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2014年3月

2014年3月31日 (月)

故障

スポーツクラブで走り始めてすぐ、左足の付け根の内側に鈍い痛みを感じました。

段々その痛みが大きくなり、10分でリタイア。

当分走れそうにありませんので、しばらく休養になりそうです。

来週の行田鉄剣マラソンは棄権かも?

2014年3月30日 (日)

今日はだらだら

今日は一日だらだらしてました。

さすがに夜はスポーツクラブで10kmのランニング、今月は走行距離300kmを達成できそうです、スイムとバイクはゼロですが!。

2014年3月29日 (土)

インドアと富弘美術館

今日はホリディスポーツクラブで行われたインドアのボランティアに行ってきました。

ボランティアの集合は7時半、その時間に行くとすでに準備が始まってました。

ほどなく、店長が現れ中に入れてもらい、参加賞の袋詰めのお手伝い。

着替えをしてプールへ。開会式の後ウォーミングアップのアクアビクス、スタッフも加わって軽く準備運動。

8時40分予定通り第一ウェーブがスタートしました。参加者は8名でしたので、2ウェーブにて行いました。

開館時間の10時までに終われるか危ぶまれましたが、10分前には終了することができました。

時間の関係上参加者はMAX10名ぐらいかと思いました。

終了後、富弘美術館に行ってきました。

偶然本人が来ておられました。

新しくなった美術館は非常にモダンできれいでした。

作品も素晴らしく、ゆっくり2時間以上をかけて鑑賞してきました。

2014年3月28日 (金)

明日はインドア

明日はインドアのボランティアです。

7時30分集合、バイク誘導、記録係です。

2014年3月27日 (木)

本日のトレーニング

今日も63分で10kmのランニング、時間が中途半端なのは、時速10kmで走れないため。

時速9.5kmで1時間、時速を10kmに上げて3分で0.5km、合わせて10km。

2014年3月26日 (水)

本日のトレーニング

今日は63分で10kmのランニング、朝昼晩と今までよりしっかり食べるようにして、牛乳やヨーグルト、ミカンも積極的に食べるようにしています。

体重も変化有りませんので、当分続けるつもりです。

2014年3月25日 (火)

歯医者さん通院記(その41)

今日の治療は15分ほどで終わりました。
被せものを取り、中に薬を仕込み蓋をして終わり。

次回は土台を作り、歯の型を取るそうです。

義歯の種類もピンきりで、1万円から10万円、保険のきく金属製の1万円でいいかな。

2014年3月24日 (月)

源氏物語全10巻

いつごろからでしょうか。瀬戸内寂聴の「源氏物語」を読んでいます。

去年の8月に確か第5巻を読んでいたと思いますが、今やっと10巻目に突入、やっと終わりが見えてきました。

来月中には終わらせたいです。

読み終えたら、少し時間をおいてまた初めから読み直すつもりです、あ~~しんど。

2014年3月23日 (日)

3時間走を開催しました

今日は3時間走、11周19.8km走りました。参加者は20名でした。

P1050224_0555_2

http://ichiro-1958.cocolog-nifty.com/ita/2014/03/post-1be6.html

2014年3月22日 (土)

ノーマルタイヤに履き替えました

今月中に履き替えると半額という葉書がありましたので、履き替えに行ってきました。

それほど待たずに交換してもらえましたが、それでも1時間ぐらい待ったでしょうか。

2014年3月21日 (金)

朝昼はしっかりと

ここのところ、朝食、昼食はしっかり取るようにしています。特に朝食、以前は0.5合ぐらいでしたが、0.7~0.8合ぐらいに増やし、しっかり取ることを心がけています。

3食しっかり取って、夜寝る前のデザートを省きたいと思っているのですが、さて、どうなることか。

体重計とにらめっこしながらの、トライです。

2014年3月20日 (木)

丹後100kmエントリー

9月14日の丹後100kmウルトラマラソンにエントリーしました。

翌週21日は白山・白川郷ウルトラマラソンです。

2週連続になりますが、完走目指して頑張ります。

2014年3月19日 (水)

左ひざの違和感

先月ぐらいから左ひざに違和感があります。マラソンを走っても悪化することもなく、そうかといって全快することもなく。

今日も6km走りましたが、さてこの違和感いつまで続くのでしょうか。

2014年3月18日 (火)

春一番

今日は春一番が吹いたのでしょうか。かなり暖かくなってきました。

2014年3月16日 (日)

またしても3時間半切れず

記録 3時間36分12秒(NET)、この間の篠山の記録を2秒縮めました。

これが限界か...、まだまだあきらめません、来秋に期待です。

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2014年3月15日 (土)

ノートのフロントガラスが...

P1050219_0545

フロントガラスが雪の重みで下がってしまいました。右のほうは正常ですが、写真中央から左にかけてめくれてきています。

修理に1万円ほどかかりそうです(ToT)。

2014年3月14日 (金)

古河はなももマラソン

今度の日曜日は古河はなももマラソン、朝6時ホリディ集合です。

今季3度目の3時間半を目指してがんばろ!

2014年3月13日 (木)

DNS

明後日は古河はなももマラソンですが、DNSがすでに8人中3人。

冬は故障しやすい時期でもあり、いちろうくんも依然に何度か故障しています。

ぼちぼち暖かくなってきますので、無理をしないでゆっくり休んでください。

2014年3月12日 (水)

春はすぐそこ

今日は暖かい1日でした。

もうすぐ春ですね。寒いのは苦手です。暑いのも堪えますが、寒いよりましです。

大根一本98円でしたので、買ってきました。

少し筋っぽくて、硬いような気がします。

もう、大根の季節は終わりでしょうか。

2014年3月11日 (火)

本日のトレーニング

今日は1時間9.5kmのランニング、明日は用事がありトレーニングできないかもしれません。

木曜日は少し頑張って10km以上走って、日曜日のはなももマラソンに備えたいと思います。

前日の夕食と当日の朝ごはんは、お米のご飯をたっぷり食べて3時間半を狙います。

2014年3月10日 (月)

もうすぐ春です

まだまだ寒い日が続いていますが、ほんの少し春を感じます。

もう寒いのは十分です。

早く暖かくなってほしいですが、今度の日曜日は少し寒めがいいかな、古河はなももマラソン、今度こそ3時間30分!

2014年3月 7日 (金)

歯医者さん通院記(その40)

今日は、以前に治療で詰めた薬をほぼ取り除いたそうです。

次回はそこに抗生物質を入れての治療です。

2014年3月 6日 (木)

深川の雪

喜多川歌麿の雪月花3部作が話題になっています。

3部作とは「品川の月」、「吉原の花」そして、「深川の雪」という浮世絵(肉筆画)です。

それぞれ大きさは異なりますが、縦横2~4mという大きなものです。

話題になっているのは、60年以上行方不明だった「深川の雪」が発見されたことです。

4月から箱根の岡田美術館で公開されるそうなので、ぜひ見に行きたいと思います。

2014年3月 5日 (水)

白山白川郷ウルトラマラソンエントリー

100kmの部にエントリーしました。

大会は9月21日、丹後100kmの次の週になるかもしれません。

2014年3月 4日 (火)

篠山ABCマラソンラップライム

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35kmからの落ち込みが痛い、6分/kmではね~~~。

やる気は満々だったんですが;;(^o^);;Λ。

2014年3月 3日 (月)

今日は、筋肉痛

太ももの前が痛いです。

2014年3月 2日 (日)

3時間半切れず

記録3時間36分52秒、残念(^-^)ゝ゛

2014年3月 1日 (土)

又も下り坂

なんで、マラソンとなると天気が崩れるのでしょうか。

まあ、大雪よりましですがね。

明日は丹波篠山マラソンです。

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