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2015年11月 5日 (木)

まだ固まってます

ふくらはぎがまだ固まったままです。

来月の伊勢崎シティ、佐野マラソンがちょっと心配。

足が攣る原因ははっきりしていないのですが、経験上以下の3つが関係しているのではないかと思います。

1.疲労

2.冷え

3.水分、ミネラル不足

それぞれの対策を考えてみました。

1.ゆっくり走る

2.ふくらはぎサポータを使用する

3.スタート前にスポーツドリンクを500ml飲む

次回は2,3を試してみようかと考えています。

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