本日のトレーニング

今日も６３分で１０ｋｍのランニング、時間が中途半端なのは、時速１０ｋｍで走れないため。

時速９．５ｋｍで１時間、時速を１０ｋｍに上げて３分で０．５km、合わせて１０ｋｍ。