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2015年11月

2015年11月30日 (月)

久々のブログ

長らくさぼってましたが、元気です。

毎日飲んで食って・・・、これからはまじめにトレーニングしなくては!(^^)!

2015年11月19日 (木)

まじめにトレーニング

先のぐんま県民マラソンで、練習不足を実感しましたので、一昨日の火曜日からまじめにトレーニングしてます。

今日も14kmのランニング、月曜日と金曜日を除くできるだけ毎日ちょっとずつトレーニングを続けたいと思います。

2015年11月15日 (日)

3時間走を開催

今回の参加者は4名でした。

スタート時雨は上がっていましたが、9時頃少し降られました。
Dsc_0300_2

Aさんがエイドに傘をかけてくださいました。

目標15周でしたが、14周で時間となりました。

2015年11月14日 (土)

雨の中のトレーニング

雨が小降りなので、今のうちとランニングスタート。

しばらくすると多少降ってきましたが、小雨程度でした。

明日は3時間走、朝のポイント天気では、6時雨、9時曇り、やるぞ~~と言ってはみたものの、パンも買っちゃったし・・・(^-^;

2015年11月10日 (火)

まだ左足が・・・

もう少し、トレーニングお休み。

明日あたり30分ぐらいなんとかしたいな。

2015年11月 5日 (木)

まだ固まってます

ふくらはぎがまだ固まったままです。

来月の伊勢崎シティ、佐野マラソンがちょっと心配。

足が攣る原因ははっきりしていないのですが、経験上以下の3つが関係しているのではないかと思います。

1.疲労

2.冷え

3.水分、ミネラル不足

それぞれの対策を考えてみました。

1.ゆっくり走る

2.ふくらはぎサポータを使用する

3.スタート前にスポーツドリンクを500ml飲む

次回は2,3を試してみようかと考えています。

2015年11月 4日 (水)

富士五湖ウルトラと篠山ABCマラソンエントリー

本日エントリーしました。

篠山ABCマラソンの受付が20時から始まったので、かなり込み合っていましたが、それほどかからずつながりました。

昨日散々懲りたにもかかわらず、予想タイム3時間半と書いてしまいました。

ゆっくり走ろう!

2015年11月 3日 (火)

ぐんま県民マラソン

朝5時半過ぎに出発、駐車場からシャトルバスで会場へ。

今回走り出し少し苦しいものの、キロ5分弱、3時間半狙えるかと思いましたが、それも7kmまで。

25kmまでは、4時間も視野にありましたが、それも30kmまで。

両足がつり出して、35kmから先は、ずっと歩き、それもそっと歩かないとまたプルプルしてきます。

何とか競技場の中だけ、ちょっとだけ申し訳程度に走りました。

記録4時間58分49秒!

2015年11月 1日 (日)

今日は家の用事

今日は掃除やら、なんやらで一日過ごしました。

絶好のバイク日和だったのに残念。

そんなこんなでトレーニング無し、県民マラソンは3時間半狙えるかな。

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