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2015年1月

2015年1月30日 (金)

今日はOFF

しばらく大会はなし、次は3月15日のはなももです。

2015年1月29日 (木)

本日のトレーニング

今日は70分で10kmのトレッドミル。

明日は雪みたいですね。

2015年1月28日 (水)

本日のトレーニング

今日は35分、5kmのトレッドミル。

2015年1月27日 (火)

今日は休養日

今日は風呂のみ、いい湯だな(^^ゞ

2015年1月26日 (月)

本日のトレーニング

今日は70分で10kmのトレッドミルでした。

2015年1月25日 (日)

勝田全国マラソン

4時間4分36秒、左ふくらはぎの様子をみながらのマラソンとなりました。

15kmぐらいまでは嘘のように全く異常なし、ここで少しペースを上げたいところですが、先週の横田の例もあり、1キロ6分を厳守、20km近くなってやはり微妙な違和感が出てきました。

ここからは1キロ6分にこだわらず、できるだけ無理をしないように心がけました。

35kmまで来て、大丈夫そうだったので、少しペースアップ、結局平均ラップ、1キロ5分48秒でゴールできました。

2015年1月23日 (金)

321さん風邪?

勝田に一緒に行く予定の321さん、風邪が治らないそうです。

勝田に行くか微妙とか、こちらも左ふくらはぎが微妙、いっそパスしちゃうか?

2015年1月22日 (木)

本日のトレーニング

キロ7分で10kmのトレッドミル、なんとか走れました。

勝田は6時間かけてゆっくり完走を目指します。

2015年1月21日 (水)

左ふくらはぎはビミョー

違和感があるような無いような。

とりあえず無理は禁物みたいです。

2015年1月20日 (火)

本日のトレーニング

今日は30分のエアロバイク。

左ふくらはぎ、まだ完治せずです。

2015年1月19日 (月)

左ふくらはぎ

左ふくらはぎに微妙な違和感が再発しています。

これがランニングにどのように影響するのかは、走ってみないとわからないという感じ。

来週の勝田マラソン、様子見です(とりあえず行こうと思っています)。

2015年1月18日 (日)

フロストバイトロードレース

記録は1時間51分3秒、ラスト4km左ふくらはぎに少々違和感があり、念のためスピードダウン。

まだ100%完治していないようです。

2015年1月17日 (土)

大相撲観戦

今日は大相撲観戦、日馬富士に土がつきました。

逸ノ城対稀勢の里、会場は大盛り上がりでした。

2015年1月16日 (金)

今日は休養日

今日は完全休養です。

2015年1月15日 (木)

本日のトレーニング

帰り駐車場に止めた車に雪が積もっていました。

もう峠は越えたようです。

今日は70分で10kmのトレッドミルでした。

2015年1月14日 (水)

本日のトレーニング

今日も35分、5kmのトレッドミル、太ももの前が少し張っています。

2015年1月13日 (火)

本日のトレーニング

今日は35分、5kmのトレッドミル、ふくらはぎに異常はありません。

2015年1月12日 (月)

本日のトレーニング

太ももの前が筋肉痛です。

ふくらはぎは何とも無いような、そうでもないような。

今日は1時間、8.5kmのトレッドミル。

2015年1月11日 (日)

初詣ラン完走

なんとか左足ふくらはぎ耐えました。

ちょっとスピードを上げようとすると、違和感がでそうな感じがしますが、キロ7分度であれば何とかなりそうです。

というわけで、来週のフロストバイトの目標はキロ7分、1時間28分+1時間!

2015年1月10日 (土)

まだお悩み中

左足ふくらはぎ、違和感があるような無いような。

2015年1月 9日 (金)

まだ思案中

初詣ラン、まだ思案中です、ランorバイクor車。

2015年1月 8日 (木)

本日のトレーニング

左足ふくらはぎ故障以来、はじめて1時間以上のランニング。

かなり復活してきているようですが、初詣ランは思案中。

2015年1月 7日 (水)

本日のトレーニング

今日は6.5km、45分のトレッドミルでした。

左足ふくらはぎ回復してきました。

2015年1月 6日 (火)

トレーニング休業

今日は珍しい仕事で遅くなったので、トレーニングはお休みです。

2015年1月 5日 (月)

世界遺産

今日は富岡製糸場を見てきました。

ボランティアガイドの説明ツアー(45分程度)に参加してきました、

2015年1月 4日 (日)

61年ぶりの大雪

Dsc_0080

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Dsc_0098


Dsc_0104

61年ぶりに積雪が20cmを超えたそうです。積雪22cm。上の2枚は元日夕方、下の2枚は3日です。二日連続の雪となりました。

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