筋肉痛その後

水曜日の３０分ランニングで、筋肉痛を悪化させてしまいましたが、今日は少し回復しました。

まだ、走ると悪化させてしまいそうなので、3時間走までランはお休み。

もしかしたら、日曜日は３時間ウォーキングになるかも！