本日のトレーニング

今日は1時間９．５ｋｍのランニング、明日は用事がありトレーニングできないかもしれません。

木曜日は少し頑張って１０ｋｍ以上走って、日曜日のはなももマラソンに備えたいと思います。

前日の夕食と当日の朝ごはんは、お米のご飯をたっぷり食べて３時間半を狙います。