やし、しっかり取ることを心がけています。

３食しっかり取って、夜寝る前のデザートを省きたいと思っているのですが、さて、どうなることか。

体重計とにらめっこしながらの、トライです。

丹後１００ｋｍエントリー

９月１４日の丹後１００ｋｍウルトラマラソンにエントリーしました。

翌週２１日は白山・白川郷ウルトラマラソンです。

２週連続になりますが、完走目指して頑張ります。

左ひざの違和感

先月ぐらいから左ひざに違和感があります。マラソンを走っても悪化することもなく、そうかといって全快することもなく。

今日も６ｋｍ走りましたが、さてこの違和感いつまで続くのでしょうか。

春一番

今日は春一番が吹いたのでしょうか。かなり暖かくなってきました。

またしても３時間半切れず

記録 3時間36分12秒（NET）、この間の篠山の記録を2秒縮めました。

これが限界か．．．、まだまだあきらめません、来秋に期待です。

ノートのフロントガラスが．．．

フロントガラスが雪の重みで下がってしまいました。右のほうは正常ですが、写真中央から左にかけてめくれてきています。

修理に1万円ほどかかりそうです(ToT)。

古河はなももマラソン

今度の日曜日は古河はなももマラソン、朝６時ホリディ集合です。

今季３度目の３時間半を目指してがんばろ！

DNS

明後日は古河はなももマラソンですが、ＤＮＳがすでに８人中３人。

冬は故障しやすい時期でもあり、いちろうくんも依然に何度か故障しています。

ぼちぼち暖かくなってきますので、無理をしないでゆっくり休んでください。

春はすぐそこ

今日は暖かい1日でした。

もうすぐ春ですね。寒いのは苦手です。暑いのも堪えますが、寒いよりましです。

大根一本98円でしたので、買ってきました。

少し筋っぽくて、硬いような気がします。

もう、大根の季節は終わりでしょうか。

本日のトレーニング

今日は1時間９．５ｋｍのランニング、明日は用事がありトレーニングできないかもしれません。

木曜日は少し頑張って１０ｋｍ以上走って、日曜日のはなももマラソンに備えたいと思います。

前日の夕食と当日の朝ごはんは、お米のご飯をたっぷり食べて３時間半を狙います。

もうすぐ春です

まだまだ寒い日が続いていますが、ほんの少し春を感じます。

もう寒いのは十分です。

早く暖かくなってほしいですが、今度の日曜日は少し寒めがいいかな、古河はなももマラソン、今度こそ3時間30分！

歯医者さん通院記（その４０）

今日は、以前に治療で詰めた薬をほぼ取り除いたそうです。

次回はそこに抗生物質を入れての治療です。

深川の雪

喜多川歌麿の雪月花３部作が話題になっています。

３部作とは「品川の月」、「吉原の花」そして、「深川の雪」という浮世絵（肉筆画）です。

それぞれ大きさは異なりますが、縦横２～４ｍという大きなものです。

話題になっているのは、６０年以上行方不明だった「深川の雪」が発見されたことです。

４月から箱根の岡田美術館で公開されるそうなので、ぜひ見に行きたいと思います。

白山白川郷ウルトラマラソンエントリー

１００ｋｍの部にエントリーしました。

大会は９月２１日、丹後１００ｋｍの次の週になるかもしれません。

篠山ＡＢＣマラソンラップライム

35ｋｍからの落ち込みが痛い、6分/kmではね～～～。

やる気は満々だったんですが;;(^o^);;Λ。

今日は、筋肉痛

太ももの前が痛いです。

３時間半切れず

記録３時間３６分５２秒、残念(^-^)ゝ゛

又も下り坂

なんで、マラソンとなると天気が崩れるのでしょうか。

まあ、大雪よりましですがね。

明日は丹波篠山マラソンです。